Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Grzechos (2009-05-18)
  Ostatnio komentował  Grzechos (2009-05-18)
  Aktywnosc  Komentowano 1 razy, czytano 170 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Grzechos
Grzegorz Klisowski

Ostatnio zalogowany
2016-12-15
21:53

 2009-05-18, 20:19
 Kontuzja - górna częśc stopy u zgiecia nogi
Cześć Drodzy Biegacze

Nabawiłem się kontuzji. Zapewne za mocno zawiązałem buty (ból od ścisku ostatniego górnego wiązania) i na zbiegu zaczeło uwierać i boleć. Ból tak się nasilił że musiałem przestać biec. Po poluzowaniu wiązania było juz za późno bo ból powracał. Smarowałem maścią Diclac i po 8dniach przerwy - wydawało się że jest ok - pobiegłem. Po 5min. truchcie a następnie rozgrzewce-rozciąganiu zaczełem bieg ale po 10min na zbiegu znów poczułem ból i kontuzja się odnowiła - pewnie sie nie wyleczyła. Boli w górnej częsci stopy, w najwyższym jej punkcie u zgięcia nogi -tam gdzie jest główny nerw/mięsień. Jest też nieznaczna opuchlizna.
Czy spotkaliście sie z czymś podobnym? Możecie coś doradzić, ew. polecić ortopedę sportowego w Poznaniu. Biegam dopiero od marca - mam za sobą 2 biegi na 10km z czasami ok 51-52min. - wkręciałem się i bardzo chciałbym jeszcze pobiegać, a na razie jestem trochę podłamany. Bardzo proszę o radę.
Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
Grzechos

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
mijagi90
15:34
kubawsw
15:30
a.sieminska@sis.serock.pl
15:21
Admin
15:20
cameel
15:11
biegacz54
14:55
grzk66
14:42
Yatzaxx
14:35
arco75
14:26
chris_cros
14:17
kostekmar
14:15
ksieciuniu1973
14:06
Piotros
13:51
marczy
13:47
Lego2006
13:39
adamo72
13:33
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |