2013-11-16
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Sezon Biegowy 2012/2013 (czytano: 577 razy)
Szybkimi krokami sezon dobiegł do mety. Pora podsumować ten rok, a jest o czym pisać. W tym roku wystartowałem w ponad 25 różnych biegach.
Pierwsza czę¶ć sezonu to ciężka praca nad szlifowaniem formy pod Łódzki maraton. W styczniu poprawiłem życiówkę w Biegu Chomiczówki na dystansie 15km.
Luty i marzec to 2 półmaratony, Wi±zowna i Warszawa. Niestety nie udało się zrobić życiówki, warunki atmosferyczne były bardzo ciężkie. W kwietniu po przepracowaniu ponad 4 miesięcy przyszedł czas na najważniejszy start. Do Łodzi jechałem, żeby zrobić życiówkę. Udało się poprawić życiówkę o ponad 3 minuty i zatrzymać zegar na wyniku 2:40:32. Wynik ten dał mi 17 miejsce i 5 w¶ród Polaków. Bardzo dobrze
pokonany maraton z równym tempem. Dalsza czę¶ć sezonu to starty na krótszych dystansach i poprawa szybko¶ci.Niestety w sierpniu nast±piła przerwa w treningach, spowodowana zespołem mię¶nia gruszkowatego. Przez te przerwę zrezygnowałem ze startu w jesiennym maratonie. Trenowałem dalej do krótszych dystansów, nabiegaj±c życiówki na 3km i 5km.
10 listopada postanowiłem wystartować w maratonie w roli pacemakera. Maraton odbywał się w pięknej scenerii Lazurowego Wybrzeża na trasie z Nicei do Cannes. Bez przygotowań poprowadziłem na wynik 2:53:49. Byłoby lepiej gdyby nie silny wiatr od 30km.
Sezon uważam za bardzo udany, kilometraż wyniósł prawie 5000 km. Moja waga spadła do 68km i tętno spoczynkowe doszło do granicy 30 uderzeń. Przyszedł czas na roztrenowanie. Będzie trwało 3 tygodnie. Podczas niego będę wykonywał wiele ćwiczeń wzmacniaj±cych i robił spokojne rozbiegania.
Cel na przyszły rok to maraton w Łodzi, który będę chciał pokonać poniżej 2:35min. Przygotowania będ± bardzo mocne i tym razem będę chciał pobiec bez startów kontrolnych. 4 miesi±ce treningów i start w maratonie.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
