MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Cris Krzysztof	Sezonów startowych	9	2008-2016	100 km
Góra->Wrocław	Zarejestrowanych startów	83	rekordowo: 2012 (26)	42.195 km	03:43:20 Warszawa (2013)
bez klubu	Kilometrów w startach	1294.7	rekordowo: 2013 (351)	21.097 km	01:28:50 Wrocław (2014)
ur. 1986-02-10	Czas na zawodach (brutto)	87:20:21	rekordowo: 23:45:50 (2013)	10 km	00:39:01 Góra (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4		9		3				16
100-999 osób			1		1		28		29		59
10-99 osób	1		1				5		6		13
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	1		6		10		36		36		89
RAZEM	1		6		10		36		36		89
Nie wpisano wyniku			2		3		3		2		10

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.09.11	Zielona Góra	V NOVITA Półmaraton Zielono...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.097	? 01:37:25	--- 4.37/km	?/?	POL	1000+

	2015.12.06	Wrocław	Bieg Mikołajowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.11.11	Góra	XXII Bieg Niepodległości	10	00:44:53 00:44:45	4:29/km 4.29/km	99/307 19/39 ?/?	POL	100-999
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:46:20 01:45:35	5:02/km 5.00/km	?/?	POL	1000+

	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.08.30	Góra	V Bieg z Policją	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.06.29	Oława	VII Bieg Koguta	10	00:55:00 00:55:00	5:30/km 5.30/km	776/?	POL	1000+
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:28:55 01:28:50	4:13/km 4.13/km	218/? 44/? ?/?	POL	1000+
	2014.05.31	Sobótka	21 Bieg Górski na Ślężę	5	00:35:31 00:35:30	7:06/km 7.06/km	65/498 17/95 ?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Rawicz	IV 24-godzinny Rawicki Fest...	42	?	---	4/30	POL	10-99
	2014.05.04	Góra	I Bieg Leśny 100% Pasji	10	00:41:11 00:41:11	4:07/km 4.07/km	8/88 8/62 ?/?	POL	10-99
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	? 01:31:17	--- 4.20/km	195/3281 37/340 186/2755	POL	1000+
	2014.03.09	Trzebnica	II Cross Trzebnicki	10	? 00:44:25	--- 4.27/km	24/180 4/26 ?/?	POL	100-999
	2014.03.02	Wiązowna	XXXIV Półmaraton Wiązowski	21.097	? 01:31:32	--- 4.20/km	141/775 31/77 ?/?	POL	1000+

	2013.11.11	Góra	XX Bieg Niepodległości	10	00:39:05 00:38:59	3:55/km 3.54/km	32/325 15/73 ?/?	POL	100-999
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:53:00 03:43:20	5:31/km 5.18/km	2581/8508 451/1580 ?/?	POL	1000+
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	? 04:14:49	--- 6.02/km	2129/? 237/? ?/?	POL	1000+
	2013.09.14	Mińsk Mazowiecki	I Bieg Pamięci Poległych Żo...	10	00:50:18 00:50:14	5:02/km 5.01/km	11/97 5/38 ?/?	POL	100-999
	2013.08.31	Góra	IV Bieg z Policją	10	00:40:49 00:40:45	4:05/km 4.05/km	36/?	POL	100-999
	2013.08.25	Wałbrzych	XIV Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:33:25 01:33:10	4:26/km 4.25/km	99/959 14/106 ?/?	POL	1000+
	2013.08.18	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:24:33 02:24:29	4:49/km 4.49/km	16/234 8/59 ?/?	POL	100-999
	2013.08.15	Oleśnica	III Bieg do Pani Fatimskiej	10	00:39:28 00:39:28	3:57/km 3.57/km	27/132 12/31 ?/?	POL	100-999
	2013.07.14	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:26:20 02:26:08	4:53/km 4.52/km	24/256 6/50 ?/?	POL	100-999
	2013.06.15	Żmigród	4. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:40:04 00:39:59	4:00/km 4.00/km	37/243 11/39 ?/?	POL	100-999
	2013.06.02	Wrocław	4 Bieg dla Maćka	10	00:39:09 00:39:06	3:55/km 3.55/km	19/492 8/94 ?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Sobótka	20 Bieg Górski na Ślężę	5	00:36:31 00:36:25	7:18/km 7.17/km	76/457 23/97 ?/?	POL	100-999
	2013.05.18	Rawicz	24 godzinny Rawicki Festiwa...	42	02:37:28 02:37:28	3:45/km 3.45/km	7/25	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:35:32 01:35:30	4:32/km 4.32/km	398/2659 73/? ?/?	POL	1000+
	2013.03.10	Trzebnica	I Cross Trzebnicki	10	00:45:38 00:45:32	4:34/km 4.33/km	5/97 2/17 ?/?	POL	10-99
	2013.03.09	Wrocław	Cross Między Mostami	11.6	00:48:04 00:48:05	4:09/km 4.09/km	40/255 8/53 ?/?	POL	100-999
	2013.03.03	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:30:44 02:30:48	5:01/km 5.02/km	26/86 8/11 ?/?	POL	10-99
	2013.02.23	Wrocław	XIII Zimowy Bieg PIASTA	6	00:25:42 00:25:40	4:17/km 4.17/km	48/196 11/36 ?/?	POL	100-999

	2012.11.11	Góra	XIX Bieg Niepodległości	10	00:39:09 00:39:01	3:55/km 3.54/km	65/418 24/79 ?/?	POL	100-999
	2012.11.04	Kąty Wrocławskie	II Bieg Bystrzycki	11.8	00:51:19 00:51:19	4:21/km 4.21/km	16/150 4/24 ?/?	POL	100-999
	2012.10.21	Lubin	XXVII Bieg Barbórkowy o Lam...	10	00:41:10 00:40:59	4:07/km 4.06/km	136/786 79/400 ?/?	POL	1000+
	2012.10.13	Wrocław	Bieg Gerharta Hauptmanna	10	00:40:40 00:40:40	4:04/km 4.04/km	36/339 8/55 ?/?	POL	100-999
	2012.10.05	Lubliniec - Kokotek	16 Bieg o Nóż Komandosa im ...	10	00:50:02 00:50:02	5:00/km 5.00/km	131/468 78/260 ?/?	POL	100-999
	2012.09.22	Oleśnica	28 Bieg Uliczny o Memoriał ...	6	00:25:39 00:25:39	4:17/km 4.17/km	73/251	POL	100-999
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	04:17:10 04:13:59	6:06/km 6.01/km	2112/3896 264/313 ?/?	POL	1000+
	2012.09.02	Namysłów	IX Bieg Namysłowian	10	00:42:02 00:42:05	4:12/km 4.13/km	47/193 16/53 ?/?	POL	100-999
	2012.08.25	Góra	III Bieg z Policją	10	00:44:43 00:44:40	4:28/km 4.28/km	98/297 20/44 ?/?	POL	100-999
	2012.06.30	Wrocław	Wrocławski Bieg Nadziei	6.6	00:27:05 00:27:05	4:06/km 4.06/km	30/? 15/150 ?/?	POL	100-999
	2012.06.17	Nysa	II Bieg Nyski	10	00:41:23 00:41:18	4:08/km 4.08/km	70/435 24/? ?/?	POL	100-999
	2012.06.09	Żmigród	III Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:40:16 00:40:13	4:02/km 4.01/km	41/200 12/32 ?/?	POL	100-999
	2012.06.03	Oława	V Bieg Koguta	10	00:41:01 00:41:00	4:06/km 4.06/km	85/439 21/71 ?/?	POL	100-999
	2012.05.26	Sobótka	Bieg Górski na Ślężę	5	00:37:47 00:37:35	7:33/km 7.31/km	66/302 17/56 ?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Rawicz	II 24 godzinny Sztafetowy B...	44.8	02:57:14 02:57:14	3:57/km 3.57/km	8/19	POL	10-99
	2012.05.01	Krapkowice	XXX Jubileuszowy Krapkowick...	10	00:43:48 00:43:48	4:23/km 4.23/km	93/559 27/126 ?/?	POL	100-999
	2012.04.21	Wrocław	XXIV Złotnickie Biegi Przeł...	5.3	00:22:38 00:22:37	4:16/km 4.16/km	22/103 7/17 ?/?	POL	100-999
	2012.04.14	Wałbrzych	Turniej Rycerski - dzień 1	5	00:20:34 00:20:35	4:07/km 4.07/km	?/?	POL	10-99
	2012.04.01	Bukówiec Górny	XXVII Bieg Sokoła	15	01:05:19 01:05:17	4:21/km 4.21/km	103/362 12/? ?/?	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:45:41 01:45:00	5:01/km 4.59/km	802/2953	POL	1000+
	2012.03.11	Ostrów Wlkp.	VII Wiosenny Półmaraton Ost...	21.097	01:41:57 01:42:02	4:50/km 4.50/km	108/299	POL	100-999
	2012.03.03	Wrocław	Cross Między Mostami	13	00:54:56 00:54:54	4:14/km 4.13/km	77/301 23/51 ?/?	POL	100-999
	2012.01.29	Oława	IV Zimowy Maraton Na Raty	6	00:24:19 00:24:19	4:03/km 4.03/km	31/128	POL	100-999
	2012.01.22	Oława	IV Zimowy Maraton Na Raty	6	00:25:33 00:25:33	4:16/km 4.16/km	31/134 10/25 ?/?	POL	100-999
	2012.01.08	Żórawina	IV Bieg Ulicami Żórawiny	5.8	00:25:31 00:25:31	4:24/km 4.24/km	13/52 7/15 13/44	POL	10-99
	2012.01.08	Jelcz-Laskowice	IV Zimowy Maraton Na Raty	6	00:25:31 00:25:31	4:15/km 4.15/km	24/142 6/20 ?/?	POL	100-999

	2011.11.11	Góra	XVIII Bieg Niepodległości	10	00:40:39 00:40:39	4:04/km 4.04/km	63/307 23/70 ?/?	POL	100-999
	2011.10.23	Lubin	XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...	9.85	00:40:06 00:39:58	4:04/km 4.03/km	119/520	POL	100-999
	2011.10.07	Lubliniec - Kokotek	15 Bieg Przełajowy o Nóż Ko...	10	00:49:24	4:56/km	136/441	POL	100-999
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:13:56 04:10:45	6:01/km 5.57/km	820/? 92/? ?/?	POL	1000+
	2011.09.03	Wrocław	21. Bieg Solidarności	5.2	00:20:13 00:20:09	3:53/km 3.53/km	105/822 20/114 ?/?	POL	100-999
	2011.08.27	Góra	II Bieg z Policją	10	00:41:00 00:41:00	4:06/km 4.06/km	52/232 12/36 48/190	POL	100-999
	2011.08.15	Kobylin	XX Bieg im.Marszałka Józefa...	15	01:04:32	4:18/km	82/263	POL	100-999
	2011.06.26	Wrocław	XII Bieg Śladem Konia	4.3	00:17:02 00:17:01	3:58/km 3.57/km	43/162 13/25 41/134	POL	100-999
	2011.06.19	Milicz	XXXI Biegu Baryczan	10	00:41:39 00:41:39	4:10/km 4.10/km	21/57 12/14 19/48	POL	10-99
	2011.06.11	Żmigród	II Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:43:26 00:43:23	4:21/km 4.20/km	39/120 10/21 37/106	POL	100-999
	2011.05.28	Rawicz	24 godzinny Sztafetowy Bieg...	39.2	02:47:58 02:47:58	4:17/km 4.17/km	?/? ?/? 49/114	POL	100-999
	2011.04.03	Bukówiec Górny	XXVI Bieg Sokoła	15	01:05:27 01:05:27	4:22/km 4.22/km	69/294 9/50 66/258	POL	100-999
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	01:42:42 01:41:31	4:52/km 4.49/km	311/1200 68/203 286/1063	POL	1000+
	2011.03.05	Wrocław	Cross Między Mostami	12.1	00:53:06 00:53:10	4:23/km 4.24/km	92/352 22/67 88/305	POL	100-999
	2011.02.26	Leszno	Bieg Górski Leszno - Grzybo...	10	00:47:56 00:47:58	4:48/km 4.48/km	36/144	POL	100-999

	2010.12.31	Trzebnica	26 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:46:32 00:45:53	4:39/km 4.35/km	267/917 58/142 245/803	POL	1000+
	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	15	01:13:53 01:13:38	4:56/km 4.55/km	151/462 39/83 142/404	POL	100-999
	2010.11.11	Góra	XVII Ogólnopolski Bieg Niep...	10	00:41:52 00:41:40	4:11/km 4.10/km	67/243 26/67 ?/?	POL	100-999
	2010.10.03	Bukówiec Górny	XXV Bieg Sokoła	15	01:05:09 01:05:11	4:21/km 4.21/km	64/340	POL GEO.	100-999
	2010.09.26	Opole	I Półmaraton Opolski	20.6	01:37:53 01:37:49	4:45/km 4.45/km	46/136 16/32 39/111	POL	100-999
	2010.09.18	Oleśnica	26 Bieg o Memoriał Bogusław...	10.5	00:45:20 00:45:21	4:19/km 4.19/km	42/128 13/38 37/116	POL	100-999
	2010.09.05	Namysłów	VII Bieg Namysłowian	10	00:40:21 00:40:21	4:02/km 4.02/km	41/195 16/76 15/167	POL	100-999
	2010.09.04	Wrocław	III Bieg Energetyka	4.3	00:16:22 00:16:19	3:48/km 3.48/km	29/125 10/27 28/107	POL	100-999
	2010.08.28	Góra k.Rawicza	I Bieg z Policją	10	00:41:54 00:41:57	4:11/km 4.12/km	38/159 9/26 34/130	POL GEO.	100-999
	2010.08.22	Widziszewo	XXIV Biegi Przyjaźni	10	00:45:52 00:45:53	4:35/km 4.35/km	26/49 6/11 26/48	POL	10-99
	2010.07.10	Wrocław	9. Bieg pod Powodziową Falę	15.5	01:14:09 01:14:05	4:47/km 4.47/km	26/89 6/21 23/76	POL	10-99
	2010.05.29	Wrocław	Bieg dla Maćka	10	00:42:31 00:42:34	4:15/km 4.15/km	36/196 10/27 36/158	POL	100-999
	2010.05.22	Długołęka	Bieg dookoła Długołęki	7.5	00:34:05 00:34:05	4:33/km 4.33/km	24/58 5/9 5/8	POL	10-99
	2010.04.25	Karczma Borowa	Bieg Transplantacja - to ży...	7	00:28:27 00:28:27	4:04/km 4.04/km	?/?	POL GEO.	?

	2009.11.11	Góra	XVI Bieg Niepodległości	10	00:45:24 00:45:28	4:32/km 4.33/km	117/202 24/40 ?/?	POL	100-999
	2009.08.23	Widziszewo	23 Bieg Przyjaźni Widziszew...	10	00:45:00 00:45:00	4:30/km 4.30/km	34/63 15/20 ?/?	POL	10-99
	2009.08.15	Kobylin	18 Bieg im. Marszałka Józef...	15	01:06:29 01:06:29	4:26/km 4.26/km	89/250 22/40 ?/?	POL	100-999
	2009.08.08	Ostrów Wielkopolski	Grand Prix Ostrowa Wielkopo...	6	00:24:37 00:24:40	4:06/km 4.07/km	29/50 6/8 ?/?	POL	10-99

	2008.11.11	Góra	15 Jubileuszowy Bieg Niepod...	10	00:45:18	4:32/km	90/173 27/38 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:51

09:37

09:33

09:21

09:20

09:17

08:58

08:57

08:37

08:24

08:22

08:20

08:16

07:58

07:57

| Redakcja | Reklama | Regulamin |