MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
K. Arkadiusz	Sezonów startowych	6	2013-2018	100 km
Gdańsk	Zarejestrowanych startów	46	rekordowo: 2015 (21)	42.195 km	03:44:57 Gdańsk (2018)
	Kilometrów w startach	605.304	rekordowo: 2015 (166)	21.097 km	01:39:27 Wrocław (2018)
ur. 1977-01-07	Czas na zawodach (brutto)	36:14:21	rekordowo: 14:48:42 (2015)	10 km	00:47:04 Gdynia (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:51 Gdańsk (2018)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			3		7		11		1		22
100-999 osób							2		31		33
10-99 osób
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			3		7		13		32		55
RAZEM			3		7		13		32		55
Nie wpisano wyniku			7		6		1		5		19

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.09.30	Warszawa	40. PZU Maraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.09.02	Piła	28 Półmaraton Philips Piła	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.06.16	Wrocław	6. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:41:39 01:39:27	4:49/km 4.43/km	1359/10776 433/2439 1295/7383	POL	1000+
	2018.06.09	Gdańsk	Biegowe GP Dzielnic Gdańska...	5	? 00:21:51	--- 4.22/km	45/195 10/46 39/116	POL	100-999
	2018.05.19	Reda	II Nocny Bieg Parami ze Świ...	16	? 01:26:37	--- 5.25/km	34/200	POL	100-999
	2018.05.13	Białystok	6. PKO Białystok Półmaraton	21.097	? 01:47:44	--- 5.06/km	712/4134 203/? 661/?	POL	1000+
	2018.04.15	Gdańsk	4. Gdańsk Maraton	42.195	03:47:48 03:44:57	5:24/km 5.20/km	554/1701 211/? 517/1935	POL	1000+
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:58:22 01:50:47	5:37/km 5.15/km	5430/12468 1753/? 4815/9128	POL	1000+
	2018.03.18	Gdynia	3. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	? 01:40:41	--- 4.46/km	1253/5897 374/1511 1171/4192	POL	1000+

	2017.11.05	Gdańsk	4. AmberExpo Półmaraton Gda...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.10.15	Poznań	18. PKO Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.09.10	Wrocław	35. PKO Wrocław Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.04.30	Kraków	16. PZU Cracovia Maraton	42.195	? 04:00:12	--- 5.42/km	2941/? 979/? 2674/?	POL	1000+
	2017.04.02	Dębno	44. Maraton Dębno	42.195	? 04:15:22	--- 6.03/km	1379/2178 477/? 1213/1785	POL	1000+
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	? 01:50:36	--- 5.15/km	2776/5896 815/? 2468/?	POL	1000+

	2016.09.25	Warszawa	38. PZU Maraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.05.15	Gdańsk	2. PZU Gdańsk Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.03.20	Gdynia	PZU Gdynia Półmaraton	21.097	? 01:44:45	--- 4.58/km	1503/4125	POL	1000+
	2016.03.13	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2015.12.06	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.11.08	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:28:05 00:27:48	5:37/km 5.34/km	217/364	POL	100-999
	2015.10.25	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.097	01:50:04 01:47:58	5:13/km 5.07/km	1374/3275 308/582 1245/2455	POL	1000+
	2015.10.04	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:27:08 00:26:55	5:26/km 5.23/km	166/?	POL	100-999
	2015.10.03	Sopot	PZU Bieg Nowych Idei	5	? 00:28:09	--- 5.38/km	278/658 ?/? 241/417	POL	100-999
	2015.09.12	Gdańsk	53. Bieg Westerplatte	10	00:56:03 00:53:26	5:36/km 5.21/km	1920/3150 657/? 1604/2148	POL	1000+
	2015.06.28	Gdańsk	Bieg charytatywny	5	00:23:30	4:42/km	81/391 ?/? 71/200	POL	100-999
	2015.06.27	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	01:05:13	6:13/km	111/176 ?/? 102/144	POL	100-999
	2015.06.19	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:54:17 00:53:53	5:26/km 5.23/km	3474/6494 1207/? 2919/4337	POL	1000+
	2015.06.06	Gdańsk	II Bieg do Źródeł	10	00:52:59 00:52:25	5:18/km 5.15/km	179/426 152/266 50/?	POL	100-999
	2015.05.16	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	01:08:52	6:16/km	149/193 ?/? 130/154	POL	100-999
	2015.05.09	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:47:21 00:47:04	4:44/km 4.42/km	1402/5380 547/? 1299/3669	POL	1000+
	2015.05.03	Poznań	II Wings For Life	17.54	01:39:38	5:41/km	?/?	POL	1000+
	2015.05.02	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:24:59 00:24:59	5:00/km 5.00/km	72/100 ?/? 62/?	POL	100-999
	2015.04.11	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	01:08:29	6:14/km	187/269 ?/? 175/229	POL	100-999
	2015.04.04	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:23:50	4:46/km	70/181 ?/? 64/139	POL	100-999
	2015.03.28	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:23:03	4:37/km	56/149 ?/? 51/118	POL	100-999
	2015.03.21	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:25:13	5:03/km	84/167 ?/? 77/130	POL	100-999
	2015.02.21	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	01:04:57 00:58:39	6:30/km 5.52/km	4941/5691 1385/? 3380/?	POL	1000+
	2015.01.24	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:25:01	5:00/km	78/176 ?/? 74/142	POL	100-999

	2014.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości	10	00:53:56 00:52:00	5:24/km 5.12/km	3049/? 1049/? 2686/?	POL	1000+
	2014.11.08	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:24:17 00:24:17	4:51/km 4.51/km	76/155 19/? 73/?	POL	100-999
	2014.10.12	Sopot	Verve 10k Run Sopot	10	00:51:44 00:47:58	5:10/km 4.48/km	605/? 239/? ?/?	POL	1000+
	2014.09.20	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:23:37 00:23:37	4:43/km 4.43/km	49/121 ?/? 47/98	POL	100-999
	2014.09.13	Gdańsk	52. Bieg Westerplatte	10	00:58:31 00:56:31	5:51/km 5.39/km	1770/2568 597/? 1466/?	POL	1000+
	2014.06.28	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:23:29 00:23:29	4:42/km 4.42/km	73/170 ?/? 69/?	POL	100-999
	2014.06.20	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:49:54 00:48:38	4:59/km 4.52/km	1935/6199 704/? 1793/?	POL	1000+
	2014.06.07	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:22:52 00:22:52	4:34/km 4.34/km	54/148 ?/? 51/?	POL	100-999
	2014.05.31	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:23:00 00:23:00	4:36/km 4.36/km	52/196 ?/? 52/?	POL	100-999
	2014.05.24	Gdańsk	Bieg dookoła ZOO	10	00:57:09 00:56:27	5:43/km 5.39/km	171/361 ?/? 148/247	POL	100-999
	2014.05.10	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:50:05 00:48:21	5:01/km 4.50/km	1813/5143 690/? 1689/3691	POL	1000+
	2014.05.04	Toruń	10 km Run Toruń - Zwiedzaj ...	10	00:50:16 00:49:36	5:02/km 4.58/km	548/1442 497/? 204/?	POL	1000+
	2014.04.26	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:22:41 00:22:41	4:32/km 4.32/km	48/165 10/? 47/?	POL	100-999
	2014.04.19	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:23:10 00:23:10	4:38/km 4.38/km	88/192	POL	100-999
	2014.03.29	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:23:00 00:23:00	4:36/km 4.36/km	68/152	POL	100-999
	2014.02.22	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:23:51 00:23:51	4:46/km 4.46/km	76/162	POL	100-999
	2014.02.15	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:24:43 00:24:43	4:57/km 4.57/km	72/145 ?/? 67/?	POL	100-999
	2014.02.08	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:53:33 00:50:58	5:21/km 5.06/km	?/? 1707/? 697/?	POL	1000+
	2014.02.01	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:27:10 00:27:10	5:26/km 5.26/km	97/122 ?/? 83/?	POL	100-999

	2013.11.30	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:24:09 00:24:09	4:50/km 4.50/km	72/126 ?/? 63/?	POL	100-999
	2013.11.23	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:24:25 00:24:25	4:53/km 4.53/km	82/150 ?/? 74/?	POL	100-999
	2013.11.16	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:24:59 00:24:59	5:00/km 5.00/km	81/145 ?/? 73/?	POL	100-999
	2013.11.09	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:24:23 00:24:23	4:53/km 4.53/km	69/124 ?/? 62/?	POL	100-999
	2013.10.12	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:25:46 00:25:46	5:09/km 5.09/km	78/121 10/11 71/98	POL	100-999
	2013.10.05	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:27:10 00:27:10	5:26/km 5.26/km	97/122 13/14 83/100	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:54

07:47

07:38

07:28

05:34

05:24

22:27

22:18

22:07

21:58

21:57

21:25

21:16

| Redakcja | Reklama | Regulamin |