Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Trzaskacz Tomasz
Sezonów startowych
10
2012-2021
100 km
Trzebnica
Zarejestrowanych startów
28
rekordowo: 2018 (19)
42.195 km
03:50:03
Wrocław (2014)
Oborygeni
Kilometrów w startach
639.853
rekordowo: 2014 (198)
21.097 km
01:30:59
Wrocław (2016)
ur. 1975-07-16
Czas na zawodach (brutto)
27:29:55
rekordowo: 9:20:11 (2014)
10 km
00:41:17
Wołów (2018)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
28
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2021.11.27
Oborniki Śląskie
I Półmaraton Kocich Gór
?
?
---
?/?
POL
100-999
2020.09.19
Zagórze Śląskie
13 Bieg Rycerski na Zamek G...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2019.11.09
Świdnica
5 RST Półmaraton Swidnicki
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.10.19
Walim
Walimski Półmaraton Górski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.10.05
Tarchalice
V Bieg w Naturze Nadleśnict...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.09.01
Oława
XII Bieg Koguta
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.08.24
Oborniki Śląskie
4. Bieg Oborygena
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.06.02
Głuszyca
Półmaraton Szlakiem RIESE
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.05.05
Poznań
Wings For Life WorldRun
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.04.13
Brzeg
4 Nocna Dycha w Brzegu
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.02.16
Trzebnica
7. Cross Trzebnicki
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.11.18
Karwiniec k. Bieruto...
IV Bierutowski Bieg Leśny
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.11.03
Świdnica
4. RST Półmaraton Świdnicki
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.10.20
Walim
Walimski Półmaraton Górski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.10.06
Świeradów-Zdrój
V 4F Świeradów RUN
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.09.22
Tarchalice/Wołów
IV Bieg w Naturze Nadleśnic...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.09.09
Wałbrzych
II Półmaraton Górski Wałbrz...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.08.25
Oborniki Śląskie
Bieg Oborygena
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.08.19
Wisła
IV Półmaraton Wiślański
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.07.22
Bielawa
I Ultra Sowa
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.06.23
Prusice
8. Bieg III Wież
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.05.13
Polanica - Zdrój
III Półmaraton Górski Polan...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.05.05
Skokowa k.Prusic
8. Skokowski Bieg Przełajow...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2018.05.02
Wołów
IV Wołowski Bieg Flagi Naro...
10
00:41:17
00:41:17
4:08/km
4.08/km
19/170
7/40
17/122
POL
100-999
2018.04.28
Ligota Piękna
IV Wiszeńska (za)Dyszka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.04.14
Brzeg Opolski
Nocna Dycha
10
00:42:31
00:42:31
4:15/km
4.15/km
137/1250
37/243
131/882
POL
GEO.
1000+
2018.03.24
Sobótka
11. PANAS Półmaraton Ślężań...
21.097
01:38:28
01:38:28
4:40/km
4.40/km
697/4078
156/737
659/3216
POL
1000+
2018.03.18
Oborniki Śląskie
Dycha z górką
10
00:55:21
00:55:20
5:32/km
5.32/km
13/88
6/29
13/71
POL
10-99
2018.02.17
Trzebnica
6. Cross Trzebnicki
10
00:48:16
00:48:16
4:50/km
4.50/km
69/495
16/128
?/?
POL
100-999
2018.01.13
Sobótka
Górski Zimowy Maraton Ślęża...
24
02:20:00
02:20:00
5:50/km
5.50/km
79/328
19/79
75/259
POL
100-999
2017.12.03
Wrocław
Bieg Mikołajowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.11.04
Świdnica
3. RST Półmaraton Świdnicki
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.10.08
Świeradów - Zdrój
IV 4F Świeradów RUN
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.09.30
Wołów/Tarchalice
III Bieg w Naturze Nadleśni...
15
01:03:43
4:15/km
12/117
4/33
?/?
POL
100-999
2017.09.10
Milicz
V Bieg Karpia
10.4
00:43:18
00:43:18
4:10/km
4.10/km
23/129
8/28
?/?
POL
100-999
2017.08.26
Oborniki Śląskie
2. Bieg Oborygena
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.11.05
Świdnica
2 RST Półmaraton Świdnicki
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.10.16
Kraków
3. PZU Cracovia Półmaraton ...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.10.01
Sobótka
3. Górski Półmaraton Ślężań...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.08.27
Oborniki Śląskie
I Bieg Oborygena
10.4
00:45:13
4:21/km
19/380
4/65
19/254
POL
100-999
2016.08.21
Wałbrzych
XVII Toyota Półmaraton Wałb...
21.097
?
01:33:50
---
4.27/km
155/1933
38/417
148/1493
POL
1000+
2016.08.14
Ludwikowice Kłodzkie
7. Bieg na Wielką Sowę
9.6
00:56:20
5:52/km
127/485
19/57
116/368
POL
100-999
2016.06.18
Wrocław
4. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
?
01:30:59
---
4.19/km
?/?
POL
1000+
2016.05.14
Wrocław
IV Bieg Firmowy
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.04.16
Srebrna Góra
Silver Run Srebrna Góra
21.097
02:06:00
5:58/km
58/83
POL
10-99
2016.03.19
Sobótka
9. PANAS Półmaraton Ślężańs...
21.097
?
01:36:29
---
4.34/km
595/4417
101/740
576/3518
POL
1000+
2016.02.20
Trzebnica
IV Cross Trzebnicki
10
00:46:12
4:37/km
41/506
9/101
41/395
POL
100-999
2016.02.06
Wrocław
Bieg Karnawałowy
10
00:42:09
4:13/km
44/610
5/79
42/392
POL
100-999
2015.12.31
Trzebnica
31. Uliczny Bieg Sylwestrow...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.11.07
Świdnica
1 RST Półmaraton Świdnicki
21.097
?
01:35:36
---
4.32/km
162/1097
27/239
154/869
POL
1000+
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
?
01:33:00
---
4.24/km
?/?
POL
1000+
2015.06.13
Żmigród
6. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:44:34
00:44:24
4:27/km
4.26/km
54/238
11/53
49/188
POL
100-999
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton Ślężańs...
21.097
?
01:38:09
---
4.39/km
605/3777
102/605
577/3126
POL
1000+
2015.03.07
Trzebnica
III Cross Trzebnicki
10
00:46:14
00:46:11
4:37/km
4.37/km
36/271
9/54
36/208
POL
100-999
2014.12.31
Trzebnica
30. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:41:39
00:41:23
4:10/km
4.08/km
160/1511
49/404
?/?
POL
1000+
2014.10.12
Wrocław
II Grand Prix Parków Wrocła...
7
00:29:27
4:12/km
13/70
6/17
?/?
POL
10-99
2014.09.28
Strzelin
Strzelińska Dziesiątka
10
00:43:08
00:42:54
4:19/km
4.17/km
32/230
10/68
30/173
POL
100-999
2014.09.14
Wrocław
32.Wrocław Maraton
42.195
?
03:50:03
---
5.27/km
907/3841
199/732
832/3278
POL
1000+
2014.08.30
Wrocław
II Grand Prix Parków Wrocła...
6.5
00:27:19
4:12/km
9/61
5/13
9/43
POL
10-99
2014.06.21
Prusice
IV Bieg Trzech Wież
10
00:43:13
4:19/km
59/204
16/48
?/?
POL
100-999
2014.06.14
Wrocław
II Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
?
01:37:35
---
4.38/km
751/4973
144/730
721/3827
POL
1000+
2014.05.31
Wrocław
II Grand Prix Parków Wrocła...
5.3
00:23:19
4:24/km
9/58
4/14
?/?
POL
10-99
2014.04.26
Wrocław
26 Złotnickie Biegi Przełaj...
6
00:27:13
4:32/km
32/120
13/32
?/?
POL
100-999
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:06:16
04:02:08
5:50/km
5.44/km
3101/?
1184/?
2897/?
POL
1000+
2014.03.30
Wrocław
II Grand Prix Parków Wrocła...
7
00:31:28
4:30/km
22/93
12/32
11/68
POL
10-99
2014.03.22
Sobótka
VII Półmaraton Ślężański
21.098
?
01:40:55
---
4.47/km
617/3281
159/617
595/2755
POL
1000+
2014.03.09
Trzebnica
II Cross Trzebnicki
10
00:47:09
00:46:59
4:43/km
4.42/km
36/180
20/49
35/147
POL
100-999
2013.12.31
Trzebnica
29 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
?
00:43:17
---
4.20/km
229/1477
76/428
213/1206
POL
1000+
2013.09.22
Strzelin
Strzelińska Dziesiątka
10
00:44:02
00:43:57
4:24/km
4.24/km
49/218
21/73
48/169
POL
100-999
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
42.195
?
04:13:52
---
6.01/km
2090/3500
433/638
1932/3057
POL
1000+
2013.06.22
Wrocław
I Nocny Wrocław Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.097
?
01:45:10
---
4.59/km
935/2659
187/480
885/2326
POL
1000+
2013.03.10
Trzebnica
I Cross Trzebnicki
10
00:53:00
00:52:55
5:18/km
5.18/km
33/97
13/26
?/?
POL
10-99
2012.12.31
Trzebnica
28 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
?
00:48:11
---
4.49/km
469/1208
175/355
441/1012
POL
1000+
2012.10.28
Ostrów Wielkopolski
50 Uliczny Bieg Niepodległo...
10
?
00:52:36
---
5.16/km
327/411
112/122
306/362
POL
100-999
2012.09.23
Strzelin
Strzelińska Dziesiątka
10
00:53:06
00:53:02
5:19/km
5.18/km
107/153
25/33
97/122
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
10:58
10:42
10:40
10:37
10:24
09:59
09:39
09:17
09:16
08:50
08:12
08:11
08:01
07:33
07:32
07:30
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|