MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Roman Arkadiusz	Sezonów startowych	9	2014-2023	100 km
Bystrzyca	Zarejestrowanych startów	100	rekordowo: 2015 (35)	42.195 km	03:38:10 Poznań (2015)
KB HARCOWNIK Jelcz-Laskowice	Kilometrów w startach	1326.56	rekordowo: 2015 (522)	21.097 km	01:39:55 Ostrów Wielkopolski (2015)
ur. 1983-11-08	Czas na zawodach (brutto)	125:17:37	rekordowo: 45:45:12 (2015)	10 km	00:44:23 Brzeg (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	44	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.02.26	Jelcz-Laskowice	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7	00:30:20 00:30:20	4:20/km 4.20/km	17/147 5/58 17/?	POL	100-999
	2023.02.12	Miłoszyce	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7.195	00:31:05 00:31:00	4:19/km 4.19/km	30/260 10/67 30/177	POL	100-999
	2023.02.05	Oława	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7	00:30:14 00:30:14	4:19/km 4.19/km	32/277 11/77 32/191	POL	100-999
	2023.01.29	Jelcz-Laskowice	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7	00:30:16 00:30:16	4:19/km 4.19/km	26/295 8/75 26/200	POL	100-999
	2023.01.22	Janików	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7	00:31:43 00:31:43	4:32/km 4.32/km	22/293 8/80 22/203	POL	100-999
	2023.01.15	Oława	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7	00:31:09 00:31:09	4:27/km 4.27/km	36/296 11/78 35/207	POL	100-999
	2023.01.08	Chwałowice	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7	00:32:28 00:32:28	4:38/km 4.38/km	35/304 12/82 34/210	POL	100-999

	2019.04.14	Janików	Charytatywny Bieg dla Wikto...	5	00:35:30 00:35:07	7:06/km 7.01/km	332/189 31/38 109/147	POL	100-999
	2019.02.17	Janików	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7.195	00:33:17 00:33:17	4:38/km 4.38/km	80/333 32/70 77/208	POL	100-999
	2019.02.10	Miłoszyce	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	00:33:35 00:33:35	4:48/km 4.48/km	73/332 31/71 69/212	POL	100-999
	2019.01.27	Oława	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	00:32:47 00:32:47	4:41/km 4.41/km	82/347 34/79 78/222	POL	100-999
	2019.01.20	Miłoszyce	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	00:33:27 00:33:27	4:47/km 4.47/km	106/366 37/77 100/225	POL	100-999
	2019.01.13	Oława	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	00:33:53 00:33:53	4:50/km 4.50/km	111/382 42/86 103/245	POL	100-999
	2019.01.06	Chwałowice	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	00:33:28 00:33:28	4:47/km 4.47/km	85/384 33/83 82/250	POL GEO.	100-999

	2016.12.03	Wrocław	parkrun Wrocław #182	5	00:21:42 00:21:42	4:20/km 4.20/km	16/66 3/10 16/51	POL	10-99
	2016.02.21	Chwałowice k.Jelcz-L...	VIII Jelczańsko-Oławski ZiM...	7.195	00:34:32 00:34:32	4:48/km 4.48/km	100/299 47/87 94/201	POL GEO.	100-999
	2016.02.14	Oława	VIII Jelczańsko-Oławski ZiM...	7	00:32:13 00:32:13	4:36/km 4.36/km	88/304 39/86 84/205	POL	100-999
	2016.01.31	Oława	VIII Jelczańsko-Oławski ZiM...	7	00:31:16 00:31:16	4:28/km 4.28/km	58/304 29/92 56/206	POL	100-999
	2016.01.30	Wrocław	ParkRun (#138) /5/ 2016	5	00:22:39 00:22:39	4:32/km 4.32/km	9/48 2/4 9/35	POL	10-99
	2016.01.30	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:23:30 00:23:27	4:42/km 4.41/km	168/406 63/124 142/257	POL	100-999
	2016.01.24	Jelcz-Laskowice	VIII Jelczańsko-Oławski ZiM...	7	00:33:10 00:33:10	4:44/km 4.44/km	79/319 34/93 74/216	POL	100-999
	2016.01.23	Wrocław	ParkRun (#137) /4/ 2016	5	00:22:08 00:22:08	4:26/km 4.26/km	8/47 3/5 8/31	POL	10-99
	2016.01.17	Oława	VIII Jelczańsko-Oławski ZiM...	7	00:30:50 00:30:50	4:24/km 4.24/km	57/333 23/96 56/228	POL	100-999
	2016.01.16	Wrocław	ParkRun (#136) /3/ 2016	5	00:21:24 00:21:24	4:17/km 4.17/km	10/55 3/8 10/44	POL	10-99
	2016.01.10	Chwałowice	VIII Jelczańsko-Oławski ZiM...	7	00:32:57 00:32:50	4:42/km 4.41/km	70/331 33/99 68/225	POL GEO.	100-999
	2016.01.02	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:24:55 00:24:46	4:59/km 4.57/km	129/358 45/100 111/230	POL	100-999

	2015.12.05	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:22:50 00:22:50	4:34/km 4.34/km	29/72 6/9 28/49	POL	10-99
	2015.11.28	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:21:52 00:21:52	4:22/km 4.22/km	18/62 6/9 17/49	POL	10-99
	2015.11.21	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:22:47 00:22:41	4:33/km 4.32/km	147/400 51/109 125/260	POL	100-999
	2015.10.10	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:21:14 00:21:09	4:15/km 4.14/km	88/419 36/132 76/270	POL	100-999
	2015.09.19	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:22:30 00:22:27	4:30/km 4.29/km	108/368 43/110 98/228	POL	100-999
	2015.09.12	Wrocław	Parkrun Wrocław #118	5	00:22:21 00:22:21	4:28/km 4.28/km	17/51 4/6 17/36	POL	10-99
	2015.08.29	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:22:00 00:22:00	4:24/km 4.24/km	23/62 6/8 22/45	POL	10-99
	2015.08.15	Kołobrzeg	Parkrun Kołobrzeg	5	00:22:27 00:22:27	4:29/km 4.29/km	17/43 4/5 17/34	POL	10-99
	2015.07.25	Kołobrzeg	Parkrun Kołobrzeg #19	5	00:23:07 00:23:07	4:37/km 4.37/km	15/34 2/5 15/27	POL	10-99
	2015.05.01	Jelcz-Laskowice	XIV Maraton Jelcz-Laskowice	10.549	00:48:32 00:48:30	4:36/km 4.36/km	50/288 25/67 49/212	POL	100-999
	2015.03.01	Jelcz-Laskowice	VII ZiMNaR - etap Joker	6	00:32:04 00:32:04	5:21/km 5.21/km	93/160 34/56 83/126	POL	100-999
	2015.02.22	Jelcz-Laskowice	VII ZiMNaR - etap 7	6.195	00:28:04 00:28:04	4:32/km 4.32/km	65/229 24/67 61/177	POL	100-999
	2015.02.15	Miłoszyce	VII ZiMNaR - etap 6	6	00:26:14 00:26:14	4:22/km 4.22/km	61/244 23/73 58/187	POL	100-999
	2015.02.08	Jelcz-Laskowice	VII ZiMNaR - etap 5	6	00:27:58 00:27:58	4:40/km 4.40/km	75/247 30/76 73/190	POL	100-999
	2015.02.01	Oława	VII ZiMNaR - etap 4	6	00:27:08 00:27:08	4:31/km 4.31/km	82/258 31/77 78/196	POL	100-999
	2015.01.18	Miłoszyce	VII ZiMNaR - etap 3	6	00:26:52 00:26:52	4:29/km 4.29/km	84/272 34/88 81/211	POL	100-999
	2015.01.11	Oława	VII ZiMNaR - etap 2	6	00:27:41 00:27:41	4:37/km 4.37/km	88/301 33/92 82/226	POL	100-999
	2015.01.04	Jelcz-Laskowice	VII ZiMNaR - etap 1	6	00:27:34 00:27:34	4:36/km 4.36/km	76/293 29/88 74/220	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:59

10:48

10:34

10:25

10:22

10:15

10:06

09:48

09:34

09:28

09:24

09:10

08:56

08:55

08:45

08:44

| Redakcja | Reklama | Regulamin |