Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
K. Arkadiusz
Sezonów startowych
6
2013-2018
100 km
Gdańsk
Zarejestrowanych startów
46
rekordowo: 2015 (21)
42.195 km
03:44:57
Gdańsk (2018)
Kilometrów w startach
605.304
rekordowo: 2015 (166)
21.097 km
01:39:27
Wrocław (2018)
ur. 1977-01-07
Czas na zawodach (brutto)
36:14:21
rekordowo: 14:48:42 (2015)
10 km
00:47:04
Gdynia (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:51
Gdańsk (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
46
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.09.30
Warszawa
40. PZU Maraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.09.02
Piła
28 Półmaraton Philips Piła
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.06.16
Wrocław
6. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:41:39
01:39:27
4:49/km
4.43/km
1359/10776
433/2439
1295/7383
POL
1000+
2018.06.09
Gdańsk
Biegowe GP Dzielnic Gdańska...
5
?
00:21:51
---
4.22/km
45/195
10/46
39/116
POL
100-999
2018.05.19
Reda
II Nocny Bieg Parami ze ¦wi...
16
?
01:26:37
---
5.25/km
34/200
POL
100-999
2018.05.13
Białystok
6. PKO Białystok Półmaraton
21.097
?
01:47:44
---
5.06/km
712/4134
203/?
661/?
POL
1000+
2018.04.15
Gdańsk
4. Gdańsk Maraton
42.195
03:47:48
03:44:57
5:24/km
5.20/km
554/1701
211/?
517/1935
POL
1000+
2018.03.25
Warszawa
13. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:58:22
01:50:47
5:37/km
5.15/km
5430/12468
1753/?
4815/9128
POL
1000+
2018.03.18
Gdynia
3. ONICO Gdynia Półmaraton
21.097
?
01:40:41
---
4.46/km
1253/5897
374/1511
1171/4192
POL
1000+
2017.11.05
Gdańsk
4. AmberExpo Półmaraton Gda...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.10.15
Poznań
18. PKO Poznań Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.09.10
Wrocław
35. PKO Wrocław Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.04.30
Kraków
16. PZU Cracovia Maraton
42.195
?
04:00:12
---
5.42/km
2941/?
979/?
2674/?
POL
1000+
2017.04.02
Dębno
44. Maraton Dębno
42.195
?
04:15:22
---
6.03/km
1379/2178
477/?
1213/1785
POL
1000+
2017.03.19
Gdynia
2. ONICO Gdynia Półmaraton
21.097
?
01:50:36
---
5.15/km
2776/5896
815/?
2468/?
POL
1000+
2016.09.25
Warszawa
38. PZU Maraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.05.15
Gdańsk
2. PZU Gdańsk Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.03.20
Gdynia
PZU Gdynia Półmaraton
21.097
?
01:44:45
---
4.58/km
1503/4125
POL
1000+
2016.03.13
Gdynia
Grand Prix Trójmiasto CITY ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.12.06
Gdańsk
Grand Prix Trójmiasto CITY ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci z PKO B...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.11.08
Gdynia
Grand Prix Trójmiasto CITY ...
5
00:28:05
00:27:48
5:37/km
5.34/km
217/364
POL
100-999
2015.10.25
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
21.097
01:50:04
01:47:58
5:13/km
5.07/km
1374/3275
308/582
1245/2455
POL
1000+
2015.10.04
Gdańsk
Grand Prix Trójmiasto CITY ...
5
00:27:08
00:26:55
5:26/km
5.23/km
166/?
POL
100-999
2015.10.03
Sopot
PZU Bieg Nowych Idei
5
?
00:28:09
---
5.38/km
278/658
?/?
241/417
POL
100-999
2015.09.12
Gdańsk
53. Bieg Westerplatte
10
00:56:03
00:53:26
5:36/km
5.21/km
1920/3150
657/?
1604/2148
POL
1000+
2015.06.28
Gdańsk
Bieg charytatywny
5
00:23:30
4:42/km
81/391
?/?
71/200
POL
100-999
2015.06.27
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
10.5
01:05:13
6:13/km
111/176
?/?
102/144
POL
100-999
2015.06.19
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański z P...
10
00:54:17
00:53:53
5:26/km
5.23/km
3474/6494
1207/?
2919/4337
POL
1000+
2015.06.06
Gdańsk
II Bieg do ¬ródeł
10
00:52:59
00:52:25
5:18/km
5.15/km
179/426
152/266
50/?
POL
100-999
2015.05.16
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
11
01:08:52
6:16/km
149/193
?/?
130/154
POL
100-999
2015.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:47:21
00:47:04
4:44/km
4.42/km
1402/5380
547/?
1299/3669
POL
1000+
2015.05.03
Poznań
II Wings For Life
17.54
01:39:38
5:41/km
?/?
POL
1000+
2015.05.02
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:24:59
00:24:59
5:00/km
5.00/km
72/100
?/?
62/?
POL
100-999
2015.04.11
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
11
01:08:29
6:14/km
187/269
?/?
175/229
POL
100-999
2015.04.04
Gdańsk
Parkrun Gdańsk
5
00:23:50
4:46/km
70/181
?/?
64/139
POL
100-999
2015.03.28
Gdańsk
Parkrun Gdańsk
5
00:23:03
4:37/km
56/149
?/?
51/118
POL
100-999
2015.03.21
Gdańsk
Parkrun Gdańsk
5
00:25:13
5:03/km
84/167
?/?
77/130
POL
100-999
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
01:04:57
00:58:39
6:30/km
5.52/km
4941/5691
1385/?
3380/?
POL
1000+
2015.01.24
Gdańsk
Parkrun Gdańsk
5
00:25:01
5:00/km
78/176
?/?
74/142
POL
100-999
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci
10
00:53:56
00:52:00
5:24/km
5.12/km
3049/?
1049/?
2686/?
POL
1000+
2014.11.08
Gdańsk
Parkrun Gdańsk
5
00:24:17
00:24:17
4:51/km
4.51/km
76/155
19/?
73/?
POL
100-999
2014.10.12
Sopot
Verve 10k Run Sopot
10
00:51:44
00:47:58
5:10/km
4.48/km
605/?
239/?
?/?
POL
1000+
2014.09.20
Gdańsk
parkrun Gdańsk
5
00:23:37
00:23:37
4:43/km
4.43/km
49/121
?/?
47/98
POL
100-999
2014.09.13
Gdańsk
52. Bieg Westerplatte
10
00:58:31
00:56:31
5:51/km
5.39/km
1770/2568
597/?
1466/?
POL
1000+
2014.06.28
Gdańsk
parkrun Gdańsk
5
00:23:29
00:23:29
4:42/km
4.42/km
73/170
?/?
69/?
POL
100-999
2014.06.20
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:49:54
00:48:38
4:59/km
4.52/km
1935/6199
704/?
1793/?
POL
1000+
2014.06.07
Gdańsk
parkrun Gdańsk
5
00:22:52
00:22:52
4:34/km
4.34/km
54/148
?/?
51/?
POL
100-999
2014.05.31
Gdańsk
parkrun Gdańsk
5
00:23:00
00:23:00
4:36/km
4.36/km
52/196
?/?
52/?
POL
100-999
2014.05.24
Gdańsk
Bieg dookoła ZOO
10
00:57:09
00:56:27
5:43/km
5.39/km
171/361
?/?
148/247
POL
100-999
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:50:05
00:48:21
5:01/km
4.50/km
1813/5143
690/?
1689/3691
POL
1000+
2014.05.04
Toruń
10 km Run Toruń - Zwiedzaj ...
10
00:50:16
00:49:36
5:02/km
4.58/km
548/1442
497/?
204/?
POL
1000+
2014.04.26
Gdańsk
parkrun Gdańsk
5
00:22:41
00:22:41
4:32/km
4.32/km
48/165
10/?
47/?
POL
100-999
2014.04.19
Gdańsk
parkrun Gdańsk
5
00:23:10
00:23:10
4:38/km
4.38/km
88/192
POL
100-999
2014.03.29
Gdańsk
parkrun Gdańsk
5
00:23:00
00:23:00
4:36/km
4.36/km
68/152
POL
100-999
2014.02.22
Gdańsk
parkrun Gdańsk
5
00:23:51
00:23:51
4:46/km
4.46/km
76/162
POL
100-999
2014.02.15
Gdańsk
parkrun Gdańsk
5
00:24:43
00:24:43
4:57/km
4.57/km
72/145
?/?
67/?
POL
100-999
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:53:33
00:50:58
5:21/km
5.06/km
?/?
1707/?
697/?
POL
1000+
2014.02.01
Gdańsk
parkrun Gdańsk
5
00:27:10
00:27:10
5:26/km
5.26/km
97/122
?/?
83/?
POL
100-999
2013.11.30
Gdańsk
Parkrun Gdańsk
5
00:24:09
00:24:09
4:50/km
4.50/km
72/126
?/?
63/?
POL
100-999
2013.11.23
Gdańsk
Parkrun Gdańsk
5
00:24:25
00:24:25
4:53/km
4.53/km
82/150
?/?
74/?
POL
100-999
2013.11.16
Gdańsk
Parkrun Gdańsk
5
00:24:59
00:24:59
5:00/km
5.00/km
81/145
?/?
73/?
POL
100-999
2013.11.09
Gdańsk
Parkrun Gdańsk
5
00:24:23
00:24:23
4:53/km
4.53/km
69/124
?/?
62/?
POL
100-999
2013.10.12
Gdańsk
Parkrun Gdańsk
5
00:25:46
00:25:46
5:09/km
5.09/km
78/121
10/11
71/98
POL
100-999
2013.10.05
Gdańsk
Parkrun Gdańsk
5
00:27:10
00:27:10
5:26/km
5.26/km
97/122
13/14
83/100
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
13:40
13:28
13:24
13:18
13:17
13:14
13:10
12:55
12:49
12:47
12:34
12:22
12:07
11:29
11:19
11:16
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|