MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ratajczak Łukasz	Sezonów startowych	9	2011-2019	100 km
Zaniemyśl	Zarejestrowanych startów	62	rekordowo: 2014 (14)	42.195 km
Night Runners	Kilometrów w startach	1318.98	rekordowo: 2014 (415)	21.097 km
ur. 1981-11-10	Czas na zawodach (brutto)	100:14:39	rekordowo: 37:18:41 (2014)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:19:13 Poznań (2016)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	62	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.10.20	Poznań	20. PKO Poznań Maraton	42.195	03:27:19	4:55/km	?/?	POL	1000+
	2019.09.21	Mosina	Król Parku	21	01:40:56	4:48/km	?/?	POL	100-999
	2019.07.27	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:05	4:01/km	?/?	POL	100-999
	2019.07.06	Poznań	Parkrun poznań # 365	5	00:19:52	3:58/km	?/?	POL	100-999
	2019.04.06	Stęszew	IX Stęszewski Bieg Przełajo...	10	00:48:42	4:52/km	?/?	POL	100-999

	2018.10.14	Poznań	19. PKO Poznań Maraton	42.195	03:29:26	4:58/km	?/?	POL	1000+
	2018.09.29	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:29	4:18/km	?/?	POL	100-999
	2018.06.03	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:33:15	4:25/km	?/?	POL	1000+
	2018.03.11	Poznań	14. Maniacka Dziesiątka	10	00:44:26	4:27/km	?/?	POL	1000+
	2018.02.03	Wielkopolski Park Na...	Zimowy Forest Run	22	01:52:08	5:06/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.01.06	Poznań	parkrun poznań # 285	5	00:20:16	4:03/km	?/?	POL	100-999

	2017.11.18	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:20:57	4:11/km	?/?	POL	1000+
	2017.10.15	Poznań	18. PKO Poznań Maraton	42.194	03:38:22	5:11/km	?/?	POL	1000+
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:27:04	4:08/km	?/?	POL	1000+
	2017.03.11	Poznań	XIII Maniacka Dziesiątka	10	00:38:39	3:52/km	?/?	POL	1000+
	2017.01.28	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:45	4:09/km	?/?	POL	100-999

	2016.11.11	Poznań	I Bieg Niepodległości w Poz...	10	00:41:55 00:41:47	4:12/km 4.11/km	?/?	POL	1000+
	2016.07.17	Kórnik	Bieg Zamoyskiego	10	00:39:34 00:39:31	3:57/km 3.57/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.26	Poznań	Bieg Piotr i Paweł	10	00:40:38 00:40:37	4:04/km 4.04/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.04	Poznań	Parkrun Poznań # 200	5	00:20:39	4:08/km	?/?	POL	100-999
	2016.05.07	Poznań	Parkrun Poznań # 196	5	00:19:32 00:19:32	3:54/km 3.54/km	?/?	POL	100-999
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:27:43 01:27:37	4:09/km 4.09/km	?/?	POL	1000+
	2016.04.02	Poznań	parkrun Poznań # 191	5	00:19:13	3:51/km	?/?	POL	100-999
	2016.03.19	Poznań	12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...	10	00:39:13 00:38:43	3:55/km 3.52/km	?/?	POL	1000+
	2016.03.12	Poznań	Parkrun Poznań # 188	5	00:19:43 00:19:43	3:57/km 3.57/km	?/?	POL	?
	2016.03.05	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:20:45 00:20:40	4:09/km 4.08/km	?/?	POL	1000+
	2016.01.16	Poznań	Parkrun Poznań # 180	5	00:23:18 00:23:18	4:40/km 4.40/km	?/?	POL	100-999

	2015.11.29	Puszczykowo	II Bieg po Ciacho	8.2	00:37:04 00:37:01	4:31/km 4.31/km	?/?	POL	100-999
	2015.08.08	Gdynia	Herbalife IRONMAN 70.3 GDYN...	113	05:19:00	2:49/km	123/? 590/? ?/?	POL	1000+
	2015.07.26	Poznań	Challenge Poznań Triathlon	51.5	02:49:29	3:17/km	487/? 236/? ?/?	POL	1000+
	2015.01.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:19:52 00:19:47	3:58/km 3.57/km	?/?	POL	1000+

	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	01:32:36 01:32:36	4:23/km 4.23/km	205/? 33/? ?/?	POL	1000+
	2014.11.11	Luboń	4. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:40:37 00:40:31	4:04/km 4.03/km	82/? 31/? ?/?	POL	1000+
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.194	03:12:43 03:12:27	4:34/km 4.34/km	294/? 119/? ?/?	POL	1000+
	2014.09.07	Piła	24 Półmaraton Philipsa	21.097	01:31:45 01:31:45	4:21/km 4.21/km	266/? 89/? ?/?	POL	1000+
	2014.08.30	Gdynia	V Bieg Morskiego Komandosa	21	03:33:25 03:33:25	10:10/km 10.10/km	15/?	POL	100-999
	2014.08.23	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:16 00:19:16	3:51/km 3.51/km	?/?	POL	100-999
	2014.07.27	Poznań	POZnan* Triathlon	113	05:12:53 05:12:53	2:46/km 2.46/km	197/? 54/? ?/?	POL	1000+
	2014.06.21	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	00:40:12 00:40:11	4:01/km 4.01/km	15/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Złotoryja	V Bieg Szlakiem Wygasłych W...	13	02:15:20 02:15:20	10:25/km 10.25/km	249/?	POL	100-999
	2014.06.01	Sieraków	Triathlon Sieraków	56.45	02:37:42 02:37:42	2:48/km 2.48/km	150/? 37/? ?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Rawicz	IV 24-godzinny Rawicki Fest...	33.6	10:37:00 10:37:00	18:58/km 18.58/km	?/?	POL	10-99
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.194	03:13:56 03:13:09	4:36/km 4.35/km	462/? 183/? ?/?	POL	1000+
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:29:36 01:29:20	4:15/km 4.14/km	270/? 95/? ?/?	POL	1000+
	2014.01.11	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:40 00:21:40	4:20/km 4.20/km	?/?	POL	100-999

	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.194	03:21:34 03:21:18	4:47/km 4.46/km	553/? 223/? ?/?	POL	1000+
	2013.09.08	Piła	23 Półmaraton Philipsa	21.097	01:39:32 01:39:32	4:43/km 4.43/km	614/? 251/? ?/?	POL	1000+
	2013.08.04	Poznań	LOTTO Poznań Triathlon	113	06:17:10 06:17:10	3:20/km 3.20/km	448/? 201/? ?/?	POL	100-999
	2013.07.20	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska	21.097	01:45:04 01:45:04	4:59/km 4.59/km	113/? 58/? ?/?	POL	100-999
	2013.06.15	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:53 00:20:53	4:11/km 4.11/km	?/?	POL	10-99
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:36:50 01:36:36	4:35/km 4.35/km	225/? 44/? ?/?	POL	1000+
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:43:44 00:43:44	4:22/km 4.22/km	298/? 116/? ?/?	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:26:37 03:24:42	4:54/km 4.51/km	641/? 225/? ?/?	POL	1000+
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:36:07 01:35:25	4:33/km 4.31/km	609/? 231/? ?/?	POL	1000+
	2013.01.12	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:23 00:23:23	4:41/km 4.41/km	?/?	POL	10-99

	2012.12.02	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:45:26 00:45:26	4:33/km 4.33/km	?/?	POL	100-999
	2012.08.18	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:09 00:23:09	4:38/km 4.38/km	?/?	POL	10-99
	2012.07.28	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:26:14 00:26:14	5:15/km 5.15/km	?/?	POL	10-99
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:47:54 01:47:54	5:07/km 5.07/km	1699/? 557/? ?/?	POL	1000+
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:24:31 00:24:31	4:54/km 4.54/km	?/?	POL	100-999

	2011.12.31	Poznań	XXVIII Bieg Sylwestrowy im....	10.8	00:54:01 00:53:57	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:22:30 00:22:22	4:30/km 4.28/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:54

00:47

00:20

00:02

23:53

23:41

22:55

22:34

22:32

22:19

22:18

22:01

21:58

21:37

20:59

20:54

| Redakcja | Reklama | Regulamin |