MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Muchowicz Paweł	Sezonów startowych	5	2009-2013	100 km
Poznan	Zarejestrowanych startów	63	rekordowo: 2012 (17)	42.195 km
	Kilometrów w startach	1148.67	rekordowo: 2012 (265)	21.097 km	01:32:05 Kościan (2012)
ur. 1974-02-16	Czas na zawodach (brutto)	104:2:3	rekordowo: 22:42:20 (2013)	10 km	00:40:16 Rakoniewice (2012)
	Trofea (podium)	1 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:19:26 Poznań (2012)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	63	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.08.31	Nowy Tomyśl	III Chyża Dziesiątka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.08.24	Poznań	Parkrun Poznań	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:10:56	4:44/km	151/?	POL	100-999
	2013.06.22	Suchy Las k.Poznania	I Dziesiątka Fightera	10	? 00:42:30	--- 4.15/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.31	Komańcza - Ustrzyki ...	X Bieg Rzeźnika	78	13:59:39	10:46/km	166/?	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:30:10	4:59/km	?/?	POL	1000+
	2013.04.13	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:47	4:09/km	16/116	POL	100-999
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:35:49 01:35:39	4:33/km 4.32/km	590/5770	POL	1000+
	2013.03.10	Poznań	Grand Prix Hadesu - bieg 4/...	8	01:00:15	7:32/km	?/? ?/? 12/31	POL	?
	2013.02.16	Trzemeszno	XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:04:44 01:04:35	4:19/km 4.18/km	111/586	POL	100-999

	2012.11.04	Kościan	VIII Półmaraton Kościański	21.097	01:32:05 01:32:20	4:22/km 4.23/km	?/?	POL	1000+
	2012.10.27	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:59 00:19:59	4:00/km 4.00/km	14/110	POL	100-999
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.192	03:28:40 03:28:26	4:57/km 4.56/km	840/5500	POL	1000+
	2012.10.07	Rakoniewice	II Dycha Drzymały	10	00:40:20 00:40:16	4:02/km 4.02/km	121/992 44/306 118/781	POL	1000+
	2012.09.23	Zbąszyń	XXV Jubileuszowy Bieg Zbąsk...	21.097	01:32:30 01:32:20	4:23/km 4.23/km	70/513	POL	100-999
	2012.09.15	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:26 00:19:26	3:53/km 3.53/km	4/70	POL	10-99
	2012.09.08	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:38 00:19:38	3:56/km 3.56/km	3/70	POL	10-99
	2012.09.01	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:42 00:19:42	3:56/km 3.56/km	4/70	POL	10-99
	2012.08.26	Poznań	VII Rekreacyjny Bieg Charto...	4.2	00:16:52 00:16:52	4:01/km 4.01/km	8/60	POL	100-999
	2012.08.25	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.4	00:22:40 00:22:40	4:12/km 4.12/km	5/?	POL	?
	2012.07.28	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.4	00:22:50 00:22:50	4:14/km 4.14/km	7/70	POL	10-99
	2012.06.24	Owińska	3 Cross Dziewicza Góra	12.8	00:54:01 00:54:01	4:13/km 4.13/km	24/150 9/? ?/?	POL	100-999
	2012.06.17	Poznań	Malta Trail Running	7.8	00:34:03 00:34:03	4:22/km 4.22/km	38/171 ?/? 36/141	POL	100-999
	2012.06.08	Komańcza - Ustrzyki ...	IX Bieg Rzeźnika	78	12:38:10 12:38:10	9:43/km 9.43/km	70/232 ?/? 60/?	POL	100-999
	2012.05.19	Plewiska k.Poznania	Plewiska Biegają	6	00:24:04 00:24:04	4:01/km 4.01/km	6/?	POL GEO.	10-99
	2012.04.22	Bukowiec	I Latający Olęder	21.097	01:32:56 01:32:54	4:24/km 4.24/km	25/201 7/? ?/?	POL	100-999
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:42:04 00:41:56	4:12/km 4.12/km	277/1938 95/665 263/1593	POL	1000+

	2011.10.23	Szamotuły	I Samsung Półmaraton	21.097	01:32:48 01:32:40	4:24/km 4.24/km	109/522 35/167 97/446	POL	100-999
	2011.10.15	Poznań	XXIX Bieg Przemysła	10.8	00:44:31 00:44:29	4:07/km 4.07/km	28/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2011.10.08	Lwówek	I 10-tka Lwówecka	10	00:41:22 00:41:22	4:08/km 4.08/km	14/32 5/? 13/?	POL GEO.	10-99
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:38:00 04:38:00	6:35/km 6.35/km	?/?	POL	1000+
	2011.07.03	Jarosławiec	XXI Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:08:33 01:08:27	4:34/km 4.34/km	158/678 51/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.25	Krokowa	Biegowe Grand Prix Ziemi Pu...	4.86	00:19:35 00:19:35	4:02/km 4.02/km	11/51 3/? ?/?	POL	10-99
	2011.06.18	Luboń k. Poznania	Luboński Bieg Uliczny	10	00:41:13 00:41:13	4:07/km 4.07/km	11/121	POL GEO.	100-999
	2011.06.05	Poczdam	8. PRO POTSDAM Schlösserlau...	21.097	01:39:48 01:39:36	4:44/km 4.43/km	140/2275 22/204 135/1647	GER	1000+
	2011.05.29	Janowiec Wlkp.	XXIII Ogólnopolski Bieg im....	10	00:41:07 00:41:07	4:07/km 4.07/km	52/204 14/? ?/?	POL	100-999
	2011.04.10	Dębno	38. Maraton Dębno	42.195	03:32:16 03:32:08	5:02/km 5.02/km	210/806 87/306 201/747	POL	1000+
	2011.04.03	Bukówiec Górny	XXVI Bieg Sokoła	15	01:05:39 01:05:35	4:23/km 4.22/km	71/320	POL	100-999
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	00:41:23 00:40:57	4:08/km 4.06/km	266/1433 90/452 249/1199	POL	1000+
	2011.03.13	Ostrów Wlkp.	VI Wiosenny Półmaraton Ostr...	21.097	01:37:30 01:37:30	4:37/km 4.37/km	55/201 6/22 ?/?	POL	100-999

	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	03:41:30 03:40:51	5:15/km 5.14/km	850/3750	POL	1000+
	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	01:35:21 01:35:05	4:31/km 4.30/km	435/1700	POL	1000+
	2010.07.18	Pobiedziska	21 Bieg Władysława Jagiełły	21.097	01:36:41 01:36:41	4:35/km 4.35/km	52/180 19/49 ?/?	POL	100-999
	2010.06.19	Warszawa - Ursynów	Bieg Ursynowa Interrun 2010	5	00:19:37 00:19:34	3:55/km 3.55/km	93/663	POL	1000+
	2010.06.13	Legionowo	II Legionowska Dycha	10	00:42:08 00:42:01	4:13/km 4.12/km	80/419 24/136 75/355	POL	100-999
	2010.06.09	Warszawa Żoliborz	III Grand Prix Żoliborza 3 ...	10	00:44:03 00:44:03	4:24/km 4.24/km	13/?	POL	10-99
	2010.05.30	Truskaw	III Bieg Truskawki w Puszcz...	10	00:43:52 00:43:52	4:23/km 4.23/km	18/253	POL	100-999
	2010.05.19	Warszawa Żoliborz	III Grand Prix Żoliborza 2 ...	10	00:41:27 00:41:27	4:09/km 4.09/km	17/75 7/14 17/62	POL	10-99
	2010.05.15	Warszawa	III Bieg Szczęścia	5	00:20:29 00:20:29	4:06/km 4.06/km	33/247	POL	100-999
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	03:31:08 03:30:30	5:00/km 4.59/km	539/2417	POL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:41:41 01:41:09	4:49/km 4.48/km	781/3529 170/661 743/3000	POL	1000+
	2010.03.13	Poznań	VI Bieg Maniacka Dziesiątka	10	00:41:20 00:41:04	4:08/km 4.06/km	217/1237 71/407 203/1088	POL	1000+
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:34:08 01:33:54	4:28/km 4.27/km	213/1034 69/331 205/907	POL	1000+
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:06:51 01:06:51	4:27/km 4.27/km	143/?	POL	1000+

	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:45:16 00:44:07	4:32/km 4.25/km	551/5254 203/1594 535/4310	POL	1000+
	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	03:33:40 03:33:10	5:04/km 5.03/km	822/4016 266/1286 793/3695	POL	1000+
	2009.09.20	Łowicz	28 Łowicki Półmaraton Jesie...	21.097	01:36:31 01:36:31	4:34/km 4.34/km	48/172 14/39 ?/?	POL	100-999
	2009.09.06	Sochaczew	XXVI Półmaraton Szlakiem Wa...	21.097	01:39:58 01:39:58	4:44/km 4.44/km	85/251	POL	100-999
	2009.08.30	Pyzdry	27 Bieg Kazimierzowski	9.5	00:39:37	4:10/km	49/141 20/45 ?/?	POL	100-999
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:41:51 00:41:38	4:11/km 4.10/km	131/1655 49/554 126/1435	POL	1000+
	2009.07.04	Ciechanów	XXIX Ciechanowska Piętnastk...	15	01:06:31 01:06:31	4:26/km 4.26/km	51/153	POL	100-999
	2009.06.21	Warszawa	3 Bieg Ursynowa	5	00:19:50 00:19:45	3:58/km 3.57/km	54/397	POL	100-999
	2009.05.31	Truskaw	II Bieg Truskawki	10	00:45:04 00:45:04	4:30/km 4.30/km	13/165	POL	100-999
	2009.05.03	Warszawa	19 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:20:42 00:20:30	4:08/km 4.06/km	127/1392 52/352 124/1070	POL	1000+
	2009.04.19	Dębno	36 Maraton Dębno	42.195	03:47:51	5:24/km	?/?	POL	100-999
	2009.03.29	Poznań	2 Poznań Półmaraton	21.097	01:38:51 01:38:41	4:41/km 4.41/km	345/1701 107/537 332/1516	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:25

08:24

08:04

07:58

07:36

07:12

07:08

06:53

06:36

06:30

05:33

01:54

22:41

22:14

21:48

| Redakcja | Reklama | Regulamin |