Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Sarama Arkadiusz
Sezonów startowych
4
2014-2017
100 km
Lubin
Zarejestrowanych startów
44
rekordowo: 2015 (40)
42.195 km
03:57:21
Poznań (2015)
Biegaj±ca Kasta Miedziowego Miasta
Kilometrów w startach
883.368
rekordowo: 2015 (678)
21.097 km
01:45:46
Piła (2015)
ur. 1970--
Czas na zawodach (brutto)
56:17:22
rekordowo: 42:41:20 (2015)
10 km
00:48:56
Lubin (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
10
4
1
18
100-999 osób
6
9
19
34
10-99 osób
1
1
2
4
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
1
3
17
13
22
56
1
3
17
13
22
Nie wpisano wyniku
1
7
4
7
19
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.09.30
Niemodlin
III Niemodlińska Dycha
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.09.10
Swarzędz
2. Półmaraton Szpot Swarzęd...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.09.03
Oława
X Bieg Koguta
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.04.24
Lubin
III Bieg Papieski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.04.23
Głogów
VI Cross Straceńców
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.16
Kamienna Góra
V Bieg Zdobywca Góry Parkow...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.10
Legnica
Bieg Bitwy pod Legnic± 1241
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.03
Dębno
43 Maraton Dębno
42.195
?
04:52:53
---
6.56/km
1949/2102
577/608
1667/1772
POL
1000+
2016.03.28
Nowa Sól
IV Bieg do Pustego Grobu
10
00:55:43
00:55:19
5:34/km
5.32/km
614/916
152/194
492/634
POL
100-999
2016.03.19
Sobótka
9. PANAS Półmaraton ¦lężańs...
21.097
01:52:09
5:19/km
2094/4417
?/?
1894/3518
POL
1000+
2016.02.28
Nowa Sól
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
6
00:28:08
4:41/km
89/161
14/26
?/?
POL
100-999
2016.02.21
¦cinawa
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
5.6
00:30:58
00:30:52
5:32/km
5.31/km
79/142
12/23
?/?
POL
100-999
2016.02.14
Złotoryja
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
5.2
00:24:58
00:24:43
4:48/km
4.45/km
87/164
19/32
?/?
POL
100-999
2016.02.07
Prz±¶nik k.Legnicy
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
4.5
00:20:27
00:20:18
4:33/km
4.31/km
83/151
12/23
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.01.30
Chocianów
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
6
00:28:26
00:28:15
4:44/km
4.43/km
88/167
15/26
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.01.09
Iwiny
VII Biegowe Grand Prix Zagł...
6
00:26:04
00:25:55
4:21/km
4.19/km
99/193
19/30
?/?
POL
100-999
2015.12.05
Legnica
II Bieg Mikołajkowy
10
?
00:52:16
---
5.14/km
96/318
17/61
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Żagań
4. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:49:06
00:48:29
4:55/km
4.51/km
242/741
39/119
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Jerzmanowa
IV Bieg Gęsi Jerzmanowa
10
00:49:23
4:56/km
109/225
31/50
103/167
POL
100-999
2015.11.07
¦widnica
1 RST Półmaraton ¦widnicki
21.097
?
01:47:01
---
5.04/km
428/1097
100/239
402/869
POL
1000+
2015.10.24
Kraków
2. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
?
01:46:42
---
5.03/km
2183/5837
482/1103
2028/4432
POL
1000+
2015.10.18
Lubin
XXX Bieg Barbórkowy o Lampk...
10
00:49:42
00:48:56
4:58/km
4.54/km
564/1333
134/250
520/980
POL
1000+
2015.10.11
Poznań
16. PKO Poznań Maraton
42.195
04:01:25
03:57:21
5:43/km
5.38/km
3222/6251
286/1045
2950/5274
POL
1000+
2015.09.27
Przełęcz Sokola
II Półmaraton Sowiogórski
21.097
02:10:41
02:10:36
6:12/km
6.11/km
122/205
9/14
111/169
POL
100-999
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
42.195
04:11:42
04:11:42
5:58/km
5.58/km
2246/4757
591/1144
2031/4015
POL
1000+
2015.09.06
Piła
25. Półmaraton Philipsa
21.097
01:45:46
01:45:46
5:01/km
5.01/km
1400/3092
387/700
1292/2447
POL
1000+
2015.08.28
Lubin
VI Maraton Pieszo i Rowerem...
110
?
07:01:00
---
3.50/km
?/?
POL
10-99
2015.08.23
Wałbrzych
XVI Toyota Półmaraton Wałbr...
21.097
01:55:55
01:55:55
5:30/km
5.30/km
824/1419
67/103
750/1144
POL
1000+
2015.08.15
Kowary
II Bieg Górski Kowary - Okr...
10.4
01:14:15
7:08/km
56/73
11/15
?/?
POL
10-99
2015.07.18
Szklarska Poręba
Wielka Pętla Izerska PKO Ba...
21.097
02:15:14
02:14:57
6:25/km
6.24/km
549/786
133/178
?/?
POL
1000+
2015.07.11
Złoty Stok
V Bieg na Jawornik
21
02:02:49
5:51/km
96/131
29/39
?/?
POL
100-999
2015.06.28
Miłkowice
Bieg Przełajowy - Kolej na ...
8.55
00:39:42
00:39:32
4:39/km
4.37/km
72/124
11/20
?/?
POL
100-999
2015.06.27
Prusice
V Bieg Trzech Wież
10
00:56:57
5:42/km
322/410
65/72
256/297
POL
100-999
2015.06.20
Strzegom
IV Strzegomska Dwunastka
12
01:00:27
01:00:15
5:02/km
5.01/km
119/181
25/45
119/181
POL
100-999
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
?
01:58:09
---
5.36/km
4269/6942
922/1286
3647/5131
POL
1000+
2015.06.14
Grodzisk Wielkopolsk...
IX Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
02:08:51
02:06:04
6:06/km
5.59/km
1743/2204
153/177
1480/1749
POL
1000+
2015.06.07
Jawor
XXI Półmaraton Jaworski
21.097
02:10:54
6:12/km
232/252
19/21
?/?
POL
100-999
2015.05.24
Jedlina Zdrój
2. Półmaraton Górski Jedlin...
24.5
02:45:20
6:45/km
317/483
74/110
274/372
POL
100-999
2015.05.23
Wrocław
Sky Tower RUN
?
00:10:26
---
494/673
47/67
455/567
POL
100-999
2015.05.10
Swarzedz
4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:55:56
00:53:40
5:36/km
5.22/km
2395/3711
156/208
2059/2708
POL
1000+
2015.05.09
Nadolice Wielkie
VII Bieg Wokół Rancza o puc...
8.6
00:46:00
5:21/km
111/157
27/33
?/?
POL
100-999
2015.05.02
Góra Szybowcowa k.Je...
RuneXTreme
10
01:05:51
01:05:42
6:35/km
6.34/km
72/122
30/41
62/87
POL
GEO.
100-999
2015.04.26
Lubin
II Bieg Papieski
5.4
00:27:28
00:26:45
5:05/km
4.57/km
488/1337
?/?
417/793
POL
1000+
2015.04.25
Głogów
V Cross Straceńców
15.555
01:45:32
6:47/km
124/154
30/35
118/140
POL
100-999
2015.04.16
Srebrna Góra
Silver Run
21.097
?
02:07:01
---
6.01/km
47/59
?/?
39/47
POL
10-99
2015.04.12
Poznań
8 Poznań Półmaraton
21.097
02:11:43
02:08:05
6:15/km
6.04/km
6170/8042
313/386
4964/5884
POL
1000+
2015.04.06
Nowa Sól
III Bieg do Pustego Grobu
10
00:54:16
00:54:04
5:26/km
5.24/km
453/681
95/122
383/493
POL
100-999
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton ¦lężańs...
21.097
?
02:04:06
---
5.53/km
2752/3777
255/312
2437/3126
POL
1000+
2015.03.07
Legnica
VI Biegowe GP Zagłębia Mied...
5
00:25:46
5:09/km
65/106
12/16
60/80
POL
100-999
2015.03.01
Wałbrzych
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
1.963
00:09:03
4:37/km
32/121
?/?
32/87
POL
100-999
2015.03.01
Lubin
Tropem Wilczym w Lubinie
1.963
?
---
?/?
POL
100-999
2015.02.22
¦cinawa
VI Walentynkowe Integracyjn...
8
00:41:10
5:09/km
50/87
11/17
44/64
POL
10-99
2015.02.21
Leszno
V Bieg Górski Leszno-Grzybo...
10
?
00:52:06
---
5.13/km
218/456
60/111
?/?
POL
100-999
2015.02.14
Złotoryja
VI Biegowe Grand Prix Zagłę...
5.5
00:24:50
4:31/km
68/121
17/28
62/89
POL
100-999
2015.01.17
Chocianów k.Szklar G...
VI Biegowe GP Zagłębia Mied...
6
00:28:23
4:44/km
82/118
14/17
77/92
POL
GEO.
100-999
2015.01.10
Iwiny
Spacerek z Orkiestr±
6
00:26:47
4:28/km
84/138
11/15
72/99
POL
100-999
2014.12.31
Trzebnica
30. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
?
00:52:45
---
5.17/km
940/1516
218/294
821/1193
POL
1000+
2014.12.06
Legnica
I Bieg Mikołajkowy
10
00:58:29
5:51/km
118/253
23/31
118/165
POL
100-999
2014.11.15
Mietków
I Półmaraton Zalewu Mietkow...
21.097
02:02:21
02:01:48
5:48/km
5.46/km
331/421
71/83
291/346
POL
100-999
2014.11.10
Legnica
Bieg Niepodległo¶ci
5.5
?
00:27:19
---
4.58/km
190/315
33/50
?/?
POL
100-999
2014.10.25
Wrocław
1. Półmaraton Piastowski
21.097
02:01:29
5:45/km
342/511
63/87
?/?
POL
100-999
2014.10.19
Lubin
XXIX Bieg Barbórkowy o Lamp...
10
00:55:42
00:55:37
5:34/km
5.34/km
845/1215
172/213
747/932
POL
1000+
2014.10.12
Legnica
XXVII Bieg Lwa Legnickiego
21.097
02:11:08
6:13/km
562/668
105/120
461/514
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:57
12:52
12:49
12:38
12:34
12:33
12:33
12:25
12:18
12:13
12:12
12:02
11:47
11:36
11:13
11:07
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|