|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Jans (2002-09-06) | | Ostatnio komentował | DS (2002-09-11) | | Aktywnosc | Komentowano 4 razy, czytano 259 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
ANONIM
(Jans) |
2002-09-06, 22:09
Test Conconiego
Wyszukałem moi drodzy w zaprzyjaźnionej witrynie (www.bieganie.pl) adres za pomocą którego można obliczyć VO2max z ... ilości przebytych metrów w teście Coopera (12 minut ciągłego biegu). Jednak ... nie wiem na ile jest to zbliżone do realnych wartości(może nasz internetowy trener Darek Sidor coś doradzi), ale .... zobaczyć można!
http://www.rajeun.net/vo2max.html
PZDR
|
| | | | | |
ANONIM
(wojtC) |
2002-09-07, 09:32
JANS
| Będziesz w Pile? Chciałbym z Tobą porozmawiać. Pozdro. |
| | | | |
| | | | | |
ANONIM
(Jans) |
2002-09-07, 10:33
Re WojtC!
| Będę WojtkuC! jak co dzwoń na kom 501041113!Do zobaczenia!-:) |
| | | | | |
ANONIM
(DS) |
2002-09-11, 10:15
Dla Jans'a i innych o VO2 max
Ciekawa sprawa. VO2max z testu Coopera.
Sprawdziłem. Odbywa się to wg. wzoru: wynik = (dystans w[m] - 504,9) / 44,73. Przypuszczam, że podobną zależność można znależć i określić z biegu na 5, 10, 21 i 42 km.
Opiera się to liniowej zależności, ale także na równym, mocnym tempie biegu. Jeżeli zacznę "oszukiwać" i szarpać bieg lub "obniżę" prędkość, to może wyjść, że moje VO2max jest bardzo niskie.
W takim przypadku ten kalkulator potraktowałbym w dużej mierze jako ciekawostkę.
Istotną wskazówką niech będzie fakt, że VO2max największą rolę odgrywa w biegach od kilku do kilkunastu (ok.20) minut. Dla maratończyków jest ważne, ale...
ważniejszym jest próg przemian beztlenowych (próg beztlenowy, próg mleczanowy, ew. inne nazwy odpowiadające zakwaszeniu 4 mmol/l).
Test Conconiego, który wygrzebałem z literatury jest BARDZO PROSTĄ I SZACUNKOWĄ metodą wyznaczenia progu przemian beztlenowych. Można go przeprowadzać także i na bieżni ze stoperem w ręce, a procent błędu dla amatora i tak jest wystarczający do ułożenia sobie intensywnego treningu na rekord.
Określa się ten próg także szacunkowo z tętna maksymalnego (TM). Jest to wartość odpowiadająca 80-85% TM.
Test Coopera potraktowany jako bieg z narastającą prędkością z "morderczym", długim finiszem po którym chce się tylko paść daje nam bardzo przybliżoną wartość TM (podobnie jak ostatnia wartość (po odmowie, czyli zaprzestaniu biegu) testu Conconiego. Przy takich próbach określenia TM wyznaczanie jego ze wzoru: 220-wiek może być obciążone sporą dawką błędu.
Pamiętajcie:
odnoszenie się do VO2max nie jest dla biegacza maratonu ostateczne, albowiem spora grupa ze światowej czołówki ma ten parametr niższy od odnotowanych największych, a więc istnieje jeszcze to coś ponad, co pozwala ustanowić rekord. Tak może być u każdego.
Dlatego nie fetyszyzujcie VO2max. Jest to ważny parametr, ale to nie on determinuje wynik w maratonie.
DS |
|
|
|
| |
|
