MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ochwat Aleksandra	Sezonów startowych	5	2012-2016	100 km
Katowice	Zarejestrowanych startów	71	rekordowo: 2015 (30)	42.195 km	03:43:59 Warszawa (2016)
ADS Masna Krytyczna	Kilometrów w startach	895.537	rekordowo: 2015 (329)	21.097 km	01:46:31 Wrocław (2015)
ur. 1979-05-10	Czas na zawodach (brutto)	71:27:32	rekordowo: 21:38:57 (2016)	10 km	00:44:55 Chorzów (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:22:54 Chorzów (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2		4		3		3		12
100-999 osób					3		8		51		62
10-99 osób									1		1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			2		7		11		55		75
RAZEM			2		7		11		55		75
Nie wpisano wyniku			2				1		1		4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.10.23	Tychy	XXVI Perła Paprocan	35	03:11:24 03:11:24	5:28/km 5.28/km	?/? ?/? 2/?	POL	100-999
	2016.10.08	Katowice - Park Zado...	Zdążyć Przed Rakiem	4.5	00:20:01 00:20:01	4:27/km 4.27/km	?/?	POL	100-999
	2016.10.02	Katowice	PKO Silesia Marathon	42.195	03:55:26 03:54:50	5:35/km 5.34/km	481/? 11/? 20/?	POL	1000+
	2016.08.28	Racibórz	II Rafako Półmaraton Racibó...	21.097	01:53:48 01:53:48	5:24/km 5.24/km	317/? ?/? 30/?	POL	100-999
	2016.07.24	Jaroszowice	II Wadowicki Półmaraton Gór...	21.097	02:37:21 02:37:21	7:28/km 7.28/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.25	Rybnik	VII Rybnicki Półmaraton Ksi...	21.097	01:47:13 01:47:13	5:05/km 5.05/km	370/1068 17/? 32/246	POL	1000+
	2016.06.19	Wyry k.Mikołowa	III Bieg Wyrski	10	00:49:04	4:54/km	163/346 5/39 13/97	POL GEO.	100-999
	2016.06.11	Katowice	IV Bieg Fair Play	5	00:22:01	4:24/km	116/788 ?/? 11/?	POL	100-999
	2016.05.29	Rudniki	XXII Pętla Rudnicka	13.3	01:06:54 01:06:49	5:02/km 5.01/km	83/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2016.05.22	Jastrzębie-Zdrój	III Jastrzębski Bieg Kobiet	5	? 00:24:19	--- 4.52/km	55/886 25/374 ?/?	POL	100-999
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	? 03:43:59	--- 5.18/km	?/?	POL	1000+
	2016.04.03	Tychy	XXV Perła Paprocan	28	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.03.13	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	? 00:44:55	--- 4.30/km	291/1469 8/199 20/466	POL	1000+
	2016.02.28	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:23:45 00:22:56	4:45/km 4.35/km	131/338 13/113 7/57	POL	100-999
	2016.02.14	Chorzów	II Parkowe Hercklekoty	5.5	00:24:32 00:24:19	4:28/km 4.25/km	57/516 ?/? 9/260	POL	100-999
	2016.01.31	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:08 00:23:17	4:50/km 4.39/km	131/358 7/61 15/112	POL	100-999
	2016.01.16	Mysłowice	9 Festiwal Spełnionych Marz...	15.3	01:23:24 01:23:12	5:27/km 5.26/km	111/202 12/28 13/41	POL	100-999
	2016.01.03	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:42 00:23:54	4:56/km 4.47/km	150/363 11/62 21/118	POL	100-999
	2016.01.01	Chorzów - Park Śląsk...	X Śląski Maraton Noworoczny...	28.56	02:35:14	5:26/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2015.12.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (12...	9.764	00:48:47	5:00/km	?/?	POL	100-999
	2015.12.06	Chorzów	II Bieg Mikołajkowy w Parku...	5	00:23:15 00:22:54	4:39/km 4.35/km	110/826 7/188 15/407	POL	100-999
	2015.11.22	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:31 00:23:40	4:54/km 4.44/km	?/?	POL	100-999
	2015.11.11	Ruda Śląska	XXII Bieg Niepodległości	10	00:53:31	5:21/km	161/290 9/19 ?/?	POL	100-999
	2015.11.07	Chorzów	II Bieg Dwóch Szybów	15	01:15:04 01:14:58	5:00/km 5.00/km	65/174 6/23 ?/?	POL	100-999
	2015.10.11	Żory	VIII Żorski Bieg Uliczny	10	00:47:30	4:45/km	377/833 12/73 31/189	POL	100-999
	2015.10.04	Katowice	PKO Silesia Marathon	21.097	01:52:07 01:52:00	5:19/km 5.19/km	?/?	POL	1000+
	2015.10.03	Katowice	Mini Silesia Marathon o Puc...	4.2	00:22:10 00:21:49	5:17/km 5.12/km	?/?	POL	1000+
	2015.09.27	Katowice	Bieg Kościuszki	5	00:22:43	4:33/km	37/100	POL	100-999
	2015.09.20	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:44 00:24:09	4:57/km 4.50/km	103/252 4/43 9/85	POL	100-999
	2015.09.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (09...	19.528	01:46:13	5:26/km	?/?	POL	100-999
	2015.09.06	Kobiór	2. Kobiórski Bieg Bez Celu	10	00:48:16	4:50/km	78/178	POL	100-999
	2015.08.29	Jaworzno	20. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:17:05	5:08/km	?/?	POL	100-999
	2015.08.23	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (08...	14.646	01:16:37	5:14/km	?/?	POL	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.097	01:50:48	5:15/km	?/?	POL	100-999
	2015.07.19	Tychy	Bieg na Otwarcie Stadionu M...	6	00:28:54	4:49/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.28	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (06...	9.764	00:48:38	4:59/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:46:31 01:46:31	5:03/km 5.03/km	?/?	POL	1000+
	2015.06.13	Katowice	III Bieg Fair Play	5	00:23:38	4:44/km	?/?	POL	1000+
	2015.05.31	Rudniki	XXI Bieg Masowy Pętla Rudni...	13.3	01:08:43 01:08:37	5:10/km 5.10/km	?/?	POL	100-999
	2015.05.17	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (05...	19.528	01:46:06	5:26/km	?/?	POL	100-999
	2015.05.09	Katowice	Postaw na Lewka	15	01:20:36	5:22/km	76/143 9/? ?/?	POL	100-999
	2015.04.19	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (04...	9.764	00:52:09	5:20/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.29	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:40 00:23:51	4:56/km 4.46/km	134/357 5/62 16/139	POL	100-999
	2015.03.08	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (03...	19.528	01:45:32	5:24/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.01	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:37 00:23:50	4:55/km 4.46/km	193/481 7/80 18/167	POL	100-999
	2015.02.22	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (02...	9.764	00:52:24	5:22/km	?/?	POL	100-999
	2015.02.01	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:26:32 00:25:30	5:18/km 5.06/km	178/435 5/68 13/148	POL	100-999
	2015.01.25	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (01...	9.764	00:51:11	5:15/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.04	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:26:23 00:25:23	5:17/km 5.05/km	?/?	POL	100-999

	2014.12.07	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:25:21 00:25:04	5:04/km 5.01/km	?/?	POL	100-999
	2014.11.16	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:16:32	5:14/km	?/?	POL	100-999
	2014.11.09	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:26:10 00:25:53	5:14/km 5.11/km	216/444 10/74 25/153	POL	100-999
	2014.10.05	Katowice	Silesia Marathon 2014	21.097	01:56:21 01:55:51	5:31/km 5.29/km	335/745 17/76 30/180	POL	1000+
	2014.09.06	Katowice	II Bieg Fair Play	5	00:24:41 00:24:29	4:56/km 4.54/km	175/760 ?/? 9/334	POL	100-999
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:22:14	5:29/km	453/646 18/54 43/111	POL	100-999
	2014.06.28	Oświęcim	Bieg Uliczny Tolerancja na ...	10	00:46:41	4:40/km	148/281 10/27 18/74	POL	100-999
	2014.05.03	Zajączki Drugie k.Cz...	IX Bieg Zajączkowski	8	00:37:36	4:42/km	108/145	POL GEO.	100-999
	2014.04.26	Katowice - Siemianow...	XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...	10	00:50:05 00:49:46	5:01/km 4.59/km	537/1156 18/97 45/261	POL	1000+
	2014.02.09	Dąbrowa Górnicza	III Bieg Walentynkowy	6	00:32:28 00:32:15	5:25/km 5.23/km	22/114	POL	100-999
	2014.01.01	Chorzów	VIII Ślaski Maraton Noworoc...	7	00:35:58	5:08/km	6/48	POL	100-999

	2013.12.08	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:51:45	5:18/km	?/?	POL	100-999
	2013.11.17	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:49:08	5:02/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.28	Mikołów	XI Mikołowski Bieg Uliczny	10	00:51:29	5:09/km	230/386 6/31 ?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:49:40	5:05/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.08	Chorzów	Półmaraton Parkowy	7	00:37:04	5:18/km	?/? ?/? 3/51	POL	100-999
	2013.08.25	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:50:22	5:10/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.21	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:51:18	5:15/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Ruda Śląska	Bieg Po Serducho Dla Kacpra	5	00:25:33	5:07/km	32/55 ?/? 5/13	POL	10-99
	2013.06.02	Krzepice	XX Jubileuszowy Bieg Krzepk...	10	00:52:36	5:16/km	196/258 13/21 23/41	POL	100-999
	2013.05.26	Bielsko-Biała	21 Bieg Fiata	10	00:52:56	5:18/km	727/995 26/64 76/181	POL	1000+
	2013.04.21	Cieszyn	5 Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:54:11 00:53:58	5:25/km 5.24/km	485/586 20/40 58/100	POL	100-999
	2013.04.14	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:51:25	5:16/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:54:24	5:34/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	01:03:25	6:30/km	?/?	POL	100-999

	2012.10.07	Chorzów	Silesia Półmaraton	7	00:39:17 00:39:14	5:37/km 5.36/km	94/232 7/41 18/103	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:02

12:01

11:57

11:40

11:34

11:27

11:25

11:24

10:18

10:14

10:01

09:39

09:33

09:30

09:18

09:14

| Redakcja | Reklama | Regulamin |