MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Nowak Marcin	Sezonów startowych	5	2012-2016	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	45	rekordowo: 2014 (26)	42.195 km	03:24:40 Poznań (2014)
Night Runners	Kilometrów w startach	806.122	rekordowo: 2014 (431)	21.097 km	01:30:38 Murowana Goślina (2014)
ur. 1976-05-21	Czas na zawodach (brutto)	67:46:56	rekordowo: 32:20:50 (2014)	10 km	00:42:00 Poznań (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	45	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.02.07	Poznań	Zimowy Forest Run	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.09.06	Piła	25. Półmaraton Philipsa	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.07.26	Poznań	Challenge Poznań Triathlon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.07.18	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska PKO Ba...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.07.05	Jarosławiec	XXV Międzynarodowy bieg po ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.14	Grodzisk Wielkopolsk...	IX Grodziski Półmaraton Sło...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.06.07	Murowana Goślina	XIX Mistrzostwa Polski Wete...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.05.24	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:54:37 01:54:31	5:26/km 5.26/km	534/1072 235/400 489/842	POL	1000+
	2015.05.08	Grodzisk-Nowy Tomyśl...	GWiNT	55	06:20:04 06:20:00	6:55/km 6.55/km	68/198	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	04:04:50 04:04:20	5:48/km 5.47/km	?/?	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	01:54:07 01:52:34	5:25/km 5.20/km	3404/8048	POL	1000+
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:48:47 00:49:14	4:53/km 4.55/km	1445/3711 1339/2685 630/?	POL	1000+
	2015.03.07	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:20:53 00:20:46	4:11/km 4.09/km	155/889	POL	100-999
	2015.02.07	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:27:34 00:25:36	5:31/km 5.07/km	407/812	POL	100-999
	2015.01.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:41:34 00:37:28	8:19/km 7.30/km	1008/1023	POL	1000+

	2014.12.20	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:28:08 00:24:00	5:38/km 4.48/km	397/960 160/292 363/637	POL	1000+
	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	01:44:57 01:44:57	4:58/km 4.58/km	779/3302 148/505 730/2500	POL	1000+
	2014.11.29	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:25:17 00:23:10	5:03/km 4.38/km	387/1023 158/298 359/677	POL	1000+
	2014.11.11	Luboń	4. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:42:10 00:42:02	4:13/km 4.12/km	121/1501 49/505 ?/?	POL	1000+
	2014.11.09	Kościan	X Półmaraton Kościański	21.097	01:37:20 01:36:53	4:37/km 4.36/km	343/1530 132/497 320/1212	POL	1000+
	2014.10.25	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:26:36 00:24:21	5:19/km 4.52/km	485/1064	POL	1000+
	2014.10.19	Szamotuły	IV SAMSUNG Półmaraton	21.097	01:41:54 01:41:50	4:50/km 4.50/km	305/1247 126/439 286/968	POL	1000+
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	03:25:26 03:24:40	4:52/km 4.51/km	647/6325 273/2215 616/5424	POL	1000+
	2014.10.05	Rakoniewice	IV Dycha Drzymały	10	00:42:03 00:41:48	4:12/km 4.11/km	223/1301 81/390 216/984	POL	1000+
	2014.09.21	Zbąszyń	XXVII Bieg Zbąskich	21.097	01:34:51 01:34:40	4:30/km 4.29/km	97/678 38/229 90/555	POL	100-999
	2014.09.14	Gniezno	XXXVII Bieg Lechitów	21.097	01:40:22 01:40:10	4:45/km 4.45/km	174/1152 51/365 167/951	POL	1000+
	2014.09.07	Piła	24 Półmaraton Philipsa	21.097	01:36:48 01:36:48	4:35/km 4.35/km	436/2856 174/952 412/2344	POL	1000+
	2014.07.19	Szklarska Poręba	II Wielka Pętla Izerska	21.097	01:51:51 01:51:00	5:18/km 5.16/km	199/643 74/203 194/500	POL	100-999
	2014.07.06	Szczecin	Triathlon Szczecin	56	03:09:59 03:09:59	3:24/km 3.24/km	230/392 ?/? 45/72	POL	100-999
	2014.06.21	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	00:42:56 00:42:54	4:18/km 4.17/km	35/416 10/122 33/286	POL	100-999
	2014.06.14	Złotoryja	V Bieg Szlakiem Wygasłych W...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.06.08	Grodzisk Wielkopolsk...	VIII Grodziski Półmaraton S...	21.097	01:39:20 01:39:05	4:43/km 4.42/km	199/2163 38/379 187/1748	POL	1000+
	2014.06.01	Murowana Goślina	XVIII MP Weteranów w Półma...	21.097	01:30:51 01:30:38	4:18/km 4.18/km	61/368 23/76 60/355	POL	100-999
	2014.05.29	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	10	00:42:08 00:42:08	4:13/km 4.13/km	?/?	POL	10-99
	2014.05.18	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:39:18 01:38:57	4:42/km 4.41/km	220/1078 84/394 203/832	POL	1000+
	2014.05.03	Mogilno-Trzemeszno	XXIII Bieg im. Jana Kilińsk...	21.097	01:35:06 01:34:52	4:30/km 4.30/km	88/388 38/124 83/324	POL	100-999
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:33:13 01:32:57	4:25/km 4.24/km	469/6650 196/2098 458/5066	POL	1000+
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:42:26 00:42:00	4:15/km 4.12/km	474/3156 191/1054 454/2337	POL	1000+
	2014.02.22	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:21:42 00:21:33	4:20/km 4.19/km	159/726 46/183 149/520	POL	1000+
	2014.02.01	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:23:42 00:23:29	4:44/km 4.42/km	235/629 55/133 ?/?	POL	100-999
	2014.01.04	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:22:26 00:22:10	4:29/km 4.26/km	218/811 77/232 204/563	POL	100-999

	2013.12.08	Toruń	XI Półmaraton Świętych Miko...	21.097	01:52:00 01:52:45	5:19/km 5.21/km	1388/3669 232/550 1280/2847	POL	1000+
	2013.11.30	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:22:05 00:21:51	4:25/km 4.22/km	175/819 52/188 164/558	POL	1000+
	2013.11.16	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:48 00:22:48	4:34/km 4.34/km	44/132 ?/? 43/100	POL	100-999
	2013.11.10	Kościan	IX Kościański Półmaraton	21.097	02:12:34 02:11:07	6:17/km 6.13/km	1231/1321 422/443 1018/1065	POL	1000+
	2013.11.02	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:21:54 00:21:52	4:23/km 4.22/km	185/775 60/183 174/523	POL	100-999
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	03:45:32 03:44:50	5:21/km 5.20/km	1764/5680 709/1985 1685/4989	POL	1000+
	2013.09.08	Piła	23 Półmaraton Philipsa	21.097	01:43:10 01:43:01	4:53/km 4.53/km	806/2431 337/842 759/1995	POL	1000+
	2013.08.31	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.5	00:39:00 00:39:00	7:05/km 7.05/km	?/?	POL	?
	2013.06.15	Poznań	Sztafet Maratońska XLPL Eki...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:56:17 01:55:55	5:31/km 5.30/km	1010/2035 212/367 939/1675	POL	1000+
	2013.05.26	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:42:32 01:42:10	4:52/km 4.51/km	327/1002 138/367 301/788	POL	1000+
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	02:01:18 02:00:17	5:45/km 5.42/km	3465/5743 1293/1835 3078/4614	POL	1000+

	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:54:30 01:54:18	5:26/km 5.25/km	2191/4409 781/1366 2046/3697	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

01:19

00:09

23:58

23:23

22:50

22:36

22:27

22:21

22:11

22:10

22:00

21:55

21:41

21:07

21:02

21:01

| Redakcja | Reklama | Regulamin |