MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Tomasz	Sezonów startowych	4	2016-2019	100 km
	Zarejestrowanych startów	75	rekordowo: 2018 (40)	42.195 km
	Kilometrów w startach	647.25	rekordowo: 2018 (350)	21.097 km
ur. 1982-05-23	Czas na zawodach (brutto)	46:9:51	rekordowo: 24:43:23 (2018)	10 km	00:40:17 Lublin (2018)
	Trofea (podium)	7 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:20:00 Warszawa (2018)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	75	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.05.12	Lublin	7. Maraton Lubelski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.05.05	Białystok	7. PKO Białystok Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.04.14	Poznań	12.PKO Poznań Pólmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.04.14	Dąbrowa Górnicza	XII Półmaraton Dąbrowski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.04.07	Lublin	Czwarta Dycha do Maratonu	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.04.07	Wrocław	3. H2O Wrocław Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.24	Pabianice	9. Pabianicki Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.24	Kraków	16. Krakowski Półmaraton Ma...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.23	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2019 (3...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.03.23	Sobótka	12. PANAS Pólmaraton Ślężań...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.17	Gdynia	4. Gdynia Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.09	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2019 (2...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.03.01	Cała Polska	Virtual Half Marathon Race ...	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2019.02.24	Wiązowna	39. Półmaraton Wiązowski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.02.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2019 (1...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.02.02	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.01.26	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.01.19	Warszawa	Wesołe Biegi Górskie	6	00:28:15 00:28:15	4:43/km 4.43/km	4/52	POL	10-99
	2019.01.12	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	9	00:45:02 00:45:02	5:00/km 5.00/km	82/456	POL	100-999
	2019.01.05	Warszawa	VII Bieg Noworoczny	8	00:32:21 00:32:21	4:03/km 4.03/km	16/276 10/46 ?/?	POL	100-999
	2019.01.01	Cała Polska	Run Challenge 500+ 2019	?	?	---	?/?	POL	1-9
	2019.01.01	Cała Polska	ULTRA Run Challenge 2500+ 2...	?	?	---	?/?	POL GEO.	?

	2018.12.29	Warszawa	XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...	9	00:44:55 00:44:55	4:59/km 4.59/km	79/437	POL	100-999
	2018.12.22	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:19:27 00:19:27	3:53/km 3.53/km	11/177	POL	100-999
	2018.12.16	Mińsk Mazowiecki	VI Bieg po Choinkę	5	00:20:57 00:20:57	4:11/km 4.11/km	9/109	POL	100-999
	2018.12.15	Legionowo	6. Bieg Zająca - Edycja Zim...	10	00:42:37 00:42:36	4:16/km 4.16/km	17/262	POL	100-999
	2018.12.08	Legionowo	XXXVIII Biegi Przełajowe	12	00:52:10 00:52:10	4:21/km 4.21/km	28/120	POL	100-999
	2018.11.25	Lublin	Druga Dycha do Maratonu	10	00:40:24 00:40:17	4:02/km 4.02/km	78/1002	POL	1000+
	2018.11.24	Warszawa	Wesołe Biegi Górskie Jesień...	6	00:32:10 00:32:10	5:22/km 5.22/km	3/18	POL	10-99
	2018.11.17	Warszawa	XII Górski Bieg ENTRE.PL	6.3	00:26:26 00:26:26	4:12/km 4.12/km	12/66	POL	100-999
	2018.11.10	Cegłów	VII Cegłowski Bieg Niepodle...	10	00:41:33 00:41:33	4:09/km 4.09/km	13/65	POL	10-99
	2018.11.03	Warszawa	Wesołe Biegi Górskie Jesień...	6	00:29:43 00:29:43	4:57/km 4.57/km	5/24	POL	10-99
	2018.10.14	Lublin	Półmaraton Lubelski	21	01:39:11 01:38:49	4:43/km 4.42/km	128/725	POL	100-999
	2018.08.18	Krasnystaw	VII Półmaraton Chmielakowy	21	01:35:07 01:34:24	4:32/km 4.30/km	75/456	POL	100-999
	2018.08.04	Parchatka	Bieg Szlak Trafi	21	02:00:36 02:00:19	5:45/km 5.44/km	23/240	POL	100-999
	2018.07.29	Powsin	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:20:09 00:20:09	4:02/km 4.02/km	10/104	POL	100-999
	2018.07.16	Lublin	City Trail onTour Lublin	5	00:21:46 00:21:44	4:21/km 4.21/km	44/278	POL	100-999
	2018.06.16	Warszawa	XII Bieg Ursynowa	5	00:20:24 00:20:00	4:05/km 4.00/km	316/2017	POL	1000+
	2018.06.10	Wiązowna	Wiązowna Trail	5	00:22:39 00:22:39	4:32/km 4.32/km	5/148 2/30 ?/?	POL	100-999
	2018.06.09	Sulejówek	XI Bieg Marszałka	10	00:49:17 00:49:17	4:56/km 4.56/km	127/403 47/104 ?/?	POL	100-999
	2018.05.27	Ząbki	XI Bieg Ząbkowski	5	00:20:59 00:20:48	4:12/km 4.10/km	10/62	POL	100-999
	2018.05.23	Warszawa	GP Żoliborza (3) - Bulwary ...	10	00:43:25 00:43:23	4:21/km 4.20/km	33/189 13/47 ?/?	POL	100-999
	2018.05.20	Warszawa	Cross Wesoła	2.75	00:12:32 00:12:32	4:33/km 4.33/km	3/24	POL	10-99
	2018.05.18	Warszawa	Botaniczna Piątka - edycja ...	5	00:20:26 00:20:26	4:05/km 4.05/km	15/174 3/23 ?/?	POL	100-999
	2018.05.09	Warszawa	GP Żoliborza (2) - Bulwary ...	10	00:43:04 00:43:03	4:18/km 4.18/km	25/190 10/44 ?/?	POL	100-999
	2018.05.04	Pułtusk	Pułtuski Festiwal Biegów	10	00:42:46 00:42:43	4:17/km 4.16/km	24/103	POL	100-999
	2018.05.02	Warszawa	VI Bieg Flagi	10	00:42:22 00:42:26	4:14/km 4.15/km	48/738 17/177 ?/?	POL	100-999
	2018.04.28	Karczew	IX Karczewski Bieg Szlakami...	11	00:46:47 00:46:47	4:15/km 4.15/km	10/74	POL	10-99
	2018.04.21	Legionowo	XXXVI Biegi Przełajowe	12	00:54:47 00:54:47	4:34/km 4.34/km	13/47 5/17 ?/?	POL	10-99
	2018.04.14	Józefów	V Bieg Wąskotorowy	10	00:44:11 00:44:11	4:25/km 4.25/km	24/216	POL	100-999
	2018.04.11	Warszawa	GP Żoliborza (1) - Cross Kę...	5	00:22:10 00:22:10	4:26/km 4.26/km	29/222 14/58 ?/?	POL	100-999
	2018.04.08	Raszyn	IX Bieg Raszyński	10	00:44:14 00:44:14	4:25/km 4.25/km	81/432	POL	100-999
	2018.03.25	Radzymin k.Warszawy	II Bieg Młodzika	5.2	00:21:17 00:21:17	4:06/km 4.06/km	6/37	POL GEO.	10-99
	2018.03.11	Warszawa	Botaniczna Piątka - edycja ...	5	00:20:28 00:20:28	4:06/km 4.06/km	16/202 4/35 ?/?	POL	100-999
	2018.03.04	Wiązowna	38 Półmaraton Wiązowski	21	01:41:17 01:41:17	4:49/km 4.49/km	509/1561 181/? ?/?	POL	1000+
	2018.03.03	Wesoła	Wesołe Biegi Górskie - zima...	2	00:08:54 00:08:54	4:27/km 4.27/km	1/21	POL	100-999
	2018.02.24	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:48:05	4:49/km	148/356	POL	100-999
	2018.02.17	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:46:08	4:37/km	140/406	POL	100-999
	2018.02.10	Wesoła	Wesołe Biegi Górskie - zima...	2	? 00:09:04	--- 4.32/km	1/28	POL	100-999
	2018.02.03	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	? 00:47:37	--- 4.46/km	176/469	POL	100-999
	2018.01.27	Wesoła	Wesołe Biegi Górskie - zima...	2	? 00:09:34	--- 4.47/km	2/20 1/? ?/?	POL	10-99
	2018.01.20	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	? 00:49:17	--- 4.56/km	117/342	POL	100-999

	2017.11.25	Warszawa	Bieg Olszynki Grochowskiej	10	00:43:57 00:43:51	4:24/km 4.23/km	36/359 14/97 ?/?	POL	100-999
	2017.11.18	Warszawa	Górski XI Bieg Entre	10	00:44:50 00:44:54	4:29/km 4.29/km	40/190 17/47 ?/?	POL	100-999
	2017.10.21	Mińsk Mazowiecki	Skywayrun - bieg po pasie s...	10	00:43:47 00:43:47	4:23/km 4.23/km	34/334	POL	100-999
	2017.05.28	Mińsk Mazowiecki	XXII Mazowiecka Piętnastka	15	01:07:31 01:07:31	4:30/km 4.30/km	66/376 23/90 55/287	POL	100-999
	2017.05.21	Warszawa	Cykl Biegi o Góre Wodzów	5	00:20:31 00:20:31	4:06/km 4.06/km	4/38	POL	10-99
	2017.05.16	Warszawa	Cykl Biegów Monte Kazura	5	00:30:50 00:30:50	6:10/km 6.10/km	106/202	POL	100-999
	2017.05.07	Warszawa	Cykl Biegi o Góre Wodzów	5	00:20:41 00:20:41	4:08/km 4.08/km	2/29	POL	10-99
	2017.05.06	Warszawa	I Bieg Wiosną	5	00:20:55 00:20:55	4:11/km 4.11/km	5/23	POL	10-99
	2017.05.02	Warszawa	V Bieg Flagi	10	00:43:28 00:43:28	4:21/km 4.21/km	93/679 29/? ?/?	POL	100-999
	2017.04.29	Warszawa Ursynów	parkrun Warszawa Ursynów	5	00:22:25 00:22:25	4:29/km 4.29/km	10/36	POL	10-99
	2017.04.29	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (4...	10	00:45:26 00:45:26	4:33/km 4.33/km	109/206	POL	100-999
	2017.04.26	Katowice	XIV Wiosenny Bieg Przełajow...	10	00:44:12 00:44:12	4:25/km 4.25/km	74/156	POL	100-999
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	10	00:44:12 00:44:12	4:25/km 4.25/km	964/8914 ?/? 878/?	POL	1000+
	2017.04.22	Józefów	IV Bieg Wąskotorowy	10	00:47:34 00:47:34	4:45/km 4.45/km	29/145	POL	100-999
	2017.04.12	Warszawa	Grand Prix Żoliborza	5	00:21:33 00:21:30	4:19/km 4.18/km	46/274 20/69 ?/?	POL	100-999
	2017.04.08	Warszawa	Cykl Biegi o Góre Wodzów	5	00:20:31 00:20:31	4:06/km 4.06/km	3/30	POL	10-99
	2017.04.01	Warszawa Ursynów	parkrun Warszawa Ursynów	5	00:21:22 00:21:22	4:16/km 4.16/km	8/66	POL	10-99
	2017.03.26	Radzymin	Bieg Żołnierzy Wyklętych	5	00:22:08 00:22:08	4:26/km 4.26/km	7/37	POL	100-999
	2017.03.25	Warszawa Bródno	parkrun Warszawa Bródno	5	00:21:23 00:21:23	4:17/km 4.17/km	5/31	POL	10-99
	2017.03.19	Warszawa	Cykl Biegi o Góre Wodzów	5	00:21:15 00:21:15	4:15/km 4.15/km	7/50	POL	10-99
	2017.03.11	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (2...	10	00:44:40 00:44:40	4:28/km 4.28/km	119/310	POL	100-999
	2017.03.05	Wiązowna	37 Półmaraton Wiązowski	5	00:21:37 00:21:37	4:19/km 4.19/km	161/703	POL	1000+
	2017.02.26	Ostrów Mazowiecka	Bieg Tropem Wilczym	10	00:43:51 00:43:51	4:23/km 4.23/km	7/42	POL	10-99
	2017.02.25	Warszawa Bródno	parkrun Warszawa Bródno	5	00:22:03 00:22:03	4:25/km 4.25/km	6/22	POL	10-99
	2017.02.18	Warszawa	XII Bieg Wedla	9	00:40:54 00:40:48	4:33/km 4.32/km	58/455	POL	100-999
	2017.02.11	Stoczek Łukowski	XVII Bieg Uliczny Grzmią po...	10	00:44:41 00:44:41	4:28/km 4.28/km	31/107	POL	100-999
	2017.02.11	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:46:10 00:45:46	4:37/km 4.35/km	277/1410 110/464 264/1410	POL	1000+
	2017.02.04	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (1...	10	00:44:41	4:28/km	84/249	POL	100-999
	2017.01.28	Warszawa Bródno	parkrun Warszawa Bródno	5	00:21:43	4:21/km	7/23	POL	10-99
	2017.01.15	Warszawa	XII Bieg o Puchar Bielan	5	00:21:40	4:20/km	137/844 101/552 ?/?	POL	100-999
	2017.01.14	Warszawa Bródno	parkrun Warszawa Bródno	5	00:22:05	4:25/km	9/33	POL	10-99
	2017.01.07	Warszawa Bródno	parkrun Warszawa Bródno	5	00:21:50	4:22/km	7/29	POL	10-99

	2016.12.31	Warszawa Bródno	parkrun Warszawa Bródno	5	00:22:03	4:25/km	11/32	POL	10-99
	2016.12.10	Warszawa - Praga	I Praski Bieg Nocny	10	? 00:47:57	--- 4.48/km	199/769 70/211 174/535	POL	100-999
	2016.12.06	Warszawa	Mikołajkowy Nocny Bieg Chom...	10	00:48:45	4:53/km	50/146 ?/? 46/91	POL	100-999
	2016.11.11	Ryki	VII Bieg Niepodległości	5	00:22:25 00:22:20	4:29/km 4.28/km	70/218 31/70 ?/?	POL	100-999
	2016.10.23	Lublin	Chęć Na Pięć	5	00:23:11 00:22:50	4:38/km 4.34/km	260/687 93/191 239/494	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

01:42

00:22

00:03

23:56

23:06

22:54

22:43

22:34

22:26

22:18

22:06

21:59

21:53

21:43

21:30

| Redakcja | Reklama | Regulamin |