Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Jarosław Wnęk
Sezonów startowych
8
2011-2018
100 km
Kluczbork
Zarejestrowanych startów
88
rekordowo: 2015 (19)
42.195 km
03:13:24
Kraków (2018)
Kilometrów w startach
3920.42
rekordowo: 2015 (928)
21.097 km
01:28:55
Wrocław (2018)
ur. 1988-07-10
Czas na zawodach (brutto)
210:3:34
rekordowo: 52:37:47 (2015)
10 km
00:39:23
Opole (2018)
Trofea (podium)
2 (open)
8 (kat.wiek.)
5 km
00:19:33
Kluczbork (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
88
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.09.23
Kluczbork
VI Kluczborski Bieg Przełaj...
5
00:21:57
00:21:57
4:23/km
4.23/km
20/133
7/43
?/?
POL
100-999
2018.08.19
Borówno k.Bydgoszcz
Ocean Lava Triathlon
226
10:38:16
10:38:16
2:49/km
2.49/km
22/227
5/26
21/206
POL
GEO.
100-999
2018.07.22
Bełchatów
Triathlon Energy Bełchatów
113
04:50:36
04:50:36
2:34/km
2.34/km
10/60
6/23
10/57
POL
10-99
2018.06.24
Opole
Triathlon Opole
56.5
02:23:42
02:23:42
2:33/km
2.33/km
15/270
8/99
14/240
POL
100-999
2018.06.16
Wrocław
6. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:28:55
01:28:55
4:13/km
4.13/km
358/10764
140/7384
343/2879
POL
1000+
2018.06.09
Mietków
Triathlon Mietków 2018
56.5
02:25:24
02:25:24
2:34/km
2.34/km
34/509
18/217
33/463
POL
100-999
2018.05.06
Opole
8 Maraton Opolski
10
00:39:30
00:39:23
3:57/km
3.56/km
30/392
11/83
25/271
POL
100-999
2018.04.22
Kraków
17. PZU Cracovia Maraton
42.195
03:14:06
03:13:24
4:36/km
4.35/km
247/5630
94/1484
232/4598
POL
1000+
2018.03.24
Sobótka
11. PANAS Półmaraton ¦lężań...
21.097
01:33:07
4:25/km
390/4078
377/472
81/3216
POL
1000+
2018.03.04
Kluczbork
Tropem Wilczym
5
00:20:12
4:02/km
6/96
1/19
6/57
POL
10-99
2017.09.24
Kluczbork
V Kluczborski Bieg Przełajo...
5
00:21:27
4:17/km
18/101
6/22
16/62
POL
100-999
2017.08.20
Borówno
Triathlon Polska Bydgoszcz ...
113
04:52:12
2:35/km
42/314
8/43
41/282
POL
100-999
2017.07.23
Bełchatów
Triathlon Energy
56.5
02:15:52
2:24/km
16/141
6/29
15/125
POL
100-999
2017.06.17
Wrocław
5. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:30:24
4:17/km
613/9892
154/1188
596/6952
POL
1000+
2017.06.11
Mietków
Triathlon Mietków
56.5
02:15:57
2:24/km
22/530
6/63
22/492
POL
100-999
2017.06.10
Mietków
Triathlonowa Sztafeta Firmo...
45
01:10:53
1:35/km
4/109
1/52
4/100
POL
100-999
2017.05.26
Sieraków
Triathlon Sieraków
113
04:46:14
04:46:14
2:32/km
2.32/km
75/633
5/51
75/592
POL
1000+
2017.04.22
Brzeg
II Nocna Dycha
10
00:41:19
4:08/km
80/1025
19/125
75/728
POL
1000+
2017.03.25
Sobótka
10. PANAS Półmaraton ¦lężań...
21.097
01:29:52
4:16/km
243/3754
36/255
232/3043
POL
1000+
2017.02.26
Kluczbork
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
5
00:19:47
00:19:45
3:57/km
3.57/km
4/84
2/18
4/58
POL
10-99
2016.10.23
Wrocław
Test Coopera
3
00:12:00
4:00/km
?/?
POL
100-999
2016.10.16
Oława
IV Dolno¶l±ski Bieg po Zdro...
10
00:48:16
00:48:03
4:50/km
4.48/km
104/298
15/24
94/174
POL
100-999
2016.09.25
Kluczbork
IV Kluczborski Bieg Przełaj...
5
00:21:40
00:21:34
4:20/km
4.19/km
19/110
12/70
17/74
POL
100-999
2016.08.21
Borówno-Bydgoszcz
Triathlon Polska
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.07.24
Poznań
Challenge Poznań
226
10:30:13
2:47/km
92/161
6/6
?/?
POL
1000+
2016.06.11
Mietków
III Triathlon Mietków 1/4 I...
56.5
02:12:24
2:21/km
7/451
3/62
7/300
POL
100-999
2016.06.05
Bolesławiec k.Wielun...
Tower Triathlon
25.75
01:05:10
2:32/km
1/36
1/35
1/35
POL
GEO.
10-99
2016.05.28
Sieraków
JBL Triathlon Sieraków
113
04:43:48
2:31/km
96/749
14/74
90/700
POL
1000+
2016.05.08
Opole
VI Maraton Opolski
10
00:43:15
4:20/km
31/254
13/?
?/?
POL
100-999
2016.03.06
Wrocław
Wrocławska Dycha
10
00:40:23
4:02/km
46/526
13/83
?/?
POL
100-999
2016.02.28
Wrocław
Wrocławska Trzydziestka
30
02:13:04
4:26/km
28/263
6/31
28/214
POL
100-999
2015.11.11
Wrocław
Bieg Niepodległo¶ci... z w±...
10
00:45:34
4:33/km
136/987
45/173
131/665
POL
100-999
2015.11.07
¦widnica
1 RST Półmaraton ¦widnicki
21.097
02:05:42
5:57/km
870/1097
131/154
738/869
POL
1000+
2015.10.18
Oława
III Dolno¶l±ski Bieg po Zdr...
10
00:40:46
00:40:44
4:05/km
4.04/km
29/295
?/?
29/204
POL
100-999
2015.09.27
Warszawa
37. PZU Maraton Warszawski
42.195
04:55:58
7:01/km
5033/5491
796/877
?/?
POL
1000+
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
42.195
03:48:30
5:25/km
1119/4757
184/671
1032/4013
POL
1000+
2015.08.23
Borówno
ENEA Triathlon Bydgoszcz-Bo...
226
10:23:03
2:45/km
14/186
3/24
14/180
POL
100-999
2015.07.26
Poznań
Challenge Poznań Triathlon
113
04:41:27
2:29/km
70/956
13/114
59/891
POL
1000+
2015.07.05
Szczecin
Triathlon Szczecin
113
04:55:19
2:37/km
4/60
2/9
4/53
POL
100-999
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:29:32
4:15/km
388/6942
91/1201
370/5131
POL
1000+
2015.06.13
Borzygniew
Triathlon Mietków
56.5
02:15:45
2:24/km
8/248
4/35
7/225
POL
100-999
2015.06.07
Bolesławiec
Tower Triathlon
25.75
01:10:02
2:43/km
1/44
1/25
1/38
POL
10-99
2015.05.30
Sieraków
JBL Triathlon Sieraków
113
04:42:56
2:30/km
65/667
7/68
64/?
POL
1000+
2015.05.17
Opole
V Maraton Opolski
21.097
01:37:15
01:37:04
4:37/km
4.36/km
96/538
32/91
92/438
POL
1000+
2015.05.09
Olesno
XX Oleskie Biegi Pokoju
5
00:20:41
00:20:38
4:08/km
4.08/km
76/299
29/77
67/220
POL
100-999
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:49:25
03:49:25
5:26/km
5.26/km
2878/7357
431/1006
2728/6373
POL
1000+
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton ¦lężańs...
21.097
01:36:10
4:33/km
480/3777
70/318
459/3126
POL
1000+
2015.03.15
Wrocław
2 PZU Dziesi±tka WROACTIV
10
00:41:55
4:12/km
285/1786
72/283
274/1342
POL
1000+
2015.03.01
Kluczbork
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
5
00:19:34
00:19:33
3:55/km
3.55/km
15/159
13/49
15/125
POL
100-999
2015.02.22
Wrocław
Wrocławska Trzydziestka
30
02:18:13
4:36/km
21/153
5/12
21/116
POL
100-999
2014.12.07
Wrocław
Bieg Mikołajowy
10
00:43:53
4:23/km
70/449
20/86
?/?
POL
100-999
2014.11.15
Mietków
I Półmaraton Zalewu Mietkow...
21.097
01:37:57
01:37:45
4:39/km
4.38/km
73/421
12/72
?/?
POL
100-999
2014.10.19
Oława
II Dolno¶l±ski Bieg Po Zdro...
10
00:42:19
00:42:17
4:14/km
4.14/km
32/289
12/40
31/206
POL
100-999
2014.09.28
Kluczbork
II Kluczborski Bieg Przełaj...
10
00:46:09
4:37/km
54/155
17/38
12/58
POL
100-999
2014.09.14
Wrocław
32.Wrocław Maraton
42.195
03:26:01
03:26:01
4:53/km
4.53/km
250/3840
43/379
234/3277
POL
1000+
2014.08.31
Borówno
Panasonic Evolta 2014 The T...
113
04:53:40
04:53:40
2:36/km
2.36/km
13/204
8/53
13/196
POL
100-999
2014.07.27
Poznań
POZnan* Triathlon
113
04:47:49
04:47:49
2:33/km
2.33/km
53/964
15/158
49/905
POL
1000+
2014.06.14
Wrocław
II Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
01:32:58
01:32:58
4:24/km
4.24/km
411/4973
77/679
396/3827
POL
1000+
2014.06.08
Brzeg
III Bieg Piastów ¦l±skich
10
00:46:53
00:46:53
4:41/km
4.41/km
67/251
18/40
66/196
POL
100-999
2014.06.01
Sieraków
Triathlon Sieraków
113
05:15:01
05:15:01
2:47/km
2.47/km
160/493
30/68
156/465
POL
100-999
2014.05.11
Opole
IV Maraton Opolski
21.097
01:34:26
01:34:22
4:29/km
4.28/km
36/381
10/77
35/316
POL
100-999
2014.05.01
Krapkowice
XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...
10
00:46:29
00:46:14
4:39/km
4.37/km
163/592
37/108
148/459
POL
100-999
2014.03.22
Sobótka
VII Półmaraton ¦lężański
21.097
01:39:21
01:39:21
4:43/km
4.43/km
531/3281
75/340
515/2755
POL
1000+
2014.03.16
Wrocław
Dziesi±tka WROACTIV
10
00:44:48
00:44:48
4:29/km
4.29/km
412/1775
121/347
517/1352
POL
1000+
2013.09.22
Kluczbork
I Kluczborskie Biegi Przeła...
10
00:42:23
00:42:21
4:14/km
4.14/km
19/125
12/32
19/125
POL
100-999
2013.09.07
Wrocław
XXIII Bieg Solidarno¶ci
5
00:24:01
00:24:01
4:48/km
4.48/km
315/892
75/149
293/637
POL
100-999
2013.09.01
Borówno
Panasonic Evolta Triathlon
226
11:14:10
11:14:10
2:59/km
2.59/km
18/118
9/29
18/115
POL
100-999
2013.07.21
Mietków
Mistrzostwa Polski w Triath...
103
04:36:09
04:36:09
2:41/km
2.41/km
21/101
?/?
18/95
POL
100-999
2013.06.22
Wrocław
I Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
01:34:57
01:34:57
4:30/km
4.30/km
?/?
POL
1000+
2013.06.01
Sieraków
Triathlon Sieraków
113
04:57:49
04:57:49
2:38/km
2.38/km
39/367
12/83
37/353
POL
100-999
2013.04.13
Częstochowa
5 Bieg Częstochowski
10
00:50:46
00:50:32
5:05/km
5.03/km
518/940
122/173
487/788
POL
100-999
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.097
01:38:09
01:38:09
4:39/km
4.39/km
681/2653
84/292
498/2323
POL
1000+
2012.11.10
Trzebnica
III Trzebnicki Maraton
42.195
03:53:03
03:53:03
5:31/km
5.31/km
19/32
?/?
18/30
POL
10-99
2012.09.02
Namysłów
IX Bieg Namysłowian
10
00:47:26
00:47:26
4:45/km
4.45/km
95/193
31/54
?/?
POL
100-999
2012.07.21
Radków
Radków Triathlon Cup
103
07:53:21
07:53:21
4:36/km
4.36/km
128/130
?/?
116/118
POL
100-999
2012.06.09
¦roda Wlkp.
Mistrzostwa Polski Weteranó...
51.5
02:19:18
02:19:18
2:42/km
2.42/km
70/181
POL
100-999
2012.05.20
Sieraków
Triathlon Sieraków
113
05:19:56
05:19:56
2:50/km
2.50/km
53/119
16/27
51/113
POL
100-999
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton ¦lężański
21.097
01:43:50
01:42:30
4:55/km
4.52/km
718/2953
65/253
693/2669
POL
1000+
2012.02.18
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6.195
00:31:54
00:31:54
5:09/km
5.09/km
30/45
7/7
30/40
POL
10-99
2012.02.11
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:28:32
00:28:32
4:45/km
4.45/km
29/46
8/8
29/41
POL
10-99
2012.02.04
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:30:23
00:30:23
5:04/km
5.04/km
33/42
8/8
32/44
POL
10-99
2012.01.28
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:28:56
00:28:56
4:49/km
4.49/km
28/53
8/9
28/47
POL
10-99
2012.01.21
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:30:08
00:30:08
5:01/km
5.01/km
38/54
8/9
37/50
POL
10-99
2012.01.14
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:28:40
00:28:40
4:47/km
4.47/km
27/57
6/8
27/50
POL
10-99
2012.01.07
Lubliniec
XII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:29:11
00:29:11
4:52/km
4.52/km
34/60
10/12
33/53
POL
10-99
2011.09.18
Bytom
3 Bytomski Półmaraton
21.097
01:54:58
01:54:58
5:27/km
5.27/km
347/832
82/165
329/731
POL
100-999
2011.09.04
Wrocław
Bieg Grabiszyńsko-Oporowski
5
00:25:66
00:25:66
5:13/km
5.13/km
?/?
POL
100-999
2011.09.03
Wrocław
21. Bieg Solidarno¶ci
5
00:23:51
00:23:44
4:46/km
4.45/km
286/822
53/114
262/623
POL
100-999
2011.08.14
Polanica - Radków
Polanica - Radków Triathlon...
51.5
02:50:11
02:50:11
3:18/km
3.18/km
45/120
27/74
41/112
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
10:01
09:39
09:33
09:30
09:30
09:18
09:17
09:14
09:11
09:05
09:04
09:00
08:47
08:39
08:21
08:19
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|