MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Biernacka Monika	Sezonów startowych	7	2014-2020	100 km
Kraków	Zarejestrowanych startów	34	rekordowo: 2018 (9)	42.195 km
	Kilometrów w startach	429.677	rekordowo: 2018 (118)	21.097 km
ur. 1974-01-10	Czas na zawodach (brutto)	53:19:34	rekordowo: 15:5:29 (2018)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	34	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.08.29	Kraków	17 Krakowski Półmaraton Mar...	Zawody odwołano				POL	1000+

	2019.04.27	Kraków	Bieg Nocny	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2018.11.11	Skawina	V Bieg Niepodległości Skaw...	8	01:02:09 01:02:09	7:46/km 7.46/km	366/372 25/25 97/100	POL	100-999
	2018.10.14	Kraków	5. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.095	02:50:18 02:43:53	8:04/km 7.46/km	8670/8758 583/600 2383/2441	POL	1000+
	2018.09.30	Kraków	12. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:40:48 01:36:32	7:45/km 7.26/km	1431/2497 153/159 631/674	POL	1000+
	2018.09.01	Kraków	7. Bieg Charytatywny Fundac...	10	01:14:00 01:13:32	7:24/km 7.21/km	835/865 ?/? 302/321	POL	1000+
	2018.06.24	Niepołomice	NIDEC X Bieg w pogoni za żu...	15	01:48:56 01:48:31	7:16/km 7.14/km	441/447 36/38 113/118	POL	100-999
	2018.05.27	Kraków	6. Bieg Swoszowicki	10	01:13:17 01:13:17	7:20/km 7.20/km	954/963 58/60 230/238	POL	100-999
	2018.05.12	Skawina	XVI Bieg Skawiński	10	01:16:52 01:14:20	7:41/km 7.26/km	2941/3049 ?/? 1164/1248	POL	1000+
	2018.04.21	Kraków	Bieg Nocny	10	01:16:52 01:14:20	7:41/km 7.26/km	2940/3048 ?/? 1163/1247	POL	1000+
	2018.03.18	Kraków	15. Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	02:42:17 02:38:40	7:42/km 7.31/km	3004/3031 188/190 733/746	POL	1000+

	2017.11.11	Skawina - Mogilany	IV Górski Bieg Niepodległoś...	8	01:00:12 01:00:12	7:32/km 7.32/km	302/311 19/22 74/80	POL	100-999
	2017.10.15	Kraków	4. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	02:54:14 02:54:14	8:16/km 8.16/km	8316/8338 615/625 2328/2341	POL	1000+
	2017.10.01	Kraków	11. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:39:05 01:39:05	7:37/km 7.37/km	2283/2330 153/159 153/159	POL	1000+
	2017.06.18	Niepołomice	NIDEC IX Bieg w pogoni za ż...	8	01:00:10 00:59:33	7:31/km 7.27/km	469/502 44/57 179/206	POL	100-999
	2017.05.28	Kraków	5. Bieg Swoszowicki	10	01:13:46 01:13:25	7:23/km 7.21/km	413/482 31/36 148/177	POL	100-999
	2017.05.13	Skawina	XV Bieg Skawiński	10	01:11:28 01:11:28	7:09/km 7.09/km	912/925 42/44 206/225	POL	1000+
	2017.04.28	Kraków	Bieg Nocny	10	01:12:40 01:12:40	7:16/km 7.16/km	1646/1672 100/101 600/618	POL	1000+
	2017.03.19	Kraków	XIV Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	02:43:32 02:48:58	7:45/km 8.01/km	3161/3179 201/203 788/796	POL	1000+

	2016.12.31	Kraków	13. Krakowski Bieg Sylwestr...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.11.11	Skawina - Mogilany	III Górski Bieg Niepodległo...	8	00:59:41 00:59:41	7:28/km 7.28/km	284/293 12/13 69/75	POL	100-999
	2016.10.16	Kraków	3. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	02:39:30 02:39:30	7:34/km 7.34/km	7010/7081 433/445 1916/1968	POL	1000+
	2016.06.26	Niepołomice	NIDEC VIII Bieg w pogoni za...	15	01:52:19 01:52:19	7:29/km 7.29/km	454/463 27/29 125/131	POL	100-999
	2016.05.29	Kraków	4. Bieg Swoszowicki	10	01:09:16 01:09:03	6:56/km 6.54/km	289/299 16/16 86/92	POL	100-999
	2016.05.07	Skawina	XIV Bieg Skawiński	10	01:09:36 01:09:36	6:58/km 6.58/km	827/839 111/113 187/194	POL	1000+
	2016.03.20	Kraków	XIII Krakowski Półmaraton M...	21.097	02:39:14 02:36:32	7:33/km 7.25/km	2865/2894 148/150 665/670	POL	1000+

	2015.12.31	Kraków	XII Krakowski Bieg Sylwestr...	10	01:09:57 01:09:57	7:00/km 7.00/km	976/995 49/52 268/280	POL	100-999
	2015.11.11	Skawina - Mogilany	II Górski Bieg Niepodległoś...	8	00:59:02 00:59:02	7:23/km 7.23/km	440/452 57/59 106/110	POL	100-999
	2015.10.24	Kraków	2. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	02:37:00 02:37:00	7:27/km 7.27/km	5789/5836 225/? 1377/1403	POL	1000+
	2015.06.28	Niepołomice	VII Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:46:10 01:46:10	7:05/km 7.05/km	560/564 28/29 127/130	POL	100-999
	2015.05.09	Skawina	XIII Międzynarodowy Bieg Sk...	10	01:08:28 01:08:28	6:51/km 6.51/km	956/972 109/113 194/201	POL	1000+
	2015.04.17	Kraków	Bieg Nocny - 10 km	10	01:10:08 01:10:08	7:01/km 7.01/km	1790/1821 48/52 547/566	POL	1000+
	2015.03.15	Myślenice	I Myślenicki Bieg Uliczny	10	01:07:47 01:07:27	6:47/km 6.45/km	316/326 68/70 77/80	POL	100-999

	2014.12.31	Kraków	11. Krakowski Bieg Sylwestr...	10	01:10:59 01:10:59	7:06/km 7.06/km	972/980 40/40 237/239	POL	1000+
	2014.11.11	Skawina	I Górski Bieg Niepodległośc...	8	00:56:01 00:56:01	7:00/km 7.00/km	367/381 46/54 ?/?	POL	100-999
	2014.10.05	Kraków	8. Bieg Trzech Kopców	13	01:34:58 01:34:58	7:18/km 7.18/km	1976/2046 53/57 307/402	POL	1000+
	2014.06.22	Kraków	InterRun Kraków	10	01:08:52 01:08:52	6:53/km 6.53/km	1234/1261 34/36 298/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:51

21:50

21:49

21:44

21:38

21:31

21:24

21:18

21:04

20:57

20:37

20:35

20:33

20:30

20:29

| Redakcja | Reklama | Regulamin |