Wielu z nas w swoim treningu stosuje tzw. drugi zakres ale często ten element pracy biegowej przysparza najwięcej problemów. Zastanawiacie się z jednej strony jak biegać w odpowiednim tempie a z drugiej co zrobić by nie przesadzić z prędko¶ci± i by trening nam nie zaszkodził?
Zapraszamy Was do obejrzenia filmu dotycz±cego biegania tzw. drugiego zakresu z udziałem olimpijczyka Jakuba Jelonka który jest również wykładowc± akademickim na Akademii Jana Długosza w Częstochowie oraz Rafała Gniły maratończyka z czasem 2.28.40
Przy okazji tradycyjnie zapraszamy do zakupu ksi±żki pt. TRENUJ JAK NAJLEPSI autorstwa wła¶nie Rafała Gniły.
