MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
SZAFLIK Mariusz	Sezonów startowych	12	2013-2024	100 km	17:49:45 Lubliniec (2024)
ŁASK	Zarejestrowanych startów	159	rekordowo: 2015 (26)	42.195 km	03:32:04 Kraków (2017)
Łódzkie Morsy	Kilometrów w startach	1906.2	rekordowo: 2015 (326)	21.097 km	01:40:00 Warszawa (2014)
ur. 1972-01-10	Czas na zawodach (brutto)	173:58:29	rekordowo: 23:14:33 (2024)	10 km	00:42:24 Warszawa (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:20:20 Konstantynów Łódzki (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	82	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.03.23	Zduńska Wola	Zduńskowolski Festiwal Bieg...	5	00:24:54 00:24:57	4:59/km 4.59/km	54/147 7/10 49/91	POL	10-99
	2024.01.27	Słupsk	10 Ćwierćmaraton Komandosa	10.55	01:22:22 01:22:22	7:48/km 7.48/km	343/672	POL	100-999
	2024.01.06	Łódź	8 Lispol Bieg Trzech Króli	5	00:25:36 00:25:36	5:07/km 5.07/km	613/1693 37/96 375/1085	POL	1000+

	2023.12.17	Rusiec	XI Bieg Świąteczny	7.5	00:41:57 00:41:51	5:36/km 5.35/km	117/218 98/162 ?/?	POL	10-99
	2023.11.19	Bełchatów	26 Bełchatowska Piętnastka	5	00:27:35 00:27:35	5:31/km 5.31/km	103/188 5/10 69/120	POL	100-999
	2023.08.05	Lubliniec	XVIII Bieg Katorżnika	13.5	03:57:57 03:57:57	17:38/km 17.38/km	79/172	POL	1000+
	2023.07.02	Teodory	VII Bieg Leśny Teodory	5	00:27:00 00:27:00	5:24/km 5.24/km	67/250 6/45 50/250	POL	10-99
	2023.06.11	Sędziejowice	Biegi Śladami Powstańców 18...	5	00:25:00 00:25:00	5:00/km 5.00/km	50/91	POL	100-999
	2023.05.28	Kleszczów	10 Bieg Kleszczów na Piątkę	5	00:26:44 00:26:44	5:21/km 5.21/km	112/167 7/9 95/115	POL	100-999
	2023.05.14	Wróblew	2 Wróblewska Eko Dycha	5	00:26:44 00:26:44	5:21/km 5.21/km	36/71 4/10 30/570	POL	100-999
	2023.04.23	Sieradz	63 Biegi Ulicami Sieradza	5	00:26:47 00:26:47	5:21/km 5.21/km	50/114 19/34 42/74	POL	100-999
	2023.03.26	Wieluń	2 Bieg Strażaka	5	00:26:19 00:26:19	5:16/km 5.16/km	116/203 5/10 5/10	POL	10-99
	2023.02.19	Cieszanowice	2. Karnawałowy Bieg Morsa	5	00:31:02 00:31:02	6:12/km 6.12/km	25/70 4/10 20/45	POL	10-99
	2023.01.29	Pabianice	VI Pabianicki Bieg WOŚP	5	00:28:21 00:28:21	5:40/km 5.40/km	98/162 10/20 10/10	POL	100-999
	2023.01.06	Łódź	7 Bieg Trzech Króli Łódź	5	00:29:02 00:29:02	5:48/km 5.48/km	1053/1611 25/98 10/10	POL	100-999

	2022.12.18	Rusiec	X Bieg Świąteczny	7.5	00:43:52 00:43:52	5:51/km 5.51/km	120/207 ?/? 100/151	POL	10-99
	2022.11.20	Bełchatow	25 Bieg Uliczny Bełchatowsk...	5	00:27:16 00:27:16	5:27/km 5.27/km	119/197 5/9 ?/?	POL	100-999
	2022.07.03	Teodory	Bieg Leśny Teodory	5	00:25:28 00:25:28	5:06/km 5.06/km	75/151 6/10 61/84	POL	100-999
	2022.05.22	Patnów	Bieg traktem świętego Rocha	13	01:15:34 01:15:34	5:49/km 5.49/km	69/83	POL	100-999
	2022.05.15	Wróblew	1. Wróblewska Eko Dycha	5	00:24:58 00:24:58	5:00/km 5.00/km	31/59 12/16 24/33	POL	100-999
	2022.04.10	Sieradz	62. Biegi Ulicami Sieradza	5	00:26:07 00:26:07	5:13/km 5.13/km	84/114 14/17 68/80	POL	100-999
	2022.03.27	Wieluń	1 Bieg Strażaka	5	00:26:07 00:26:07	5:13/km 5.13/km	131/214 13/20 ?/?	POL	100-999

	2021.12.19	Rusiec	IX Bieg Świąteczny	7.5	00:46:46 00:46:46	6:14/km 6.14/km	163/217	POL	100-999
	2021.09.12	Widawa	Widawa na piątkę	Zawody odwołano				POL	100-999
	2021.07.04	Sieradz	V Bieg Leśny Teodory	5	00:25:48 00:25:48	5:10/km 5.10/km	84/183 10/26 65/99	POL	100-999

	2020.05.31	Zduńska Wola	IV Piątka Pomarańczowej Pom...	Zawody odwołano				POL	?
	2020.01.06	Łódź	4 Bieg Trzech Króli	5	00:26:25 00:26:04	5:17/km 5.13/km	1154/2750 318/523 943/1651	POL	1000+

	2019.12.29	Rusiec k.Bełchatowa	VIII Bieg Świąteczny	7.5	00:41:21 00:41:21	5:31/km 5.31/km	145/300	POL GEO.	100-999

	2018.12.02	Sieradz	Bieg i marsz pomarańczowych...	5	00:25:18 00:25:18	5:04/km 5.04/km	102/200 27/37 ?/?	POL	100-999
	2018.09.09	Łódź	Łódzka Piątka - bieg z okaz...	5	00:34:20 00:34:20	6:52/km 6.52/km	422/447 64/65 263/272	POL	100-999
	2018.06.24	Bełchatów	X Bieg Rekreacyjny i Marsz ...	5	00:29:00 00:29:00	5:48/km 5.48/km	100/200 5/20 80/200	POL	100-999
	2018.06.10	Teodory k. Łodzi	Bieg Leśny Teodory - 2	5	00:24:02 00:24:02	4:48/km 4.48/km	46/172 8/23 38/99	POL GEO.	100-999
	2018.05.20	Zduńska Wola	II Piątka Pomarańczowej poM...	5	00:23:15 00:22:59	4:39/km 4.36/km	192/451 42/82 166/300	POL	100-999
	2018.04.29	Łask k. Łodzi	13. Bieg Papieski	5	00:22:59 00:22:59	4:36/km 4.36/km	86/270 21/51 ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.01.14	Sulejów	III Bieg Morsa	2.75	00:13:03 00:13:03	4:45/km 4.45/km	39/190 ?/? 34/144	POL	100-999
	2018.01.06	Łódź	2. Bieg Trzech Króli	5	00:24:28 00:24:28	4:54/km 4.54/km	600/1904 141/335 509/1184	POL	1000+

	2017.12.03	Sieradz k.Łodzi	4seasons - Bieg i marsz pom...	5	00:23:23 00:23:23	4:41/km 4.41/km	51/121 12/18 44/96	POL GEO.	100-999
	2017.11.19	Bełchatów	21 Bełchatowska Piętnastka	15	01:15:15 01:15:15	5:01/km 5.01/km	530/1018 157/251 482/804	POL	1000+
	2017.09.30	Sieradz k.Łodzi	4 Seasons - autumn	5	00:21:48 00:21:48	4:22/km 4.22/km	38/102 9/18 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.07.16	Sieradz	4Seasons#2 - Zaopatrzenie O...	5	00:21:16 00:21:16	4:15/km 4.15/km	44/151 10/24 38/100	POL	100-999
	2017.06.25	Teodory k.Łasku	I Łaski Bieg Leśny	10.8	01:00:22 01:00:19	5:35/km 5.35/km	79/229 15/48 74/173	POL GEO.	100-999
	2017.06.25	Bełchatów	IX Bieg Rekreacyjny i Marsz...	5	00:22:46 00:22:46	4:33/km 4.33/km	10/69	POL	10-99
	2017.05.21	Zduńska Wola	I Piątka Pomarańczowej poMO...	5	00:21:09 00:21:09	4:14/km 4.14/km	64/342 ?/? 61/227	POL	100-999
	2017.05.21	Sieradz	III Sieradzki Cross Towarzy...	12	00:55:03 00:55:03	4:35/km 4.35/km	100/250 ?/? 100/250	POL	100-999
	2017.05.13	Łódź	Bieg Po Nowe - Biegasz Poma...	5	00:20:54 00:20:54	4:11/km 4.11/km	12/122 4/30 12/80	POL	100-999
	2017.05.07	Konstantynów Łódzki	XI Bieg Wdzięczności za Pon...	5	00:21:03 00:21:03	4:13/km 4.13/km	108/416 29/80 100/294	POL	100-999
	2017.04.23	Łask k.Łodzi	XII Wojewódzki Bieg Pamięci...	5	00:20:37 00:20:37	4:07/km 4.07/km	31/157 6/25 30/?	POL GEO.	100-999
	2017.04.09	Sieradz	4 Seasons wiosenny bieg prz...	5	00:22:14 00:22:14	4:27/km 4.27/km	21/135 4/22 20/80	POL	100-999
	2017.04.02	Zgierz	Zgierski Bieg Tkaczy	5	00:21:57 00:21:57	4:23/km 4.23/km	37/264 ?/? 36/183	POL	100-999
	2017.03.11	Bełchatów	I Bełchatowski Bieg Nocny	6	00:25:40 00:25:37	4:17/km 4.16/km	36/190 ?/? 34/119	POL	100-999
	2017.02.26	Zduńska Wola	III Bieg Pamięci Żołnierzy ...	5	00:21:00 00:21:00	4:12/km 4.12/km	5/100 5/31 5/67	POL	100-999
	2017.01.06	Łódź	1. Bieg Trzech Króli	5	00:22:51 00:22:51	4:34/km 4.34/km	233/1306 49/108 211/867	POL	1000+

	2016.12.17	Rusiec k.Bełchatowa	V Bieg Świąteczny Rusiec	6.5	00:30:02 00:29:59	4:37/km 4.37/km	41/142 ?/? 36/105	POL GEO.	100-999
	2016.12.11	Łódź	II Bieg Gajusza im. Julii G...	5.5	00:27:26 00:27:26	4:59/km 4.59/km	63/352 18/78 59/208	POL	100-999
	2016.12.04	Sieradz	Bieg i Marsz Pomarańczowych...	5.5	00:36:37 00:36:37	6:39/km 6.39/km	87/103 19/19 ?/?	POL	100-999
	2016.09.25	Janiszewice k.Zduńsk...	5 mil po Gminie Zduńska Wol...	8	00:40:00 00:39:57	5:00/km 5.00/km	29/77 4/4 24/53	POL GEO.	10-99
	2016.02.28	Łódź	II Łódzki Bieg Tropem Wilcz...	5	00:22:36 00:22:26	4:31/km 4.29/km	88/488 4/4 84/361	POL	1000+

	2015.12.13	Łódź	I Bieg Mikołajkowy Łódź	5	00:20:57 00:20:57	4:11/km 4.11/km	9/113 2/14 9/57	POL	100-999
	2015.11.22	Bełchatów	19 Bełchatowska Piętnastka	15	01:07:50 01:07:50	4:31/km 4.31/km	234/926 51/186 218/729	POL	1000+
	2015.09.13	Łódź	7 Bieg Solidarności	12	00:59:01 00:59:01	4:55/km 4.55/km	11/110 ?/? 11/88	POL	100-999
	2015.09.12	Pabianice	III Bieg Uliczny Maksy Mila	16.67	01:18:32 01:18:27	4:43/km 4.42/km	45/163 4/11 ?/?	POL	100-999
	2015.08.22	Oleśnica	Pogrom Wichra	7	02:02:52 02:02:52	17:33/km 17.33/km	28/158 4/31 27/140	POL	100-999
	2015.08.15	Aleksandrów Łódzki	3. Aleksandrowski Bieg z ok...	5	00:22:35 00:22:35	4:31/km 4.31/km	43/169 5/22 41/117	POL	100-999
	2015.07.05	Jarosławiec	XXV Międzynarodowy bieg po ...	15	01:18:59 01:18:39	5:16/km 5.15/km	264/793 65/166 241/626	POL	100-999
	2015.05.17	Konstantynów Łódzki	IX Bieg Wdzięczności	5	00:20:20 00:20:20	4:04/km 4.04/km	88/404 24/83 84/297	POL	100-999
	2015.03.01	Łódź	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	5	00:22:03 00:22:00	4:25/km 4.24/km	35/361 ?/? 34/278	POL	100-999
	2015.01.18	Warszawa	XXXII Bieg Chomiczówki	15	01:12:03 01:12:03	4:48/km 4.48/km	527/1307 119/291 484/1030	POL	1000+
	2015.01.18	Warszawa	X Bieg o Puchar Bielan	5	00:23:09 00:23:09	4:38/km 4.38/km	210/948 152/589 180/565	POL	1000+
	2015.01.11	Warszawa	9. Bieg Policz się z Cukrzy...	5	00:25:52	5:10/km	800/5000	POL	1000+

	2014.06.28	Łódź	III Biegowa Bitwa o Łódź	13	01:11:36 01:11:36	5:30/km 5.30/km	38/224 ?/? 38/188	POL	100-999
	2014.06.15	Kleszczów	II Kleszczów na Piątkę	5	00:21:18 00:21:15	4:16/km 4.15/km	72/299 12/51 62/205	POL	100-999
	2014.05.22	Łask	1. Wojskowy Test COOPERA	3.055	00:12:00 00:12:00	3:56/km 3.56/km	4/5	POL GEO.	1-9
	2014.03.09	Łódź	Grand Prix Łodzi 2014	5	00:33:03 00:32:53	6:37/km 6.35/km	175/178 32/33 141/142	POL	100-999
	2014.02.09	Łódź	Grand Prix Łodzi 2014	5	00:34:39 00:34:39	6:56/km 6.56/km	173/180 28/29 133/136	POL	100-999
	2014.01.12	Warszawa	8 Bieg WOSP Policz się z cu...	5.555	00:25:03 00:25:03	4:31/km 4.31/km	900/5000	POL	1000+
	2014.01.05	Łódź	Puchar Maratonu DOZ Łódź	15	01:13:34 01:13:34	4:54/km 4.54/km	92/250 25/59 85/206	POL	100-999

	2013.12.15	Łódź	Grand Prix Łodzi 2014	5	00:20:58 00:20:49	4:12/km 4.10/km	31/193 7/33 28/149	POL	100-999
	2013.11.24	Łódź	Grand Prix Łodzi 2014	5	00:20:53 00:20:48	4:11/km 4.10/km	48/258 7/38 45/204	POL	100-999
	2013.11.17	Bełchatów	17 Bełchatowska Piętnastka	15	01:06:56 01:06:56	4:28/km 4.28/km	178/724 42/172 167/616	POL	100-999
	2013.11.10	Łódź	Puchar Maratonu DOZ Łódź	5	00:22:30 00:22:24	4:30/km 4.29/km	70/256 20/47 67/197	POL	100-999
	2013.09.22	Kleszczów	Kleszczów na Piątkę	5	00:20:22 00:20:17	4:04/km 4.03/km	46/216 11/35 41/168	POL	100-999
	2013.09.15	Sieradz	53 Bieg Ulicami Sieradza	5	00:21:29 00:21:26	4:18/km 4.17/km	41/117 4/16 30/90	POL	100-999
	2013.08.15	Aleksandrów Łódzki	1 Bieg z okazji Święta Wojs...	5	00:20:45 00:20:45	4:09/km 4.09/km	65/203 11/31 61/161	POL	100-999
	2013.07.27	Łódź	II Biegowa Bitwa o Łódź	12	01:16:30 01:16:30	6:23/km 6.23/km	50/140	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:36

07:13

07:12

07:08

06:53

06:36

06:30

05:33

01:54

22:41

22:14

21:48

21:39

21:37

| Redakcja | Reklama | Regulamin |