|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | maciek (2003-07-05) | | Ostatnio komentował | marcin 70 (2003-07-05) | | Aktywnosc | Komentowano 2 razy, czytano 180 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
ANONIM
(maciek) |
2003-07-05, 13:09
Żelazo
| Słuchajcie. Chciałbym może ruszyć dyskusję na temat "wspomagania sie" żelazem czy witaminami. Wszyscy wyczynowcy coś takiego biorą. Sam sie nad tym zastanawiam, ale nie wiem co wziąć i czy to w ogóle pomaga. Jeśli macie jakieś doświadczenia podzielcie się. |
| | | | | |
ANONIM
(marcin 70) |
2003-07-05, 13:47
żelazo?
zależy jakie masz wyniki badania krwi. Jeśli masz "wysoką" hemoglobinę +- 18 jednostek to po co żelazo? jeśli masz słabsze wyniki - np poniżej 14 to można spróbować. Tyle że najlepiej byłoby pojechać w góry :-) tam poziom powinien się podnieść samorzutnie.
Witaminy.. jeśli odrzywiasz się prawidłowo to nie powinieneś mieć żadnych niedoborów, ale można założyć że jakiś masz :-). Skarżyński w swojej książce mówi o wspomaganiu witaminowym, podając określoną "markę", ja czasami (wtedy kiedy mnie stać na to) wspomagam się multiwitaminą. najtańszą (hehe). Podejrzewam, że przyswajalność ma taką samą jak najdroższe z dostępnych.
Poza tym owoce, warzywa, mięso, czasami czekolada... czyli PN (Polska Norma) |
|
|
|
| |
|
