MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Krzysztof	Sezonów startowych	13	2012-2024	100 km
Inowrocław	Zarejestrowanych startów	292	rekordowo: 2019 (34)	42.195 km	03:36:00 Gdańsk (2016)
	Kilometrów w startach	4626.09	rekordowo: 2017 (594)	21.097 km	01:37:04 Leszno (2016)
ur. 1971-3--8	Czas na zawodach (brutto)	394:29:12	rekordowo: 49:55:5 (2018)	10 km	00:44:15 Bydgoszcz (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	66	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.03.02	Dąbrowa	XII Zimowy Bieg Dębowy	15	01:11:45 01:11:45	4:47/km 4.47/km	117/290 24/56 ?/?	POL	10-99
	2024.02.10	Trzemeszno	XXI Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:14:57 01:14:57	5:00/km 5.00/km	168/341 30/59 ?/?	POL	100-999

	2023.09.13	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:31:38 00:31:38	5:16/km 5.16/km	45/56 5/7 ?/?	POL	10-99
	2023.08.30	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:31:50 00:31:50	5:18/km 5.18/km	69/77 10/11 ?/?	POL	10-99
	2023.08.26	Szklarska Poręba	11 Letni Bieg Piastów	22	02:23:36 02:23:36	6:32/km 6.32/km	249/452 37/62 ?/?	POL	1000+
	2023.06.14	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:29:58 00:29:58	5:00/km 5.00/km	46/79 6/11 ?/?	POL	10-99
	2023.05.10	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:31:17 00:31:17	5:13/km 5.13/km	60/82 9/12 ?/?	POL	10-99
	2023.04.12	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:30:38 00:30:38	5:06/km 5.06/km	52/80 8/12 ?/?	POL	10-99
	2023.03.04	Dąbrowa	XI Zimowy Bieg Dębowy	15	01:14:23 01:14:23	4:58/km 4.58/km	103/252 15/37 ?/?	POL	100-999
	2023.02.11	Trzemeszno	XX Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:13:10 01:13:10	4:53/km 4.53/km	162/358 25/62 ?/?	POL	100-999

	2022.10.15	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:29:48 00:29:48	4:58/km 4.58/km	43/66 6/8 ?/?	POL	100-999
	2022.09.17	Lubiewo	XV Ekologiczny Bieg Krainy ...	15	01:14:52 01:14:52	4:59/km 4.59/km	64/102 7/14 ?/?	POL	100-999
	2022.09.07	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:29:20 00:29:20	4:53/km 4.53/km	47/70 7/9 ?/?	POL	10-99
	2022.06.08	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:29:05 00:29:05	4:51/km 4.51/km	59/92 8/11 ?/?	POL	10-99
	2022.05.28	Szamocin	II Bieg Uliczny Szamocińska...	5	00:23:12 00:23:12	4:38/km 4.38/km	54/142 6/10 ?/?	POL	100-999
	2022.05.18	Toruń	Grand Prix Torunia w biegac...	6	00:29:05 00:29:05	4:51/km 4.51/km	61/92 8/12 ?/?	POL	100-999
	2022.04.13	Toruń	Grand Prix Torunia	6	00:28:38 00:28:38	4:46/km 4.46/km	55/89 8/10 ?/?	POL	100-999
	2022.03.26	Toruń	Grand Prix Torunia w biegac...	6	00:28:54 00:28:54	4:49/km 4.49/km	41/78 6/9 ?/?	POL	100-999
	2022.03.05	Brzyskorzystew	Tropem Wilczym	5	00:22:30 00:22:30	4:30/km 4.30/km	15/51	POL	10-99
	2022.02.12	Trzemeszno	XIX Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:13:51 01:13:51	4:55/km 4.55/km	160/333 20/51 ?/?	POL	100-999

	2021.10.23	Tuchola	XII Bieg Św. Huberta	15	01:13:50 01:13:50	4:55/km 4.55/km	51/160 11/29 ?/?	POL	100-999
	2021.09.18	Lubiewo	XIV Ekologiczny Bieg Krainy...	15	01:12:57 01:12:57	4:52/km 4.52/km	49/94 4/9 ?/?	POL	100-999

	2020.03.07	Dąbrowa	9 Zimowy Bieg Dębowy	15	01:09:48 01:09:48	4:39/km 4.39/km	104/337 41/115 ?/?	POL	100-999
	2020.02.08	Trzemeszno	XVIII Zimowy Bieg Trzech Je...	15	01:11:17 01:11:17	4:45/km 4.45/km	171/475 61/164 ?/?	POL	100-999
	2020.01.26	Zamek Bierzgłowski	VII Bieg Zamkowy	8	00:39:33 00:39:33	4:57/km 4.57/km	71/166 17/35 ?/?	POL	100-999

	2019.12.07	Zamek Bierzgłowski	VII Bieg Adwentowy	8	00:40:13 00:40:13	5:02/km 5.02/km	43/88 11/21 ?/?	POL	10-99
	2019.09.01	Trzemeszno	IV Letni Bieg Trzech Jezior	15	01:19:40 01:19:40	5:19/km 5.19/km	91/226 25/62 ?/?	POL	100-999
	2019.03.03	Gniewkowo	Tropem Wilczym	5	00:26:00 00:26:00	5:12/km 5.12/km	?/?	POL	100-999
	2019.03.02	Dąbrowa	8 Zimowy Bieg Dębowy	15	01:09:25 01:09:25	4:38/km 4.38/km	144/422 48/128 ?/?	POL	100-999
	2019.02.09	Trzemeszno	XVII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:11:01 01:11:00	4:44/km 4.44/km	193/633 68/196 ?/?	POL	100-999

	2018.04.28	Dąblin k.Gniewkowa	BIAŁOCZERWONI bieg	5	00:22:48 00:22:47	4:34/km 4.33/km	18/108	POL GEO.	100-999
	2018.03.03	Dąbrowa	VII Zimowy Bieg Dębowy	15	01:09:32 01:09:31	4:38/km 4.38/km	130/384 51/112 ?/?	POL	100-999
	2018.02.18	Zamek Bierzgłowski	IX Bieg im. ks. bp. Adolfa ...	8	00:38:39 00:38:36	4:50/km 4.50/km	45/98 13/23 ?/?	POL	10-99
	2018.02.10	Trzemeszno	XVI Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:10:45 01:10:44	4:43/km 4.43/km	220/632 71/183 ?/?	POL	100-999

	2017.12.10	Zamek Bierzgłowski	Łubianka Grand Prix Cross 2...	8	00:40:04 00:40:04	5:01/km 5.01/km	40/94 15/21 ?/?	POL	10-99
	2017.07.09	Pigża	Łubianka Grand Prix Cross 2...	8	00:38:49 00:38:49	4:51/km 4.51/km	26/81 6/16 ?/?	POL	10-99
	2017.06.18	Łubianka	Łubianka Grand Prix Cross 2...	8.4	00:42:39 00:42:39	5:05/km 5.05/km	47/97 12/19 ?/?	POL	10-99
	2017.05.28	Nakło nad Notecią	IV Bieg Przełajowy Doliną N...	15	01:19:57 01:19:57	5:20/km 5.20/km	71/178 23/44 ?/?	POL	100-999
	2017.04.23	Łubianka	Łubianka Grand Prix Cross 2...	8.4	00:39:48 00:39:48	4:44/km 4.44/km	45/118	POL	100-999
	2017.03.04	Dąbrowa	VI Zimowy Bieg Dębowy	15	01:08:22 01:08:22	4:33/km 4.33/km	99/383 37/120 ?/?	POL	100-999
	2017.02.26	Zamek Bierzgłowski	Łubianka Grand Prix Cross 2...	8	00:38:10 00:38:10	4:46/km 4.46/km	54/142 13/29 ?/?	POL	100-999
	2017.02.11	Trzemeszno	XV Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:08:04 01:08:04	4:32/km 4.32/km	166/709 55/209 ?/?	POL	100-999
	2017.01.29	Zamek Bierzgłowski	Łubianka Grand Prix Cross 2...	8	00:38:05 00:38:05	4:46/km 4.46/km	68/186 21/41 ?/?	POL	100-999

	2016.09.10	Lubiewo	IX Ekologiczny Bieg Szlakie...	15	01:10:46 01:10:35	4:43/km 4.42/km	35/77 9/15 ?/?	POL	100-999
	2016.03.05	Dąbrowa	V Zimowy Bieg Dębowy	15	01:09:00 01:08:55	4:36/km 4.36/km	169/515 58/140 ?/?	POL	100-999
	2016.02.13	Trzemeszno-Gołąbki	XIV Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:10:10 01:10:05	4:41/km 4.40/km	362/971 129/293 ?/?	POL GEO.	1000+

	2015.11.21	Bydgoszcz	XX Leśny Bieg Kolejarski	5	00:22:50 00:22:43	4:34/km 4.33/km	93/152 18/25 ?/?	POL	100-999
	2015.11.11	Pigża	Łubianka Grand Prix Cross	11	00:56:59 00:56:55	5:11/km 5.10/km	315/769 82/164 ?/?	POL	100-999
	2015.05.03	Łubianka	XVIII Bieg Samorządowy	15	01:11:08 01:11:01	4:45/km 4.44/km	116/245 32/56 ?/?	POL	100-999
	2015.03.07	Dąbrowa	IV Zimowy Bieg Dębowy	15	01:09:40 01:09:34	4:39/km 4.38/km	187/562 51/137 ?/?	POL	100-999
	2015.02.14	Trzemeszno	XIII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:11:10 01:11:01	4:45/km 4.44/km	303/863 101/239 ?/?	POL	1000+

	2014.11.22	Bydgoszcz	XIX Leśny Bieg Kolejarski	5	00:21:43 00:21:42	4:21/km 4.20/km	58/114 13/19 ?/?	POL	100-999
	2014.11.11	Pigża	XVIII Bieg Niepodległości	11	00:53:05 00:53:01	4:50/km 4.49/km	256/795 70/165 ?/?	POL	100-999
	2014.07.05	Lubiewo	VII Ekologiczny Bieg Szlaki...	15	01:14:40 01:14:37	4:59/km 4.58/km	69/179 21/36 ?/?	POL	100-999
	2014.05.25	Nakło nad Notecią	II Bieg Przełajowy Doliną ...	15	01:13:42 01:13:41	4:55/km 4.55/km	65/233 19/52 ?/?	POL	100-999
	2014.03.08	Dąbrowa	III Zimowy Bieg Dębowy	15	01:10:15 01:10:08	4:41/km 4.41/km	222/601 62/123 ?/?	POL	100-999
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:09:30 01:09:22	4:38/km 4.37/km	236/793 56/190 ?/?	POL	100-999

	2013.11.11	Pigża, Gmina Łubiank...	XVII Bieg Niepodległości	11	00:48:45 00:48:44	4:26/km 4.26/km	236/718 50/133 ?/?	POL	100-999
	2013.10.26	Tuchola	IV Bieg św. Huberta	15	01:10:45 01:10:43	4:43/km 4.43/km	145/409 39/83 ?/?	POL	100-999
	2013.07.27	Kazimierz Biskupi	9 Bieg pod Tysiącletnimi Dę...	15	01:14:15 01:14:14	4:57/km 4.57/km	69/207	POL	100-999
	2013.07.06	Lubiewo	VI Ekologiczny Bieg Szlakie...	15	01:10:39 01:10:35	4:43/km 4.42/km	112/219 22/40 ?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Nakło nad Notecią	I Bieg Przełajowy Doliną No...	15	01:07:15 01:07:14	4:29/km 4.29/km	51/160 16/41 ?/?	POL	100-999
	2013.03.09	Dąbrowa	II Zimowy Bieg Dębowy	15	01:08:45 01:08:39	4:35/km 4.35/km	161/525 41/126 ?/?	POL	100-999
	2013.02.16	Trzemeszno	XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:11:23 01:11:19	4:46/km 4.45/km	227/558 58/125 ?/?	POL	100-999

	2012.11.11	Łubianka	XVI Bieg Niepodległości	11	00:49:35 00:49:31	4:30/km 4.30/km	129/597 30/119 ?/?	POL	100-999
	2012.10.27	Tuchola	III Bieg Św.Huberta	15	01:07:25 01:07:22	4:30/km 4.29/km	87/360 27/76 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:45

12:30

12:20

12:19

11:59

11:58

11:47

11:44

11:10

11:09

10:58

10:42

10:40

10:37

10:24

09:59

| Redakcja | Reklama | Regulamin |