Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szczepankiewicz Marcin
Sezonów startowych
10
2012-2024
100 km
Wrocław
Zarejestrowanych startów
63
rekordowo: 2013 (20)
42.195 km
04:10:39
Dębno (2014)
PCC Squad
Kilometrów w startach
1038.13
rekordowo: 2013 (288)
21.097 km
01:39:45
Wrocław (2015)
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
96:53:34
rekordowo: 26:29:30 (2013)
10 km
00:45:14
Siechnice (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:20:50
Wrocław (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2020
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
63
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.08.24
Oborniki ¦l±skie
8 Bieg Oborygena
Do zawodów zostało
75
dni
POL
100-999
2024.08.03
Szklarska Poręba
Izerski Weekend Biegowy
Do zawodów zostało
54
dni
POL
100-999
2024.07.18
L±dek-Zdrój
XII Dolno¶l±ski Festiwal Bi...
Do zawodów zostało
38
dni
POL
1000+
2023.07.01
Ludwikowice Kłodzkie
10 Półmaraton Sowiogórski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2023.06.24
Ole¶nica
IX Bieg Szerszenia
?
?
---
?/?
POL
100-999
2023.06.17
Wrocław
9 Wrocław Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2023.06.03
Głuszyca
Półmaraton Szlakiem Riese
?
?
---
?/?
POL
100-999
2023.05.14
Jedlina-Zdrój
Festiwal Górski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2020.10.24
Sobótka
13. PANAS Półmaraton ¦lężań...
Zawody odwołano
POL
1000+
2020.10.03
Głuszyca
Waligóra Run Cross
Zawody odwołano
POL
?
2020.07.16
L±dek Zdrój
Dolno¶l±ski Festiwal Biegów...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2020.06.20
Wrocław
8. PKO Nocny Wrocław Półmar...
Zawody odwołano
POL
1000+
2020.05.30
Głuszyca
Półmaraton Szlakiem Riese
Zawody odwołano
POL
?
2020.05.17
Jedlina-Zdrój k.Wałb...
7. Półmaraton Górski Jedlin...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
?
2018.09.30
Jelcz-Laskowice
III Toyota Półmaraton Cross...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.09.29
Sobótka
¦leżański Festiwal Biegowy ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.06.16
Wrocław
6. PKO Nocny Wrocław Półmar...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.04.21
Szczawnica
Biegi w Szczawnicy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.03.24
Sobótka
11. PANAS Półmaraton ¦lężań...
21.096
01:52:16
01:52:16
5:19/km
5.19/km
1886/4078
POL
1000+
2018.02.03
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.01.06
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.11.05
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
?
00:22:58
---
4.36/km
189/588
POL
100-999
2017.10.07
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
?
00:22:34
---
4.31/km
152/535
POL
100-999
2017.10.01
Wrocław
XI Osobowicka Ósemka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.09.24
Jelcz-Laskowice
II Color House Caparol Półm...
10.15
00:50:02
00:49:58
4:56/km
4.55/km
30/171
POL
100-999
2017.09.16
Radków
Garmin Ultra Race
53
07:50:24
07:49:45
8:53/km
8.52/km
249/352
POL
100-999
2017.09.09
Wrocław
27. Bieg Solidarno¶ci
5.1
00:22:20
00:22:20
4:23/km
4.23/km
128/745
POL
100-999
2017.08.26
Z±bkowice ¦l±skie
IV 10 Z±bkowicka
10
00:46:31
00:46:26
4:39/km
4.39/km
91/315
POL
100-999
2017.08.06
Głuszyca
II Półmaraton Szlakiem RIES...
21.5
02:14:45
02:14:45
6:16/km
6.16/km
147/213
POL
100-999
2017.03.25
Sobótka
10. PANAS Półmaraton ¦lężań...
21.087
01:51:01
01:51:01
5:16/km
5.16/km
1768/3754
POL
1000+
2017.03.18
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
?
00:23:44
---
4.45/km
191/394
POL
100-999
2017.02.25
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
?
00:23:19
---
4.40/km
181/429
POL
100-999
2016.06.18
Wrocław
4. PKO Nocny Wrocław Półmar...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.05.22
Jedlina Zdrój
3. Wodoci±gi Półmaraton Gór...
24
02:39:16
02:39:16
6:38/km
6.38/km
267/494
POL
100-999
2016.03.19
Sobótka
9. PANAS Półmaraton ¦lężańs...
21.097
01:51:21
5:17/km
2015/4417
POL
1000+
2015.10.10
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:21:10
00:21:10
4:14/km
4.14/km
89/419
POL
100-999
2015.10.04
Długołęka
Długa Dyszka
10
00:45:15
00:45:15
4:32/km
4.32/km
60/286
POL
100-999
2015.09.27
Przełęcz Sokola
II Półmaraton Sowiogórski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.09.20
Bielany Wrocławskie
Bielański Bieg Rodzinny
10
00:44:58
00:44:49
4:30/km
4.29/km
71/320
POL
100-999
2015.09.19
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:21:24
00:21:20
4:17/km
4.16/km
75/368
POL
100-999
2015.09.06
Oława
VIII Bieg Koguta
10
00:46:54
00:46:41
4:41/km
4.40/km
284/983
POL
1000+
2015.08.29
Szklarska Poręba -Ja...
Letni Bieg Piastów
22
02:12:11
02:12:11
6:01/km
6.01/km
252/453
POL
100-999
2015.08.22
Sobótka
2 Bieg Niezłomnych
10
00:54:57
00:54:57
5:30/km
5.30/km
445/1061
POL
1000+
2015.08.01
Szklarska Poręba
VII Maraton Karkonoski
46.7
06:48:12
06:48:12
8:44/km
8.44/km
295/419
POL
100-999
2015.07.11
Złoty Stok
V Bieg na Jawornik
21
01:49:47
01:49:47
5:14/km
5.14/km
53/153
POL
100-999
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:39:45
01:39:45
4:44/km
4.44/km
1412/6944
POL
1000+
2015.06.14
Grodzisk Wielkopolsk...
IX Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
01:43:00
01:43:00
4:53/km
4.53/km
510/2204
POL
1000+
2015.05.23
Siechnice
Biegaj w Siechnicach
10
00:45:27
00:45:14
4:33/km
4.31/km
113/440
POL
100-999
2015.05.16
Wrocław
III Bieg Firmowy
5
00:20:44
00:20:37
4:09/km
4.07/km
?/?
POL
1000+
2015.05.10
Mietków
III Bieg Mietkowski
16
01:13:22
01:13:13
4:35/km
4.35/km
114/501
POL
100-999
2015.03.28
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:21:37
00:21:42
4:19/km
4.20/km
116/342
POL
100-999
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton ¦lężańs...
21.097
01:52:38
01:52:38
5:20/km
5.20/km
1817/3778
POL
1000+
2015.03.07
Trzebnica
III Cross Trzebnicki
10
00:53:50
00:53:50
5:23/km
5.23/km
129/272
POL
100-999
2015.02.28
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:22:24
00:22:19
4:29/km
4.28/km
128/349
POL
100-999
2014.12.31
Trzebnica
30. Uliczny Bieg Sylwestrow...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.12.06
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.11.08
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.08.09
Henryków
III Półmaraton Henrykowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.07.12
Złoty Stok
IV Bieg na Jawornik
21
01:55:21
01:55:21
5:30/km
5.30/km
70/169
?/?
65/127
POL
100-999
2014.06.14
Wrocław
II Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
01:43:01
01:43:01
4:53/km
4.53/km
1312/4972
POL
1000+
2014.06.08
Grodzisk Wielkopolsk...
VIII Grodziski Półmaraton S...
21.097
01:54:50
01:54:50
5:27/km
5.27/km
765/2163
POL
1000+
2014.05.25
Jedlina Zdrój
Półmaraton Górski Jedlina-Z...
23
02:10:23
02:09:31
5:40/km
5.38/km
162/487
POL
100-999
2014.05.17
Wrocław
Bieg Firmowy
5
00:20:45
00:20:45
4:09/km
4.09/km
32/471
POL
1000+
2014.05.11
Mietków
II Bieg Mietkowski
16
01:12:18
01:12:12
4:31/km
4.31/km
68/460
POL
100-999
2014.05.03
Jelenia Góra
II Półmaraton Jeleniogórski
21.097
01:39:49
01:39:49
4:44/km
4.44/km
170/572
POL
100-999
2014.04.06
Dębno
41 Maraton Dębno
42.195
04:11:30
04:10:39
5:58/km
5.56/km
1282/2074
POL
1000+
2014.03.22
Sobótka
VII Półmaraton ¦lężański
21.097
01:43:13
01:43:13
4:54/km
4.54/km
742/3281
POL
1000+
2014.03.16
Wrocław
Dziesi±tka WROACTIV
10
00:45:50
00:45:50
4:35/km
4.35/km
504/1772
POL
1000+
2013.12.31
Trzebnica
29 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:48:09
00:48:09
4:49/km
4.49/km
576/1476
POL
1000+
2013.10.26
Złoty Stok k.Kłodzka
Bieg po Złoto
4.845
00:32:04
00:32:04
6:37/km
6.37/km
50/223
POL
100-999
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
04:23:50
04:21:50
6:15/km
6.12/km
4011/5680
POL
1000+
2013.10.06
Wrocław
VII Osobowicka Ósemka
8
00:35:23
00:35:23
4:25/km
4.25/km
49/178
POL
100-999
2013.09.22
Wrocław
Żeby¶ biegał na cały ROCK! ...
5.715
00:24:28
00:24:24
4:17/km
4.16/km
16/87
6/25
16/60
POL
10-99
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
42.195
04:38:10
04:38:10
6:36/km
6.36/km
2771/3500
POL
1000+
2013.09.07
Wrocław
XXIII Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:21:42
00:21:42
4:10/km
4.10/km
159/892
POL
100-999
2013.08.10
Henryków
2 Półmaraton Henrykowski
21.097
01:43:30
01:43:17
4:54/km
4.54/km
150/482
62/154
?/?
POL
100-999
2013.07.27
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:20:50
00:20:50
4:10/km
4.10/km
7/18
POL
10-99
2013.07.13
Złoty Stok
Bieg na Jawornik
21
01:50:17
01:50:17
5:15/km
5.15/km
36/117
?/?
34/96
POL
100-999
2013.07.06
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:21:00
00:21:00
4:12/km
4.12/km
9/34
POL
10-99
2013.06.29
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:21:42
00:21:42
4:20/km
4.20/km
6/20
POL
10-99
2013.06.22
Wrocław
I Nocny Wrocław Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.06.16
Oława
VI Bieg Koguta
10
00:45:51
00:45:34
4:35/km
4.33/km
122/472
55/148
?/?
POL
100-999
2013.06.09
Grodzisk Wielkopolsk...
VII PGNiG Grodziski Półmara...
21.097
01:48:24
01:48:24
5:08/km
5.08/km
672/2035
121/325
?/?
POL
1000+
2013.06.01
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:21:18
00:21:18
4:16/km
4.16/km
6/25
POL
10-99
2013.05.25
Siechnice
IV Bieg o Puchar Burmistrza
10
00:43:04
00:42:55
4:18/km
4.18/km
63/370
24/117
59/260
POL
100-999
2013.05.11
Wrocław
Test Coopera
2.95
00:12:00
00:12:00
4:04/km
4.04/km
?/?
POL
100-999
2013.04.28
Kraków
XII Cracovia Maraton
42.195
04:23:57
04:23:57
6:15/km
6.15/km
?/?
POL
1000+
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.097
01:53:51
01:53:51
5:24/km
5.24/km
1533/2653
285/464
?/?
POL
1000+
2012.12.15
Wrocław
IV Wrocławski Bieg Mikołajo...
10
00:48:14
00:48:14
4:49/km
4.49/km
42/112
POL
100-999
2012.11.03
Złoty Stok
Bieg po Złoto
4.845
00:33:54
00:33:54
7:00/km
7.00/km
88/203
POL
100-999
2012.10.21
Lubin
XXVII Bieg Barbórkowy o Lam...
10
00:47:24
00:46:53
4:44/km
4.41/km
395/930
?/?
375/786
POL
1000+
2012.10.06
Wrocław
X Przewietrz się na Olimpij...
8.1
00:37:56
00:37:56
4:41/km
4.41/km
105/247
30/50
?/?
POL
100-999
2012.09.16
Wrocław
30 HASCO-LEK Wrocław Marato...
42.195
04:44:14
04:40:52
6:44/km
6.39/km
2890/3900
504/668
?/?
POL
1000+
2012.05.26
Siechnice
I Biegu o Puchar Burmistrza...
10
00:47:51
00:47:40
4:47/km
4.46/km
80/380
POL
100-999
2012.05.18
Wołów
Tropiciel 8
?
?
---
?/?
POL
?
2012.05.12
Wrocław
Test Coopera
2.8
00:12:00
00:12:00
4:17/km
4.17/km
?/?
POL
1-9
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
14:27
14:18
13:59
13:43
13:35
13:35
13:24
13:23
13:12
13:02
13:00
12:42
12:37
12:34
12:30
12:25
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|