MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Jarosław Wnęk	Sezonów startowych	8	2011-2018	100 km
Kluczbork	Zarejestrowanych startów	88	rekordowo: 2015 (19)	42.195 km	03:13:24 Kraków (2018)
	Kilometrów w startach	3920.42	rekordowo: 2015 (928)	21.097 km	01:28:55 Wrocław (2018)
ur. 1988-07-10	Czas na zawodach (brutto)	210:3:34	rekordowo: 52:37:47 (2015)	10 km	00:39:23 Opole (2018)
	Trofea (podium)	2 (open)	8 (kat.wiek.)	5 km	00:19:33 Kluczbork (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	88	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.09.23	Kluczbork	VI Kluczborski Bieg Przełaj...	5	00:21:57 00:21:57	4:23/km 4.23/km	20/133 7/43 ?/?	POL	100-999
	2018.08.19	Borówno k.Bydgoszcz	Ocean Lava Triathlon	226	10:38:16 10:38:16	2:49/km 2.49/km	22/227 5/26 21/206	POL GEO.	100-999
	2018.07.22	Bełchatów	Triathlon Energy Bełchatów	113	04:50:36 04:50:36	2:34/km 2.34/km	10/60 6/23 10/57	POL	10-99
	2018.06.24	Opole	Triathlon Opole	56.5	02:23:42 02:23:42	2:33/km 2.33/km	15/270 8/99 14/240	POL	100-999
	2018.06.16	Wrocław	6. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:28:55 01:28:55	4:13/km 4.13/km	358/10764 140/7384 343/2879	POL	1000+
	2018.06.09	Mietków	Triathlon Mietków 2018	56.5	02:25:24 02:25:24	2:34/km 2.34/km	34/509 18/217 33/463	POL	100-999
	2018.05.06	Opole	8 Maraton Opolski	10	00:39:30 00:39:23	3:57/km 3.56/km	30/392 11/83 25/271	POL	100-999
	2018.04.22	Kraków	17. PZU Cracovia Maraton	42.195	03:14:06 03:13:24	4:36/km 4.35/km	247/5630 94/1484 232/4598	POL	1000+
	2018.03.24	Sobótka	11. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.097	01:33:07	4:25/km	390/4078 377/472 81/3216	POL	1000+
	2018.03.04	Kluczbork	Tropem Wilczym	5	00:20:12	4:02/km	6/96 1/19 6/57	POL	10-99

	2017.09.24	Kluczbork	V Kluczborski Bieg Przełajo...	5	00:21:27	4:17/km	18/101 6/22 16/62	POL	100-999
	2017.08.20	Borówno	Triathlon Polska Bydgoszcz ...	113	04:52:12	2:35/km	42/314 8/43 41/282	POL	100-999
	2017.07.23	Bełchatów	Triathlon Energy	56.5	02:15:52	2:24/km	16/141 6/29 15/125	POL	100-999
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:30:24	4:17/km	613/9892 154/1188 596/6952	POL	1000+
	2017.06.11	Mietków	Triathlon Mietków	56.5	02:15:57	2:24/km	22/530 6/63 22/492	POL	100-999
	2017.06.10	Mietków	Triathlonowa Sztafeta Firmo...	45	01:10:53	1:35/km	4/109 1/52 4/100	POL	100-999
	2017.05.26	Sieraków	Triathlon Sieraków	113	04:46:14 04:46:14	2:32/km 2.32/km	75/633 5/51 75/592	POL	1000+
	2017.04.22	Brzeg	II Nocna Dycha	10	00:41:19	4:08/km	80/1025 19/125 75/728	POL	1000+
	2017.03.25	Sobótka	10. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.097	01:29:52	4:16/km	243/3754 36/255 232/3043	POL	1000+
	2017.02.26	Kluczbork	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	5	00:19:47 00:19:45	3:57/km 3.57/km	4/84 2/18 4/58	POL	10-99

	2016.10.23	Wrocław	Test Coopera	3	00:12:00	4:00/km	?/?	POL	100-999
	2016.10.16	Oława	IV Dolnośląski Bieg po Zdro...	10	00:48:16 00:48:03	4:50/km 4.48/km	104/298 15/24 94/174	POL	100-999
	2016.09.25	Kluczbork	IV Kluczborski Bieg Przełaj...	5	00:21:40 00:21:34	4:20/km 4.19/km	19/110 12/70 17/74	POL	100-999
	2016.08.21	Borówno-Bydgoszcz	Triathlon Polska	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.07.24	Poznań	Challenge Poznań	226	10:30:13	2:47/km	92/161 6/6 ?/?	POL	1000+
	2016.06.11	Mietków	III Triathlon Mietków 1/4 I...	56.5	02:12:24	2:21/km	7/451 3/62 7/300	POL	100-999
	2016.06.05	Bolesławiec k.Wielun...	Tower Triathlon	25.75	01:05:10	2:32/km	1/36 1/35 1/35	POL GEO.	10-99
	2016.05.28	Sieraków	JBL Triathlon Sieraków	113	04:43:48	2:31/km	96/749 14/74 90/700	POL	1000+
	2016.05.08	Opole	VI Maraton Opolski	10	00:43:15	4:20/km	31/254 13/? ?/?	POL	100-999
	2016.03.06	Wrocław	Wrocławska Dycha	10	00:40:23	4:02/km	46/526 13/83 ?/?	POL	100-999
	2016.02.28	Wrocław	Wrocławska Trzydziestka	30	02:13:04	4:26/km	28/263 6/31 28/214	POL	100-999

	2015.11.11	Wrocław	Bieg Niepodległości... z wą...	10	00:45:34	4:33/km	136/987 45/173 131/665	POL	100-999
	2015.11.07	Świdnica	1 RST Półmaraton Świdnicki	21.097	02:05:42	5:57/km	870/1097 131/154 738/869	POL	1000+
	2015.10.18	Oława	III Dolnośląski Bieg po Zdr...	10	00:40:46 00:40:44	4:05/km 4.04/km	29/295 ?/? 29/204	POL	100-999
	2015.09.27	Warszawa	37. PZU Maraton Warszawski	42.195	04:55:58	7:01/km	5033/5491 796/877 ?/?	POL	1000+
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	03:48:30	5:25/km	1119/4757 184/671 1032/4013	POL	1000+
	2015.08.23	Borówno	ENEA Triathlon Bydgoszcz-Bo...	226	10:23:03	2:45/km	14/186 3/24 14/180	POL	100-999
	2015.07.26	Poznań	Challenge Poznań Triathlon	113	04:41:27	2:29/km	70/956 13/114 59/891	POL	1000+
	2015.07.05	Szczecin	Triathlon Szczecin	113	04:55:19	2:37/km	4/60 2/9 4/53	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:29:32	4:15/km	388/6942 91/1201 370/5131	POL	1000+
	2015.06.13	Borzygniew	Triathlon Mietków	56.5	02:15:45	2:24/km	8/248 4/35 7/225	POL	100-999
	2015.06.07	Bolesławiec	Tower Triathlon	25.75	01:10:02	2:43/km	1/44 1/25 1/38	POL	10-99
	2015.05.30	Sieraków	JBL Triathlon Sieraków	113	04:42:56	2:30/km	65/667 7/68 64/?	POL	1000+
	2015.05.17	Opole	V Maraton Opolski	21.097	01:37:15 01:37:04	4:37/km 4.36/km	96/538 32/91 92/438	POL	1000+
	2015.05.09	Olesno	XX Oleskie Biegi Pokoju	5	00:20:41 00:20:38	4:08/km 4.08/km	76/299 29/77 67/220	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:49:25 03:49:25	5:26/km 5.26/km	2878/7357 431/1006 2728/6373	POL	1000+
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:36:10	4:33/km	480/3777 70/318 459/3126	POL	1000+
	2015.03.15	Wrocław	2 PZU Dziesiątka WROACTIV	10	00:41:55	4:12/km	285/1786 72/283 274/1342	POL	1000+
	2015.03.01	Kluczbork	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	5	00:19:34 00:19:33	3:55/km 3.55/km	15/159 13/49 15/125	POL	100-999
	2015.02.22	Wrocław	Wrocławska Trzydziestka	30	02:18:13	4:36/km	21/153 5/12 21/116	POL	100-999

	2014.12.07	Wrocław	Bieg Mikołajowy	10	00:43:53	4:23/km	70/449 20/86 ?/?	POL	100-999
	2014.11.15	Mietków	I Półmaraton Zalewu Mietkow...	21.097	01:37:57 01:37:45	4:39/km 4.38/km	73/421 12/72 ?/?	POL	100-999
	2014.10.19	Oława	II Dolnośląski Bieg Po Zdro...	10	00:42:19 00:42:17	4:14/km 4.14/km	32/289 12/40 31/206	POL	100-999
	2014.09.28	Kluczbork	II Kluczborski Bieg Przełaj...	10	00:46:09	4:37/km	54/155 17/38 12/58	POL	100-999
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	03:26:01 03:26:01	4:53/km 4.53/km	250/3840 43/379 234/3277	POL	1000+
	2014.08.31	Borówno	Panasonic Evolta 2014 The T...	113	04:53:40 04:53:40	2:36/km 2.36/km	13/204 8/53 13/196	POL	100-999
	2014.07.27	Poznań	POZnan* Triathlon	113	04:47:49 04:47:49	2:33/km 2.33/km	53/964 15/158 49/905	POL	1000+
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:32:58 01:32:58	4:24/km 4.24/km	411/4973 77/679 396/3827	POL	1000+
	2014.06.08	Brzeg	III Bieg Piastów Śląskich	10	00:46:53 00:46:53	4:41/km 4.41/km	67/251 18/40 66/196	POL	100-999
	2014.06.01	Sieraków	Triathlon Sieraków	113	05:15:01 05:15:01	2:47/km 2.47/km	160/493 30/68 156/465	POL	100-999
	2014.05.11	Opole	IV Maraton Opolski	21.097	01:34:26 01:34:22	4:29/km 4.28/km	36/381 10/77 35/316	POL	100-999
	2014.05.01	Krapkowice	XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:46:29 00:46:14	4:39/km 4.37/km	163/592 37/108 148/459	POL	100-999
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	01:39:21 01:39:21	4:43/km 4.43/km	531/3281 75/340 515/2755	POL	1000+
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	10	00:44:48 00:44:48	4:29/km 4.29/km	412/1775 121/347 517/1352	POL	1000+

	2013.09.22	Kluczbork	I Kluczborskie Biegi Przeła...	10	00:42:23 00:42:21	4:14/km 4.14/km	19/125 12/32 19/125	POL	100-999
	2013.09.07	Wrocław	XXIII Bieg Solidarności	5	00:24:01 00:24:01	4:48/km 4.48/km	315/892 75/149 293/637	POL	100-999
	2013.09.01	Borówno	Panasonic Evolta Triathlon	226	11:14:10 11:14:10	2:59/km 2.59/km	18/118 9/29 18/115	POL	100-999
	2013.07.21	Mietków	Mistrzostwa Polski w Triath...	103	04:36:09 04:36:09	2:41/km 2.41/km	21/101 ?/? 18/95	POL	100-999
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:34:57 01:34:57	4:30/km 4.30/km	?/?	POL	1000+
	2013.06.01	Sieraków	Triathlon Sieraków	113	04:57:49 04:57:49	2:38/km 2.38/km	39/367 12/83 37/353	POL	100-999
	2013.04.13	Częstochowa	5 Bieg Częstochowski	10	00:50:46 00:50:32	5:05/km 5.03/km	518/940 122/173 487/788	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:38:09 01:38:09	4:39/km 4.39/km	681/2653 84/292 498/2323	POL	1000+

	2012.11.10	Trzebnica	III Trzebnicki Maraton	42.195	03:53:03 03:53:03	5:31/km 5.31/km	19/32 ?/? 18/30	POL	10-99
	2012.09.02	Namysłów	IX Bieg Namysłowian	10	00:47:26 00:47:26	4:45/km 4.45/km	95/193 31/54 ?/?	POL	100-999
	2012.07.21	Radków	Radków Triathlon Cup	103	07:53:21 07:53:21	4:36/km 4.36/km	128/130 ?/? 116/118	POL	100-999
	2012.06.09	Środa Wlkp.	Mistrzostwa Polski Weteranó...	51.5	02:19:18 02:19:18	2:42/km 2.42/km	70/181	POL	100-999
	2012.05.20	Sieraków	Triathlon Sieraków	113	05:19:56 05:19:56	2:50/km 2.50/km	53/119 16/27 51/113	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:43:50 01:42:30	4:55/km 4.52/km	718/2953 65/253 693/2669	POL	1000+
	2012.02.18	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6.195	00:31:54 00:31:54	5:09/km 5.09/km	30/45 7/7 30/40	POL	10-99
	2012.02.11	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:28:32 00:28:32	4:45/km 4.45/km	29/46 8/8 29/41	POL	10-99
	2012.02.04	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:23 00:30:23	5:04/km 5.04/km	33/42 8/8 32/44	POL	10-99
	2012.01.28	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:28:56 00:28:56	4:49/km 4.49/km	28/53 8/9 28/47	POL	10-99
	2012.01.21	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:08 00:30:08	5:01/km 5.01/km	38/54 8/9 37/50	POL	10-99
	2012.01.14	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:28:40 00:28:40	4:47/km 4.47/km	27/57 6/8 27/50	POL	10-99
	2012.01.07	Lubliniec	XII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:11 00:29:11	4:52/km 4.52/km	34/60 10/12 33/53	POL	10-99

	2011.09.18	Bytom	3 Bytomski Półmaraton	21.097	01:54:58 01:54:58	5:27/km 5.27/km	347/832 82/165 329/731	POL	100-999
	2011.09.04	Wrocław	Bieg Grabiszyńsko-Oporowski	5	00:25:66 00:25:66	5:13/km 5.13/km	?/?	POL	100-999
	2011.09.03	Wrocław	21. Bieg Solidarności	5	00:23:51 00:23:44	4:46/km 4.45/km	286/822 53/114 262/623	POL	100-999
	2011.08.14	Polanica - Radków	Polanica - Radków Triathlon...	51.5	02:50:11 02:50:11	3:18/km 3.18/km	45/120 27/74 41/112	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:21

08:19

08:05

07:50

07:41

07:37

07:36

07:29

07:22

07:08

06:57

06:53

06:20

05:45

05:32

04:36

| Redakcja | Reklama | Regulamin |