Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Wielki Test legginsów i spodni Kalenji
Nogi dla biegacza są najważniejsze. Zrobilibyśmy dla nich wszystko. Czy Kalenji to nie odpowiednio zadbało? Zdania są podzielone, więc czas to sprawdzić! Na pierwszą linie poszły SPODNIE DO BIEGANIA EKIDEN. Przyznam się, że dość sceptycznie byłem do nich nastawiony. Wyobraźnia mówiła, że od razu coś będzie „myrdało” między nogami, a nogawki będą strasznie przeszkadzać. Nic bardziej mylnego! Spodnie okazały się...
Chroń damo swe nogi, gdy deszcz i mróz srogi!
Co ubierać w chłodnie dni? Z tym pytaniem mam do czynienia ostatnio bardzo często. Dlatego ten artykuł rozpocznę od odpowiedzi :) Ogólną zasadą dobierania ubioru do biegania na jesień/zimę jest ubieranie warstwowe. Dotyczy to przede wszystkim górnej części odzieży. Standardem są 3 warstwy: Warstwa 1 — odzież termoaktywna, która odprowadza wilgoć a jednocześnie tworzy pierwszą warstwę...
Decathlon: Jesienny konkurs fotograficzny
Nadeszła jesień a wraz z nią możliwość trenowania w przepięknych okolicznościach przyrody - wśród kolorowych mgieł oraz snującej się porannej mgły. Z tej okazji mamy dla Was konkurs. Jego tematem jest "Jesienne bieganie" - zróbcie zdjęcie przedstawiające Wasz trening w tej najpiękniejszej porze roku i zamieśćcie je w naszym portalu! Dla trzech najwyżej ocenionych zdjęć nasz partner konkursu...
Projekt Triathlon - projekt spełniam marzenia
Sama nie wiem w jaki sposób pomysł o starcie w triathonie pojawił się w mojej głowie. Biegam od czterech lat, biorę udział w zawodach – sprawia mi to olbrzymią satysfakcję. Nie chwalę się super wynikami, bo ich nie mam, chwalę się startami, emocjami, łzami szczęścia – to daje mi największą radość. Uwielbiam tę adrenalinę. Decyzja o tym, że chcę wystartować była raczej spontaniczna – czas...
Inwestować czy nie inwestować – recenzja marki Kalenji
Nikt nie lubi jak sprzedawcy wciskają coś na siłę, żebyśmy tylko coś kupili. Często spotykam się z sytuacją, że obsługa sklepu nie ma pojęcia o sprzedawanych artykułach. Dlatego jako pracownik Decathlon, ale przede wszystkim jako miłośniczka biegania, podjęłam się wyzwania i zaczęłam testować produkty marki Kalenji. W tym artykule podzielę się...
Kolekcja Kalenji Lato 2015 - damskie spodnie do biegania
Pogoda za oknem nie pozwala siedzieć w domu! Mimo przelotnych kropli deszczu aż chce się wyjść i pobiegać. Tylko… co ja mam na siebie założyć? Wydaje się śmieszne? Przypomnij sobie, ile razy przerzucałaś stertę ciuchów sportowych, żeby dobrać odpowiedni zestaw. ;) W dzisiejszych czasach przywiązujemy dużą uwagę do tego, jak wyglądamy podczas biegania...
Decathlon: Recenzja koszulek letnich
Wiosna w pełni. Na ulicach i w parkach pojawia się coraz więcej nowych biegaczy, a doświadczeni zaostrzają plany treningowe. Marzą nam się starty w coraz popularniejszych ulicznych biegach, chcemy poprawić kondycję po zimie… Ja wprost ubóstwiam rześkie wiosenne poranki, to dla mnie idealna pora na biegowy trening. Rozpoczynając w ten sposób dzień nabieram energii która wystarcza mi aż do wieczora...
Przegląd najbardziej zaawansowanych technologicznie butów od Kalenji
„FIND YOUR RYTHM ENJOY YOUR RUN” – to hasło przewodnie marki Kalenji, która w zawrotnym tempie podbija Polski rynek wśród biegaczy, prezentując nam produkty dostosowane do każdej grupy biegaczy. Dla tych najbardziej wymagających przygotowano serię Kiprun, która jest najbardziej zaawansowaną technologicznie linią produktową francuskiej marki...
Wiosenne foto z Kalenji - zagłosuj!
Do konkursu na najciekawsze zdjęcie przedstawiające buty marki Kalenji nadesłaliści ponad pięćdziesiąt propozycji. Spośród nich wybierzecie teraz w drodze głosowania trzy, których autorzy otrzymają nagrody - buty do biegania Kalenji Kiprace! Ale nagrody mamy także dla głosujących - pięć pasów z bidonem powędruje do tych, którzy bezbłędnie jako pierwsi wskażą trzy zdjęcia które zajmą najwyższe miejsca!
Zrób zdjęcie i wygraj buty KIPRACE KALENJI
Wiosna to doskonały okres na treningi i starty. W związku z tym Decathlon ma dla Was propozycję - ogłaszamy konkurs na najciekawsze zdjęcie prezentujące buty biegowe Kalenji! Liczymy na Waszą pomysłowość i spostrzegawczość. Docenimy te fotografie, które w sposób najciekawszy oraz poprawny technicznie zaprezentują biegówki marki Kalenji. Dla autorów dwóch najwyżej ocenionych zdjęć mamy dwie pary Kalenji Kiprace!
Rodzina Kalenji: Ekiden, Elio i Kiprun
Marka Kalenji jest obecna na Polskim rynku już blisko dekadę, a jej popularność widać na każdej imprezie biegowej. To co przyciąga biegaczy do francuskiej marki to przede wszystkim wysoka jakość produktów i cena bijąca na głowę konkurencję. Kalenji to trzy linie produktowe takie jak Ekiden, Elio i Kiprun. Czym się charakteryzują i dla kogo są przeznaczone przedstawimy na przykładzie butów do biegania...
Poradnik Kalenji: bieg górski w wersji light
Plan jest przygotowany z myślą o biegaczach chcących wystartować w biegu górskim lub crossie. Sprawdzi się na dystansach 5-20 kilometrów, może być także po zaadoptowaniu i lekkiej korekcie stosowany w dłuższych i krótszych biegach. Należy jednak zaznaczyć, że nie jest to plan dla zupełnie początkujących biegaczy. W przypadku takich osób...
Poradnik Kalenji: plan treningowy do biegów górskich
Plan jest przygotowany z myślą o biegaczach chcących wystartować w biegu górskim lub crossie. Sprawdzi się na dystansach 5-20 kilometrów, może być także po zaadoptowaniu i lekkiej korekcie stosowany w dłuższych i krótszych biegach. U podstaw planu stoi założenie, że biegacz jest już wprowadzony w trening biegowy. Nie jest to plan na sam początek...
Poradnik Kalenji: plan do 1 mili
Plan powstał z myślą o osobach już biegających, które chcą przygotować się do startu na dystansie jednej mili lub innych pokrewnych, np. 1km czy 2km. Nie jest to plan dla początkujących - dla nich odpowiedniejsze będzie przygotowanie według planu do 5km z poziomu pierwszego. Natomiast dla osoby już biegającej i mającej doświadczenie ze startów na...
Poradnik Kalenji: plan odchudzający
poziomu 2 - intensywny
Plan powstał z myślą o zaawansowanych biegowo osobach, biegających regularnie, nie mających problemu z 60 minutami biegu. Służy szybkiemu zrzuceniu nadmiaru kilogramów. Skuteczny będzie w przypadku biegaczy, którzy próbują bezskutecznie schudnąć, stosując biegi w spokojnym i umiarkowanym tempie. Praca w planie...
<<< POKAŻ POPRZEDNIE
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
04:49
04:48
01:25
23:29
23:24
23:16
22:59
22:49
22:34
22:29
22:26
22:25
22:16
22:12
22:07
22:05
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|