|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Multi-Forum | Masz prawo do biegania - kodeks praktyk biegowych | | Wątek założył | Admin (2011-03-13) | | Ostatnio komentował | zenek710424 (2011-04-05) | | Aktywnosc | Komentowano 53 razy, czytano 22 razy | | Lokalizacja | | | Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona: 1 2 3 |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2011-03-16, 18:49
Wszystko jest w twojej głowie
Jeżeli będziesz mądrze realizował politykę startową,czytał fachową literaturę,dobrze się odżywiał,prowadził zdrowy tryb życia,dbał o harmonię życia rodzinnego i słuchał porad doświadczonych biegaczy to kontuzje będą Cię omijać.
Współczuję biegaczom którzy mówią na zawodach Ja przebiegłem 48 a ja 60 maratonów. |
| | | | | |
|
2011-03-16, 20:21
Buty
| Różne modele butów do biegania są przeznaczone dla różnych rodzajów stopy. Wybieraj z modeli odpowiednich dla Twojej stopy. |
| | | | |
| | | | | |
|
2011-03-16, 21:55
| Aby uniknąć poważniejszej kontuzji, unikaj szaleńców w swoich wspaniałych, często przerdzewiałych bolidach, którzy celowo zjeżdżają tak, żebyś się bał biegnąc poboczem. Jakieś 3 tygodnie temu w jednym dniu trafiłem na dwóch takich "twardzieli"- escort i megane, którzy zapewne po minięciu mnie mieli wielką radość, że "pokazali frajerowi, kto tu rządzi" :-). Niech korozja do końca wpałaszuje ich złomki :-). |
| | | | | |
|
2011-03-17, 05:21
Bardzo mądry komentarz
2011-03-14, 21:48 - Magda napisał/-a:
Są różne metody treningowe w bieganiu. Poznaj je wszystkie i żadnej nie pomijaj, dzięki temu Twoje bieganie nie będzie nudne i pozwoli Ci się wszechstronnie rozwijać.
Pozwól swojemu ciału odpocząć między treningami. Tak naprawdę to właśnie wtedy buduje się Twoja forma. Pozwól jej na to ;)
Kontuzja to jedyny sposób, w jaki nasze ciało próbuje się bronić przed nadmiernym obciążeniem, które mu bezmyślnie fundujemy. Jeśli coś boli, lepiej odpocząć kilka dni, niż to lekceważyć. Poważne kontuzje, wynikające z lekceważenia początkowych sygnałów organizmu, wykluczają nas z treningów nawet na kilka miesięcy. |
Jest to rada zwłaszcza dotycząca biegających, weteranów, i amatorów, nie majacych możliwosci codziennej opieki lekarskiej,i trenerskiej,tzw."samouków", lub biegajacych na podręcznikowych planach treningowych.
A ostatni akapit jest wspaniały, nic dodac, nic ując, sama madrosc życiowa. Gratuluje.. |
| | | | | |
|
2011-03-17, 20:40
krytyka sensem zycia
2011-03-16, 11:44 - ulisses napisał/-a:
Oczywiście masz na to jakieś dowody? :)
|
| przegladajac wpisy niektorych osob odnosze wrazenie ze krytyka jest ich sensem zycia. A przeciez wiekszosc z nas pisze na podstawie wlasnych doswiadczen. |
| | | | | |
|
2011-03-18, 09:30
2011-03-16, 11:37 - tokra-71 napisał/-a:
polecam celem zmniejszenia prawdopodobienstwa wystapienia kontuzji, konczenie kazdego treningu biegowego kilkuminutowym rozciaganiem. Polecam rowniez jako uzupelnienie treningu przejazdzki rowerem, wzmacniamy w ten sposob dodatkowe partie miesni. |
Jako "niektóry" chciałbym powiedzieć, że krytyka nie jest celem mojego życia, co nie oznacza, że muszą mi się podobać wszystkie pomysły i wszystkie powielane po tysiąckroć pseudoporady.
Biegam od pięciu lat, przebiegłem w tym czasie ponad 10 tys. km i ani razu (słownie: zero minut) nie rozciągałem się po treningu. Nie miałem również ani jednej, najmniejszej nawet kontuzji. Czy to czegokolwiek dowodzi? Nie. I dlatego nie przyszło mi nawet do głowy aby komukolwiek doradzać.
A wracając do krytyki, nie wszyscy muszą myśleć tak samo, a sam fakt niezgadzania się z jakąś tezą nie jest krytyką. Pozdrawiam i więcej luzu życzę :) |
| | | | | |
|
2011-03-18, 16:06
Rozciąganie - podstawa
2011-03-18, 09:30 - ulisses napisał/-a:
Jako "niektóry" chciałbym powiedzieć, że krytyka nie jest celem mojego życia, co nie oznacza, że muszą mi się podobać wszystkie pomysły i wszystkie powielane po tysiąckroć pseudoporady.
Biegam od pięciu lat, przebiegłem w tym czasie ponad 10 tys. km i ani razu (słownie: zero minut) nie rozciągałem się po treningu. Nie miałem również ani jednej, najmniejszej nawet kontuzji. Czy to czegokolwiek dowodzi? Nie. I dlatego nie przyszło mi nawet do głowy aby komukolwiek doradzać.
A wracając do krytyki, nie wszyscy muszą myśleć tak samo, a sam fakt niezgadzania się z jakąś tezą nie jest krytyką. Pozdrawiam i więcej luzu życzę :) |
| Grałem w piłkę wiele lat i też nigdy się nie rozciągałem ale to było dawno.Teraz mając 50 na karku wiem czym grozi brak rozciągania.Podczas treningu po długim OWB1 kiedy bez rozciągania przechodzę do szybkich przebieżek od razu czuję blokadę w kolanie.W takich sytuacjach rozciąganie jest konieczne. |
| | | | |
| | | | | |
|
2011-03-18, 16:17
2011-03-18, 09:30 - ulisses napisał/-a:
Jako "niektóry" chciałbym powiedzieć, że krytyka nie jest celem mojego życia, co nie oznacza, że muszą mi się podobać wszystkie pomysły i wszystkie powielane po tysiąckroć pseudoporady.
Biegam od pięciu lat, przebiegłem w tym czasie ponad 10 tys. km i ani razu (słownie: zero minut) nie rozciągałem się po treningu. Nie miałem również ani jednej, najmniejszej nawet kontuzji. Czy to czegokolwiek dowodzi? Nie. I dlatego nie przyszło mi nawet do głowy aby komukolwiek doradzać.
A wracając do krytyki, nie wszyscy muszą myśleć tak samo, a sam fakt niezgadzania się z jakąś tezą nie jest krytyką. Pozdrawiam i więcej luzu życzę :) |
| kontuzja często jest nabyta długim procesem jego powstawania. Tak więc przyjdzie kres wytrzymałości pewnej mechaniki a wtedy będziesz miał większy problem sądze od nas, z czym kolwiek sobie poradzić. Tak więc poczekam jeszcze z 5 lat i z chęcią zapytam się Ciebie jak się czujesz.... |
| | | | | |
|
2011-03-19, 00:16
2011-03-16, 18:49 - iras napisał/-a:
Jeżeli będziesz mądrze realizował politykę startową,czytał fachową literaturę,dobrze się odżywiał,prowadził zdrowy tryb życia,dbał o harmonię życia rodzinnego i słuchał porad doświadczonych biegaczy to kontuzje będą Cię omijać.
Współczuję biegaczom którzy mówią na zawodach Ja przebiegłem 48 a ja 60 maratonów. |
| | | | | |
|
2011-03-19, 20:49
2011-03-19, 00:16 - Magda napisał/-a:
a współczujesz bo: ? |
| Każdy biegacz powinien inwestować w zdrowie a nie ujmować sobie zdrowia.Naczelny lekarz Stanów Zjednoczonych stwierdził iż maraton jest wręcz szkodliwy dla zdrowia i zaleca przebiegnięcie jednego maratonu w sezonie.Przebiegnięcie maratonu sieje ogromne spustoszenie w organiźmie.Szkoda więc zdrowia dla prześcigania się kto więcej. |
| | | | | |
|
2011-03-19, 21:21
2011-03-19, 20:49 - iras napisał/-a:
Każdy biegacz powinien inwestować w zdrowie a nie ujmować sobie zdrowia.Naczelny lekarz Stanów Zjednoczonych stwierdził iż maraton jest wręcz szkodliwy dla zdrowia i zaleca przebiegnięcie jednego maratonu w sezonie.Przebiegnięcie maratonu sieje ogromne spustoszenie w organiźmie.Szkoda więc zdrowia dla prześcigania się kto więcej. |
amerykanie to kmioty
August Jakubik twierdzi, że bieganie maratonu powyżej 4h jest szkodliwe, bo za bardzo męczy organizm
i żeby było zabawniej, gdy przygotowywał się do zawodów ultra, dystans maratonu przebiegał każdego dnia
znam gorsze rzeczy dla naszego organizmu, ale żeby je wszystkie wyeliminować musielibyśmy wrócić do epoki kamienia łupanego i na innej planecie, bo już jest skażona |
| | | | | |
|
2011-03-25, 23:48
| Niech nie wydaje Ci się że tobie się to nigdy nie zdarzy,nie znasz dnia ani godziny więc nie bądź SUPERMANEM tylko obiektywnie oceniaj swoje możliwości,przecież nie liczy się ilość km tylko jakość ich pokonania:) |
| | | | |
| | | | | |
|
2011-04-05, 20:25
dla amatorów
Biegaj kiedy się da, po leśnych drogach, łąkach, plaży i ogólnie miękim podlożu. Na asfalt zostaw sobie tylko może
trening tempowy. Zaoszczędzisz stawy i kręgoslup na starość. To dużo ważniejsze od tych kilku sekund urwanych w maratonie |
|
|
|
| |
|
