MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Małek Janusz	Sezonów startowych	9	2004-2012	100 km
Dobrodzień	Zarejestrowanych startów	92	rekordowo: 2008 (23)	42.195 km	04:50:58 Warszawa (2008)
WKB META LUBLINIEC	Kilometrów w startach	1286.78	rekordowo: 2006 (359)	21.097 km	01:56:38 Parzęczew k.Łodzi (2008)
ur. 1952-01-23	Czas na zawodach (brutto)	126:4:12	rekordowo: 35:32:26 (2006)	10 km	00:48:29 Strzebiń (2006)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:24:00 Olesno (2008)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	92	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2012.08.11	Henryków	I Półmaraton Henrykowski	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2011.10.09	Liverpool	Run Liverpool Marathon	?	?	---	?/?	GBR	?
	2011.09.24	Pasmo Łososinskie k....	I Półmaraton Forrest	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.06.19	Bukowno	IX Bieg Uliczny o Puchar Bu...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2010.09.05	Namysłów	VII Bieg Namysłowian	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2010.06.13	Rudawa k/Krakowa	VI Jurajski Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2010.05.09	Działoszyn	1 Działoszyńska Dziesiątka	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2010.05.08	Olesno	16 Oleskie Biegi Pokoju	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2009.08.30	Blachownia	Przełajowa Ósemka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2009.08.01	Jaworzno	14 Bieg Uliczny	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2009.06.14	Rudawa	V Jurajski Półmaraton o Puc...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2009.05.18	Dobrodzień	Sztafeta na Górę Świętej An...	23	02:19:05	6:03/km	?/?	POL	10-99
	2009.05.09	Olesno	XV Oleskie Biegi Pokoju	5	00:24:49	4:58/km	142/232	POL	100-999
	2009.05.03	Dobrodzień	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:34:59	7:00/km	16/16	POL	10-99
	2009.04.18	Częstochowa	I Bieg Częstochowski	10	00:53:07	5:19/km	345/449	POL	100-999
	2009.03.22	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:44:26	5:33/km	324/404	POL	100-999
	2009.03.01	Dobrodzień	I ZIMNAR i I ZIPNAR etap VI...	6	00:31:37	5:16/km	17/47	POL	10-99
	2009.02.22	Dobrodzień	I ZIMNAR i I ZIPNAR etap VI	6	00:30:48	5:08/km	19/53	POL	10-99
	2009.02.15	Dobrodzień	I ZIMNAR i I ZIPNAR etap V	6	00:30:57	5:10/km	24/68	POL	100-999
	2009.02.08	Dobrodzień	I ZIMNAR i I ZIPNAR etap IV	6	00:31:05	5:11/km	27/61	POL	10-99
	2009.02.01	Dobrodzień	I ZIMNAR i I ZIPNAR etap II...	6	00:30:52	5:09/km	19/52	POL	10-99
	2009.01.25	Dobrodzień	I ZIMNAR i I ZIPNAR etap II	6	00:29:56	4:59/km	?/?	POL	10-99
	2009.01.18	Dobrodzień	I ZIMNAR i I ZIPNAR etap I	6	00:31:50	5:18/km	16/42	POL	10-99
	2009.01.11	Dobrodzień	Policz się z cukrzycą	3	00:19:55	6:38/km	21/25	POL	10-99
	2009.01.01	Lubliniec	Bieg Noworoczny	4	00:20:02	5:01/km	38/59	POL	10-99

	2008.12.28	Głubczyce - Głubczyc...	Urodzinowy Sylwestrowy Bieg...	6.82	00:34:10	5:01/km	?/?	POL	10-99
	2008.12.20	Strzelce Opolskie	XIX Strzelecki Bieg Uliczny...	15	01:16:51	5:07/km	377/460	POL	100-999
	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:51:42	5:10/km	1589/3831	POL	1000+
	2008.11.10	Lubliniec	III Bieg Niepodległości	1	00:04:23	4:23/km	23/37	POL	10-99
	2008.10.19	Lubin	23 Bieg Barbórkowy o Lampkę...	10	00:52:28	5:15/km	197/252	POL	100-999
	2008.09.28	Warszawa	XXX Maraton Warszawski	42.195	04:50:58	6:54/km	2299/2640	POL	1000+
	2008.09.14	Knurów k.Rybnika	16 Bieg Uliczny	10	00:49:17	4:56/km	217/274	POL GEO.	100-999
	2008.09.13	Wrocław	18 Bieg Solidarności	5.2	00:25:38	4:56/km	328/566	POL	100-999
	2008.09.06	Oświęcim	III Bieg Pokoju o Puchar Pr...	15	01:22:57	5:32/km	186/275	POL	100-999
	2008.08.31	Blachownia	Przełajowa Siódemka	7	00:35:17	5:02/km	176/275	POL	100-999
	2008.08.24	Parzęczew k.Łodzi	V Półmaraton Rekreacyjny Pu...	21.097	01:56:38	5:32/km	186/238	POL GEO.	100-999
	2008.08.02	Jaworzno	13 Bieg Uliczny	15	01:18:54	5:16/km	418/543	POL	100-999
	2008.06.28	Wołczyn	7 Bieg Uliczny o Puchar Bur...	10	00:48:50	4:53/km	?/?	POL	10-99
	2008.06.21	Tułowice k.Opola	15 Bieg Ceramika	10	00:48:33	4:51/km	53/69	POL GEO.	10-99
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:57:17	5:34/km	934/1177	POL	1000+
	2008.06.01	Krzepice	15 Bieg Krzepkich	10	00:54:18	5:26/km	95/114	POL	100-999
	2008.05.25	Rudniki	14 Bieg Masowy Pętla Rudnic...	13.3	01:09:08	5:12/km	81/98	POL GEO.	100-999
	2008.05.22	Dobrodzień	Bieg z okazji 25-lecia posł...	25	02:38:48	6:21/km	?/?	POL	1-9
	2008.05.17	Olesno	XIV Oleskie Uliczne Biegi P...	5	00:24:00	4:48/km	119/162	POL	100-999
	2008.05.01	Krapkowice	XXVI Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:52:57	5:18/km	244/320	POL	100-999
	2008.04.20	Dąbrowa Górnicza	I Półmaraton Dąbrowski	21.097	02:03:28	5:51/km	299/341	POL	100-999
	2008.01.05	Lubliniec	VIII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:31:45	5:18/km	42/62	POL	10-99
	2008.01.01	Lubliniec	VI Bieg Noworoczny	4	00:21:12	5:18/km	38/57	POL	10-99

	2007.12.30	Blachownia	Sylwestrowy Bieg Przełajowy	6	00:32:15	5:23/km	138/180 24/28 ?/?	POL	100-999
	2007.11.10	Lubliniec	Bieg Niepodległości	3	00:15:18	5:06/km	32/40	POL	10-99
	2007.10.21	Uniejów	I Bieg Ekologiczny do Gorąc...	10	00:49:00	4:54/km	115/136 18/22 ?/?	POL	100-999
	2007.10.14	Poznań	8 Poznań Maraton	42.195	04:57:54	7:04/km	2118/2324	POL	1000+
	2007.09.30	Katowice	Półmaraton 4energy	21.097	02:00:13	5:42/km	662/852	POL	100-999
	2007.09.23	Wodzisław Śląski	Półmaraton Wodzisławski	21.097	02:04:35	5:54/km	94/104 22/23 ?/?	POL	100-999
	2007.09.16	Blachownia	Jesienny Bieg Przełajowy	6	00:30:01	5:00/km	93/159 9/14 ?/?	POL	100-999
	2007.09.02	Zajączki	II Biegi Zajączkowskie	10	00:53:14	5:19/km	58/?	POL GEO.	10-99
	2007.09.01	Oświęcim	2 Bieg Uliczny o Puchar Pre...	15	01:19:04	5:16/km	253/306 37/46 ?/?	POL	100-999
	2007.08.04	Jaworzno	XII Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:20:40	5:23/km	464/?	POL	100-999
	2007.07.21	Dobrodzień	II Bieg Uliczny Dobrodzieńs...	10	00:52:21	5:14/km	209/?	POL	100-999
	2007.06.10	Rudawa	III Jurajski Półmaraton o P...	21.097	02:09:47	6:09/km	884/?	POL	100-999
	2007.06.02	Strzebiń	2 Parafialny Bieg Św.Urbana	10	00:50:45	5:05/km	51/?	POL	10-99
	2007.05.20	Kraków-Skotniki	2 Międzynarodowy Bieg Krakó...	10	00:53:03	5:18/km	259/?	POL	100-999
	2007.05.13	Praga	Vokswagen Pragua Marathon	42.195	05:31:22	7:51/km	3048/3185 168/180 ?/?	CZE	1000+
	2007.05.01	Krapkowice	25 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:50:23	5:02/km	276/?	POL	100-999
	2007.03.03	Bochnia	12-godzinny Podziemy Bieg S...	33.88	03:25:22	6:04/km	?/?	POL	100-999
	2007.01.01	Lubliniec	V Bieg Noworoczny	4	00:20:40	5:10/km	41/49	POL	10-99

	2006.12.31	Trzebnica	22.Uliczny Bieg Sylwestrowy...	10	00:55:45	5:35/km	566/690 86/114 ?/?	POL	100-999
	2006.12.16	Strzelce Opolskie	17.Strzelecki Bieg Uliczny ...	15	01:17:37	5:10/km	333/385 79/82 ?/?	POL	100-999
	2006.12.09	Gracze	XII Barbórkowy Bieg Skalnik...	14	01:16:13	5:27/km	142/161 31/33 ?/?	POL	100-999
	2006.11.05	Bochnia	6 Bocheński Półmaraton Niep...	21.097	02:17:45	6:32/km	253/?	POL	100-999
	2006.10.07	Lubliniec	X Bieg o Nóż Komandosa	13	01:15:30	5:48/km	726/?	POL	100-999
	2006.10.01	Katowice	Półmaraton 4Energy	21.097	01:59:59	5:41/km	555/?	POL	100-999
	2006.09.24	Żytno	Ogólnopolski półmaraton zie...	21.097	02:04:10	5:53/km	82/?	POL GEO.	100-999
	2006.09.17	Warszawa	Flora Maraton Warszawski	42.195	04:56:57	7:02/km	1607/1847 162/178 ?/?	POL	1000+
	2006.09.03	Gliwice	XX Międzynarodowy Bieg Poko...	10	00:49:37	4:58/km	127/?	POL	100-999
	2006.08.05	Jaworzno	XI Bieg Uliczny	15	01:20:21	5:21/km	482/?	POL	100-999
	2006.07.22	Dobrodzień	I Ogólnopolski Bieg Uliczny...	10	00:57:26	5:45/km	122/?	POL	100-999
	2006.07.01	Opole	IV Bieg Opolski	10	00:52:20	5:14/km	125/?	POL	100-999
	2006.06.24	Mysłowice	21. Międzynarodowy Bieg Tró...	10	00:52:53	5:17/km	255/310	POL	100-999
	2006.06.11	Rudawa	II Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	02:10:30	6:11/km	782/?	POL	1000+
	2006.06.04	Bielsko-Biała	14. Bieg Fiata	10	00:50:03	5:00/km	360/?	POL	100-999
	2006.05.28	Rudniki	12. Ogólnopolski Bieg Masow...	13.3	01:13:08	5:30/km	72/?	POL GEO.	10-99
	2006.05.27	Strzebiń	I Parafialny Bieg Św. Urban...	10	00:48:29	4:51/km	59/74 11/15 ?/?	POL	10-99
	2006.05.01	Krapkowice	XXIV Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:51:43	5:10/km	202/241 30/34 ?/?	POL	100-999
	2006.04.23	Wrocław	XXIV Maraton Wrocław	21.097	01:57:11	5:33/km	372/598 31/41 ?/?	POL GEO.	100-999
	2006.03.25	Sobótka	7 Maraton Ślężański	32	03:45:35	7:03/km	95/97 22/22 ?/?	POL	10-99
	2006.03.04	Bochnia	12 godzinny Podziemny Bieg ...	29.04	02:59:14	6:10/km	?/?	POL	10-99

	2005.12.17	Strzelce Opolskie	XVI Ogólnopolski Bieg Sylwe...	15	01:24:22	5:37/km	307/322 59/62 ?/?	POL	100-999
	2005.11.26	Gracze	11 Barbórkowy Bieg Skalnika	14	01:28:02	6:17/km	138/140 38/39 ?/?	POL	100-999
	2005.10.01	Lubliniec	IX Bieg Przełajowy	13	01:19:20	6:06/km	633/679 85/89 ?/?	POL	100-999
	2005.09.18	Kłobuck	III Bieg Szlakiem Jana Dług...	10	00:56:54	5:41/km	70/70	POL	10-99
	2005.09.17	Warszawa	Sztafeta Maratońska Ekiden	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2005.08.20	Skarżysko-Kamienna	V Półmaraton Rejów	21.097	02:19:27	6:37/km	238/254 43/44 ?/?	POL	100-999
	2005.08.06	Jaworzno	X Bieg Uliczny w Jaworznie	15	01:24:53	5:40/km	526/568 100/104 ?/?	POL	100-999
	2005.06.12	Myszków	26 Bieg Pięciu Stawów	10	00:49:47	4:59/km	76/87	POL	100-999
	2005.06.04	Rudawa	I Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	02:16:51	6:29/km	304/336 38/43 ?/?	POL	100-999
	2005.05.14	Wałbrzych	11 Półmaraton Wałbrzyski	21.097	02:13:11	6:19/km	168/176 35/36 ?/?	POL	100-999
	2005.04.24	Wrocław	5 Półmaraton Wrocław	21.097	02:11:26	6:14/km	387/443	POL	100-999

	2004.12.18	Strzelce Opolskie	XV Bieg Sylwestrowy im.Euze...	15	01:26:15	5:45/km	351/376 66/68 ?/?	POL	100-999
	2004.11.27	Gracze	10 Barbórkowy Bieg Skalnika	14	01:22:33	5:54/km	182/186 41/42 ?/?	POL	100-999
	2004.10.02	Lubliniec	VIII Bieg o Nóż Komandosa	13	01:20:43	6:13/km	676/717 79/81 ?/?	POL	100-999
	2004.08.29	Brody / woj.Świętokr...	V Bieg im.S.Staszica	10	00:56:48	5:41/km	97/102	POL GEO.	100-999
	2004.08.07	Jaworzno	IX Bieg Uliczny	15	01:36:43	6:27/km	441/451 63/64 ?/?	POL	100-999
	2004.06.20	Wręczyca k.Częstocho...	IV Bieg Odlewnika	10	01:05:37	6:34/km	359/359	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:01

10:50

10:35

10:11

10:00

09:51

09:37

09:33

09:21

09:20

09:17

08:58

08:57

08:37

| Redakcja | Reklama | Regulamin |