MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Żylicz Paweł	Sezonów startowych	12	2013-2024	100 km
Słupsk	Zarejestrowanych startów	325	rekordowo: 2023 (53)	42.195 km	03:23:04 Gdańsk (2019)
STOPA Słupsk	Kilometrów w startach	3304.75	rekordowo: 2016 (582)	21.097 km	01:33:38 Słupsk (2017)
ur. 1993-10-05	Czas na zawodach (brutto)	270:40:37	rekordowo: 49:47:50 (2016)	10 km	00:40:14 Słupsk (2018)
	Trofea (podium)	56 (open)	73 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	93	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.05.03	Czarna Dąbrówka	XXXIII Bieg Orłów	10	00:45:58 00:45:58	4:36/km 4.36/km	45/161 9/27 42/127	POL	10-99

	2023.11.11	Słupsk	XI Słupski Bieg Niepodległo...	10	00:41:09 00:41:09	4:07/km 4.07/km	37/376 9/37 35/261	POL	100-999
	2023.09.23	Słupsk	VIII Bieg przełajowy	10	00:51:33 00:51:33	5:09/km 5.09/km	11/42 ?/? 11/37	POL	100-999
	2023.09.08	Biały Bór	Eliminacje Okręgowe OISW Ko...	10	00:55:10 00:55:10	5:31/km 5.31/km	3/4 ?/? 3/4	POL	1-9
	2023.06.04	Ustka	I Grand Prix Ustki	10	00:43:01 00:43:01	4:18/km 4.18/km	20/132 7/22 19/93	POL	10-99
	2023.05.03	Czarna Dąbrówka	XXXII Bieg Orłów	10	00:43:17 00:43:17	4:20/km 4.20/km	43/213 12/36 41/160	POL	100-999
	2023.05.01	Czołpino	X Dycha po Piachu	10	00:50:08 00:50:08	5:01/km 5.01/km	8/85 ?/? 8/62	POL	10-99

	2022.11.11	Słupsk	X Słupski Bieg Niepodległoś...	10	00:43:02 00:43:02	4:18/km 4.18/km	31/461 5/43 31/329	POL	100-999
	2022.01.26	Gdynia	#212 Cykliczny Bieg Śledzia...	10	00:43:50 00:43:50	4:23/km 4.23/km	9/24 ?/? 8/21	POL	1-9

	2021.07.03	Kępice/ Obłęże	III Bieg Przełajowy Zielona...	10	00:43:53 00:43:49	4:23/km 4.23/km	12/51 4/11 12/43	POL	100-999
	2021.06.09	Gdynia	#39 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:44:38 00:44:38	4:28/km 4.28/km	4/32 ?/? 4/20	POL	1-9
	2021.06.06	Ustka	I Grand Prix Ustki	10	00:41:51 00:41:51	4:11/km 4.11/km	15/142 2/13 15/101	POL	10-99
	2021.06.02	Gdynia	#38 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:44:55 00:44:55	4:30/km 4.30/km	3/29 ?/? 2/17	POL	1-9
	2021.05.26	Gdynia	#37 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:44:12 00:44:12	4:25/km 4.25/km	4/32 ?/? 4/17	POL	1-9
	2021.05.19	Gdynia	#36 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:42:48 00:42:48	4:17/km 4.17/km	2/29 ?/? 2/15	POL	1-9
	2021.05.12	Gdynia	#35 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:42:08 00:42:08	4:13/km 4.13/km	3/29 ?/? 3/16	POL	1-9
	2021.05.05	Gdynia	#34 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:44:18 00:44:18	4:26/km 4.26/km	6/37 ?/? 6/22	POL	1-9
	2021.04.28	Gdynia	#33 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:45:10 00:45:10	4:31/km 4.31/km	6/45 ?/? 5/27	POL	1-9
	2021.04.21	Gdynia	#32 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:44:02 00:44:02	4:24/km 4.24/km	3/48 ?/? 3/24	POL	1-9
	2021.04.14	Gdynia	#31 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:44:13 00:44:13	4:25/km 4.25/km	5/41 ?/? 4/30	POL	1-9
	2021.04.07	Gdynia	#30 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:44:21 00:44:21	4:26/km 4.26/km	5/39 ?/? 5/26	POL	1-9
	2021.03.31	Gdynia	#29 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:44:17 00:44:17	4:26/km 4.26/km	5/32 ?/? 5/23	POL	1-9
	2021.03.24	Gdynia	#28 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:43:36 00:43:36	4:22/km 4.22/km	6/36 ?/? 5/24	POL	1-9
	2021.03.17	Gdynia	#27 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:44:35 00:44:35	4:28/km 4.28/km	5/40 ?/? 4/24	POL	1-9
	2021.03.10	Gdynia	#26 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:45:39 00:45:39	4:34/km 4.34/km	7/44 ?/? 7/25	POL	1-9
	2021.03.03	Gdynia	#25 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:43:15 00:43:15	4:20/km 4.20/km	5/44 ?/? 5/26	POL	1-9
	2021.02.24	Gdynia	#24 Wirtualny Cykliczny Bie...	10	00:44:07 00:44:07	4:25/km 4.25/km	5/48 ?/? 5/28	POL	1-9

	2020.11.16	Gdańsk	Bieg Online z SSPG - Wytrzy...	10	00:45:38 00:45:38	4:34/km 4.34/km	3/? ?/? 3/?	POL	1-9
	2020.11.11	Słupsk	Słupski Bieg Niepodległości	10	00:42:57 00:42:57	4:18/km 4.18/km	?/?	POL	1-9
	2020.10.03	Ustka	IV Grand Prix Ustki	10	00:43:39 00:43:39	4:22/km 4.22/km	10/85 3/8 10/65	POL	10-99
	2020.08.08	Ustka	III Grand Prix Ustki	10	00:45:22 00:45:22	4:32/km 4.32/km	16/99 5/13 16/78	POL	100-999
	2020.06.01	Ustka	II Grand Prix Ustki	10	00:44:03 00:44:03	4:24/km 4.24/km	?/?	POL	1-9
	2020.04.25	Warszawa	#kryjryjRUN	10	00:46:48 00:46:48	4:41/km 4.41/km	?/?	POL	1-9
	2020.04.04	Ustka	I Grand Prix Ustki - Bieg w...	10	00:45:55 00:45:55	4:36/km 4.36/km	?/?	POL	1-9

	2019.08.24	Ustka	V Bieg Bursztynowy	10	00:41:07 00:41:07	4:07/km 4.07/km	19/112 4/12 18/85	POL	100-999
	2019.06.22	Słupsk	Bieg na K2	10	00:48:12 00:48:12	4:49/km 4.49/km	17/174 ?/? 17/119	POL	100-999
	2019.05.18	Sławno	XXIII Bieg Święców	10	00:43:42 00:43:42	4:22/km 4.22/km	41/228 ?/? 38/161	POL	100-999
	2019.05.01	Łącko	XX Bieg Śladami Bogusława X	10	00:41:24 00:41:24	4:08/km 4.08/km	23/137 ?/? 21/101	POL	100-999
	2019.04.28	Sławsko	VIII bieg Asi Kenig	10	00:41:49 00:41:49	4:11/km 4.11/km	17/114 ?/? 17/83	POL	100-999
	2019.04.06	Ustka	Bieg I GP - Henryka De Lubi...	10	00:40:14 00:40:14	4:01/km 4.01/km	18/123 3/11 17/84	POL	100-999

	2018.11.18	Strzekęcino	Orla Pię(ś)ć Jesień/3	10	00:43:06 00:43:06	4:19/km 4.19/km	6/34	POL	10-99
	2018.11.11	Słupsk	Słupski Bieg Niepodległości	10	00:40:14 00:40:14	4:01/km 4.01/km	41/516 13/65 40/337	POL	100-999
	2018.10.13	Słupsk	Rusz się! Orientuj się z De...	10	01:18:00 01:18:00	7:48/km 7.48/km	1/11	POL	10-99
	2018.09.23	Ustka	Bieg Zachować Dla Pokoleń ...	10	00:45:04 00:45:04	4:30/km 4.30/km	19/103 5/7 19/69	POL	100-999
	2018.09.09	Tczew	IV Dycha nad Wisłą	10	00:46:05 00:46:05	4:37/km 4.37/km	82/312 14/31 70/225	POL	100-999
	2018.05.12	Ustka	Bieg Morpolowy z cyklu Gra...	10	00:45:14 00:45:14	4:31/km 4.31/km	24/125 3/10 22/93	POL	100-999
	2018.05.01	Czołpino/Smołdzino	V Dycha po Piachu	10	00:58:02 00:58:02	5:48/km 5.48/km	50/116 13/19 ?/?	POL	100-999
	2018.04.07	Ustka	III Bieg Przełajowy Marynar...	10	00:48:30 00:48:30	4:51/km 4.51/km	35/286 8/19 33/209	POL	100-999
	2018.01.28	Miastko	III Zimowa Zadyszka Hamera	10	00:48:31 00:48:31	4:51/km 4.51/km	65/200 14/25 61/151	POL	100-999

	2017.11.11	Słupsk	Słupski Bieg Niepodległości	10	00:46:40 00:46:40	4:40/km 4.40/km	155/523 37/76 141/371	POL	100-999
	2017.07.22	Lębork	XVII Bieg św. Jakuba Ap.	10	00:47:00 00:47:00	4:42/km 4.42/km	219/553 42/78 196/429	POL	1000+
	2017.05.13	Sławno	XXI Bieg Święców	10	00:51:00 00:50:44	5:06/km 5.04/km	145/280 23/29 124/197	POL	100-999
	2017.05.03	Czarna Dąbrówka	XXVII Ogólnopolski Bieg Orł...	10	00:45:07 00:45:07	4:31/km 4.31/km	79/162 25/30 71/127	POL	100-999
	2017.05.01	Łącko	XVIII Bieg Śladami Bogusław...	10	00:44:24 00:44:24	4:26/km 4.26/km	27/100 ?/? 24/70	POL	100-999
	2017.04.29	Słupsk	Bieg do Pustego Grobu	10	00:52:07 00:52:07	5:13/km 5.13/km	8/76 ?/? 7/51	POL	10-99
	2017.04.01	Ustka	II Bieg Przełajowy Marynars...	10	00:50:23 00:50:23	5:02/km 5.02/km	30/209 9/54 28/169	POL	100-999

	2016.12.03	Jarosławiec	XVI Ogólnopolski Bieg Mikoł...	10	00:43:37 00:43:37	4:22/km 4.22/km	51/251 ?/? 47/185	POL	100-999
	2016.11.12	Darłowo	III Darłowski Bieg Niepodle...	10	00:42:59 00:42:59	4:18/km 4.18/km	26/193 ?/? 24/153	POL	100-999
	2016.11.11	Słupsk	Słupski Bieg Niepodległości	10	00:42:34 00:42:34	4:15/km 4.15/km	66/482 29/46 ?/?	POL	100-999
	2016.08.26	Mielno	MielNogami 2016	10	00:50:46 00:50:43	5:05/km 5.04/km	29/148 8/16 ?/?	POL	100-999
	2016.08.21	Tczew	III Dycha nad Wisłą	10	00:42:58 00:42:58	4:18/km 4.18/km	145/319 10/18 125/236	POL	100-999
	2016.07.23	Lębork	XVI Bieg św. Jakuba	10	00:43:39 00:43:39	4:22/km 4.22/km	111/462 25/68 95/347	POL	100-999
	2016.07.17	Miastko	Phone Shop Summer Run - II ...	10	00:43:59 00:43:45	4:24/km 4.23/km	45/123 12/26 ?/?	POL	100-999
	2016.07.02	Łobez	XVI Łobeska Dziesiątka	10	00:44:06 00:44:06	4:25/km 4.25/km	48/83	POL	10-99
	2016.06.18	Koszalin	Bieg Politechniki	10	00:42:04 00:42:04	4:12/km 4.12/km	19/124 6/13 ?/?	POL	100-999
	2016.05.29	Człuchów	XXIII Bieg Tura im. Henryka...	10	00:45:29 00:45:29	4:33/km 4.33/km	59/232 11/24 52/175	POL	100-999
	2016.05.28	Jantar	Jantarowy Przełaj	10	00:49:08 00:49:08	4:55/km 4.55/km	29/131 5/13 29/93	POL	100-999
	2016.05.21	Warcino	I Rajd Śladami Warcisława	10	00:44:52 00:44:52	4:29/km 4.29/km	8/37 3/6 8/25	POL	10-99
	2016.05.03	Czarna Dąbrówka	XXVI Bieg Orłów	10	00:42:42 00:42:42	4:16/km 4.16/km	46/168 12/29 43/123	POL	100-999
	2016.04.17	Darłowo	II Darłowska zaDyszka	10	00:42:41 00:42:38	4:16/km 4.16/km	35/264 ?/? 31/187	POL	100-999
	2016.03.12	Łeba	III Bieg o Palmę Pierwszeńs...	10	00:46:12 00:46:12	4:37/km 4.37/km	14/44 5/9 14/32	POL	100-999
	2016.02.21	Miastko	Zimowa ZA-DYSZKA z MTS HAME...	10	00:45:19 00:45:19	4:32/km 4.32/km	40/176 12/22 36/133	POL	100-999

	2015.12.05	Jarosławiec	XV Ogólnopolski Bieg Mikoła...	10	00:43:15 00:43:15	4:20/km 4.20/km	42/252 ?/? 37/188	POL	100-999
	2015.11.28	Łeba	2. Bałtyckie Mistrzostwa w ...	10	00:45:13 00:45:13	4:31/km 4.31/km	47/125 10/18 41/91	POL	100-999
	2015.11.11	Słupsk	Słupski Bieg Niepodległości	10	00:42:54 00:42:54	4:17/km 4.17/km	61/425 23/122 57/307	POL	100-999
	2015.10.18	Słupsk	I Bieg ku świadomości o han...	10	00:41:36 00:41:36	4:10/km 4.10/km	32/253 11/35 30/174	POL	100-999
	2015.08.23	Tczew	II Dycha nad Wisłą	10	00:44:07 00:44:07	4:25/km 4.25/km	102/322 9/21 90/243	POL	100-999
	2015.07.26	Dąbki	II Nadmorski Bieg Uzdrowisk...	10	00:44:49 00:44:38	4:29/km 4.28/km	92/299	POL	100-999
	2015.06.27	Łobez	XV Łobeska Dziesiątka	10	00:43:04 00:43:04	4:18/km 4.18/km	26/88 6/12 26/68	POL	10-99
	2015.05.31	Człuchów	XXII Bieg Tura im. Henryka ...	10	00:45:16 00:45:16	4:32/km 4.32/km	79/208 18/45 70/155	POL	100-999
	2015.05.23	Sławno	XIX Bieg Święców	10	00:46:41 00:46:41	4:40/km 4.40/km	105/219 15/27 93/159	POL	100-999
	2015.05.03	Czarna Dąbrówka	25 Ogólnopolski Bieg Orłów	10	00:44:30 00:44:30	4:27/km 4.27/km	88/178 21/31 75/133	POL	100-999
	2015.05.01	Łącko	XVI Bieg Śladami Bogusława ...	10	00:46:12 00:46:09	4:37/km 4.37/km	36/80 ?/? 32/61	POL	10-99
	2015.04.18	Darłowo	Darłowska (ZA)Dyszka	10	00:45:37 00:45:37	4:34/km 4.34/km	55/178 9/25 ?/?	POL	100-999
	2015.03.28	Łeba	II Bieg o palmę pierwszeńst...	10	00:48:52 00:48:52	4:53/km 4.53/km	38/74 11/14 37/61	POL	10-99
	2015.03.01	Koszalin	Bieg Tropem Wilczym	10	00:46:15 00:46:15	4:38/km 4.38/km	108/324 23/49 103/267	POL	100-999

	2014.12.06	Jarosławiec	XIV Bieg Mikołajkowy	10	00:47:14 00:47:14	4:43/km 4.43/km	69/174 ?/? 64/137	POL	100-999
	2014.11.11	Słupsk	Słupski Bieg Niepodległości	10	00:46:34 00:46:34	4:39/km 4.39/km	124/379 52/110 115/282	POL	100-999
	2014.10.12	Sopot	Verve 10k Run Sopot	10	00:46:55 00:46:55	4:42/km 4.42/km	523/1736 109/251 476/1261	POL	1000+
	2014.07.26	Lębork	XIV Bieg Uliczny św.Jakuba	10	00:47:33 00:47:33	4:45/km 4.45/km	148/329 46/73 129/267	POL	100-999
	2014.06.20	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:49:46 00:47:32	4:59/km 4.45/km	1635/6206 489/1300 1516/4283	POL	1000+
	2014.04.26	Sławsko	III Bieg im. Asi Kenig	10	00:49:41 00:49:41	4:58/km 4.58/km	38/83 ?/? 34/58	POL	10-99

	2013.11.11	Słupsk	Słupski Bieg Niepodległości	10	00:56:52 00:56:52	5:41/km 5.41/km	214/244 ?/? 172/183	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:47

11:36

11:13

11:07

11:00

10:46

10:45

10:15

10:10

09:49

09:17

09:09

08:42

08:38

08:29

08:22

| Redakcja | Reklama | Regulamin |