MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Mróz Jarosław	Sezonów startowych	15	2009-2024	100 km	15:59:20 Boguszów-Gorce (2021)
Żory	Zarejestrowanych startów	146	rekordowo: 2015 (25)	42.195 km	03:39:13 Kraków (2017)
Mrozy Team	Kilometrów w startach	2562.82	rekordowo: 2015 (515)	21.097 km	01:41:41 Kraków (2019)
ur. 1970----	Czas na zawodach (brutto)	249:16:3	rekordowo: 52:24:39 (2015)	10 km	00:42:39 Skawina (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:20:40 Żory (2018)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	50	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.05.11	Żory	11 Żorski Bieg Ogniowy	5	00:22:47 00:22:47	4:33/km 4.33/km	163/688 17/65 149/454	POL	100-999

	2023.05.11	Żory	X Żorski Bieg Ogniowy	5	00:23:00 00:23:00	4:36/km 4.36/km	163/616 13/51 ?/?	POL	100-999

	2022.05.11	Żory	IX Żorski Bieg Ogniowy	5	00:21:13 00:21:13	4:15/km 4.15/km	175/603 17/45 158/389	POL	100-999

	2021.05.15	Żory	VIII Żorski Bieg Ogniowy	5	00:24:23 00:24:19	4:53/km 4.52/km	35/93 2/8 ?/?	POL	100-999

	2019.05.11	Żory	VII Żorski Bieg Ogniowy	5	00:21:19 00:21:19	4:16/km 4.16/km	157/873 47/178 149/522	POL	100-999
	2019.04.06	Oświęcim	Sztafeta Papieska Oświęcim ...	32	03:05:00 03:05:00	5:47/km 5.47/km	?/?	POL	10-99

	2018.09.30	Kraków	12. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:02:50 01:02:33	4:50/km 4.49/km	441/2497 120/524 409/1823	POL	1000+
	2018.05.11	Żory	VI Żorski Bieg Ogniowy	5	00:20:40 00:20:40	4:08/km 4.08/km	111/811 31/174 ?/?	POL	100-999
	2018.04.07	Oświęcim - Wadowice	XIII Sztafeta Papieska Oświ...	32	03:45:00 03:00:00	7:02/km 5.38/km	?/?	POL GEO.	10-99

	2017.10.01	Kraków	11. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:04:12 01:04:12	4:56/km 4.56/km	520/2332 151/486 491/1720	POL	1000+
	2017.08.26	Jaworzno	22. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:19:40 01:19:40	5:19/km 5.19/km	268/567 74/140 234/470	POL	100-999
	2017.05.11	Żory	V Żorski Bieg Ogniowy	5	00:20:43 00:20:43	4:09/km 4.09/km	82/698 28/138 ?/?	POL	100-999

	2016.10.02	Kraków	10. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:05:53 01:05:53	5:04/km 5.04/km	569/2305 134/422 ?/?	POL	1000+
	2016.06.19	Katowice	VI Panewnicki Dziki Bieg (6...	14.646	01:13:37 01:13:31	5:02/km 5.01/km	57/327	POL	100-999
	2016.05.11	Żory	IV Żorski Bieg Ogniowy	5	00:21:19 00:21:19	4:16/km 4.16/km	116/663 27/114 106/409	POL	100-999
	2016.04.02	Oświęcim	XI Sztafeta Papieska	32	03:45:00 03:01:01	7:02/km 5.39/km	?/?	POL	10-99

	2015.12.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (12...	19.528	01:39:12	5:05/km	41/388 ?/? 40/276	POL	100-999
	2015.10.11	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (10...	19.528	01:39:42	5:06/km	53/386 ?/? 50/268	POL	100-999
	2015.10.04	Kraków	9. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:06:18 01:06:18	5:06/km 5.06/km	499/2161 83/316 ?/?	POL	1000+
	2015.09.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (09...	19.528	01:41:59	5:13/km	47/389 ?/? 43/248	POL	100-999
	2015.08.29	Jaworzno	20. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:16:17	5:05/km	394/832 103/191 353/682	POL	100-999
	2015.08.23	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (08...	19.528	01:45:13	5:23/km	70/402 ?/? 66/280	POL	100-999
	2015.07.12	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (07...	19.528	01:44:54	5:22/km	69/386 ?/? 63/262	POL	100-999
	2015.05.17	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (05...	19.528	01:35:43	4:54/km	53/456 ?/? 52/309	POL	100-999
	2015.05.11	Żory	III Żorski Bieg Ogniowy	5	00:21:10 00:21:10	4:14/km 4.14/km	110/642 22/73 104/424	POL	100-999
	2015.04.19	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (04...	19.528	01:38:59	5:04/km	57/470 ?/? 55/305	POL	100-999
	2015.04.11	Oświęcim	X Sztafeta Papieska	32	03:12:00 03:12:00	6:00/km 6.00/km	?/?	POL	?
	2015.03.08	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (03...	19.528	01:41:45	5:13/km	84/516 ?/? 81/350	POL	100-999
	2015.02.22	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (02...	19.528	01:50:17 01:48:40	5:39/km 5.34/km	106/495 ?/? 102/345	POL	100-999
	2015.01.25	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (01...	19.528	01:48:14	5:33/km	102/472 ?/? 98/340	POL	100-999

	2014.12.14	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:14:06	5:04/km	139/345	POL	100-999
	2014.11.16	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:12:19	4:56/km	154/391	POL	100-999
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:15:08 01:15:08	5:01/km 5.01/km	308/646 89/141 ?/?	POL	100-999
	2014.07.20	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:14:30	5:05/km	93/268 ?/? 72/172	POL	100-999
	2014.06.06	Siemianowice Śląskie	IX Ekologiczny Nocny Bieg G...	12.777	01:00:00 01:00:00	4:42/km 4.42/km	43/102 ?/? 41/77	POL	100-999
	2014.05.11	Żory	II Żorski Bieg Ogniowy	5	00:22:00 00:22:00	4:24/km 4.24/km	113/528 20/65 105/359	POL	100-999
	2014.03.16	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:12:16	4:56/km	127/264	POL	100-999
	2014.02.23	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:15:35	5:10/km	179/426	POL	100-999
	2014.01.26	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:20:00	5:28/km	140/289	POL	100-999

	2013.09.01	Brzeszcze	IV Bieg Uliczny	15	01:14:35	4:58/km	141/191 33/41 ?/?	POL	100-999
	2013.06.07	Siemianowice Śląskie	VIII Ekologiczny Nocny Bieg...	12.465	01:00:00	4:49/km	46/99 ?/? 41/73	POL	100-999
	2013.05.11	Żory	I Żorski Bieg Ogniowy	5.3	00:23:27	4:25/km	99/346 12/41 83/260	POL	100-999

	2012.10.07	Kraków	VI Międzynarodowe Mistrzost...	13	01:12:19	5:34/km	638/1299 114/205 588/1075	POL	1000+
	2012.09.01	Brzeszcze	III Bieg Uliczny	15	01:21:10	5:25/km	142/174 33/38 133/153	POL	100-999
	2012.06.01	Siemianowice Śląskie	VII Ekologiczny Nocny Bieg ...	10.794	01:00:00 01:00:00	5:34/km 5.34/km	80/102 ?/? 74/84	POL	100-999
	2012.04.22	Katowice - Siemianow...	XIX Bieg Uliczny im. Wojcie...	8.1	00:43:42	5:24/km	413/617 110/150 385/527	POL	100-999

	2011.10.06	Hutki Kanki k.Dąbrow...	VIII Mistrzostwa Policji w ...	6	00:36:26	6:04/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.08.14	Lubliniec	VII Bieg Katorżnika	13	03:05:54	14:18/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.17	Siemianowice Śląskie...	VI Ekologiczny Nocny Bieg ...	10.822	01:00:00	5:33/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.04.17	Katowice - Siemianow...	XVIII Bieg Uliczny im. Wojc...	7.8	00:42:31	5:27/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:10

22:23

22:22

22:15

22:13

22:05

22:02

21:53

21:48

21:47

21:28

21:17

21:05

21:03

20:59

20:43

| Redakcja | Reklama | Regulamin |