MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Filak Tomek	Sezonów startowych	11	2014-2024	100 km
Kłobuck / Częstochowa	Zarejestrowanych startów	108	rekordowo: 2015 (18)	42.195 km	03:04:46 Bratysława (2019)
	Kilometrów w startach	2666.53	rekordowo: 2023 (385)	21.097 km	01:26:20 Dąbrowa Górnicza (2023)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	203:52:7	rekordowo: 30:40:38 (2023)	10 km	00:40:38 Częstochowa (2023)
	Trofea (podium)	4 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	108	10 z 54	18.5 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.10.26	Velké Bílovice	Vinarsky Maraton		Do zawodów zostało 147 dni			CZE	100-999
	2024.09.29	Warszawa	46 Maraton Warszawski		Do zawodów zostało 120 dni			POL	1000+
	2024.09.15	Władysławowo	IX Maraton Północy Bieg Czt...		Do zawodów zostało 106 dni			POL	10-99
	2024.08.24	Stary Folwark	Maraton Wigry		Do zawodów zostało 84 dni			POL	10-99
	2024.07.06	Bobrowniki	Załęcze Ultra Run		Do zawodów zostało 35 dni			POL	100-999
	2024.06.15	Bobrowniki	VIII Maraton 7 Jezior		Do zawodów zostało 14 dni			POL	100-999
	2024.04.07	Paris	Marathon Paris	42.195	?	---	?/?	FRA	1000+
	2024.03.24	Niegowa	Biegowa Niegowa - ExtremeJu...	21	01:39:06	4:43/km	16/249	POL	100-999
	2024.01.28	Bieruń	10. Bieruński Bieg Utopca	17	01:18:27	4:37/km	37/368	POL	100-999
	2024.01.14	Żarki	Bieg Dobrego Serca	11.66	00:54:43	4:42/km	4/65	POL	10-99

	2023.10.21	Ljubljana	27 Ljubljana Marathon	42.195	03:16:25	4:39/km	190/1320	SVN	1000+
	2023.09.17	Hel - Jastarnia - Ro...	VIII Maraton Północy	42.195	03:12:48	4:34/km	1/54	POL	100-999
	2023.09.03	Tychy	XI Tyski Półmaraton	21.097	01:28:57	4:13/km	90/1656	POL	1000+
	2023.08.27	Tarnowskie Góry	Tarnogórski Półmaraton	21.097	01:28:17	4:11/km	28/537	POL	100-999
	2023.08.20	Przewodziszowice	Jurajskie Mistrzostwa na sk...	22	01:51:55	5:05/km	3/58	POL	10-99
	2023.07.30	Kamieńsk	Ultra Kamieńsk	25	02:09:06	5:10/km	8/127	POL	100-999
	2023.07.08	Wierzchlas	Załęcze Ultra Run	42.195	04:46:00	6:47/km	9/20	POL	10-99
	2023.06.25	Dobryszyce	3. Radomszczański Półmarato...	21	01:32:31	4:24/km	3/50	POL	100-999
	2023.06.11	Kłobuck	XI Kłobucki Bieg Leśny	11	00:44:18	4:02/km	4/121	POL	10-99
	2023.06.04	Myszków	44 Bieg V Stawów	21	01:28:04	4:12/km	10/101	POL	100-999
	2023.05.28	Cisie	Półmaraton...Chce Ci się?	22	01:34:13	4:17/km	3/119	POL	10-99
	2023.05.13	Częstochowa	13 Bieg Częstochowski	10	00:40:38	4:04/km	45/770	POL	100-999
	2023.04.23	Madryt	Madrid Marathon	42.195	03:16:52	4:40/km	783/7661	ESP	1000+
	2023.04.16	Dąbrowa Górnicza	15 Półmaraton Dąbrowski Arc...	21.097	01:26:20	4:06/km	49/1200	POL	100-999
	2023.04.02	Niegowa	Biegowa Niegowa	21	01:44:14	4:58/km	19/200	POL	10-99

	2022.10.22	Gliwice	8. PKO Półmaraton Gliwicki	21.097	01:32:42	4:24/km	35/745	POL	1000+
	2022.10.02	Rzeszów	10 Maraton Rzeszowski	42.195	03:20:09	4:45/km	41/318	POL	100-999
	2022.09.11	Ostrawa	Ostrava City Marathon	42.195	03:21:28	4:46/km	30/183	CZE	100-999
	2022.08.28	Blachownia	XX Bieg Przełajowa Ósemka	8	00:33:45	4:13/km	24/229	POL	100-999
	2022.08.21	Przewodziszowice	Extreme Jura Przewodziszowi...	22	01:55:37	5:15/km	11/35	POL	100-999
	2022.06.05	Kłobuck	X Kłobucki Bieg Leśny	11	00:46:01	4:11/km	15/200	POL	100-999
	2022.04.10	Gdańsk	6. Gdańsk Maraton	42.195	03:20:29	4:45/km	218/1970	POL	1000+
	2022.03.06	Antalya	Antalya Marathon	42.195	03:23:10	4:49/km	43/240	TUR	100-999

	2021.12.31	Częstochowa	M1 Bieg Sylwestrowy	10	00:40:59	4:06/km	10/112	POL	100-999
	2021.10.24	Toruń	38. Toruń Maraton	42.195	03:12:54	4:34/km	56/317	POL	100-999
	2021.10.03	Koszyce	Kosice Peace Marathon	42.195	03:07:29	4:27/km	95/1100	SVK	1000+
	2021.08.22	Dąbrowa Górnicza	Półmaraton Suhara	20	01:43:13	5:10/km	9/91	POL	100-999
	2021.06.27	Radomsko	Bieg po dobrą energię Malut...	12	00:50:35	4:13/km	7/88	POL	100-999
	2021.06.13	Kłobuck	IX Kłobucki Bieg Leśny	11	00:44:53	4:05/km	12/227	POL	100-999
	2021.05.09	Bliżyn	Maraton Świętokrzyski wokół...	42.195	03:07:23	4:26/km	34/126	POL	100-999

	2020.10.04	Częstochowa	Bieg godzinny	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2020.08.30	Kielce	7. Kielecki Bieg Górski	22.3	01:58:14	5:18/km	18/163	POL	100-999
	2020.07.11	Nowa Wieś	Silesian Highland Marathon ...	44	03:48:56	5:12/km	10/110	POL	1000+
	2020.02.23	Jaroszów k.Żarki	V Bieg Charytatywny	10	00:43:27	4:21/km	4/13	POL GEO.	10-99

	2019.12.28	Myszków	Zimna Połówka - Extremalny ...	21.195	01:38:39	4:39/km	9/131	POL	100-999
	2019.10.06	Katowice	11 Silesia Marathon	42.195	03:08:02	4:27/km	60/1677	POL	1000+
	2019.09.15	Kłobuck	XVII Bieg Uliczny Szlakiem ...	8.4	00:33:08	3:57/km	10/70	POL	10-99
	2019.08.25	Błędów	Półmaraton Suhara	21.097	01:59:58	5:41/km	6/130	POL	100-999
	2019.06.16	Wisła	V Półmaraton Wiślański	22	02:02:34	5:34/km	16/143	POL	100-999
	2019.06.09	Myszków	40. Bieg V Stawów im. Zdzis...	10	00:41:30	4:09/km	14/169	POL	100-999
	2019.06.02	Katowice	2nd Wizz Air Katowice Half ...	21.097	01:28:27	4:12/km	36/2000	POL	1000+
	2019.05.12	Lublin	7. Maraton Lubelski	42.195	03:04:57	4:23/km	15/507	POL	100-999
	2019.04.07	Bratysława	Bratislava Marathon	42.195	03:04:46	4:23/km	63/905	SVK	100-999

	2018.11.11	Ateny	Athens Marathon	42.195	03:20:21	4:45/km	546/15973	GRE	1000+
	2018.10.07	Budapeszt	Budapest Marathon	42.195	03:24:17	4:50/km	345/?	HUN	1000+
	2018.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im. Zdzis...	8	00:33:10	4:09/km	17/409	POL	100-999
	2018.06.10	Katowice	1st Wizz Air Katowice Half ...	21.097	01:35:56	4:33/km	106/1546	POL	1000+
	2018.05.13	Zakopane / Nowy Targ	Maraton Podhalański	42.195	03:42:42	5:17/km	6/72	POL GEO.	10-99
	2018.04.15	Żarki	V Bieg Jurajskich Ścieżek	15	01:08:12	4:33/km	35/124	POL	100-999
	2018.04.07	Częstochowa	10. Bieg Częstochowski	10	00:43:50	4:23/km	162/1177	POL	1000+
	2018.03.11	Barcelona	40 Zurich Marató de Barcelo...	42.195	03:26:10	4:53/km	2244/13730	ESP	1000+
	2018.02.11	Jaroszów k.Myszkowa	III Bieg Charytatywny w Jar...	10	00:46:05	4:37/km	9/39	POL GEO.	10-99

	2017.10.15	Bukareszt	Bucharest Marathon	42.195	03:23:39	4:50/km	108/1065	ROM	1000+
	2017.10.08	Częstochowa	IV Bieg im. Marka Kotańskie...	10	00:41:53	4:11/km	13/135	POL	100-999
	2017.09.24	Warszawa	39. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:18:55	4:43/km	511/5457	POL	1000+
	2017.09.03	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:32:22	4:03/km	23/317	POL	100-999
	2017.08.20	Poraj	II Zalew Biegaczy	12.5	00:53:57	4:19/km	16/144	POL	100-999
	2017.06.25	Radomsko	Radomszczański Bieg Uliczny	10	00:40:18	4:02/km	19/164	POL	100-999
	2017.06.11	Kłobuck	VI Kłobucki Bieg Leśny	11.1	00:47:00	4:14/km	26/220	POL	100-999
	2017.06.04	Kielce	IV Kielecki Bieg Górski	22	02:02:06	5:33/km	35/284	POL	100-999
	2017.05.14	Zakopane/Nowy Targ	Maraton Podhalański	42.195	03:48:35	5:25/km	9/62	POL GEO.	10-99
	2017.04.23	Łódź	DOZ Maraton Łódź 2017	42.195	03:22:50	4:48/km	223/1281	POL	1000+
	2017.04.02	Pabianice	VII Pabianicki Półmaraton	21.097	01:32:24	4:23/km	124/1223	POL	1000+
	2017.02.05	Jaroszów k.Żarek	Impreza Charytatywna Dla Sk...	10.5	00:46:42	4:27/km	7/22	POL GEO.	10-99

	2016.10.09	Kijów	Wizz Air Kyiv City Marathon...	42.195	03:28:56	4:57/km	98/629	UKR	100-999
	2016.09.18	Bytom	8 Bytomski Półmaraton	21.097	01:33:02	4:25/km	85/765	POL	100-999
	2016.09.11	Kłobuck	XIV Bieg Uliczny Szlakiem J...	10.65	00:46:07	4:20/km	34/99	POL	100-999
	2016.08.07	Kamieńsk	Trail Kamieńsk	25	02:16:13	5:27/km	23/178	POL	100-999
	2016.07.02	Szklarska Poręba	VIII PZU Maraton Karkonoski	46.7	06:20:31	8:09/km	143/427	POL	100-999
	2016.05.15	Nowy Targ / Zakopane	Maraton Podhalański	42.195	04:01:49	5:44/km	16/69	POL GEO.	10-99
	2016.04.24	Żarki	III Bieg Jurajskich Ścieżek	15	01:07:53	4:32/km	24/141	POL	100-999
	2016.04.03	Dębno	43 Maraton Dębno	42.195	03:27:19	4:55/km	304/2100	POL	1000+
	2016.01.24	Jaroszów k.Żarek	Bieg Charytatywny dla Janus...	10	00:48:26	4:51/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2015.10.24	Kraków	2. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:34:26	4:29/km	716/5836	POL	1000+
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	03:27:19	4:55/km	1034/6242	POL	1000+
	2015.10.04	Parzymiechy	XXXVII Trzeźwościowy Bieg J...	10	00:42:45	4:17/km	44/170	POL	100-999
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	03:37:16	5:09/km	715/4758	POL	1000+
	2015.09.05	Częstochowa	III City Cross Częstochowa	?	00:25:06	---	58/183	POL	100-999
	2015.08.16	Rzyki k.Wadowic	I Wadowicki Półmaraton Górs...	21.097	02:02:32	5:48/km	56/202	POL GEO.	100-999
	2015.08.09	Błędów	2 Cross Maraton Pustyni Błę...	21.975	02:29:13	6:47/km	20/80	POL	100-999
	2015.07.18	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska PKO Ba...	21.097	01:47:34	5:06/km	126/786	POL	1000+
	2015.06.28	Kielce	II Kielecki Bieg Górski	23	02:00:18	5:14/km	48/230	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:32:23	4:23/km	565/6944	POL	1000+
	2015.06.14	Kłobuck.	IV Kłobucki Bieg Leśny	11	00:49:39	4:31/km	44/206	POL GEO.	100-999
	2015.05.31	Rudniki	XXI Bieg Masowy Pętla Rudni...	13.3	00:58:51	4:25/km	51/149	POL	100-999
	2015.05.17	Opole	V Maraton Opolski	21.097	01:34:57	4:30/km	77/538	POL	1000+
	2015.05.01	LIsowice	IV Bieg Tropami Śląskich Di...	10	00:44:37	4:28/km	61/172	POL	100-999
	2015.04.19	Kraków	14. Cracovia Maraton	42.195	03:42:30	5:16/km	1368/4580	POL	1000+
	2015.04.12	Częstochowa	II Bieg Miłosierdzia	5	00:17:53	3:35/km	?/?	POL	100-999
	2015.04.11	Częstochowa	7 Bieg Częstochowski	10	00:45:06	4:31/km	204/1046	POL	1000+
	2015.03.29	Żywiec	XVI Półmaraton Dookoła Jezi...	21.097	01:39:07	4:42/km	435/1849 165/664 ?/?	POL	1000+

	2014.11.23	Bełchatów	18 Bełchatowska Piętnastka	15	01:07:05	4:28/km	210/939	POL	100-999
	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:57:34	5:45/km	?/?	POL	1000+
	2014.10.26	Kraków	1. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:37:21	4:37/km	688/3744	POL	1000+
	2014.10.12	Malutkie	Run Malutkie	10	00:45:50	4:35/km	11/39	POL	10-99
	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42.195	04:04:29	5:48/km	3485/6675 556/? ?/?	POL	1000+
	2014.09.21	Myszków	II Myszkowski Bieg Uliczny	8	00:34:58	4:22/km	36/150	POL	100-999
	2014.09.14	Kłobuck	XII Bieg Szlakiem Jana Dług...	10.65	00:49:18	4:38/km	47/87	POL	100-999
	2014.09.13	Częstochowa	City Cross Częstochowa 2014	7	00:40:10	5:44/km	60/191	POL	100-999
	2014.08.31	Bobolice k.Zawiercia	Cztery Pory Roku - LATO	18	01:34:18	5:14/km	38/118	POL GEO.	100-999
	2014.08.24	Gmina Żarki k.Myszko...	I Bieg Jurajskich Ścieżek w...	10	00:45:58	4:36/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.08.09	Szarlejka	Pozytywny Bieg Przełajowy	10	00:47:19	4:44/km	53/182	POL	100-999
	2014.06.29	Poraj	I Półmaraton Porajski	21.097	01:51:53	5:18/km	72/290	POL	100-999
	2014.06.15	Kłobuck k.Częstochow...	III Kłobucki Bieg Leśny	11	00:48:53	4:27/km	35/160	POL GEO.	100-999
	2014.04.05	Częstochowa	6 Bieg Częstochowski	10	00:44:27	4:27/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:43:03	4:53/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:30

05:33

01:54

22:41

22:14

21:48

21:39

21:37

21:25

21:18

21:06

21:03

20:47

20:38

| Redakcja | Reklama | Regulamin |