MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
tomasz	Sezonów startowych	7	2013-2019	100 km
Gdynia	Zarejestrowanych startów	25	rekordowo: 2014 (28)	42.195 km	04:40:20 Gdańsk (2018)
DARK SIDE RUNNERS	Kilometrów w startach	464.706	rekordowo: 2014 (223)	21.097 km	01:45:01 Białystok (2014)
ur. 1972--	Czas na zawodach (brutto)	23:31:33	rekordowo: 6:29:56 (2018)	10 km	00:45:47 Toruń (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:39 Malbork (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1		2		6		2		11
100-999 osób					2		4		21		27
10-99 osób									4		4
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			1		4		10		27		42
RAZEM			1		4		10		27		42
Nie wpisano wyniku			1		12		20		31		64

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.05.25	Tczew	VI Silgan Ćwierćmarataon	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.04.27	Kartuzy	Kartuskie Biegi Uliczne	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.04.14	Gdańsk	5. Gdańsk Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.04.07	Somonino	Biegi Kamiennych Weselników	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.03.30	Gdynia	Festiwal Leśny - Gdynia 201...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.03.17	Gdynia	4. Gdynia Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.09	Chwaszczyno	IV Chwaszczyńska 10	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.01.26	Sopot	IV Grand Prix Trójmiasta #2...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2018.10.28	Gdańsk	5. AmberExpo Półmaraton Gda...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.09.23	Gdańsk	56. Bieg Westerplatte	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.04.15	Gdańsk	4. Gdańsk Maraton	42.195	04:47:44 04:40:20	6:49/km 6.39/km	1461/1700 482/542 1232/1386	POL	1000+
	2018.04.07	Piaśnica	X Bieg Piaśnicki	10.3	00:51:12 00:48:18	4:58/km 4.41/km	219/561 53/118 189/386	POL	100-999
	2018.03.17	Władysławowo	III Bieg Jedności Kaszubów	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2018.03.10	Chwaszczyno	III Chwaszczyńska 10	10.1	00:51:00 00:51:00	5:03/km 5.03/km	176/451 52/114 159/318	POL	100-999
	2018.02.25	Sopot	Sopocka Zima	8	? 00:42:26	--- 5.18/km	75/? ?/? 75/?	POL	100-999

	2017.09.30	Słupsk	1. Słupski Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.09.24	Elbląg	I Mistrzostwa Warmii i Mazu...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.09.10	Gdańsk	55. Bieg Westerplatte	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2016.11.20	Sopot	Grand Prix Trójmiasta - eta...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.11.05	Tczew	XXVI Uliczny Bieg Sambora	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.10.23	Bydgoszcz	IV Półmaraton Bydgoski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.10.16	Gdańsk	AmberExpo Półmaraton Gdańsk	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.10.01	Nowy Dwór Gdański	IX Jesienny Bieg Gburów	?	?	---	?/?	POL	?
	2016.09.04	Gdańsk	Bieg Piotr i Paweł	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.07.09	Skórcz	IX Bieg Czterech Jezior	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.07.03	Przodkowo k.Kartuz	V Ćwierćmaraton Szwajcarii ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.05	Reda	III Redzki Bieg	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.04	Pasłęk	11 Bieg Filipidesa	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.05.28	Tczew	SILGAN Ćwierćmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.05.22	Sierakowice	II Sierakowicka 15	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2015.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.10.25	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.10.18	Gdynia	Karwiny Biegają	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2015.10.17	Przyjaźń	Bieg Przyjaźni	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.26	Gdańsk	Ląduj na Osowej	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.06	Piła	25. Półmaraton Philipsa	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.08.29	Kolbudy	Kolbudzka 10	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.08.08	Wdzydze Kiszewskie	III Półmaraton Stolema	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.25	Lipusz	Pętla Tuszkowska Matka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.05	Przodkowo	IV Ćwierćmaraton Szwajcarii...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2015.06.27	Wyspa Sobieszewska -...	III Półmaraton Wyspy Sobies...	21.1	? 01:48:13	--- 5.08/km	87/225 20/46 78/170	POL GEO.	100-999
	2015.06.19	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:47:19 00:47:08	4:44/km 4.43/km	1518/6494 299/931 1416/4337	POL	1000+
	2015.06.13	Szemud	Kaszubski Bieg Lesoków	10	? 00:52:04	--- 5.12/km	135/243 28/44 116/182	POL	100-999
	2015.06.06	Pasłęk	10 Bieg Filipidesa	10	00:51:04 00:50:50	5:06/km 5.05/km	128/282 36/64 117/208	POL	100-999
	2015.05.31	Tczew	Silgan - Ćwierćmaraton	10.59	? 00:51:55	--- 4.54/km	105/198 27/44 94/155	POL	100-999
	2015.05.24	Sierakowice	Sierakowicka 15	15	01:19:48 01:19:49	5:19/km 5.19/km	105/222 18/39 95/172	POL	100-999
	2015.04.19	Toruń	Run Toruń	10.59	? 00:50:13	--- 4.45/km	766/? 157/? ?/?	POL	1000+
	2015.03.01	Garczyn	IV Bieg Morsa	6	? 00:28:25	--- 4.44/km	97/284 97/49 85/72	POL	100-999
	2015.02.21	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	? 00:47:45	--- 4.47/km	1388/? 271/? 1235/?	POL	1000+
	2015.02.08	Władysławowo - Puck	I Bieg Zaślubin Polski z Mo...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2015.01.24	Sopot	Zimowy Biegu po plaży	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2014.11.08	Tczew	XXIV Bieg Sambora	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.10.18	Żukowo	Żukowska 15-tka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.10.05	Grudziądz	Vitasport - Dziesiątka Grud...	10.1	? 00:47:36	--- 4.43/km	125/274 32/61 118/220	POL	100-999
	2014.09.27	Bydgoszcz	V Cross Bydgoski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.09.20	Złota Góra	Bieg o Złotą Górę	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.09.13	Gdańsk	52. Bieg Westerplatte	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.08.31	Malbork	II Bieg z okazji Święta Lot...	10	00:48:50 00:48:50	4:53/km 4.53/km	136/323 20/35 129/263	POL	100-999
	2014.08.16	Borzytuchom	II Bieg i Marsz Nordic Walk...	15	01:13:43 01:13:01	4:55/km 4.52/km	38/68 6/10 33/57	POL	10-99
	2014.07.26	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5.2	00:29:55	5:45/km	24/84 6/13 22/51	POL	100-999
	2014.07.12	Skórcz	VII Bieg Turystyczny Cztere...	15	? 01:11:58	--- 4.48/km	191/493 50/85 175/364	POL	100-999
	2014.07.06	Przodkowo k.Gdyni	Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...	11.44	? 00:57:51	--- 5.03/km	141/313 126/150 126/234	POL GEO.	100-999
	2014.06.14	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5.5	00:29:32	5:22/km	20/80 4/12 17/?	POL	100-999
	2014.06.07	Pasłęk	IX Bieg Filipidesa	10	00:49:39 00:49:35	4:58/km 4.58/km	144/261 46/63 125/209	POL	100-999
	2014.05.17	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5.3	00:29:24	5:33/km	27/113 6/15 23/69	POL	100-999
	2014.05.11	Białystok	2 Białystok Półmaraton	21.097	? 01:45:01	--- 4.59/km	348/940 64/? 327/?	POL	1000+
	2014.05.04	Toruń	10 km Run Toruń - Zwiedzaj ...	10	00:46:03 00:45:47	4:36/km 4.35/km	289/1297 59/212 275/934	POL	1000+
	2014.04.27	Bydgoszcz	3 Bydgoszcz Na Start	10	00:46:13 00:45:50	4:37/km 4.35/km	296/1131 68/? 282/?	POL	1000+
	2014.04.12	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	5.3	00:30:39	5:47/km	23/104 7/13 23/62	POL	100-999
	2014.04.06	Leśnictwo Kępino	III BortexSport.pl Półmarat...	21.097	? 01:51:46	--- 5.18/km	124/200 35/47 118/159	POL	100-999
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	? 01:13:10	--- 4.53/km	521/1113 95/162 490/898	POL	1000+
	2014.03.09	Malbork	II Bieg z Okazji Dnia Kobie...	5	? 00:21:39	--- 4.20/km	89/197 17/37 ?/?	POL	100-999
	2014.03.08	Gdynia	parkrun Gdynia	5	? 00:22:02	--- 4.24/km	34/113 32/105 32/93	POL	100-999
	2014.03.02	Garczyn	III Bieg Morsa	6.7	00:24:58 00:24:54	3:44/km 3.43/km	36/179 15/? 33/?	POL	100-999
	2014.03.01	Sopot	Grand Prix Sopotu TIMEX CUP...	8	00:43:05 00:42:59	5:23/km 5.22/km	43/77 12/15 43/43	POL	10-99
	2014.02.22	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:27 00:22:27	4:29/km 4.29/km	49/134 ?/? 47/134	POL	100-999
	2014.02.15	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:23:08 00:22:56	4:38/km 4.35/km	48/119 45/90 ?/?	POL	100-999
	2014.02.08	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:47:54 00:47:02	4:47/km 4.42/km	1019/3134 209/653 ?/?	POL	1000+
	2014.01.18	Sopot	Grand Prix Sopotu TIMEX CUP...	8	00:42:05 00:42:05	5:16/km 5.16/km	61/131 12/131 12/131	POL	100-999

	2013.12.07	Sopot	Grand Prix Sopotu TIMEX CUP...	8	00:38:15 00:38:15	4:47/km 4.47/km	41/68 10/14 41/68	POL	10-99
	2013.11.28	Sopot	Bieg Studniówka IAAF Sopot ...	?	?	---	?/?	POL	?
	2013.11.11	Gdynia	XVI Bieg Niepodległości	10	00:47:33 00:45:56	4:45/km 4.36/km	1381/5556 215/746 1304/?	POL	1000+
	2013.11.09	Tczew	XXIII Bieg Sambora	6	? 00:25:00	--- 4.10/km	91/222 21/37 80/171	POL	100-999
	2013.11.03	Gdańsk	Gdańsk Biega	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.10.31	Bydgoszcz	Bieg Halloween	?	?	---	?/?	POL	?
	2013.10.20	Bydgoszcz	Półmaraton Bydgoski	21.097	01:47:14 01:46:56	5:05/km 5.04/km	309/930 64/157 300/791	POL	1000+
	2013.10.13	Gdynia	Karwiny biegają	8	?	---	53/200 8/? ?/?	POL	100-999
	2013.09.22	Skawina	Pokonaj FOCHA	15	01:02:49 01:02:29	4:11/km 4.10/km	23/? 8/? 23/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:00

13:47

13:40

13:38

13:30

13:25

13:20

13:14

13:06

12:57

12:55

12:54

12:46

12:41

12:29

| Redakcja | Reklama | Regulamin |