MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Puścian Krzysztof Kamil	Sezonów startowych	6	2015-2020	100 km
Manowo	Zarejestrowanych startów	212	rekordowo: 2016 (58)	42.195 km	03:57:52 Kraków (2016)
SP Manowo	Kilometrów w startach	2934.88	rekordowo: 2016 (911)	21.097 km	01:40:22 Poznań (2016)
ur. 1974-05-17	Czas na zawodach (brutto)	284:6:54	rekordowo: 85:44:36 (2016)	10 km	00:45:15 Słowino k.Darłowa (2018)
	Trofea (podium)	1 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:21:54 Sławno (2018)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	86	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.08.15	Złotów	XI Eco Cross	4	00:18:39 00:18:39	4:40/km 4.40/km	52/109 14/19 45/82	POL	100-999
	2020.03.10	Koszalin	Bitwa Tulipanowa WDN	6	00:36:25 00:31:25	6:04/km 5.14/km	28/45 ?/? 13/20	POL	10-99
	2020.02.08	Mielno	Śniadaniowy Bieg Morsów o P...	5	00:28:31 00:28:31	5:42/km 5.42/km	84/247 ?/? 72/145	POL	100-999
	2020.01.12	Koszalin	Leśna Piątka 2020 #1 WOŚP	5	00:30:12 00:26:43	6:02/km 5.21/km	146/698	POL	100-999

	2019.09.22	Kiełpino k.Kartuz	4. Bieg Arasmusa	5	00:23:15 00:23:15	4:39/km 4.39/km	189/558 45/99 159/302	POL	100-999
	2019.09.18	Koszalin	IV Otwarte Mistrzostwa Kosz...	5	00:22:26 00:22:26	4:29/km 4.29/km	34/52 12/? 31/47	POL	10-99
	2019.09.13	Koszalin	Bronek 70	7	00:34:05 00:34:05	4:52/km 4.52/km	29/115	POL	100-999
	2019.09.12	Koszalin	Leśna Piątka 2019 #5/5	5	00:27:39 00:25:48	5:32/km 5.10/km	129/456	POL	100-999
	2019.08.03	Koszalin	5. eXtremalny Bieg Godzinny	6.35	01:00:26 01:00:26	9:31/km 9.31/km	65/107 18/24 56/76	POL	100-999
	2019.07.25	Koszalin	Letnia mila biegowa 2/4	1.609	00:06:16 00:06:16	3:54/km 3.54/km	27/52 ?/? 25/43	POL	10-99
	2019.07.24	Ustronie Morskie	Bieg Śniadaniowy	5	00:26:51 00:26:51	5:22/km 5.22/km	35/69 ?/? 32/54	POL GEO.	10-99
	2019.07.11	Koszalin	Letnie mile biegowe	1.609	00:06:48 00:06:48	4:14/km 4.14/km	34/56 ?/? 30/45	POL	10-99
	2019.07.07	Jarosławiec	29 Bieg po Plaży	15	01:35:59 01:35:59	6:24/km 6.24/km	512/625 142/163 416/484	POL	100-999
	2019.07.06	Korzybie	XXVI Bieg im. Elżbiety Gard...	10.5	00:57:26 00:57:26	5:28/km 5.28/km	79/124 ?/? 67/95	POL	100-999
	2019.06.08	Koszalin	VI Bieg Politechniki Koszal...	8.4	00:39:46 00:39:46	4:44/km 4.44/km	46/104 17/24 42/79	POL	100-999
	2019.05.18	Manowo	VI Bieg Wiosenny	5.2	00:30:00 00:30:00	5:46/km 5.46/km	119/175 ?/? 97/119	POL	100-999
	2019.05.09	Koszalin	Leśna Piątka 2019 #3/5	5	00:27:30 00:25:54	5:30/km 5.11/km	126/476	POL	100-999
	2019.04.25	Koszalin	Leśna Piątka 2019 #2/5	5	00:27:09 00:26:35	5:26/km 5.19/km	158/607	POL	100-999

	2018.09.13	Koszalin	Leśna Piątka 2018 #4/4	5	00:22:50 00:22:34	4:34/km 4.31/km	40/544	POL	100-999
	2018.08.15	Koszalin	II DecaRun Koszalin	5	00:22:22 00:22:22	4:28/km 4.28/km	28/182 7/28 26/113	POL	100-999
	2018.08.11	Mielno	Śniadaniowy Bieg o Puchar B...	5	00:34:06 00:34:06	6:49/km 6.49/km	82/103 63/70 15/16	POL	100-999
	2018.08.04	Koszalin	4. eXtremalny Bieg Godzinny	7	01:05:28 01:05:28	9:21/km 9.21/km	40/95 7/13 37/65	POL	100-999
	2018.07.08	Korzybie	XXV Bieg im. Elżbiety Gardu...	10.5	00:53:48 00:53:48	5:07/km 5.07/km	78/210 ?/? 71/168	POL	100-999
	2018.07.01	Jarosławiec	XXVIII Międzynarodowy Bieg ...	15	01:16:33 01:16:28	5:06/km 5.06/km	219/613 60/141 200/475	POL	100-999
	2018.06.23	Słupsk	Bieg na K2	8.611	00:48:14 00:48:14	5:36/km 5.36/km	33/137 ?/? 28/92	POL	100-999
	2018.06.23	Sławno	XVI Bieg 12 Mostów	5	00:21:54 00:21:54	4:23/km 4.23/km	41/139 ?/? 36/90	POL	100-999
	2018.06.16	Koszalin	Bieg Politechniki	8.2	00:37:16 00:37:16	4:33/km 4.33/km	20/100 6/21 19/72	POL	100-999
	2018.06.14	Koszalin	Leśna Piątka 2018 #3/4	5	00:22:48 00:22:32	4:34/km 4.30/km	42/563	POL	100-999
	2018.06.10	Domacyno-Karlino k.K...	XXVI Bieg Papieski im. Św. ...	15	01:20:20 01:20:20	5:21/km 5.21/km	93/200 28/52 81/155	POL GEO.	100-999
	2018.06.09	Manowo	V Bieg Wiosenny i Marsz Nor...	5	00:31:48 00:31:48	6:22/km 6.22/km	81/102 ?/? 67/76	POL	100-999
	2018.05.10	Koszalin	Leśna Piątka 2018 #2/4	5	00:25:17 00:24:36	5:03/km 4.55/km	97/668	POL	100-999
	2018.04.26	Koszalin	Leśna Piątka 2018 #1/4	5	00:23:33 00:23:04	4:43/km 4.37/km	59/634	POL	100-999
	2018.04.08	Strzekęcino	Orla Pię(ś)ć - 2018/2	5	00:24:50 00:24:50	4:58/km 4.58/km	38/104 ?/? 34/61	POL	100-999
	2018.03.11	Kołobrzeg	XXXII Międzynarodowego Bie...	15	01:27:56 01:28:00	5:52/km 5.52/km	443/599 83/100 367/453	POL	100-999
	2018.01.14	Złotów	II Złoty Bieg w ramach 26 F...	22.21	02:00:00 01:59:32	5:24/km 5.23/km	?/?	POL	?

	2017.11.12	Darłowo	IV Darłowski Bieg Niepodleg...	12	01:08:35 01:08:35	5:43/km 5.43/km	134/181 ?/? 110/144	POL	100-999
	2017.08.05	Koszalin	3. eXtremalny Bieg Godzinny	6.21	01:00:32 01:00:32	9:45/km 9.45/km	70/93 15/18 61/79	POL	10-99
	2017.05.11	Koszalin	Leśna Piątka 2017 #1/3	5	00:22:54 00:22:41	4:35/km 4.32/km	42/809	POL	100-999
	2017.05.07	Manowo	IV Bieg Wiosenny w Manowie	5	00:23:12 00:23:00	4:38/km 4.36/km	34/176 ?/? 32/123	POL	100-999
	2017.03.12	Kołobrzeg	XXXI Międzynarodowy Bieg Za...	15	01:14:51 01:14:05	4:59/km 4.56/km	397/875 364/663 87/151	POL	100-999
	2017.01.25	Koszalin	Zimowa mila górska 4/6	1.609	00:08:29 00:08:18	5:16/km 5.10/km	29/80 13/25 27/57	POL	10-99
	2017.01.11	Koszalin	Zimowa mila górska 3/6	1.609	00:08:41 00:08:33	5:24/km 5.19/km	24/74 10/23 23/51	POL	10-99
	2017.01.06	Koszalin	Bieg Króli	7	00:34:22 00:34:00	4:55/km 4.51/km	107/293 97/200 32/69	POL	100-999

	2016.12.31	Koszalin	Koszaliński Bieg Sylwestrow...	5.3	00:25:10 00:24:45	4:45/km 4.40/km	119/342 35/70 106/244	POL	100-999
	2016.12.21	Koszalin	Zimowa mila górska 2/6	1.609	00:08:15 00:08:11	5:08/km 5.05/km	32/83 9/20 30/58	POL	10-99
	2016.12.07	Koszalin	Zimowa mila górska 1/6	1.609	00:09:09 00:08:16	5:41/km 5.08/km	34/95 11/24 32/67	POL GEO.	10-99
	2016.12.04	Koszalin	Bieg Mikołajkowy	5	00:22:08 00:21:57	4:26/km 4.23/km	62/311 15/59 58/207	POL	100-999
	2016.11.11	Koszalin	Bieg Niepodległości	4.828	00:22:21 00:22:21	4:38/km 4.38/km	52/202 14/40 49/149	POL	100-999
	2016.10.20	Koszalin	Otwarte Mistrzostwa Koszali...	5	00:22:28 00:22:28	4:30/km 4.30/km	12/32 ?/? 10/24	POL	10-99
	2016.09.17	Koszalin	2. PKO Bieg Charytatywny	14.8	00:59:14 00:59:14	4:00/km 4.00/km	24/66 ?/? 15/51	POL	10-99
	2016.09.08	Koszalin	Leśna Piątka 2016 #6/6	5	00:29:55 00:28:38	5:59/km 5.44/km	245/587	POL	100-999
	2016.08.18	Koszalin	Leśna Piątka 2016 #5/6	5	00:32:25 00:29:47	6:29/km 5.57/km	238/451	POL	100-999
	2016.08.13	Koszalin	Koszaliński Bieg Górski	5	00:31:29 00:31:22	6:18/km 6.16/km	27/69 7/11 25/52	POL	10-99
	2016.08.06	Koszalin	2. eXtremalny Bieg Godzinny	7	01:03:18 01:03:18	9:03/km 9.03/km	59/113 15/25 ?/?	POL	100-999
	2016.07.14	Koszalin	Leśna Piątka 2016 #4/6	5	00:32:34 00:30:22	6:31/km 6.04/km	214/372 ?/? 173/236	POL	100-999
	2016.07.10	Korzybie	XXIII Bieg im. Elżbiety Gar...	10.5	00:51:01 00:51:01	4:52/km 4.52/km	134/257	POL	100-999
	2016.07.03	Koszalin	Sztafety Pełnia Życia	6.8	00:30:00 00:30:00	4:25/km 4.25/km	5/12	POL	10-99
	2016.06.25	Koszalin	Leśna Piątka ULTRA	25	02:20:45 02:20:45	5:38/km 5.38/km	8/19	POL	10-99
	2016.06.16	Koszalin	Leśna Piątka 2016 #3/6	5	00:30:14 00:29:26	6:03/km 5.53/km	304/754	POL	100-999
	2016.05.12	Koszalin	Leśna Piątka 2016 #2/6	5	00:30:03 00:29:32	6:01/km 5.54/km	367/913	POL	100-999
	2016.05.07	Manowo	III Bieg Wiosenny	5	00:23:32 00:23:32	4:42/km 4.42/km	35/158 11/36 33/100	POL	100-999
	2016.04.28	Koszalin	Leśna Piątka 2016 #1/6	5	00:33:25 00:29:59	6:41/km 6.00/km	354/826	POL	100-999
	2016.03.20	Kołobrzeg	XXX Międzynarodowy Bieg Zaś...	15	01:11:58 01:11:15	4:48/km 4.45/km	307/1037 70/168 282/798	POL	1000+
	2016.03.19	Koszalin	Kolorowy Bieg II	5	00:23:11 00:22:20	4:38/km 4.28/km	38/780 ?/? 38/356	POL	100-999
	2016.01.10	Koszalin	Leśna Piątka WOŚP 2016	5	00:26:40 00:26:40	5:20/km 5.20/km	?/?	POL	100-999
	2016.01.06	Koszalin - Jamno	Bieg Króli	7.5	00:35:43 00:35:27	4:46/km 4.44/km	107/384 29/84 102/268	POL GEO.	100-999

	2015.12.27	Koszalin	VII Koszaliński Bieg Sylwes...	5.3	00:24:23 00:24:23	4:36/km 4.36/km	168/433 156/310 33/69	POL	100-999
	2015.12.11	Słupsk	Bieg z okazji otwarcia nowe...	5	00:24:21 00:24:17	4:52/km 4.51/km	75/375	POL	1000+
	2015.12.06	Koszalin - Jamno	Bieg Mikołajkowy	5	00:22:37 00:22:35	4:31/km 4.31/km	87/385 25/68 84/259	POL GEO.	100-999
	2015.09.20	Koszalin	Siódme Poty 7070	7.07	00:33:50 00:33:50	4:47/km 4.47/km	102/328	POL	100-999
	2015.09.10	Koszalin	Leśna Piątka 2015 #6/6	5	00:24:15 00:23:38	4:51/km 4.44/km	108/683	POL	100-999
	2015.08.29	Koszalin	Koszaliński Bieg Górski	5	00:31:56 00:31:44	6:23/km 6.21/km	42/78 14/19 38/59	POL	10-99
	2015.08.20	Koszalin	Leśna Piątka 2015 #5/6	5	00:24:33 00:24:04	4:55/km 4.49/km	126/659	POL	100-999
	2015.08.09	Szczecinek	Szczecinecki Weekend Biegow...	15	01:19:12 01:19:12	5:17/km 5.17/km	145/232 ?/? 135/184	POL	100-999
	2015.08.08	Koszalin	XBG 2015	6	01:00:23 01:00:23	10:04/km 10.04/km	75/106 17/20 ?/?	POL	100-999
	2015.08.02	Trzebież	Europejski Bieg Rybaka	5.556	00:28:31 00:28:16	5:08/km 5.05/km	203/513 36/58 168/261	POL	100-999
	2015.07.18	Wałcz	5. Wałecki Bieg Filmowy	9.999	01:02:37 01:02:37	6:16/km 6.16/km	390/506 103/333 292/336	POL	100-999
	2015.07.16	Koszalin	Leśna Piątka 2015 #4/6	5	00:27:14 00:26:34	5:27/km 5.19/km	213/620	POL	100-999
	2015.07.12	Korzybie	XXII Bieg im. Elżbiety Gard...	10.5	01:01:17 01:01:17	5:50/km 5.50/km	228/284 ?/? 206/226	POL	100-999
	2015.07.11	Koszalin	Kurs na Chełmską 2015	5	00:31:36 00:31:36	6:19/km 6.19/km	115/236 21/30 ?/?	POL	100-999
	2015.07.04	Sławno	XIII Bieg 12 Mostów	7	00:42:27 00:42:27	6:04/km 6.04/km	139/175 18/23 ?/?	POL	100-999
	2015.06.27	Koszalin	Leśna Piątka ULTRA 2015	40	05:43:04 05:43:04	8:35/km 8.35/km	19/19 ?/? 19/19	POL	10-99
	2015.06.18	Koszalin	Leśna Piątka 2015 #3/6	5	00:25:40 00:25:21	5:08/km 5.04/km	143/495	POL	100-999
	2015.06.14	Karlino k.Koszalina	XXIII Bieg Papieski im. Św...	15	01:19:20 01:19:20	5:17/km 5.17/km	201/278 39/51 ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.05.14	Koszalin	Leśna Piątka 2015 #2/6	5	00:27:21 00:27:10	5:28/km 5.26/km	280/838	POL	100-999
	2015.04.30	Koszalin	Leśna Piątka 2015 #1/6	5	00:28:40 00:28:20	5:44/km 5.40/km	301/774	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

01:54

22:41

22:14

21:48

21:39

21:37

21:25

21:18

21:09

21:06

21:03

20:47

20:38

20:20

| Redakcja | Reklama | Regulamin |