MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
MILCZAREK Janusz	Sezonów startowych	10	2006-2015	100 km
Łódź/Tomaszów Maz	Zarejestrowanych startów	212	rekordowo: 2011 (44)	42.195 km	03:35:22 Warszawa (2013)
	Kilometrów w startach	3010.54	rekordowo: 2011 (654)	21.097 km	01:37:46 Pabianice (2014)
ur. 1962-10-22	Czas na zawodach (brutto)	267:15:44	rekordowo: 57:9:53 (2011)	10 km	00:42:03 Uniejów (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	32 (kat.wiek.)	5 km	00:21:01 Konstantynów Łódzki (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	39	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.03.29	Pabianice	V Pabianicki Półmaraton	21.097	01:25:39 01:25:35	4:04/km 4.03/km	10/?	POL	1000+

	2014.07.26	Puck	VI Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:49:36 01:39:13	5:12/km 4.42/km	263/569 12/29 ?/?	POL	100-999
	2014.06.08	Rudawa	X Półmaraton Jurajski	21.097	01:46:35 01:46:15	5:03/km 5.02/km	299/1237 33/154 ?/?	POL	1000+
	2014.03.23	Pabianice	IV Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:38:08 01:37:46	4:39/km 4.38/km	250/861 18/81 ?/?	POL	100-999

	2013.06.08	Śrem	2 Śrem Półmaraton	21.097	01:55:49 01:55:49	5:29/km 5.29/km	288/518 28/42 267/440	POL	100-999
	2013.04.07	Pabianice	III Pabianicki Półmaraton Z...	21.097	01:53:51 01:53:06	5:24/km 5.22/km	226/485 21/55 ?/?	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:50:25 01:50:25	5:14/km 5.14/km	1288/2653 70/156 ?/?	POL	1000+

	2012.10.28	Łódź	III Półmaraton Szakala	21.097	01:52:08 01:52:08	5:19/km 5.19/km	122/443 27/98 ?/?	POL	100-999
	2012.08.26	Ciechocinek	Półmaraton Termy	21.097	01:42:30 01:42:26	4:52/km 4.51/km	136/449 26/74 130/389	POL	100-999
	2012.07.21	Otwock	Świder Trail Marathon	21.097	02:06:44 02:06:44	6:00/km 6.00/km	56/175 12/27 56/147	POL	100-999
	2012.06.16	Nowe Miasto nad Pili...	II Cross Maraton nad Pilicą	21.097	01:47:57 01:47:57	5:07/km 5.07/km	29/85 ?/? 29/76	POL	10-99
	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:41:51 01:41:42	4:50/km 4.49/km	209/645 25/90 ?/?	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:51:26 01:51:21	5:17/km 5.17/km	1154/2953 74/160 1104/2669	POL	1000+

	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	01:51:25 01:51:07	5:17/km 5.16/km	671/1720 144/321 635/1462	POL	1000+
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	01:58:33 01:58:00	5:37/km 5.36/km	1280/2113 257/400 1195/1858	POL	1000+
	2011.08.20	Skarżysko-Kamienna	XI Półmaraton Rejów	21.097	01:51:08 01:51:01	5:16/km 5.16/km	218/414 51/93 204/369	POL	100-999
	2011.04.03	Pabianice	I Pabianicki Półmaraton ZHP	21.097	01:45:51 01:45:51	5:01/km 5.01/km	204/529 64/128 197/478	POL	100-999
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	01:47:28 01:47:20	5:06/km 5.05/km	480/1200 116/263 448/1063	POL	1000+
	2011.03.13	Ostrów Wlkp.	VI Wiosenny Półmaraton Ostr...	21.097	01:49:41 01:49:41	5:12/km 5.12/km	117/201 14/17 ?/?	POL	100-999
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:44:19 01:43:37	4:57/km 4.55/km	483/1166 127/282 459/1029	POL	1000+

	2010.10.03	Łódź - Arturówek	I Półmaraton Szakala Dookoł...	21.097	01:52:39 01:52:39	5:20/km 5.20/km	85/172 29/? 81/156	POL	100-999
	2010.09.19	Łowicz	XXIX Łowicki Półmaraton Jes...	21.097	01:44:28 01:44:28	4:57/km 4.57/km	125/239 30/54 117/207	POL	100-999
	2010.06.13	Rudawa k/Krakowa	VI Jurajski Półmaraton	21.097	01:52:20 01:52:10	5:19/km 5.19/km	663/1232 156/266 ?/?	POL	1000+
	2010.03.28	Żywiec	XI Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:49:57 01:49:57	5:13/km 5.13/km	441/716 109/166 ?/?	POL	100-999
	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.097	01:55:31 01:55:31	5:29/km 5.29/km	609/966 148/208 ?/?	POL	1000+

	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:57:22 01:56:28	5:34/km 5.31/km	818/1382 763/1190 167/238	POL	1000+
	2009.09.06	Piła	19 Półmaraton Philipsa	21.097	01:47:27 01:47:19	5:06/km 5.05/km	829/1449 191/305 ?/?	POL	1000+
	2009.08.22	Skarżysko-Kamienna	IX Półmaraton Rejów	21.097	01:55:20 01:55:13	5:28/km 5.28/km	223/340 66/84 ?/?	POL	100-999
	2009.06.14	Rudawa	V Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	01:57:14 01:56:18	5:33/km 5.31/km	720/1121 48/72 ?/?	POL	1000+
	2009.03.29	Poznań	2 Poznań Półmaraton	21.097	02:04:55 02:04:30	5:55/km 5.54/km	1309/1701 134/153 ?/?	POL	1000+
	2009.03.21	Sobótka	2 Półmaraton Ślężański	21.097	02:08:40 02:08:40	6:06/km 6.06/km	644/742 144/150 ?/?	POL	100-999

	2008.12.06	Toruń	6 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:49:46 01:49:46	5:12/km 5.12/km	497/1071 106/207 ?/?	POL	1000+
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:56:02 01:56:02	5:30/km 5.30/km	881/1177 230/279 ?/?	POL	1000+
	2008.05.02	Węgorzewo	VIII Półmaraton Węgorza	21.097	02:09:51 02:09:51	6:09/km 6.09/km	281/298 50/51 ?/?	POL	100-999

	2007.12.08	Toruń	V Półmaraton Świętych Mikoł...	21.097	01:55:56 01:55:56	5:30/km 5.30/km	392/644 100/146 ?/?	POL	100-999
	2007.10.20	Toruń	5 Kamus Maraton	21.097	01:51:13 01:51:13	5:16/km 5.16/km	102/152 24/34 ?/?	POL	100-999
	2007.09.30	Łowicz	26 Łowicki Półmaraton Jesie...	21.097	01:48:38 01:48:38	5:09/km 5.09/km	142/172 35/37 ?/?	POL	100-999
	2007.06.10	Rudawa	III Jurajski Półmaraton o P...	21.097	02:04:03 02:03:32	5:53/km 5.51/km	793/992 220/256 ?/?	POL	100-999
	2007.05.02	Węgorzewo	VII Półmaratonu Węgorza	21.097	01:53:17 01:53:17	5:22/km 5.22/km	304/387 34/111 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:05

06:48

06:18

06:15

05:46

05:45

05:36

05:29

01:42

00:22

00:03

23:56

23:06

22:54

22:43

22:34

| Redakcja | Reklama | Regulamin |