Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szewczak Jacek
Sezonów startowych
7
2013-2019
100 km
Grudziądz
Zarejestrowanych startów
66
rekordowo: 2015 (11)
42.195 km
03:36:06
Dębno (2014)
Kilometrów w startach
1029.52
rekordowo: 2014 (226)
21.097 km
01:30:09
Gdynia (2016)
ur. 1980-06-05
Czas na zawodach (brutto)
81:16:40
rekordowo: 19:29:6 (2014)
10 km
00:40:22
Grudziądz (2019)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
66
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.09.28
Grudziądz
38 Biegi im. Bronisława Mal...
10
00:40:26
00:40:22
4:03/km
4.02/km
53/579
21/133
51/406
POL
100-999
2019.08.24
Grudziądz
II Bieg Ułański
10.5
00:49:15
00:49:10
4:41/km
4.41/km
12/192
?/?
11/129
POL
100-999
2019.06.29
Grudziądz
Bieg Trzech Plaż
7
00:27:16
00:27:06
3:54/km
3.52/km
27/644
10/133
26/384
POL
100-999
2019.06.01
Gałkowo
Maraton Mazury
42.195
03:45:58
03:45:47
5:21/km
5.21/km
28/101
8/19
25/76
POL
100-999
2019.05.18
Kwidzyn
Kwidzyński Bieg Papiernika
10
00:41:42
00:41:42
4:10/km
4.10/km
182/2834
64/617
175/1943
POL
1000+
2019.05.12
Bydgoszcz
4. PKO Bydgoski Festiwal Bi...
21.097
01:31:46
01:31:37
4:21/km
4.21/km
111/809
31/131
107/652
POL
1000+
2019.04.14
Poznań
12.PKO Poznań Pólmaraton
21.097
01:38:15
01:33:32
4:39/km
4.26/km
919/10265
381/2709
?/?
POL
1000+
2019.03.03
Gardeja k.Grudziądza
Tropem Wilczym
10
00:43:29
00:43:29
4:21/km
4.21/km
20/187
?/?
19/134
POL
GEO.
100-999
2019.01.13
Grudziądz
Bieg dla WOŚP
5
00:26:55
00:26:55
5:23/km
5.23/km
?/?
POL
?
2018.12.09
Toruń
Festiwal Biegów Świętych Mi...
21.097
01:33:46
01:33:46
4:27/km
4.27/km
121/1142
22/153
115/843
POL
1000+
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:42:54
00:42:04
4:17/km
4.12/km
700/22463
287/5664
687/15237
POL
1000+
2018.09.29
Grudziądz
XXXVII Międzynarodowe Biegi...
10
00:42:39
00:42:31
4:16/km
4.15/km
93/541
33/148
87/398
POL
100-999
2018.09.23
Brzoza
VIII Bieg Trzeźwosći
10
00:42:48
00:42:35
4:17/km
4.16/km
76/356
32/88
69/256
POL
100-999
2018.09.08
Wąbrzeźno
III Wąbrzeska Dziesiątka
10
00:43:54
00:43:54
4:23/km
4.23/km
62/491
POL
100-999
2018.06.23
Grudziądz
Bieg Trzech Plaż
7
00:27:54
00:27:54
3:59/km
3.59/km
45/709
20/155
43/403
POL
100-999
2018.05.26
Kwidzyn
IX Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:45:25
00:45:25
4:33/km
4.33/km
311/2780
123/640
294/1911
POL
1000+
2018.05.03
Grudziądz
VI Półmaraton Grudziądz - R...
21.097
01:38:06
01:38:06
4:39/km
4.39/km
104/793
40/211
97/578
POL
100-999
2018.03.04
Gardeja k.Grudziądza
Tropem Wilczym Bieg Pamięci...
10
00:46:10
00:46:06
4:37/km
4.37/km
24/137
POL
GEO.
100-999
2018.01.14
Grudziądz
Bieg dla WOŚP
5
00:25:47
00:25:47
5:09/km
5.09/km
?/?
POL
100-999
2017.11.11
Poznań
2. Poznański Bieg Niepodleg...
10
00:41:27
00:41:11
4:09/km
4.07/km
302/8603
118/2256
294/5987
POL
1000+
2017.09.30
Grudziądz
XXXVI Międzynarodowe Biegi ...
10
00:43:27
00:43:27
4:21/km
4.21/km
124/586
28/94
114/426
POL
100-999
2017.09.10
Zielona Góra
VI NOVITA Półmaraton Zielon...
21.097
01:32:58
01:32:58
4:24/km
4.24/km
239/1071
110/346
?/?
POL
1000+
2017.06.25
Grudziądz
Bieg Trzech Plaż
7
00:28:34
00:28:28
4:05/km
4.04/km
59/674
21/151
?/?
POL
100-999
2017.05.20
Kwidzyn
VIII Kwidzyński Bieg Papier...
10
00:46:23
00:46:23
4:38/km
4.38/km
550/3433
216/853
514/2401
POL
1000+
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:34:39
01:32:37
4:29/km
4.23/km
969/10398
382/3049
927/7658
POL
1000+
2017.02.26
Gardeja k.Kwidzyna
Tropem Wilczym - Bieg Pamię...
10
00:44:38
00:44:23
4:28/km
4.26/km
14/131
?/?
14/105
POL
GEO.
100-999
2017.01.15
Grudziądz
Bieg dla WOŚP
5
00:22:42
00:22:42
4:32/km
4.32/km
?/?
POL
100-999
2017.01.14
Czarne
Ćwierćmaraton Komandosa
11.2
00:54:34
00:54:33
4:52/km
4.52/km
22/259
?/?
22/220
POL
GEO.
100-999
2016.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
10
00:42:49
00:42:30
4:17/km
4.15/km
439/5432
184/1389
413/3640
POL
1000+
2016.09.24
Grudziądz
XXXV Biegi im.Bronisława Ma...
10
00:42:15
00:42:15
4:14/km
4.14/km
124/675
32/105
108/504
POL
100-999
2016.09.18
Chełmno-Świecie
V Półmaraton Mondi Chełmno-...
21.097
01:33:11
01:33:06
4:25/km
4.25/km
37/172
20/51
35/145
POL
100-999
2016.09.03
Iława
VI Iławski Półmaraton LA RI...
21.097
01:32:13
01:32:13
4:22/km
4.22/km
74/480
21/124
71/387
POL
100-999
2016.06.25
Grudziądz
Bieg Trzech Plaż
7
00:30:50
00:30:50
4:24/km
4.24/km
54/587
26/141
47/352
POL
100-999
2016.06.04
Gałkowo
V Maraton Mazury
42.195
04:00:41
04:00:36
5:42/km
5.42/km
44/156
15/42
43/141
POL
100-999
2016.05.21
Kwidzyn
VII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:42:12
00:42:12
4:13/km
4.13/km
316/3385
131/880
303/2379
POL
1000+
2016.05.14
Świecie
III Bieg Rycerski
10
00:41:58
00:41:47
4:12/km
4.11/km
54/626
25/158
53/448
POL
100-999
2016.04.17
Poznań
9. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:33:14
01:32:37
4:25/km
4.23/km
850/11346
350/3463
?/?
POL
1000+
2016.03.20
Gdynia
PZU Gdynia Półmaraton
21.097
01:30:09
01:30:09
4:16/km
4.16/km
349/4125
163/1337
330/3146
POL
1000+
2016.01.16
Czarne
Czarno to widzę czyli II Ćw...
10.55
00:50:05
00:50:05
4:45/km
4.45/km
25/232
?/?
25/203
POL
GEO.
100-999
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległości
10
00:41:06
00:41:06
4:07/km
4.07/km
697/12842
283/3624
666/8839
POL
1000+
2015.09.26
Grudziądz
XXXIV Międzynarodowe Biegi ...
10
00:41:21
00:41:21
4:08/km
4.08/km
119/697
20/125
98/509
POL
100-999
2015.09.06
Iława
V Iławski Półmaraton LOU PR...
21.097
01:32:31
01:32:31
4:23/km
4.23/km
82/506
32/153
77/414
POL
100-999
2015.07.05
Jarosławiec
XXV Międzynarodowy bieg po ...
15
01:12:50
01:12:50
4:51/km
4.51/km
161/793
62/218
146/626
POL
100-999
2015.06.27
Grudziądz
Bieg Trzech Plaż
7
00:27:48
00:27:48
3:58/km
3.58/km
47/602
15/141
43/374
POL
100-999
2015.06.19
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
00:41:38
00:40:58
4:10/km
4.06/km
328/6494
128/?
309/?
POL
1000+
2015.06.14
Grodzisk Wielkopolsk...
IX Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
01:37:47
01:37:47
4:38/km
4.38/km
286/2204
57/361
269/1749
POL
1000+
2015.05.23
Kwidzyn
VI Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:42:00
00:41:43
4:12/km
4.10/km
279/3268
120/846
263/2315
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:39:00
01:36:43
4:42/km
4.35/km
1813/12958
834/4271
?/?
POL
1000+
2015.01.17
Czarne
Ćwierćmaraton Komandosa
10.55
00:53:46
00:53:46
5:06/km
5.06/km
26/118
?/?
26/109
POL
GEO.
100-999
2015.01.11
Grudziądz
Bieg dla WOŚP
5
00:22:12
00:22:12
4:26/km
4.26/km
?/?
POL
100-999
2014.10.12
Poznań
15.Poznań Maraton
42.195
03:48:30
03:47:03
5:25/km
5.23/km
1927/6315
782/2212
1822/5415
POL
1000+
2014.10.05
Grudziądz
Vitasport - Dziesiątka Grud...
10
00:41:17
00:41:15
4:08/km
4.08/km
35/274
11/76
33/221
POL
100-999
2014.09.20
Brzoza
V Bieg Trzeźwości
10
00:41:20
00:41:16
4:08/km
4.08/km
69/571
26/167
66/439
POL
100-999
2014.09.14
Wrocław
32.Wrocław Maraton
42.195
04:12:12
04:10:50
5:59/km
5.57/km
1641/3839
260/591
1488/3277
POL
1000+
2014.07.06
Jarosławiec
XXIV Międzynarodowy Bieg po...
15
01:15:00
01:15:00
5:00/km
5.00/km
150/724
60/185
139/586
POL
100-999
2014.06.28
Grudziądz
III Bieg Trzech Plaż
7
00:28:36
00:28:32
4:05/km
4.05/km
48/451
10/55
45/289
POL
100-999
2014.05.24
Kwidzyn
V Kwidzyński Bieg Papiernik...
10
00:46:29
00:46:29
4:39/km
4.39/km
426/2251
153/623
396/1708
POL
1000+
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42.195
03:37:51
03:37:51
5:10/km
5.10/km
1301/5378
502/1737
1259/4698
POL
1000+
2014.04.06
Dębno
41 Maraton Dębno
42.195
03:36:53
03:36:06
5:08/km
5.07/km
475/2074
212/784
445/1840
POL
1000+
2014.01.12
Grudziądz
Bieg dla WOŚP
4.8
00:20:58
4:22/km
?/?
POL
100-999
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton Świętych Miko...
21.097
01:39:45
01:38:51
4:44/km
4.41/km
383/3669
72/513
369/2847
POL
1000+
2013.10.20
Bydgoszcz
Półmaraton Bydgoski
21.097
01:35:53
01:35:50
4:33/km
4.33/km
97/930
42/328
95/791
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:47:51
03:44:40
5:24/km
5.19/km
2290/8506
994/3078
2191/7516
POL
1000+
2013.09.21
Grudziądz
32 Biegi im. Bronisława Mal...
10
00:41:38
00:41:34
4:10/km
4.09/km
62/363
30/118
?/?
POL
1000+
2013.09.08
Piła
23 Półmaraton Philipsa
21.097
01:37:34
4:37/km
516/2431
210/842
?/?
POL
1000+
2013.06.29
Grudziądz
II Bieg Trzech Plaż
7
00:29:30
4:13/km
61/291
13/42
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
01:57
01:29
00:13
22:49
22:49
22:43
22:38
22:25
22:17
22:13
21:58
21:40
21:37
21:34
21:31
21:26
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|