MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Biernacki Robert	Sezonów startowych	9	2014-2022	100 km
Kraków	Zarejestrowanych startów	42	rekordowo: 2017 (9)	42.195 km
	Kilometrów w startach	550.968	rekordowo: 2017 (129)	21.097 km	01:52:31 Kraków (2016)
ur. 1971-01-04	Czas na zawodach (brutto)	51:16:51	rekordowo: 11:58:33 (2017)	10 km	00:48:15 Skawina (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					8		13		4		25
100-999 osób					2		5		10		17
10-99 osób
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM					10		18		14		42
RAZEM					10		18		14		42
Nie wpisano wyniku					4						4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.10.16	Kraków	8 Cracovia Półmaraton Króle...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2021.10.17	Kraków	7. Cracovia Półmaraton Król...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2020.08.29	Kraków	17 Krakowski Półmaraton Mar...	Zawody odwołano				POL	1000+

	2019.11.11	Skawina - Mogilany	VI Górski Bieg Niepodległoś...	8	00:48:41 00:48:41	6:05/km 6.05/km	270/386 80/96 234/293	POL	100-999
	2019.10.13	Kraków	6. PZU Cracovia Półmaraton ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.05.12	Skawina	XVII Bieg Skawiński	10	00:51:03 00:51:03	5:06/km 5.06/km	556/906 163/231 482/662	POL	1000+
	2019.04.27	Kraków	Bieg Nocny	10	00:56:56 00:56:56	5:42/km 5.42/km	1856/3967 303/571 1437/2373	POL	1000+
	2019.03.24	Kraków	16. Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	02:08:49 02:01:20	6:06/km 5.45/km	2463/3644 742/968 2095/2793	POL	1000+

	2018.11.11	Skawina	V Bieg Niepodległości Skaw...	8	00:47:41 00:47:41	5:58/km 5.58/km	236/372 63/83 204/272	POL	100-999
	2018.10.14	Kraków	5. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.095	02:00:08 01:53:46	5:42/km 5.24/km	3754/8758 919/1736 3303/6317	POL	1000+
	2018.09.30	Kraków	12. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:21:50 01:17:45	6:18/km 5.59/km	1701/2497 419/524 1426/1823	POL	1000+
	2018.09.01	Kraków	7. Bieg Charytatywny Fundac...	10	00:57:02 00:56:21	5:42/km 5.38/km	453/865 ?/? 364/543	POL	1000+
	2018.06.24	Niepołomice	NIDEC X Bieg w pogoni za żu...	15	01:21:55 01:21:31	5:28/km 5.26/km	238/447 69/117 214/329	POL	100-999
	2018.05.27	Kraków	6. Bieg Swoszowicki	10	00:56:12 00:55:26	5:37/km 5.33/km	265/680 56/125 229/448	POL	100-999
	2018.05.12	Skawina	XVI Bieg Skawiński	10	00:50:40 00:52:40	5:04/km 5.16/km	553/963 149/226 482/725	POL	1000+
	2018.04.21	Kraków	Bieg Nocny	10	00:59:45 00:57:15	5:59/km 5.44/km	1412/3049 ?/? 1009/1800	POL	1000+
	2018.03.18	Kraków	15. Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:58:22 01:55:53	5:37/km 5.30/km	1734/3031 501/765 1519/2285	POL	1000+

	2017.11.11	Skawina - Mogilany	IV Górski Bieg Niepodległoś...	8	00:45:20 00:45:20	5:40/km 5.40/km	182/311 46/65 159/231	POL	100-999
	2017.10.15	Kraków	4. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	02:00:25 02:00:25	5:42/km 5.42/km	4400/8338 1131/1791 3799/5996	POL	1000+
	2017.10.01	Kraków	11. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:12:51 01:12:51	5:36/km 5.36/km	1235/2330 309/486 1086/1720	POL	1000+
	2017.09.24	Wieliczka	4F Półmaraton Wielicki	21.097	02:02:37 02:02:37	5:49/km 5.49/km	289/405 82/102 246/324	POL	100-999
	2017.06.18	Niepołomice	NIDEC IX Bieg w pogoni za ż...	15	01:22:55 01:22:17	5:32/km 5.29/km	260/458 79/126 225/342	POL	100-999
	2017.05.28	Kraków	5. Bieg Swoszowicki	10	00:54:04 00:53:42	5:24/km 5.22/km	162/482 45/95 147/305	POL	100-999
	2017.05.13	Skawina	XV Bieg Skawiński	10	00:48:15 00:48:15	4:50/km 4.50/km	418/925 116/214 376/712	POL	1000+
	2017.04.28	Kraków	Bieg Nocny	10	00:50:42 00:50:42	5:04/km 5.04/km	513/1671 76/214 437/1053	POL	1000+
	2017.03.19	Kraków	XIV Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	02:01:24 01:55:59	5:45/km 5.30/km	1901/3179 523/728 1656/2382	POL	1000+

	2016.11.11	Skawina - Mogilany	III Górski Bieg Niepodległo...	8	00:44:40 00:44:40	5:35/km 5.35/km	171/293 40/59 146/218	POL	100-999
	2016.10.16	Kraków	3. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:52:31 01:52:31	5:20/km 5.20/km	3492/7079 842/1393 3058/5111	POL	1000+
	2016.09.25	Wieliczka	4F Półmaraton Wielicki	21.097	02:04:56 02:04:56	5:55/km 5.55/km	353/441 84/100 296/346	POL	100-999
	2016.06.26	Niepołomice	NIDEC VIII Bieg w pogoni za...	15	01:27:38 01:27:38	5:51/km 5.51/km	294/463 77/112 241/332	POL	100-999
	2016.05.29	Kraków	4. Bieg Swoszowicki	10	00:51:39 00:51:24	5:10/km 5.08/km	149/299 32/53 124/207	POL	100-999
	2016.05.13	Kraków	Bieg Nocny	10	00:54:10 00:54:10	5:25/km 5.25/km	1150/2624 137/256 907/1567	POL	1000+
	2016.05.07	Skawina	XIV Bieg Skawiński	10	00:50:49 00:50:49	5:05/km 5.05/km	465/839 109/162 412/649	POL	1000+
	2016.03.20	Kraków	XIII Krakowski Półmaraton M...	21.097	01:56:10 01:53:28	5:30/km 5.23/km	1656/2895 407/2219 1482/2224	POL	1000+

	2015.12.31	Kraków	XII Krakowski Bieg Sylwestr...	10	00:51:15 00:51:15	5:08/km 5.08/km	424/995 91/182 363/715	POL	100-999
	2015.11.11	Skawina - Mogilany	II Górski Bieg Niepodległoś...	8	00:45:07 00:45:07	5:38/km 5.38/km	249/452 51/79 220/442	POL	100-999
	2015.10.24	Kraków	2. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:55:49 01:55:49	5:29/km 5.29/km	3532/5836 765/? 3112/4433	POL	1000+
	2015.10.04	Kraków	9. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:16:16 01:16:16	5:52/km 5.52/km	1209/2161 194/316 ?/?	POL	1000+
	2015.06.28	Niepołomice	VII Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:30:55 01:30:55	6:04/km 6.04/km	492/564 111/118 400/434	POL	100-999
	2015.05.09	Skawina	XIII Międzynarodowy Bieg Sk...	10	00:50:35 00:50:35	5:04/km 5.04/km	533/972 132/205 484/771	POL	1000+
	2015.04.17	Kraków	Bieg Nocny - 10 km	10	00:50:49 00:50:49	5:05/km 5.05/km	722/1821 98/211 646/1255	POL	1000+
	2015.03.15	Myślenice	I Myślenicki Bieg Uliczny	10	00:53:13 00:52:50	5:19/km 5.17/km	242/326 156/187 199/246	POL	100-999

	2014.12.31	Kraków	11. Krakowski Bieg Sylwestr...	10	00:52:52 00:52:52	5:17/km 5.17/km	528/980 109/173 469/741	POL	1000+
	2014.11.11	Skawina	I Górski Bieg Niepodległośc...	8	00:42:55 00:42:55	5:22/km 5.22/km	219/381 46/73 ?/?	POL	100-999
	2014.10.05	Kraków	8. Bieg Trzech Kopców	13	01:11:58 01:11:58	5:32/km 5.32/km	1106/2046 193/316 1016/1641	POL	1000+
	2014.06.22	Kraków	InterRun Kraków	10	00:54:57 00:54:57	5:30/km 5.30/km	775/1261 128/175 686/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:57

08:37

08:24

08:22

08:20

08:16

07:58

07:57

07:56

07:42

07:27

07:20

07:19

07:12

07:00

| Redakcja | Reklama | Regulamin |