MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Leśniak Adam	Sezonów startowych	9	2007-2015	100 km
Halinów	Zarejestrowanych startów	209	rekordowo: 2009 (56)	42.195 km	03:14:23 Kraków (2010)
Byledobiec Anin	Kilometrów w startach	2595.38	rekordowo: 2009 (569)	21.097 km	01:22:19 Warszawa (2011)
ur. 1965-12-18	Czas na zawodach (brutto)	182:1:51	rekordowo: 41:37:13 (2008)	10 km	00:36:34 Sulejówek (2009)
	Trofea (podium)	15 (open)	55 (kat.wiek.)	5 km	00:17:49 Warszawa (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	68	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.09.21	Warszawa	Szybko po Woli - bieg 5	10	00:39:26	3:57/km	6/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2014.09.14	Warszawa	Szybko po Woli - bieg 4	10	00:39:58	4:00/km	6/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2014.06.22	Warszawa	Hipodromowy Cross Biegowy	10	00:41:40	4:10/km	7/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2014.06.08	Warszawa	Szybko po Woli - bieg 3	10	00:40:23	4:02/km	10/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Mińsk Mazowiecki	I Leśna Dyszka Powiatu Mińs...	10	00:42:10	4:13/km	6/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2014.05.14	Warszawa	GP Żoliborza	10	00:38:52	3:53/km	19/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2014.05.02	Warszawa	II Bieg Flagi	10	00:37:52	3:47/km	33/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:40:02	4:00/km	19/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:40:03	4:00/km	23/? 2/? ?/?	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:40:09	4:01/km	19/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2013.12.14	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:40:39	4:04/km	25/520 2/? ?/?	POL	100-999
	2013.11.16	Warszawa	8 Bieg Entre	10	00:39:21 00:39:20	3:56/km 3.56/km	11/241 1/? ?/?	POL	100-999
	2013.11.11	Cegłów	II Cegłowski Bieg Niepodleg...	10	00:39:17	3:56/km	9/? ?/? 2/?	POL	100-999

	2012.01.21	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.3	10	00:42:10	4:13/km	?/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:41:20	4:08/km	?/? 4/? ?/?	POL	100-999

	2011.12.04	Warszawa	6 Żoliborski Bieg Mikołajko...	10	00:39:08	3:55/km	?/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:37:40	3:46/km	93/?	POL	1000+
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	00:38:06 00:37:56	3:49/km 3.48/km	39/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.11	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	10	00:40:54	4:05/km	28/178 3/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.05.18	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:38:54	3:53/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.15	Warszawa	Warsaw Trail Running - Bieg...	10	00:37:39	3:46/km	13/98 3/24 ?/?	POL	10-99
	2011.04.20	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:38:06	3:49/km	13/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:37:34	3:45/km	35/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2011.03.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:40:39	4:04/km	9/180 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.03.05	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:39:28	3:57/km	11/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2011.02.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:56:00	5:36/km	?/?	POL	100-999
	2011.01.22	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:41:58	4:12/km	25/?	POL	100-999
	2011.01.08	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:44:54	4:29/km	?/?	POL	100-999

	2010.12.05	Warszawa - Żoliborz	15 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:40:42	4:04/km	17/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:37:17	3:44/km	67/?	POL	1000+
	2010.06.12	Sulejówek	III Bieg Marszałka	10	00:37:08	3:43/km	23/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2010.05.30	Truskaw	III Bieg Truskawki w Puszcz...	10	01:00:03	6:00/km	24/50	POL	100-999
	2010.05.29	Warszawa	V Bieg Entre.pl	10	00:38:01	3:48/km	17/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2010.03.20	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:40:12	4:01/km	7/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2010.03.13	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:40:04	4:00/km	6/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2010.02.21	Warszawa	Toyota Ekomaraton Targówek ...	10	00:47:03	4:42/km	12/84	POL	10-99
	2010.02.07	Warszawa	Toyota Ekomaraton Targówek ...	10	00:43:28	4:21/km	13/84	POL	10-99
	2010.02.06	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:47:48	4:47/km	13/172	POL	100-999
	2010.01.24	Warszawa	Toyota Ekomaraton Targówek ...	10	00:56:38	5:40/km	?/?	POL	10-99
	2010.01.23	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:47:47	4:47/km	17/283 1/? ?/?	POL	100-999
	2010.01.02	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:44:14 00:44:14	4:25/km 4.25/km	11/241 1/? ?/?	POL	100-999

	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:37:18 00:37:14	3:44/km 3.43/km	46/5254 6/701 ?/?	POL	1000+
	2009.11.07	Warszawa-Mokotów	GP Warszawy - Mokotów 2009	10	00:37:26	3:45/km	9/65	POL GEO.	100-999
	2009.10.11	Warszawa	II Bieg o Puchar Rotmistrza...	10	00:38:42 00:38:42	3:52/km 3.52/km	15/?	POL	10-99
	2009.10.07	Warszawa Żoliborz	Grand Prix Żoliborza w Bie...	10	00:38:12 00:38:12	3:49/km 3.49/km	7/?	POL	10-99
	2009.09.26	Warszawa	5 Sztafeta Maratońska Ekide...	10	00:37:13 00:37:13	3:43/km 3.43/km	25/217	POL	1000+
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:37:56 00:37:54	3:48/km 3.47/km	42/1656 6/238 ?/?	POL	1000+
	2009.06.21	Legionowo	I Legionowska Dycha	10	00:39:01 00:39:01	3:54/km 3.54/km	45/410 6/? ?/?	POL	100-999
	2009.06.13	Sulejówek	II Bieg Marszałka	10	00:36:34 00:36:34	3:39/km 3.39/km	16/276 5/57 ?/?	POL	100-999
	2009.06.06	Warszawa	IV Bieg Entre	10	00:38:14 00:38:14	3:49/km 3.49/km	15/216 3/20 ?/?	POL	100-999

	2008.12.14	Warszawa	II Praska Dycha	10	00:39:07	3:55/km	36/439 4/49 ?/?	POL	100-999
	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:38:41	3:52/km	89/3832	POL	1000+
	2008.11.08	Białystok	VIII Bieg Niepodległości	10	00:39:21	3:56/km	13/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2008.10.19	Warka	IX Bieg Pułaskiego	10	00:38:40	3:52/km	17/114	POL	100-999
	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	01:08:00	6:48/km	?/?	POL	1000+
	2008.07.26	Warszawa	XVIII Nocny Bieg Powstania ...	10	00:42:42	4:16/km	97/733	POL	1000+
	2008.06.28	Warszawa	Spontaniczne Młocińskie Ści...	10	00:42:53	4:17/km	?/?	POL	10-99
	2008.06.14	Sulejówek	I Bieg Marszałka	10	00:41:17	4:08/km	31/123 10/35 ?/?	POL	100-999
	2008.06.07	Warszawa	III Bieg ENTRE.PL	10	00:43:53	4:23/km	?/?	POL	100-999
	2008.03.15	Warszawa-Falenica	IV Zimowe Biegi Górskie	10	00:46:16	4:38/km	23/61 3/? ?/?	POL	10-99
	2008.02.02	Warszawa	Spontaniczne Kabackie Ściga...	10	00:42:23	4:14/km	?/?	POL	10-99
	2008.01.26	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 2...	10	00:43:22	4:20/km	25/117 3/17 ?/?	POL	100-999
	2008.01.12	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 1...	10	00:43:51	4:23/km	33/136 5/? ?/?	POL	100-999
	2008.01.05	Warszawa-Kabaty	Bieg Noworoczny	10	00:39:18	3:56/km	19/183 3/? ?/?	POL	100-999

	2007.12.29	Warszawa	Spontaniczne Kabackie Ściga...	10	00:41:00	4:06/km	9/92	POL	10-99
	2007.12.15	Warszawa	Południowo-Praska Dycha	10	00:39:52	3:59/km	25/220 6/32 ?/?	POL	100-999
	2007.12.08	Warszawa	Bieg Mikołajowy	10	00:40:19	4:02/km	48/208 5/17 ?/?	POL	100-999
	2007.11.24	Warszawa	Spontaniczne Kabackie Ściga...	10	00:44:34	4:27/km	17/62	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:56

06:44

06:28

05:57

05:25

04:36

02:00

23:27

23:04

23:03

22:50

22:48

22:29

22:27

22:22

| Redakcja | Reklama | Regulamin |