MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Tomasz	Sezonów startowych	5	2015-2019	100 km
Zielona Góra	Zarejestrowanych startów	38	rekordowo: 2017 (14)	42.195 km
	Kilometrów w startach	536.285	rekordowo: 2017 (178)	21.097 km	01:28:31 Nowa Sól (2017)
ur. --	Czas na zawodach (brutto)	43:45:24	rekordowo: 10:32:34 (2018)	10 km	00:38:56 Nowa Sól (2017)
	Trofea (podium)	1 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:20:34 Zielona Góra (2016)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	38	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.01.13	Zielona Góra	13. Bieg Policz Się z Cukrz...	5	00:22:57 00:22:45	4:35/km 4.33/km	49/274 ?/? 46/168	POL	100-999

	2018.11.11	Żagań	Bieg Niepodległości	10	00:49:06 00:48:37	4:55/km 4.52/km	263/719 76/148 221/487	POL	100-999
	2018.10.14	Żary	4.Cross Górski po Zielonym ...	11	? 01:11:31	--- 6.30/km	251/561 75/129 222/380	POL	100-999
	2018.09.15	Zielona Góra	III Charytatywny Bieg Gladi...	7	00:48:07 00:47:48	6:52/km 6.50/km	204/228 ?/? 121/125	POL	100-999
	2018.02.24	Zielona Góra	IV Ultramaraton Zielonogórs...	103	08:55:21 08:55:14	5:12/km 5.12/km	18/70	POL	100-999

	2017.11.11	Żagań	VI Bieg Niepodległości	10	00:40:49 00:40:44	4:05/km 4.04/km	80/937 22/179 72/637	POL	100-999
	2017.10.07	Doncaster	Parkrun Doncaster	5	00:20:34	4:07/km	14/257 4/? 14/167	GBR	100-999
	2017.09.23	Żary	3.Cross Górski po Zielonym ...	10.8	00:52:57 00:52:48	4:54/km 4.53/km	36/568 10/128 34/383	POL	100-999
	2017.09.17	Zakopane	Biegniemy z Nadzieją	5	00:25:34 00:25:26	5:07/km 5.05/km	45/142 9/14 36/74	POL	100-999
	2017.09.10	Zielona Góra	VI NOVITA Półmaraton Zielon...	21.097	01:39:26 01:39:26	4:43/km 4.43/km	387/1071 110/258 361/831	POL	1000+
	2017.06.24	Karpacz	Ultramaraton 3 x Śnieżka = ...	36	04:47:24 04:46:24	7:59/km 7.57/km	65/217 11/49 54/165	POL	100-999
	2017.06.10	Łęknica	3. Bieg 7 Mostów	10	00:40:03 00:40:01	4:00/km 4.00/km	18/336 6/68 18/210	POL GEO.	100-999
	2017.06.04	Zielona Góra	Bieg Dla Transplantacji	6	00:24:10 00:24:10	4:02/km 4.02/km	5/?	POL	?
	2017.05.27	Nowa Sól	34. Półmaraton Solan im. Ro...	21.097	01:28:33 01:28:31	4:12/km 4.12/km	37/559 11/147 33/427	POL	100-999
	2017.05.13	Zielona Góra	Bieg Charytatywny Nasze Dzi...	10	00:42:11 00:42:07	4:13/km 4.13/km	3/142 1/? 3/95	POL	100-999
	2017.04.22	Czerwieńsk	Jorge Cross	13	00:52:17 00:52:13	4:01/km 4.01/km	14/293 5/64 14/206	POL	100-999
	2017.04.17	Nowa Sól	V Bieg do Pustego Grobu	10	00:39:10 00:38:56	3:55/km 3.54/km	46/920 11/183 46/619	POL	100-999
	2017.04.09	Żary	3. Dycha po Żarach	10	00:40:13 00:40:13	4:01/km 4.01/km	33/647 15/148 33/435	POL	100-999
	2017.03.25	Żagań	43. Cross Żagański o Puchar...	10	00:41:19 00:41:14	4:08/km 4.07/km	45/602 16/127 44/429	POL	100-999

	2016.12.18	Nowa Sól	Charytatywny Bieg Wigilijny	5	00:20:19	4:04/km	7/300 ?/? 7/?	POL	100-999
	2016.11.11	Żagań	5. Bieg Niepodległości	10	00:39:45 00:39:41	3:59/km 3.58/km	54/942 20/178 53/635	POL	100-999
	2016.10.16	Żary	2.Cross Górski po Zielonym ...	10	00:48:10 00:48:02	4:49/km 4.48/km	50/451 15/86 48/313	POL	100-999
	2016.09.17	Zielona Góra	Bieg Gladiatora	7	00:34:17 00:33:58	4:54/km 4.51/km	36/313 14/56 34/165	POL	100-999
	2016.09.11	Zielona Góra	V NOVITA Półmaraton Zielono...	21.097	01:41:05 01:41:05	4:47/km 4.47/km	338/1204 93/296 322/957	POL	1000+
	2016.08.28	Krościenko Wyżne	Dycha Siekiernika	10	00:48:34 00:48:26	4:51/km 4.51/km	28/122 4/24 24/102	POL	100-999
	2016.07.30	Gozdnica k.Żagania	I Bieg Wilka	10	00:47:41 00:47:35	4:46/km 4.46/km	31/191 11/? 31/130	POL GEO.	100-999
	2016.06.25	Karpacz	3 x Śnieżka = 1 x Mont Blan...	17	02:20:35 02:19:55	8:16/km 8.14/km	45/236 9/? 41/?	POL	100-999
	2016.05.28	Nowa Sól	XXXIII Półmaraton Solan	21.097	01:31:29 01:31:20	4:20/km 4.20/km	55/646 16/161 51/508	POL	100-999
	2016.04.23	Czerwieńsk	V Jorge Cross	13	00:53:26 00:53:20	4:07/km 4.06/km	24/291 9/65 23/214	POL	100-999
	2016.04.17	Żary	2.Dycha po Żarach	10	00:40:12 00:40:03	4:01/km 4.00/km	38/593 12/121 38/415	POL	100-999
	2016.03.28	Nowa Sól	IV Bieg do Pustego Grobu	10	00:41:50 00:41:39	4:11/km 4.10/km	103/916 23/194 96/634	POL	100-999
	2016.02.28	Zielona Góra	Tropem Wilczym Bieg Pamięci...	5	00:20:34	4:07/km	?/?	POL	?
	2016.01.30	Doncaster	Parkrun	5	00:23:24	4:41/km	17/133 4/? 16/?	GBR	100-999

	2015.11.11	Żagań	4. Bieg Niepodległości	10	00:44:21 00:44:08	4:26/km 4.25/km	114/741 53/243 110/527	POL	100-999
	2015.10.18	Żary	1. Cross Górski po Zielonym...	10	00:48:51 00:48:47	4:53/km 4.53/km	66/305 26/100 62/219	POL	100-999
	2015.09.13	Zielona Góra	IV NOVITA Półmaraton Zielon...	21.097	01:46:25 01:45:21	5:03/km 5.00/km	405/1201 173/408 385/974	POL	1000+
	2015.09.05	Zielona Góra	XXX Nocny Bieg Bachusa	10	00:44:58 00:44:37	4:30/km 4.28/km	159/790 75/229 154/574	POL	100-999
	2015.06.28	Zielona Góra	V Cross Zielonogórski Parsz...	12	00:55:04 00:54:50	4:35/km 4.34/km	85/556 40/186 82/426	POL	100-999
	2015.02.21	Doncaster	Parkrun	5	00:24:13	4:51/km	32/102 5/? 31/?	GBR	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:07

09:54

09:49

09:43

09:23

08:56

08:15

08:00

07:15

07:10

06:29

06:09

05:27

05:24

01:46

23:48

| Redakcja | Reklama | Regulamin |