MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Bronk Rafał	Sezonów startowych	4	2014-2017	100 km
Rumia	Zarejestrowanych startów	65	rekordowo: 2014 (31)	42.195 km
	Kilometrów w startach	577.554	rekordowo: 2014 (245)	21.097 km	01:51:59 Gdynia (2017)
ur. 1987-09-15	Czas na zawodach (brutto)	52:34:0	rekordowo: 17:1:44 (2016)	10 km	00:47:35 Gdynia (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:23:05 Gdynia (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					3		14		1		18
100-999 osób					1		8		39		48
10-99 osób
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM					4		22		40		66
RAZEM					4		22		40		66
Nie wpisano wyniku									1		1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.05.07	Gdynia	Bieg Europejski z PKO Bank...	10	00:48:17 00:47:35	4:50/km 4.46/km	1015/3819 380/941 925/2552	POL	1000+
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	01:51:59 01:51:59	5:18/km 5.18/km	?/?	POL	1000+
	2017.02.12	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:50:30 00:49:56	5:03/km 5.00/km	1486/4192 559/1138 1347/2907	POL	1000+

	2016.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	10	00:49:52 00:49:20	4:59/km 4.56/km	1734/5432 354/819 1549/3640	POL	1000+
	2016.09.25	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:25:17 00:25:07	5:03/km 5.01/km	110/290	POL	100-999
	2016.09.17	Wieżyca - Sopot	2 Ultramaraton Kaszubska Po...	30	04:01:33 04:01:33	8:03/km 8.03/km	97/165 ?/? 78/115	POL GEO.	100-999
	2016.07.10	Wejherowo	TriCity Trail	21.097	02:05:26 02:05:26	5:57/km 5.57/km	261/392	POL GEO.	100-999
	2016.06.17	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:49:18 00:48:52	4:56/km 4.53/km	1353/4712 350/798 1239/3125	POL	1000+
	2016.05.07	Gdynia	Bieg Europejski z PKO Banki...	10	00:49:20 00:48:58	4:56/km 4.54/km	1229/4465 250/647 1134/2998	POL	1000+
	2016.05.01	Żarnowiec	Krokowska 10	10	00:55:02 00:54:36	5:30/km 5.28/km	271/443 45/50 234/318	POL	100-999
	2016.04.17	Gdynia	Leśny Bieg	10	00:55:51 00:55:51	5:35/km 5.35/km	114/316 22/41 105/227	POL	100-999
	2016.04.09	Piaśnica	Bieg Piaśnicki	10	00:48:44 00:48:44	4:52/km 4.52/km	236/590 42/63 207/427	POL	100-999
	2016.03.20	Gdynia	PZU Gdynia Półmaraton	21.097	01:56:50 01:56:50	5:32/km 5.32/km	2689/4125 386/491 2333/3146	POL	1000+
	2016.03.13	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:25:54 00:25:29	5:11/km 5.06/km	149/273	POL	100-999
	2016.03.12	Chwaszczyno	Chwaszczyńska 10	10	00:48:31 00:48:31	4:51/km 4.51/km	186/468 33/52 167/333	POL	100-999
	2016.03.06	Garczyn	V Bieg Morsa	6.2	00:28:31 00:28:31	4:36/km 4.36/km	102/243 16/24 88/173	POL	100-999
	2016.02.28	Gdynia	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	1.963	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.02.14	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:27:03 00:26:46	5:25/km 5.21/km	154/277	POL	1000+
	2016.02.13	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:47:55 00:47:41	4:48/km 4.46/km	1312/4517 275/668 ?/?	POL	1000+
	2016.01.17	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:26:37 00:26:08	5:19/km 5.14/km	173/365	POL	100-999

	2015.12.12	Gdynia	Parkrun Gdynia #205	5	00:23:05 00:23:05	4:37/km 4.37/km	54/149 ?/? 53/112	POL	100-999
	2015.12.06	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:26:16 00:26:03	5:15/km 5.13/km	149/304	POL	100-999
	2015.12.05	Gdynia	Parkrun Gdynia #204	5	00:23:46 00:23:46	4:45/km 4.45/km	72/175 ?/? 68/130	POL	100-999
	2015.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	10	00:52:54 00:52:33	5:17/km 5.15/km	3013/6656 699/1155 2628/4554	POL	1000+
	2015.11.08	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:29:03 00:28:42	5:49/km 5.44/km	244/364	POL	100-999
	2015.07.11	Skórcz	VIII Bieg Turystyczny Czter...	15	01:21:58 01:21:58	5:28/km 5.28/km	279/403 33/39 247/316	POL	100-999
	2015.06.27	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5.25	00:31:22 00:31:22	5:58/km 5.58/km	57/151 ?/? 47/91	POL	100-999
	2015.06.19	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:50:17 00:51:10	5:02/km 5.07/km	2469/6494 606/1136 2214/4337	POL	1000+
	2015.05.09	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:49:03 00:48:42	4:54/km 4.52/km	1798/5380 452/912 1635/3669	POL	1000+
	2015.04.25	Gdynia	Gdynia Trail Running	11	01:04:25 01:04:22	5:51/km 5.51/km	84/168 16/19 79/127	POL	100-999
	2015.04.11	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5.25	00:31:44 00:31:44	6:03/km 6.03/km	52/169 ?/? 46/100	POL	100-999
	2015.03.22	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:26:49 00:27:12	5:22/km 5.26/km	171/318	POL	100-999
	2015.02.22	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:27:41 00:27:22	5:32/km 5.28/km	186/339 37/43 159/221	POL	100-999
	2015.02.21	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:51:54 00:50:51	5:11/km 5.05/km	2352/5690 566/1003 2108/4009	POL	1000+
	2015.01.18	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:28:39 00:28:00	5:44/km 5.36/km	276/442 47/57 228/300	POL	100-999

	2014.12.28	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:28:01 00:27:31	5:36/km 5.30/km	203/347 39/49 176/241	POL	100-999
	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.1	02:04:49 02:04:49	5:55/km 5.55/km	2326/3295 254/321 1965/2496	POL	1000+
	2014.11.23	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:27:44 00:27:17	5:33/km 5.27/km	253/419 45/51 218/296	POL	100-999
	2014.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości	10	00:56:06 00:53:20	5:37/km 5.20/km	3429/6629 885/1321 2976/4661	POL	1000+
	2014.10.19	Rumia	Bieg Kaszubski Rumia	10	00:52:13 00:52:13	5:13/km 5.13/km	140/254	POL	100-999
	2014.09.27	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:27:20 00:27:20	5:28/km 5.28/km	102/125 ?/? 84/95	POL	100-999
	2014.09.21	Gdynia	Oksywie Biega	5	00:31:58 00:31:58	6:24/km 6.24/km	60/133 16/20 54/92	POL	100-999
	2014.09.20	Złota Góra	Bieg o Złotą Górę	10	00:47:02 00:47:02	4:42/km 4.42/km	116/177 22/24 100/136	POL	100-999
	2014.09.06	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:24:33 00:24:33	4:55/km 4.55/km	70/122 ?/? 65/95	POL	100-999
	2014.08.16	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:24:40 00:24:40	4:56/km 4.56/km	63/114 ?/? 60/91	POL	100-999
	2014.07.26	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5.25	00:29:26 00:29:26	5:36/km 5.36/km	22/84 6/8 20/51	POL	100-999
	2014.07.12	Skórcz	VII Bieg Turystyczny Cztere...	15	01:17:50 01:17:50	5:11/km 5.11/km	285/455 43/53 254/364	POL	100-999
	2014.07.06	Przodkowo k.Gdyni	Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...	11.5	00:58:23 00:58:23	5:05/km 5.05/km	153/313 30/45 134/234	POL GEO.	100-999
	2014.06.20	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:52:12 00:50:15	5:13/km 5.02/km	2429/6211 697/1302 2209/4293	POL	1000+
	2014.06.15	Gdynia	Orłowo Biega	5	00:25:31	5:06/km	77/158 18/28 70/113	POL	100-999
	2014.06.14	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5.25	00:29:31	5:37/km	18/80 7/10 16/46	POL	100-999
	2014.06.07	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:23:50	4:46/km	52/112 ?/? 49/88	POL	100-999
	2014.05.31	Luzino	III Kaszubska Piętnastka	15	01:24:01 01:23:42	5:36/km 5.35/km	250/350 37/43 214/273	POL	100-999
	2014.05.24	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:23:26	4:41/km	44/107 ?/? 43/82	POL	100-999
	2014.05.17	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5.25	00:29:33	5:38/km	29/113 9/13 25/69	POL	100-999
	2014.05.10	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:53:14 00:50:30	5:19/km 5.03/km	2364/5143 610/981 2141/3691	POL	1000+
	2014.05.03	Czarna Dąbrówka	Bieg Orłów	10	00:49:15	4:56/km	207/289 41/46 177/218	POL	100-999
	2014.04.26	Gdynia	Gdynia Trail Running	11	01:02:41 01:02:41	5:42/km 5.42/km	188/329 32/48 171/250	POL	100-999
	2014.04.19	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:24:05 00:24:05	4:49/km 4.49/km	75/144 ?/? 71/110	POL	100-999
	2014.04.12	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5.25	00:32:08	6:07/km	34/104 ?/? 33/62	POL	100-999
	2014.04.05	Piaśnica	Bieg Piaśnicki	10	00:55:11	5:31/km	310/462 71/86 275/368	POL	100-999
	2014.03.29	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:25:15 00:25:15	5:03/km 5.03/km	76/136 ?/? 73/110	POL	100-999
	2014.03.22	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:25:04 00:25:04	5:01/km 5.01/km	82/129 ?/? 79/106	POL	100-999
	2014.02.22	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:25:54	5:11/km	103/134 ?/? 97/112	POL	100-999
	2014.02.08	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	01:03:27 01:00:19	6:21/km 6.02/km	?/? 738/819 2771/3135	POL	1000+
	2014.02.01	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:28:11	5:38/km	81/102 ?/? 76/84	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

03:50

00:58

00:38

23:53

23:40

23:20

23:17

22:58

22:51

22:50

22:40

22:19

22:15

21:49

21:36

21:29

| Redakcja | Reklama | Regulamin |