Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
SZAFLIK Mariusz
Sezonów startowych
12
2013-2024
100 km
17:49:45
Lubliniec (2024)
ŁASK
Zarejestrowanych startów
159
rekordowo: 2015 (26)
42.195 km
03:32:04
Kraków (2017)
Łódzkie Morsy
Kilometrów w startach
1906.2
rekordowo: 2015 (326)
21.097 km
01:40:00
Warszawa (2014)
ur. 1972-01-10
Czas na zawodach (brutto)
173:58:29
rekordowo: 23:14:33 (2024)
10 km
00:42:24
Warszawa (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
3 (kat.wiek.)
5 km
00:20:20
Konstantynów Łódzki (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Portugalia
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
82
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.03.23
Zduńska Wola
Zduńskowolski Festiwal Bieg...
5
00:24:54
00:24:57
4:59/km
4.59/km
54/147
7/10
49/91
POL
10-99
2024.01.27
Słupsk
10 Ćwierćmaraton Komandosa
10.55
01:22:22
01:22:22
7:48/km
7.48/km
343/672
POL
100-999
2024.01.06
Łódź
8 Lispol Bieg Trzech Króli
5
00:25:36
00:25:36
5:07/km
5.07/km
613/1693
37/96
375/1085
POL
1000+
2023.12.17
Rusiec
XI Bieg Świąteczny
7.5
00:41:57
00:41:51
5:36/km
5.35/km
117/218
98/162
?/?
POL
10-99
2023.11.19
Bełchatów
26 Bełchatowska Piętnastka
5
00:27:35
00:27:35
5:31/km
5.31/km
103/188
5/10
69/120
POL
100-999
2023.08.05
Lubliniec
XVIII Bieg Katorżnika
13.5
03:57:57
03:57:57
17:38/km
17.38/km
79/172
POL
1000+
2023.07.02
Teodory
VII Bieg Leśny Teodory
5
00:27:00
00:27:00
5:24/km
5.24/km
67/250
6/45
50/250
POL
10-99
2023.06.11
Sędziejowice
Biegi Śladami Powstańców 18...
5
00:25:00
00:25:00
5:00/km
5.00/km
50/91
POL
100-999
2023.05.28
Kleszczów
10 Bieg Kleszczów na Piątkę
5
00:26:44
00:26:44
5:21/km
5.21/km
112/167
7/9
95/115
POL
100-999
2023.05.14
Wróblew
2 Wróblewska Eko Dycha
5
00:26:44
00:26:44
5:21/km
5.21/km
36/71
4/10
30/570
POL
100-999
2023.04.23
Sieradz
63 Biegi Ulicami Sieradza
5
00:26:47
00:26:47
5:21/km
5.21/km
50/114
19/34
42/74
POL
100-999
2023.03.26
Wieluń
2 Bieg Strażaka
5
00:26:19
00:26:19
5:16/km
5.16/km
116/203
5/10
5/10
POL
10-99
2023.02.19
Cieszanowice
2. Karnawałowy Bieg Morsa
5
00:31:02
00:31:02
6:12/km
6.12/km
25/70
4/10
20/45
POL
10-99
2023.01.29
Pabianice
VI Pabianicki Bieg WOŚP
5
00:28:21
00:28:21
5:40/km
5.40/km
98/162
10/20
10/10
POL
100-999
2023.01.06
Łódź
7 Bieg Trzech Króli Łódź
5
00:29:02
00:29:02
5:48/km
5.48/km
1053/1611
25/98
10/10
POL
100-999
2022.12.18
Rusiec
X Bieg Świąteczny
7.5
00:43:52
00:43:52
5:51/km
5.51/km
120/207
?/?
100/151
POL
10-99
2022.11.20
Bełchatow
25 Bieg Uliczny Bełchatowsk...
5
00:27:16
00:27:16
5:27/km
5.27/km
119/197
5/9
?/?
POL
100-999
2022.07.03
Teodory
Bieg Leśny Teodory
5
00:25:28
00:25:28
5:06/km
5.06/km
75/151
6/10
61/84
POL
100-999
2022.05.22
Patnów
Bieg traktem świętego Rocha
13
01:15:34
01:15:34
5:49/km
5.49/km
69/83
POL
100-999
2022.05.15
Wróblew
1. Wróblewska Eko Dycha
5
00:24:58
00:24:58
5:00/km
5.00/km
31/59
12/16
24/33
POL
100-999
2022.04.10
Sieradz
62. Biegi Ulicami Sieradza
5
00:26:07
00:26:07
5:13/km
5.13/km
84/114
14/17
68/80
POL
100-999
2022.03.27
Wieluń
1 Bieg Strażaka
5
00:26:07
00:26:07
5:13/km
5.13/km
131/214
13/20
?/?
POL
100-999
2021.12.19
Rusiec
IX Bieg Świąteczny
7.5
00:46:46
00:46:46
6:14/km
6.14/km
163/217
POL
100-999
2021.09.12
Widawa
Widawa na piątkę
Zawody odwołano
POL
100-999
2021.07.04
Sieradz
V Bieg Leśny Teodory
5
00:25:48
00:25:48
5:10/km
5.10/km
84/183
10/26
65/99
POL
100-999
2020.05.31
Zduńska Wola
IV Piątka Pomarańczowej Pom...
Zawody odwołano
POL
?
2020.01.06
Łódź
4 Bieg Trzech Króli
5
00:26:25
00:26:04
5:17/km
5.13/km
1154/2750
318/523
943/1651
POL
1000+
2019.12.29
Rusiec k.Bełchatowa
VIII Bieg Świąteczny
7.5
00:41:21
00:41:21
5:31/km
5.31/km
145/300
POL
GEO.
100-999
2018.12.02
Sieradz
Bieg i marsz pomarańczowych...
5
00:25:18
00:25:18
5:04/km
5.04/km
102/200
27/37
?/?
POL
100-999
2018.09.09
Łódź
Łódzka Piątka - bieg z okaz...
5
00:34:20
00:34:20
6:52/km
6.52/km
422/447
64/65
263/272
POL
100-999
2018.06.24
Bełchatów
X Bieg Rekreacyjny i Marsz ...
5
00:29:00
00:29:00
5:48/km
5.48/km
100/200
5/20
80/200
POL
100-999
2018.06.10
Teodory k. Łodzi
Bieg Leśny Teodory - 2
5
00:24:02
00:24:02
4:48/km
4.48/km
46/172
8/23
38/99
POL
GEO.
100-999
2018.05.20
Zduńska Wola
II Piątka Pomarańczowej poM...
5
00:23:15
00:22:59
4:39/km
4.36/km
192/451
42/82
166/300
POL
100-999
2018.04.29
Łask k. Łodzi
13. Bieg Papieski
5
00:22:59
00:22:59
4:36/km
4.36/km
86/270
21/51
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.01.14
Sulejów
III Bieg Morsa
2.75
00:13:03
00:13:03
4:45/km
4.45/km
39/190
?/?
34/144
POL
100-999
2018.01.06
Łódź
2. Bieg Trzech Króli
5
00:24:28
00:24:28
4:54/km
4.54/km
600/1904
141/335
509/1184
POL
1000+
2017.12.03
Sieradz k.Łodzi
4seasons - Bieg i marsz pom...
5
00:23:23
00:23:23
4:41/km
4.41/km
51/121
12/18
44/96
POL
GEO.
100-999
2017.11.19
Bełchatów
21 Bełchatowska Piętnastka
15
01:15:15
01:15:15
5:01/km
5.01/km
530/1018
157/251
482/804
POL
1000+
2017.09.30
Sieradz k.Łodzi
4 Seasons - autumn
5
00:21:48
00:21:48
4:22/km
4.22/km
38/102
9/18
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.07.16
Sieradz
4Seasons#2 - Zaopatrzenie O...
5
00:21:16
00:21:16
4:15/km
4.15/km
44/151
10/24
38/100
POL
100-999
2017.06.25
Teodory k.Łasku
I Łaski Bieg Leśny
10.8
01:00:22
01:00:19
5:35/km
5.35/km
79/229
15/48
74/173
POL
GEO.
100-999
2017.06.25
Bełchatów
IX Bieg Rekreacyjny i Marsz...
5
00:22:46
00:22:46
4:33/km
4.33/km
10/69
POL
10-99
2017.05.21
Zduńska Wola
I Piątka Pomarańczowej poMO...
5
00:21:09
00:21:09
4:14/km
4.14/km
64/342
?/?
61/227
POL
100-999
2017.05.21
Sieradz
III Sieradzki Cross Towarzy...
12
00:55:03
00:55:03
4:35/km
4.35/km
100/250
?/?
100/250
POL
100-999
2017.05.13
Łódź
Bieg Po Nowe - Biegasz Poma...
5
00:20:54
00:20:54
4:11/km
4.11/km
12/122
4/30
12/80
POL
100-999
2017.05.07
Konstantynów Łódzki
XI Bieg Wdzięczności za Pon...
5
00:21:03
00:21:03
4:13/km
4.13/km
108/416
29/80
100/294
POL
100-999
2017.04.23
Łask k.Łodzi
XII Wojewódzki Bieg Pamięci...
5
00:20:37
00:20:37
4:07/km
4.07/km
31/157
6/25
30/?
POL
GEO.
100-999
2017.04.09
Sieradz
4 Seasons wiosenny bieg prz...
5
00:22:14
00:22:14
4:27/km
4.27/km
21/135
4/22
20/80
POL
100-999
2017.04.02
Zgierz
Zgierski Bieg Tkaczy
5
00:21:57
00:21:57
4:23/km
4.23/km
37/264
?/?
36/183
POL
100-999
2017.03.11
Bełchatów
I Bełchatowski Bieg Nocny
6
00:25:40
00:25:37
4:17/km
4.16/km
36/190
?/?
34/119
POL
100-999
2017.02.26
Zduńska Wola
III Bieg Pamięci Żołnierzy ...
5
00:21:00
00:21:00
4:12/km
4.12/km
5/100
5/31
5/67
POL
100-999
2017.01.06
Łódź
1. Bieg Trzech Króli
5
00:22:51
00:22:51
4:34/km
4.34/km
233/1306
49/108
211/867
POL
1000+
2016.12.17
Rusiec k.Bełchatowa
V Bieg Świąteczny Rusiec
6.5
00:30:02
00:29:59
4:37/km
4.37/km
41/142
?/?
36/105
POL
GEO.
100-999
2016.12.11
Łódź
II Bieg Gajusza im. Julii G...
5.5
00:27:26
00:27:26
4:59/km
4.59/km
63/352
18/78
59/208
POL
100-999
2016.12.04
Sieradz
Bieg i Marsz Pomarańczowych...
5.5
00:36:37
00:36:37
6:39/km
6.39/km
87/103
19/19
?/?
POL
100-999
2016.09.25
Janiszewice k.Zduńsk...
5 mil po Gminie Zduńska Wol...
8
00:40:00
00:39:57
5:00/km
5.00/km
29/77
4/4
24/53
POL
GEO.
10-99
2016.02.28
Łódź
II Łódzki Bieg Tropem Wilcz...
5
00:22:36
00:22:26
4:31/km
4.29/km
88/488
4/4
84/361
POL
1000+
2015.12.13
Łódź
I Bieg Mikołajkowy Łódź
5
00:20:57
00:20:57
4:11/km
4.11/km
9/113
2/14
9/57
POL
100-999
2015.11.22
Bełchatów
19 Bełchatowska Piętnastka
15
01:07:50
01:07:50
4:31/km
4.31/km
234/926
51/186
218/729
POL
1000+
2015.09.13
Łódź
7 Bieg Solidarności
12
00:59:01
00:59:01
4:55/km
4.55/km
11/110
?/?
11/88
POL
100-999
2015.09.12
Pabianice
III Bieg Uliczny Maksy Mila
16.67
01:18:32
01:18:27
4:43/km
4.42/km
45/163
4/11
?/?
POL
100-999
2015.08.22
Oleśnica
Pogrom Wichra
7
02:02:52
02:02:52
17:33/km
17.33/km
28/158
4/31
27/140
POL
100-999
2015.08.15
Aleksandrów Łódzki
3. Aleksandrowski Bieg z ok...
5
00:22:35
00:22:35
4:31/km
4.31/km
43/169
5/22
41/117
POL
100-999
2015.07.05
Jarosławiec
XXV Międzynarodowy bieg po ...
15
01:18:59
01:18:39
5:16/km
5.15/km
264/793
65/166
241/626
POL
100-999
2015.05.17
Konstantynów Łódzki
IX Bieg Wdzięczności
5
00:20:20
00:20:20
4:04/km
4.04/km
88/404
24/83
84/297
POL
100-999
2015.03.01
Łódź
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
5
00:22:03
00:22:00
4:25/km
4.24/km
35/361
?/?
34/278
POL
100-999
2015.01.18
Warszawa
XXXII Bieg Chomiczówki
15
01:12:03
01:12:03
4:48/km
4.48/km
527/1307
119/291
484/1030
POL
1000+
2015.01.18
Warszawa
X Bieg o Puchar Bielan
5
00:23:09
00:23:09
4:38/km
4.38/km
210/948
152/589
180/565
POL
1000+
2015.01.11
Warszawa
9. Bieg Policz się z Cukrzy...
5
00:25:52
5:10/km
800/5000
POL
1000+
2014.06.28
Łódź
III Biegowa Bitwa o Łódź
13
01:11:36
01:11:36
5:30/km
5.30/km
38/224
?/?
38/188
POL
100-999
2014.06.15
Kleszczów
II Kleszczów na Piątkę
5
00:21:18
00:21:15
4:16/km
4.15/km
72/299
12/51
62/205
POL
100-999
2014.05.22
Łask
1. Wojskowy Test COOPERA
3.055
00:12:00
00:12:00
3:56/km
3.56/km
4/5
POL
GEO.
1-9
2014.03.09
Łódź
Grand Prix Łodzi 2014
5
00:33:03
00:32:53
6:37/km
6.35/km
175/178
32/33
141/142
POL
100-999
2014.02.09
Łódź
Grand Prix Łodzi 2014
5
00:34:39
00:34:39
6:56/km
6.56/km
173/180
28/29
133/136
POL
100-999
2014.01.12
Warszawa
8 Bieg WOSP Policz się z cu...
5.555
00:25:03
00:25:03
4:31/km
4.31/km
900/5000
POL
1000+
2014.01.05
Łódź
Puchar Maratonu DOZ Łódź
15
01:13:34
01:13:34
4:54/km
4.54/km
92/250
25/59
85/206
POL
100-999
2013.12.15
Łódź
Grand Prix Łodzi 2014
5
00:20:58
00:20:49
4:12/km
4.10/km
31/193
7/33
28/149
POL
100-999
2013.11.24
Łódź
Grand Prix Łodzi 2014
5
00:20:53
00:20:48
4:11/km
4.10/km
48/258
7/38
45/204
POL
100-999
2013.11.17
Bełchatów
17 Bełchatowska Piętnastka
15
01:06:56
01:06:56
4:28/km
4.28/km
178/724
42/172
167/616
POL
100-999
2013.11.10
Łódź
Puchar Maratonu DOZ Łódź
5
00:22:30
00:22:24
4:30/km
4.29/km
70/256
20/47
67/197
POL
100-999
2013.09.22
Kleszczów
Kleszczów na Piątkę
5
00:20:22
00:20:17
4:04/km
4.03/km
46/216
11/35
41/168
POL
100-999
2013.09.15
Sieradz
53 Bieg Ulicami Sieradza
5
00:21:29
00:21:26
4:18/km
4.17/km
41/117
4/16
30/90
POL
100-999
2013.08.15
Aleksandrów Łódzki
1 Bieg z okazji Święta Wojs...
5
00:20:45
00:20:45
4:09/km
4.09/km
65/203
11/31
61/161
POL
100-999
2013.07.27
Łódź
II Biegowa Bitwa o Łódź
12
01:16:30
01:16:30
6:23/km
6.23/km
50/140
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
07:13
07:12
07:08
06:53
06:36
06:30
05:33
01:54
22:41
22:41
22:14
21:48
21:48
21:39
21:37
21:25
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|