MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szafarczyk Janusz	Sezonów startowych	16	2003-2018	100 km
Dobrodzień	Zarejestrowanych startów	364	rekordowo: 2010 (54)	42.195 km	03:08:31 Silesia (2010)
WKB META LUBLINIEC	Kilometrów w startach	4814.7	rekordowo: 2008 (753)	21.097 km	01:27:48 Żywiec (2008)
ur. --	Czas na zawodach (brutto)	367:3:57	rekordowo: 62:4:18 (2008)	10 km	00:38:39 Krapkowice (2010)
	Trofea (podium)	11 (open)	33 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.02.08	Dobrodzień	VII ZiMNaR Etap III	10	00:47:18 00:47:18	4:44/km 4.44/km	22/43 22/38 4/10	POL	10-99
	2015.02.01	Dobrodzień	VII ZiMNaR Etap II	10	00:44:40 00:44:40	4:28/km 4.28/km	16/43 3/11 16/36	POL	10-99
	2015.01.25	Dobrodzień	VII ZiMNaR Etap I	10	00:46:50 00:46:50	4:41/km 4.41/km	17/45	POL	10-99

	2013.02.03	Dobrodzień	V ZiMNaR, etap IV	10	00:51:49 00:51:49	5:11/km 5.11/km	22/22 6/6 19/19	POL	10-99

	2012.07.21	Dobrodzień	VII Dobrodzieńska Dycha	10	00:41:38 00:41:37	4:10/km 4.10/km	92/495 21/99 86/422	POL	100-999
	2012.07.07	Opole	X Bieg Opolski	10	00:45:07 00:44:39	4:31/km 4.28/km	72/451 ?/? 67/379	POL	100-999
	2012.05.01	Krapkowice	XXX Jubileuszowy Krapkowick...	10	00:45:23 00:45:23	4:32/km 4.32/km	131/559 23/99 122/470	POL	100-999
	2012.02.12	Dobrodzień	IV Zimowy Maraton na Raty (...	10	00:42:36 00:42:36	4:16/km 4.16/km	7/26 3/8 7/24	POL	10-99
	2012.01.29	Dobrodzień	IV Zimowy Maraton na Raty (...	10	00:40:55 00:40:55	4:06/km 4.06/km	9/29 3/8 8/26	POL	10-99
	2012.01.22	Dobrodzień	IV Zimowy Maraton Na Raty (...	10	00:39:53 00:39:53	3:59/km 3.59/km	8/34 3/9 8/30	POL	10-99
	2012.01.15	Dobrodzień	IV Zimowy Maraton na Raty (...	10	00:42:34 00:42:34	4:15/km 4.15/km	7/30 2/6 7/25	POL	10-99

	2011.09.25	Knurów	XIX Bieg Uliczny	10	00:40:02 00:40:02	4:00/km 4.00/km	105/380 11/34 96/320	POL	100-999
	2011.09.11	Kędzierzyn-Koźle	I Bieg Koziołków	10	00:41:19 00:41:19	4:08/km 4.08/km	29/186 6/29 26/156	POL	100-999
	2011.08.07	Siedlec	1 Mistrzostwa Europy w Bieg...	10	01:03:05 01:03:05	6:19/km 6.19/km	?/?	POL	100-999
	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	10	00:41:13 00:41:12	4:07/km 4.07/km	84/617	POL	100-999
	2011.07.02	Opole	IX Bieg Opolski	10	00:39:34 00:39:34	3:57/km 3.57/km	46/430 ?/? 45/?	POL	100-999
	2011.05.08	Działoszyn	II Działoszyńska Dziesiatka	10	00:41:11 00:41:11	4:07/km 4.07/km	54/236 5/47 48/205	POL	100-999
	2011.05.01	Krapkowice	XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:41:52 00:41:52	4:11/km 4.11/km	88/463 16/? ?/?	POL	100-999
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:40:37 00:40:30	4:04/km 4.03/km	81/794 18/138 74/704	POL	100-999

	2010.09.12	Knurów	18 Międzynarodowy Bieg	10	00:39:37 00:39:37	3:58/km 3.58/km	71/308 8/29 67/271	POL	100-999
	2010.09.05	Namysłów	VII Bieg Namysłowian	10	00:39:10 00:39:10	3:55/km 3.55/km	35/194 10/33 34/166	POL	100-999
	2010.07.17	Dobrodzień	V Ogólnopolski Bieg Uliczny	10	00:43:05 00:43:04	4:19/km 4.18/km	83/484 17/78 78/424	POL	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:40:23 00:40:23	4:02/km 4.02/km	32/361 5/? 31/317	POL	100-999
	2010.06.12	Wołczyn	IX Bieg Uliczny o Puchar Bu...	10	00:42:26 00:42:26	4:15/km 4.15/km	7/40 2/7 7/40	POL	10-99
	2010.06.06	Krzepice	17 Bieg Krzepkich	10	00:40:13 00:40:13	4:01/km 4.01/km	21/121 2/27 16/106	POL	100-999
	2010.05.30	Bielsko-Biała	18 Bieg Fiata	10	00:38:48 00:38:48	3:53/km 3.53/km	76/664 9/122 69/586	POL	100-999
	2010.05.29	Strzebiń	V Parafialny Bieg Św Urbana	10	00:39:44 00:38:50	3:58/km 3.53/km	12/112 3/21 12/94	POL	100-999
	2010.05.22	Częstochowa	2 Bieg Częstochowski	10	00:39:17 00:39:14	3:56/km 3.55/km	50/652 9/139 47/578	POL	100-999
	2010.05.01	Krapkowice	28 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:38:39 00:38:39	3:52/km 3.52/km	27/297 3/46 24/254	POL	100-999
	2010.04.02	Dobrodzień	II Dobrodzieńska Sztafeta d...	10	00:40:25 00:40:25	4:03/km 4.03/km	?/30	POL	10-99
	2010.01.19	Dobrodzień	Setka z okazji urodzin Szef...	10	00:58:19 00:58:00	5:50/km 5.48/km	?/13	POL	10-99

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	00:42:30 00:42:23	4:15/km 4.14/km	126/856 33/178 120/760	POL	100-999
	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:39:53 00:39:25	3:59/km 3.57/km	110/5254 22/701 105/4310	POL	1000+
	2009.09.13	Knurów	17 Międzynarodowy Bieg	10	00:40:36 00:40:36	4:04/km 4.04/km	109/320 6/28 98/280	POL	100-999
	2009.07.18	Dobrodzień	IV Dobrodzieńska Dycha	10	00:43:07 00:43:07	4:19/km 4.19/km	137/504 34/98 ?/?	POL	100-999
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	00:46:42 00:46:42	4:40/km 4.40/km	140/415	POL	100-999
	2009.06.21	Namysłów	VI Bieg Namysłowian	10	00:42:14 00:42:14	4:13/km 4.13/km	48/149	POL	100-999
	2009.05.01	Krapkowice	27 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:42:42 00:42:42	4:16/km 4.16/km	81/356 12/63 ?/?	POL	100-999
	2009.04.26	Cieszyn - Český Těší...	Cieszyński Fortuna Bieg	10	00:44:29 00:44:29	4:27/km 4.27/km	97/209 14/32 ?/?	POL GEO.	100-999

	2008.12.07	Rybnik	4 Bieg Barbórkowy	10	00:41:00	4:06/km	84/336 21/80 ?/?	POL	100-999
	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:39:27	3:57/km	132/3831	POL	1000+
	2008.07.19	Dobrodzień	III Dobrodzieńska Dycha	10	00:41:59	4:12/km	77/315 19/69 ?/?	POL	100-999
	2008.07.05	Opole	VI Bieg Opolski	10	00:39:53	3:59/km	47/280	POL	100-999
	2008.06.07	Brenna	Bieg o Breńskie Kierpce	10	01:05:36	6:34/km	?/44 5/9 ?/?	POL	10-99
	2008.06.01	Krzepice	15 Bieg Krzepkich	10	00:43:46	4:23/km	37/114 7/21 ?/?	POL	100-999
	2008.05.01	Krapkowice	XXVI Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:41:47	4:11/km	66/320 16/58 ?/?	POL	100-999

	2007.09.02	Zajączki	II Biegi Zajączkowskie	10	00:41:02	4:06/km	17/55	POL GEO.	10-99
	2007.07.21	Dobrodzień	II Bieg Uliczny Dobrodzieńs...	10	00:41:24	4:08/km	58/248 13/48 ?/?	POL	100-999
	2007.07.07	Opole	5 Bieg Opolski	10	00:39:20	3:56/km	43/296	POL	100-999
	2007.06.30	Wodzisław Śląski	III Bieg o Puchar Prezesa F...	10	00:41:19	4:08/km	17/60 4/10 ?/?	POL	10-99
	2007.06.03	Krzepice	14 Ogólnopolski Bieg Krzepk...	10	00:40:09	4:01/km	37/132 9/29 ?/?	POL	100-999
	2007.05.20	Kraków-Skotniki	2 Międzynarodowy Bieg Krakó...	10	00:41:07	4:07/km	79/331 22/66 ?/?	POL	100-999
	2007.05.01	Krapkowice	25 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:40:05	4:01/km	84/386 19/74 ?/?	POL	100-999

	2006.12.31	Trzebnica	22.Uliczny Bieg Sylwestrowy...	10	00:39:44	3:58/km	101/713 25/? ?/?	POL	100-999
	2006.09.03	Gliwice	XX Międzynarodowy Bieg Poko...	10	00:40:26	4:03/km	46/171	POL	100-999
	2006.07.22	Dobrodzień	I Ogólnopolski Bieg Uliczny...	10	00:46:44	4:40/km	78/146 16/29 ?/?	POL	100-999
	2006.06.04	Bielsko-Biała	14. Bieg Fiata	10	00:39:38	3:58/km	94/456 27/? ?/?	POL	100-999
	2006.05.01	Krapkowice	XXIV Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:40:00	4:00/km	61/240 13/? ?/?	POL	100-999

	2005.09.18	Kłobuck	III Bieg Szlakiem Jana Dług...	10	00:41:22	4:08/km	22/70 5/? ?/?	POL	10-99
	2005.09.04	Gliwice	9 Bieg Pokoju	10	00:39:36	3:58/km	51/246 12/? ?/?	POL	100-999
	2005.06.26	Żytno	Bieg Przełajowy im. R. Choj...	10	00:40:04	4:00/km	37/96	POL GEO.	10-99
	2005.06.12	Myszków	26 Bieg Pięciu Stawów	10	00:38:50	3:53/km	30/104 5/? ?/?	POL	100-999
	2005.05.17	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2005	10	00:39:26	3:57/km	35/? 16/? ?/?	POL	100-999

	2004.10.16	Wadowice	III Bieg Uliczny	10	00:40:47	4:05/km	69/?	POL	100-999
	2004.09.05	Gliwice	8 Bieg Pokoju	10	00:39:15	3:56/km	40/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2004.08.29	Brody / woj.Świętokr...	V Bieg im.S.Staszica	10	00:40:13	4:01/km	51/? 14/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2004.06.20	Wręczyca k.Częstocho...	IV Bieg Odlewnika	10	00:39:05	3:55/km	123/? 23/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2004.06.06	Krzepice	XI Bieg Krzepkich	10	00:39:32	3:57/km	41/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2004.05.01	Krapkowice	22 Bieg Uliczny	10	00:41:58	4:12/km	59/? 8/? ?/?	POL	100-999

	2003.08.31	Gliwice	VII Bieg Pokoju	10	00:38:35	3:52/km	61/? 15/? ?/?	POL	100-999
	2003.06.08	Praszka	BIEG PRYMICYJNY RAFAŁA GNIŁ...	10	00:41:13	4:07/km	15/?	POL	10-99
	2003.05.01	Krapkowice	XXI Krapkowicki Bieg Uliczn...	10	00:42:41	4:16/km	74/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2003.04.05	Strzebiń	III Biegi Uliczne Strzebiń ...	10	00:41:33	4:09/km	78/? 15/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:20

09:18

09:16

09:15

09:14

09:12

08:57

08:56

08:47

08:41

08:14

08:12

08:02

07:50

07:12

| Redakcja | Reklama | Regulamin |