|
Sklep roku 2012 według rankingu miesięcznika Bieganie wprowadza nowy produkt do swojego asortymentu – Indywidualne Plany Treningowe. Nowy produkt został przetestowany w programie pilotażowym na grupie ochotników wybranych w konkursie na gratisowy plan treningowy, ogłoszony przez Run Expert jesienią 2011 r.
Czteroosobowy zespół trenował od jesieni do wiosny zgodnie z indywidualnie dobranym treningu przez Trenera z Run Expert, Sebastiana Wierzbickiego.
Zespół był tak dobrany aby można było ocenić i przetestować pracę z biegaczami na różnym etapie rozwoju biegowego.
- Kornelia 28 letnia rehabilitantka z Gryfina – biegająca już od kilku lat, ma za sobą starty w półmaratonach i 2 maratonach – chciała podnieść swój poziom sportowy.
- Agnieszka 28 letnia – spec od reklamy ze Szczecina – początkująca biegaczka, chciała dzięki temu wykrzesać większą motywacje do regularnego biegania
- Jacek 34 letni programista ze Szczecina – biegający już od kilku lat, chciał sprawdzić czy indywidualny trening faktycznie podniesie jego formę wyżej niż korzystanie z książkowo/internetowych planów tzw. ”uniwersalnych” dla wszystkich.
- Krzysztof 34 muzyk z Warszawy – gra w kapeli metalowej – biegacz dwuletni, ale bardzo ambitny – bardzo chciał „oddać” się w ręce profesjonalnego trenera.
W okresie treningowych jak to w życiu, kładły się pod nogi kłody czasami wręcz uniemożliwiające regularny trening, były choroby zawodników, choroby dzieci zawodników, była załamana ręka na snowboardzie. Każdy jednak z „wybrańców” wyciągną z tej współpracy tyle ile chciał i tyle ile zdołał.
Opinie i oczekiwania były różne, ale dwa wnioski główne przewijały się w rozmowach zawodników Teamu Run Expert – biegają więcej niż poprzednio, czyli zwiększyła się ich objętość treningowa , ale też zmienił się nieco charakter i jakość pojedynczych treningów tzw. Wolne treningi biegają wolniej, a szybsze biegają szybciej, robią też więcej ćwiczeń ogólnorozwojowych i wzmacniających niż do tej pory.
Niby nic o czym byśmy już wcześniej nie wiedzieli, ale jednak inaczej jest kiedy dostaję się listę zadań na następny tydzień i „ktoś” czeka na jej realizację, a jeszcze omówi wykonaną pracę i na tej podstawie zaplanuje kolejny tydzień.
Pierwszym przetarciem i jednocześnie testem formy i skuteczności Indywidualnego Treningu był start w Maniackiej Dziesiątce 17.03. 2012 w Poznaniu, gdzie po raz pierwszy Team Run Expert co prawda, w niepełnym składzie – zabrakło Pań, ale spotkał się trenerem i współtowarzyszami w treningu.
Efektem tego pierwszego testu było połamanie życiówek przez każdego startującego zawodnika. Teraz po sprawdzeniu formy przyszedł czas na doszlifowanie i przygotowanie do głównego startu wiosennego.
Najlepszą rekomendacją będą bezpośrednie opinie uczestników tego programu pilotażowego. Zachęcamy do współpracy z Run Expert – szczegóły na stronie www.runexpert.pl – asortyment – plany treningowe.
Opinia Kory: Moja współpraca z Sebastianem trwała 4 miesiące. Dopiero podczas wspólnego trenowania poznałam czym naprawdę jest bieganie... zobacz całą opinię
Opinia Jacka: Nazywam się Jacek i jestem anonimowym biegoholikiem. Jak każdy uzależniony nie wyobrażam sobie życia bez nałogu. Niestety jak w każdym związku dopadł mnie kryzys... zobacz całą opinię
Zapraszamy,
Zespół Run Expert www.runexpert.pl
| | | Autor: bmorski, 2012-05-25, 07:06 napisał/-a:
LINK: http://Uffffffffffff ! ! ! ! Ale drogo ! ! ! ! !
Najsłabszą stroną nowej usługi wydaje się brak bezpośredniego kontaktu z trenerem. W konsekwencji nie może być mowy o kontroli i korekcie techniki biegu, indywidualnym dopracowaniu ćwiczeń ogólnorozwojowych itp. 1000 zł za możliwość otrzymania kilkudziesięciu maili od sympatycznego Pana Sebastiana to cokolwiek za drogo.
Bez urazy ale "korespondencyjny" kontakt z samym Jackiem Danielsem zapewniłem sobie za jedne 30 zł.
| | | | Autor: zbig, 2012-05-26, 07:56 napisał/-a:
A mnie ciekawi coś innego. Czy te plany treningowe przygotowują biegacza do jakiegoś konkretnego startu? Np. w maratonie?
Czy ww. trener kiedykolwiek przebiegł maraton i wie, czego można się na nim spodziewać?
Bo na przykład maraton jest specyficznym dystansem. Na krótszych dystansach nie ma przysłowiowej "ściany".
Czy te plany dotyczą tylko dystansów do półmaratonu włącznie?
No i poprawę formy zawodników stosujących ww. plan najlepiej sprawdzić porównując ich czasy przed i po zastosowaniu planu treningowego. Jakoś tego zabrakło w artykule. Na amerykańskich reklamach środków odchudzających zawsze są zdjęcia "przed i po". Logiczne, że po zastosowaniu człowiek powinien być piekniejszy, młodszy, i bardziej wysportowany. Wtedy wiemy, że produkt działa! :)
A tu tego zabrakło.
Wiadomo, że zawsze bieganie według planu jest lepsze, niż bieganie bez.
Do tej pory spotkałem się z planami treningowymi pod konkretny dystans:
np.: 5000m, 10km, półmaraton i maraton.
Tutaj trochę brakuje konkretów.
Pomysł dobry i na czasie, bo moda na bieganie rośnie i coraz więcej biegaczy chcących to robić mądrze i z głową, ale wydaje mi się, że pomyśł wymaga dopracowania.
Ja np.: potrzebuję pakiet (trener + dietetyk + masażysta). Tylko jak stosować masaż na odległość? ;-)
| | | | Autor: Sebastian Wierzbicki, 2012-05-26, 19:35 napisał/-a:
Witam! Plany treningowe są dostosowane do dystansu docelowego wybranego przez podopiecznego. Odpowiadają one wszelkim potrzebom, uwzględniającym tryb życia, pracy. Jeśli chodzi o moją wiedzę na temat maratonu to faktycznie nigdy nie ukończyłem, żadnego biegu maratońskiego. Uważam jednak, że nie przeszkadza mi to w skutecznym planowaniu treningu maratońskiego, wiedza jaką zdobyłem podczas studiów na temat zmian biochemicznych, fizjologicznych oraz psychologicznych podczas dystansu 42,195 km poparte ponad 10 letnim stażem zawodniczym sprawiają, iż potrafię odpowiednio dopasować trening do potrzeb podopiecznego.
Najlepszym potwierdzeniem skuteczności Indywidualnych Planów Treningowych jest fakt, iż wielu moich podopiecznych ustanawiało, bądź ustanawia rekordy życiowe na dystansach od 5 km do maratonu włącznie.
Pozdrawiam
Sebastian Wierzbicki
| | | | Autor: KrzysiekWRC, 2015-12-09, 21:34 napisał/-a:
Mi osobiście się podoba. Trener "on-line" to (przynajmniej dla mnie) całkiem inna bajka niż korzystanie z gotowych planów czy podręczników. Sam korzystałem i nadal czytam książki o treningu. Co najważniejsze, nie ma tu limitowanego kontaktu na linii zawodnik - trener, co bardzo często można zauważyć przy podobnych ofertach (np. 1 kontakt w tygodniu do 10min rozmowy). | | |
|
|
| |
|
