Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Cris Krzysztof
Sezonów startowych
9
2008-2016
100 km
Góra->Wrocław
Zarejestrowanych startów
83
rekordowo: 2012 (26)
42.195 km
03:43:20
Warszawa (2013)
bez klubu
Kilometrów w startach
1294.7
rekordowo: 2013 (351)
21.097 km
01:28:50
Wrocław (2014)
ur. 1986-02-10
Czas na zawodach (brutto)
87:20:21
rekordowo: 23:45:50 (2013)
10 km
00:39:01
Góra (2012)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
83
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.09.11
Zielona Góra
V NOVITA Półmaraton Zielono...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.03.19
Sobótka
9. PANAS Półmaraton Ślężańs...
21.097
?
01:37:25
---
4.37/km
?/?
POL
1000+
2015.12.06
Wrocław
Bieg Mikołajowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Góra
XXII Bieg Niepodległości
10
00:44:53
00:44:45
4:29/km
4.29/km
99/307
19/39
?/?
POL
100-999
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton Ślężańs...
21.097
01:46:20
01:45:35
5:02/km
5.00/km
?/?
POL
1000+
2014.09.14
Wrocław
32.Wrocław Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.08.30
Góra
V Bieg z Policją
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.29
Oława
VII Bieg Koguta
10
00:55:00
00:55:00
5:30/km
5.30/km
776/?
POL
1000+
2014.06.14
Wrocław
II Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
01:28:55
01:28:50
4:13/km
4.13/km
218/?
44/?
?/?
POL
1000+
2014.05.31
Sobótka
21 Bieg Górski na Ślężę
5
00:35:31
00:35:30
7:06/km
7.06/km
65/498
17/95
?/?
POL
100-999
2014.05.17
Rawicz
IV 24-godzinny Rawicki Fest...
42
?
---
4/30
POL
10-99
2014.05.04
Góra
I Bieg Leśny 100% Pasji
10
00:41:11
00:41:11
4:07/km
4.07/km
8/88
8/62
?/?
POL
10-99
2014.03.22
Sobótka
VII Półmaraton Ślężański
21.097
?
01:31:17
---
4.20/km
195/3281
37/340
186/2755
POL
1000+
2014.03.09
Trzebnica
II Cross Trzebnicki
10
?
00:44:25
---
4.27/km
24/180
4/26
?/?
POL
100-999
2014.03.02
Wiązowna
XXXIV Półmaraton Wiązowski
21.097
?
01:31:32
---
4.20/km
141/775
31/77
?/?
POL
1000+
2013.11.11
Góra
XX Bieg Niepodległości
10
00:39:05
00:38:59
3:55/km
3.54/km
32/325
15/73
?/?
POL
100-999
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:53:00
03:43:20
5:31/km
5.18/km
2581/8508
451/1580
?/?
POL
1000+
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
42.195
?
04:14:49
---
6.02/km
2129/?
237/?
?/?
POL
1000+
2013.09.14
Mińsk Mazowiecki
I Bieg Pamięci Poległych Żo...
10
00:50:18
00:50:14
5:02/km
5.01/km
11/97
5/38
?/?
POL
100-999
2013.08.31
Góra
IV Bieg z Policją
10
00:40:49
00:40:45
4:05/km
4.05/km
36/?
POL
100-999
2013.08.25
Wałbrzych
XIV Półmaraton Wałbrzych
21.097
01:33:25
01:33:10
4:26/km
4.25/km
99/959
14/106
?/?
POL
1000+
2013.08.18
Wrocław
Wrocławska 30-tka
30
02:24:33
02:24:29
4:49/km
4.49/km
16/234
8/59
?/?
POL
100-999
2013.08.15
Oleśnica
III Bieg do Pani Fatimskiej
10
00:39:28
00:39:28
3:57/km
3.57/km
27/132
12/31
?/?
POL
100-999
2013.07.14
Wrocław
Wrocławska 30-tka
30
02:26:20
02:26:08
4:53/km
4.52/km
24/256
6/50
?/?
POL
100-999
2013.06.15
Żmigród
4. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:40:04
00:39:59
4:00/km
4.00/km
37/243
11/39
?/?
POL
100-999
2013.06.02
Wrocław
4 Bieg dla Maćka
10
00:39:09
00:39:06
3:55/km
3.55/km
19/492
8/94
?/?
POL
100-999
2013.05.25
Sobótka
20 Bieg Górski na Ślężę
5
00:36:31
00:36:25
7:18/km
7.17/km
76/457
23/97
?/?
POL
100-999
2013.05.18
Rawicz
24 godzinny Rawicki Festiwa...
42
02:37:28
02:37:28
3:45/km
3.45/km
7/25
POL
100-999
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.097
01:35:32
01:35:30
4:32/km
4.32/km
398/2659
73/?
?/?
POL
1000+
2013.03.10
Trzebnica
I Cross Trzebnicki
10
00:45:38
00:45:32
4:34/km
4.33/km
5/97
2/17
?/?
POL
10-99
2013.03.09
Wrocław
Cross Między Mostami
11.6
00:48:04
00:48:05
4:09/km
4.09/km
40/255
8/53
?/?
POL
100-999
2013.03.03
Wrocław
Wrocławska 30-tka
30
02:30:44
02:30:48
5:01/km
5.02/km
26/86
8/11
?/?
POL
10-99
2013.02.23
Wrocław
XIII Zimowy Bieg PIASTA
6
00:25:42
00:25:40
4:17/km
4.17/km
48/196
11/36
?/?
POL
100-999
2012.11.11
Góra
XIX Bieg Niepodległości
10
00:39:09
00:39:01
3:55/km
3.54/km
65/418
24/79
?/?
POL
100-999
2012.11.04
Kąty Wrocławskie
II Bieg Bystrzycki
11.8
00:51:19
00:51:19
4:21/km
4.21/km
16/150
4/24
?/?
POL
100-999
2012.10.21
Lubin
XXVII Bieg Barbórkowy o Lam...
10
00:41:10
00:40:59
4:07/km
4.06/km
136/786
79/400
?/?
POL
1000+
2012.10.13
Wrocław
Bieg Gerharta Hauptmanna
10
00:40:40
00:40:40
4:04/km
4.04/km
36/339
8/55
?/?
POL
100-999
2012.10.05
Lubliniec - Kokotek
16 Bieg o Nóż Komandosa im ...
10
00:50:02
00:50:02
5:00/km
5.00/km
131/468
78/260
?/?
POL
100-999
2012.09.22
Oleśnica
28 Bieg Uliczny o Memoriał ...
6
00:25:39
00:25:39
4:17/km
4.17/km
73/251
POL
100-999
2012.09.16
Wrocław
30 HASCO-LEK Wrocław Marato...
42.195
04:17:10
04:13:59
6:06/km
6.01/km
2112/3896
264/313
?/?
POL
1000+
2012.09.02
Namysłów
IX Bieg Namysłowian
10
00:42:02
00:42:05
4:12/km
4.13/km
47/193
16/53
?/?
POL
100-999
2012.08.25
Góra
III Bieg z Policją
10
00:44:43
00:44:40
4:28/km
4.28/km
98/297
20/44
?/?
POL
100-999
2012.06.30
Wrocław
Wrocławski Bieg Nadziei
6.6
00:27:05
00:27:05
4:06/km
4.06/km
30/?
15/150
?/?
POL
100-999
2012.06.17
Nysa
II Bieg Nyski
10
00:41:23
00:41:18
4:08/km
4.08/km
70/435
24/?
?/?
POL
100-999
2012.06.09
Żmigród
III Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:40:16
00:40:13
4:02/km
4.01/km
41/200
12/32
?/?
POL
100-999
2012.06.03
Oława
V Bieg Koguta
10
00:41:01
00:41:00
4:06/km
4.06/km
85/439
21/71
?/?
POL
100-999
2012.05.26
Sobótka
Bieg Górski na Ślężę
5
00:37:47
00:37:35
7:33/km
7.31/km
66/302
17/56
?/?
POL
100-999
2012.05.19
Rawicz
II 24 godzinny Sztafetowy B...
44.8
02:57:14
02:57:14
3:57/km
3.57/km
8/19
POL
10-99
2012.05.01
Krapkowice
XXX Jubileuszowy Krapkowick...
10
00:43:48
00:43:48
4:23/km
4.23/km
93/559
27/126
?/?
POL
100-999
2012.04.21
Wrocław
XXIV Złotnickie Biegi Przeł...
5.3
00:22:38
00:22:37
4:16/km
4.16/km
22/103
7/17
?/?
POL
100-999
2012.04.14
Wałbrzych
Turniej Rycerski - dzień 1
5
00:20:34
00:20:35
4:07/km
4.07/km
?/?
POL
10-99
2012.04.01
Bukówiec Górny
XXVII Bieg Sokoła
15
01:05:19
01:05:17
4:21/km
4.21/km
103/362
12/?
?/?
POL
100-999
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton Ślężański
21.097
01:45:41
01:45:00
5:01/km
4.59/km
802/2953
POL
1000+
2012.03.11
Ostrów Wlkp.
VII Wiosenny Półmaraton Ost...
21.097
01:41:57
01:42:02
4:50/km
4.50/km
108/299
POL
100-999
2012.03.03
Wrocław
Cross Między Mostami
13
00:54:56
00:54:54
4:14/km
4.13/km
77/301
23/51
?/?
POL
100-999
2012.01.29
Oława
IV Zimowy Maraton Na Raty
6
00:24:19
00:24:19
4:03/km
4.03/km
31/128
POL
100-999
2012.01.22
Oława
IV Zimowy Maraton Na Raty
6
00:25:33
00:25:33
4:16/km
4.16/km
31/134
10/25
?/?
POL
100-999
2012.01.08
Żórawina
IV Bieg Ulicami Żórawiny
5.8
00:25:31
00:25:31
4:24/km
4.24/km
13/52
7/15
13/44
POL
10-99
2012.01.08
Jelcz-Laskowice
IV Zimowy Maraton Na Raty
6
00:25:31
00:25:31
4:15/km
4.15/km
24/142
6/20
?/?
POL
100-999
2011.11.11
Góra
XVIII Bieg Niepodległości
10
00:40:39
00:40:39
4:04/km
4.04/km
63/307
23/70
?/?
POL
100-999
2011.10.23
Lubin
XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...
9.85
00:40:06
00:39:58
4:04/km
4.03/km
119/520
POL
100-999
2011.10.07
Lubliniec - Kokotek
15 Bieg Przełajowy o Nóż Ko...
10
00:49:24
4:56/km
136/441
POL
100-999
2011.09.11
Wrocław
29. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
04:13:56
04:10:45
6:01/km
5.57/km
820/?
92/?
?/?
POL
1000+
2011.09.03
Wrocław
21. Bieg Solidarności
5.2
00:20:13
00:20:09
3:53/km
3.53/km
105/822
20/114
?/?
POL
100-999
2011.08.27
Góra
II Bieg z Policją
10
00:41:00
00:41:00
4:06/km
4.06/km
52/232
12/36
48/190
POL
100-999
2011.08.15
Kobylin
XX Bieg im.Marszałka Józefa...
15
01:04:32
4:18/km
82/263
POL
100-999
2011.06.26
Wrocław
XII Bieg Śladem Konia
4.3
00:17:02
00:17:01
3:58/km
3.57/km
43/162
13/25
41/134
POL
100-999
2011.06.19
Milicz
XXXI Biegu Baryczan
10
00:41:39
00:41:39
4:10/km
4.10/km
21/57
12/14
19/48
POL
10-99
2011.06.11
Żmigród
II Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:43:26
00:43:23
4:21/km
4.20/km
39/120
10/21
37/106
POL
100-999
2011.05.28
Rawicz
24 godzinny Sztafetowy Bieg...
39.2
02:47:58
02:47:58
4:17/km
4.17/km
?/?
?/?
49/114
POL
100-999
2011.04.03
Bukówiec Górny
XXVI Bieg Sokoła
15
01:05:27
01:05:27
4:22/km
4.22/km
69/294
9/50
66/258
POL
100-999
2011.03.26
Sobótka
4. Półmaraton Ślężański
21.097
01:42:42
01:41:31
4:52/km
4.49/km
311/1200
68/203
286/1063
POL
1000+
2011.03.05
Wrocław
Cross Między Mostami
12.1
00:53:06
00:53:10
4:23/km
4.24/km
92/352
22/67
88/305
POL
100-999
2011.02.26
Leszno
Bieg Górski Leszno - Grzybo...
10
00:47:56
00:47:58
4:48/km
4.48/km
36/144
POL
100-999
2010.12.31
Trzebnica
26 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:46:32
00:45:53
4:39/km
4.35/km
267/917
58/142
245/803
POL
1000+
2010.12.18
Strzelce Opolskie
21 Strzelecki Bieg Uliczny ...
15
01:13:53
01:13:38
4:56/km
4.55/km
151/462
39/83
142/404
POL
100-999
2010.11.11
Góra
XVII Ogólnopolski Bieg Niep...
10
00:41:52
00:41:40
4:11/km
4.10/km
67/243
26/67
?/?
POL
100-999
2010.10.03
Bukówiec Górny
XXV Bieg Sokoła
15
01:05:09
01:05:11
4:21/km
4.21/km
64/340
POL
GEO.
100-999
2010.09.26
Opole
I Półmaraton Opolski
20.6
01:37:53
01:37:49
4:45/km
4.45/km
46/136
16/32
39/111
POL
100-999
2010.09.18
Oleśnica
26 Bieg o Memoriał Bogusław...
10.5
00:45:20
00:45:21
4:19/km
4.19/km
42/128
13/38
37/116
POL
100-999
2010.09.05
Namysłów
VII Bieg Namysłowian
10
00:40:21
00:40:21
4:02/km
4.02/km
41/195
16/76
15/167
POL
100-999
2010.09.04
Wrocław
III Bieg Energetyka
4.3
00:16:22
00:16:19
3:48/km
3.48/km
29/125
10/27
28/107
POL
100-999
2010.08.28
Góra k.Rawicza
I Bieg z Policją
10
00:41:54
00:41:57
4:11/km
4.12/km
38/159
9/26
34/130
POL
GEO.
100-999
2010.08.22
Widziszewo
XXIV Biegi Przyjaźni
10
00:45:52
00:45:53
4:35/km
4.35/km
26/49
6/11
26/48
POL
10-99
2010.07.10
Wrocław
9. Bieg pod Powodziową Falę
15.5
01:14:09
01:14:05
4:47/km
4.47/km
26/89
6/21
23/76
POL
10-99
2010.05.29
Wrocław
Bieg dla Maćka
10
00:42:31
00:42:34
4:15/km
4.15/km
36/196
10/27
36/158
POL
100-999
2010.05.22
Długołęka
Bieg dookoła Długołęki
7.5
00:34:05
00:34:05
4:33/km
4.33/km
24/58
5/9
5/8
POL
10-99
2010.04.25
Karczma Borowa
Bieg Transplantacja - to ży...
7
00:28:27
00:28:27
4:04/km
4.04/km
?/?
POL
GEO.
?
2009.11.11
Góra
XVI Bieg Niepodległości
10
00:45:24
00:45:28
4:32/km
4.33/km
117/202
24/40
?/?
POL
100-999
2009.08.23
Widziszewo
23 Bieg Przyjaźni Widziszew...
10
00:45:00
00:45:00
4:30/km
4.30/km
34/63
15/20
?/?
POL
10-99
2009.08.15
Kobylin
18 Bieg im. Marszałka Józef...
15
01:06:29
01:06:29
4:26/km
4.26/km
89/250
22/40
?/?
POL
100-999
2009.08.08
Ostrów Wielkopolski
Grand Prix Ostrowa Wielkopo...
6
00:24:37
00:24:40
4:06/km
4.07/km
29/50
6/8
?/?
POL
10-99
2008.11.11
Góra
15 Jubileuszowy Bieg Niepod...
10
00:45:18
4:32/km
90/173
27/38
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:09
09:00
08:42
08:38
08:29
08:22
08:18
08:04
08:00
07:29
07:05
06:48
06:18
06:15
05:46
05:45
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|