MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szczepankiewicz Marcin	Sezonów startowych	10	2012-2024	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	63	rekordowo: 2013 (20)	42.195 km	04:10:39 Dębno (2014)
PCC Squad	Kilometrów w startach	1038.13	rekordowo: 2013 (288)	21.097 km	01:39:45 Wrocław (2015)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	96:53:34	rekordowo: 26:29:30 (2013)	10 km	00:45:14 Siechnice (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:50 Wrocław (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	63	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.08.24	Oborniki Śląskie	8 Bieg Oborygena		Do zawodów zostało 87 dni			POL	100-999
	2024.08.03	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy		Do zawodów zostało 66 dni			POL	100-999
	2024.07.18	Lądek-Zdrój	XII Dolnośląski Festiwal Bi...		Do zawodów zostało 50 dni			POL	1000+

	2023.07.01	Ludwikowice Kłodzkie	10 Półmaraton Sowiogórski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.06.24	Oleśnica	IX Bieg Szerszenia	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.06.17	Wrocław	9 Wrocław Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2023.06.03	Głuszyca	Półmaraton Szlakiem Riese	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.05.14	Jedlina-Zdrój	Festiwal Górski	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2020.10.24	Sobótka	13. PANAS Półmaraton Ślężań...	Zawody odwołano				POL	1000+
	2020.10.03	Głuszyca	Waligóra Run Cross	Zawody odwołano				POL	?
	2020.07.16	Lądek Zdrój	Dolnośląski Festiwal Biegów...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2020.06.20	Wrocław	8. PKO Nocny Wrocław Półmar...	Zawody odwołano				POL	1000+
	2020.05.30	Głuszyca	Półmaraton Szlakiem Riese	Zawody odwołano				POL	?
	2020.05.17	Jedlina-Zdrój k.Wałb...	7. Półmaraton Górski Jedlin...	?	?	---	?/?	POL GEO.	?

	2018.09.30	Jelcz-Laskowice	III Toyota Półmaraton Cross...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.09.29	Sobótka	Śleżański Festiwal Biegowy ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.06.16	Wrocław	6. PKO Nocny Wrocław Półmar...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.04.21	Szczawnica	Biegi w Szczawnicy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.03.24	Sobótka	11. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.096	01:52:16 01:52:16	5:19/km 5.19/km	1886/4078	POL	1000+
	2018.02.03	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.01.06	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2017.11.05	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	? 00:22:58	--- 4.36/km	189/588	POL	100-999
	2017.10.07	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	? 00:22:34	--- 4.31/km	152/535	POL	100-999
	2017.10.01	Wrocław	XI Osobowicka Ósemka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.09.24	Jelcz-Laskowice	II Color House Caparol Półm...	10.15	00:50:02 00:49:58	4:56/km 4.55/km	30/171	POL	100-999
	2017.09.16	Radków	Garmin Ultra Race	53	07:50:24 07:49:45	8:53/km 8.52/km	249/352	POL	100-999
	2017.09.09	Wrocław	27. Bieg Solidarności	5.1	00:22:20 00:22:20	4:23/km 4.23/km	128/745	POL	100-999
	2017.08.26	Ząbkowice Śląskie	IV 10 Ząbkowicka	10	00:46:31 00:46:26	4:39/km 4.39/km	91/315	POL	100-999
	2017.08.06	Głuszyca	II Półmaraton Szlakiem RIES...	21.5	02:14:45 02:14:45	6:16/km 6.16/km	147/213	POL	100-999
	2017.03.25	Sobótka	10. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.087	01:51:01 01:51:01	5:16/km 5.16/km	1768/3754	POL	1000+
	2017.03.18	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	? 00:23:44	--- 4.45/km	191/394	POL	100-999
	2017.02.25	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	? 00:23:19	--- 4.40/km	181/429	POL	100-999

	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.05.22	Jedlina Zdrój	3. Wodociągi Półmaraton Gór...	24	02:39:16 02:39:16	6:38/km 6.38/km	267/494	POL	100-999
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:51:21	5:17/km	2015/4417	POL	1000+

	2015.10.10	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:21:10 00:21:10	4:14/km 4.14/km	89/419	POL	100-999
	2015.10.04	Długołęka	Długa Dyszka	10	00:45:15 00:45:15	4:32/km 4.32/km	60/286	POL	100-999
	2015.09.27	Przełęcz Sokola	II Półmaraton Sowiogórski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.20	Bielany Wrocławskie	Bielański Bieg Rodzinny	10	00:44:58 00:44:49	4:30/km 4.29/km	71/320	POL	100-999
	2015.09.19	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:21:24 00:21:20	4:17/km 4.16/km	75/368	POL	100-999
	2015.09.06	Oława	VIII Bieg Koguta	10	00:46:54 00:46:41	4:41/km 4.40/km	284/983	POL	1000+
	2015.08.29	Szklarska Poręba -Ja...	Letni Bieg Piastów	22	02:12:11 02:12:11	6:01/km 6.01/km	252/453	POL	100-999
	2015.08.22	Sobótka	2 Bieg Niezłomnych	10	00:54:57 00:54:57	5:30/km 5.30/km	445/1061	POL	1000+
	2015.08.01	Szklarska Poręba	VII Maraton Karkonoski	46.7	06:48:12 06:48:12	8:44/km 8.44/km	295/419	POL	100-999
	2015.07.11	Złoty Stok	V Bieg na Jawornik	21	01:49:47 01:49:47	5:14/km 5.14/km	53/153	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:39:45 01:39:45	4:44/km 4.44/km	1412/6944	POL	1000+
	2015.06.14	Grodzisk Wielkopolsk...	IX Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:43:00 01:43:00	4:53/km 4.53/km	510/2204	POL	1000+
	2015.05.23	Siechnice	Biegaj w Siechnicach	10	00:45:27 00:45:14	4:33/km 4.31/km	113/440	POL	100-999
	2015.05.16	Wrocław	III Bieg Firmowy	5	00:20:44 00:20:37	4:09/km 4.07/km	?/?	POL	1000+
	2015.05.10	Mietków	III Bieg Mietkowski	16	01:13:22 01:13:13	4:35/km 4.35/km	114/501	POL	100-999
	2015.03.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:21:37 00:21:42	4:19/km 4.20/km	116/342	POL	100-999
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:52:38 01:52:38	5:20/km 5.20/km	1817/3778	POL	1000+
	2015.03.07	Trzebnica	III Cross Trzebnicki	10	00:53:50 00:53:50	5:23/km 5.23/km	129/272	POL	100-999
	2015.02.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:22:24 00:22:19	4:29/km 4.28/km	128/349	POL	100-999

	2014.12.31	Trzebnica	30. Uliczny Bieg Sylwestrow...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.12.06	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.11.08	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.08.09	Henryków	III Półmaraton Henrykowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.07.12	Złoty Stok	IV Bieg na Jawornik	21	01:55:21 01:55:21	5:30/km 5.30/km	70/169 ?/? 65/127	POL	100-999
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:43:01 01:43:01	4:53/km 4.53/km	1312/4972	POL	1000+
	2014.06.08	Grodzisk Wielkopolsk...	VIII Grodziski Półmaraton S...	21.097	01:54:50 01:54:50	5:27/km 5.27/km	765/2163	POL	1000+
	2014.05.25	Jedlina Zdrój	Półmaraton Górski Jedlina-Z...	23	02:10:23 02:09:31	5:40/km 5.38/km	162/487	POL	100-999
	2014.05.17	Wrocław	Bieg Firmowy	5	00:20:45 00:20:45	4:09/km 4.09/km	32/471	POL	1000+
	2014.05.11	Mietków	II Bieg Mietkowski	16	01:12:18 01:12:12	4:31/km 4.31/km	68/460	POL	100-999
	2014.05.03	Jelenia Góra	II Półmaraton Jeleniogórski	21.097	01:39:49 01:39:49	4:44/km 4.44/km	170/572	POL	100-999
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	42.195	04:11:30 04:10:39	5:58/km 5.56/km	1282/2074	POL	1000+
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	01:43:13 01:43:13	4:54/km 4.54/km	742/3281	POL	1000+
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	10	00:45:50 00:45:50	4:35/km 4.35/km	504/1772	POL	1000+

	2013.12.31	Trzebnica	29 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:48:09 00:48:09	4:49/km 4.49/km	576/1476	POL	1000+
	2013.10.26	Złoty Stok k.Kłodzka	Bieg po Złoto	4.845	00:32:04 00:32:04	6:37/km 6.37/km	50/223	POL	100-999
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	04:23:50 04:21:50	6:15/km 6.12/km	4011/5680	POL	1000+
	2013.10.06	Wrocław	VII Osobowicka Ósemka	8	00:35:23 00:35:23	4:25/km 4.25/km	49/178	POL	100-999
	2013.09.22	Wrocław	Żebyś biegał na cały ROCK! ...	5.715	00:24:28 00:24:24	4:17/km 4.16/km	16/87 6/25 16/60	POL	10-99
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	04:38:10 04:38:10	6:36/km 6.36/km	2771/3500	POL	1000+
	2013.09.07	Wrocław	XXIII Bieg Solidarności	5.2	00:21:42 00:21:42	4:10/km 4.10/km	159/892	POL	100-999
	2013.08.10	Henryków	2 Półmaraton Henrykowski	21.097	01:43:30 01:43:17	4:54/km 4.54/km	150/482 62/154 ?/?	POL	100-999
	2013.07.27	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:20:50 00:20:50	4:10/km 4.10/km	7/18	POL	10-99
	2013.07.13	Złoty Stok	Bieg na Jawornik	21	01:50:17 01:50:17	5:15/km 5.15/km	36/117 ?/? 34/96	POL	100-999
	2013.07.06	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:21:00 00:21:00	4:12/km 4.12/km	9/34	POL	10-99
	2013.06.29	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:21:42 00:21:42	4:20/km 4.20/km	6/20	POL	10-99
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.06.16	Oława	VI Bieg Koguta	10	00:45:51 00:45:34	4:35/km 4.33/km	122/472 55/148 ?/?	POL	100-999
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:48:24 01:48:24	5:08/km 5.08/km	672/2035 121/325 ?/?	POL	1000+
	2013.06.01	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:21:18 00:21:18	4:16/km 4.16/km	6/25	POL	10-99
	2013.05.25	Siechnice	IV Bieg o Puchar Burmistrza	10	00:43:04 00:42:55	4:18/km 4.18/km	63/370 24/117 59/260	POL	100-999
	2013.05.11	Wrocław	Test Coopera	2.95	00:12:00 00:12:00	4:04/km 4.04/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.195	04:23:57 04:23:57	6:15/km 6.15/km	?/?	POL	1000+
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:53:51 01:53:51	5:24/km 5.24/km	1533/2653 285/464 ?/?	POL	1000+

	2012.12.15	Wrocław	IV Wrocławski Bieg Mikołajo...	10	00:48:14 00:48:14	4:49/km 4.49/km	42/112	POL	100-999
	2012.11.03	Złoty Stok	Bieg po Złoto	4.845	00:33:54 00:33:54	7:00/km 7.00/km	88/203	POL	100-999
	2012.10.21	Lubin	XXVII Bieg Barbórkowy o Lam...	10	00:47:24 00:46:53	4:44/km 4.41/km	395/930 ?/? 375/786	POL	1000+
	2012.10.06	Wrocław	X Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:37:56 00:37:56	4:41/km 4.41/km	105/247 30/50 ?/?	POL	100-999
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	04:44:14 04:40:52	6:44/km 6.39/km	2890/3900 504/668 ?/?	POL	1000+
	2012.05.26	Siechnice	I Biegu o Puchar Burmistrza...	10	00:47:51 00:47:40	4:47/km 4.46/km	80/380	POL	100-999
	2012.05.18	Wołów	Tropiciel 8	?	?	---	?/?	POL	?
	2012.05.12	Wrocław	Test Coopera	2.8	00:12:00 00:12:00	4:17/km 4.17/km	?/?	POL	1-9

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:49

09:17

09:09

09:00

08:42

08:38

08:29

08:22

08:18

08:04

08:00

07:29

07:05

06:48

06:18

06:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |