Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szmukier Marcin
Sezonów startowych
4
2013-2016
100 km
Koziegłowy
Zarejestrowanych startów
81
rekordowo: 2015 (25)
42.195 km
Kilometrów w startach
727.704
rekordowo: 2015 (266)
21.097 km
01:22:58
Zawiercie k.Katowic (2016)
ur. 1995-15-11
Czas na zawodach (brutto)
45:15:52
rekordowo: 14:43:26 (2015)
10 km
00:36:55
Chorzów (2016)
Trofea (podium)
10 (open)
21 (kat.wiek.)
5 km
00:18:21
Nowa Wie¶ (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
59
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.09.10
Huta Stara A k.Częst...
Bieg na Pi±tkę
4.84
00:17:07
3:32/km
3/?
POL
GEO.
?
2016.09.09
Częstochowa
XXVII Złota Mila Częstochow...
3.218
00:11:49
3:40/km
2/29
POL
10-99
2016.09.03
Gniazdów k.Koziegłow...
Bieg z Kopyta
8.77
00:34:24
3:55/km
6/80
POL
GEO.
10-99
2016.08.27
¦wierklaniec
Bieg ¦wierklaniecki - Piona...
4.8
00:17:24
3:38/km
4/169
POL
100-999
2016.08.21
Poraj
I Zalew Biegaczy
12.6
00:52:21
4:09/km
10/190
POL
100-999
2016.07.17
Częstochowa
I Bieg Politechniki Częstoc...
4.9
00:18:10
3:42/km
5/65
POL
10-99
2016.07.08
Żarki
Biegaj z Duchami Jurajskim...
9
00:34:50
3:52/km
5/253
POL
100-999
2016.06.25
Nowa Wie¶
V Bieg Nowej Wsi
5
00:18:38
3:44/km
10/147
POL
100-999
2016.06.18
Katowice
parkrun Katowice #6
5
00:18:03
3:37/km
1/28
POL
10-99
2016.06.11
Katowice
IV Bieg Fair Play
4.85
00:17:22
3:35/km
6/779
POL
100-999
2016.05.26
Ożarowice
III Bieg uliczny 5622m
5.622
00:20:37
3:40/km
6/158
POL
100-999
2016.05.21
Katowice
parkrun Katowice #3
5
00:18:23
3:41/km
2/45
POL
10-99
2016.05.14
Katowice
parkrun Katowice #2
5
00:18:48
3:46/km
1/41
POL
10-99
2016.05.01
Częstochowa
Maraton 42-200 Częstochowsk...
5.2
00:19:05
3:40/km
11/248
POL
100-999
2016.04.15
ŁódĽ
Akademickie Mistrzostwa Pol...
9.2
00:37:04
4:02/km
82/128
POL
100-999
2016.02.28
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:18:25
3:41/km
?/?
POL
100-999
2016.01.31
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:18:36
3:43/km
?/?
POL
100-999
2015.10.11
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:19:04
3:49/km
27/313
POL
100-999
2015.10.10
Chorzów
Bieg(z)USiem pod Egid±
5.3
00:19:48
3:44/km
7/98
POL
10-99
2015.09.20
Myszków
III Myszkowska Ósemka
8
00:29:42
3:43/km
5/?
3/?
?/?
POL
100-999
2015.09.19
Gniazdów k.Koziegłow...
I Bieg na 10 km
10.3
00:39:53
3:52/km
4/29
4/19
?/?
POL
GEO.
10-99
2015.09.13
Poręba
II Bieg Porębski
3
00:10:30
3:30/km
1/?
POL
?
2015.09.11
Częstochowa
XXVI Złota Mila Częstochowy
1.609
00:05:23
3:21/km
11/?
POL
10-99
2015.09.05
Żarki Letnisko
III Żarecka Szóstka
6
00:22:17
3:43/km
2/36
POL
10-99
2015.08.23
¦wierklaniec
VI Bieg ¦wierklaniecki
4.8
00:17:38
3:40/km
11/381
POL
100-999
2015.08.15
Nowa Wie¶
IV Bieg Nowej Wsi
5.02
00:18:36
3:42/km
8/?
2/?
?/?
POL
100-999
2015.08.08
Koziegłowy
Koziegłowski bieg uliczny
2.35
00:08:19
3:32/km
1/?
POL
?
2015.08.02
Chorzów
ETIXX Silesiaman 2015
28
01:40:00
3:34/km
?/?
POL
100-999
2015.07.04
Częstochowa
II Bieg Polska Biega z Poli...
4.7
00:19:04
4:03/km
5/?
POL
?
2015.07.03
Żarki
Biegaj z Duchami Jurajskimi...
9.2
00:36:30
3:58/km
5/?
POL
100-999
2015.06.14
Gliwice
ETIXX Silesiaman 2015
28
01:08:25
2:27/km
72/?
10/?
?/?
POL
100-999
2015.05.09
Katowice
Akademickie Mistrzostwa ¦l±...
3
00:10:38
3:33/km
9/17
POL
10-99
2015.05.03
Katowice
ETIXX Silesiaman 2015
31.2
01:13:22
2:21/km
35/164
15/39
?/?
POL
100-999
2015.04.26
Żarki
II Bieg Jurajskich ¦cieżek ...
20.5
01:26:30
4:13/km
7/69
3/12
?/?
POL
100-999
2015.04.11
ŁódĽ
Akademickie Mistrzostwa Pol...
9.1
00:36:31
4:01/km
70/120
70/120
70/120
POL
100-999
2015.03.22
Katowice
Akademickie Mistrzostwa ¦l±...
4.5
00:16:29
3:40/km
?/?
POL
10-99
2014.09.14
Kłobuck
XII Bieg Szlakiem Jana Dług...
1.2
00:03:54
3:15/km
?/?
1/2
?/?
POL
100-999
2014.09.12
Częstochowa
XXV Złota Mila Częstochowy
1.609
00:05:22
00:05:20
3:20/km
3.19/km
23/61
23/61
?/?
POL
10-99
2014.08.31
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:31:53
3:59/km
26/345
3/10
?/?
POL
100-999
2014.08.15
Nowa Wie¶
III Bieg Nowej Wsi
5
00:18:21
3:40/km
12/164
6/37
?/?
POL
100-999
2014.06.01
Wierzchowisko
5 Bieg Sołecki
5
00:18:58
00:18:58
3:48/km
3.48/km
5/50
1/2
?/?
POL
10-99
2014.05.31
Strzebiń
VIII Bieg ¦w Urbana Strzebi...
10.3
00:40:48
3:58/km
5/63
2/3
?/?
POL
10-99
2014.03.15
Bobolice k.Myszkowa
Bieg Przełajowy
8.7
00:38:12
4:23/km
15/89
2/6
?/?
POL
GEO.
10-99
2013.10.06
Parzymiechy
XXXV TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jes...
10.5
00:46:37
4:26/km
73/191
20/32
?/?
POL
100-999
2013.09.22
Myszków
Myszkowska Ósemka
8
00:30:58
3:52/km
20/187
8/48
?/?
POL
100-999
2013.09.18
Częstochowa
24 Złota Mila Częstochowy
1.609
00:05:19
3:18/km
30/77
POL
10-99
2013.09.15
Kłobuck k.Częstochow...
XI Bieg Szlakiem Jana Długo...
10.65
00:44:21
4:10/km
36/142
11/34
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.08.31
Częstochowa
City Cross Częstochowa
7
00:35:00
5:00/km
14/149
7/50
?/?
POL
100-999
2013.08.28
Częstochowa
Biegowa Letnia Grand Prix C...
5
00:18:23
3:41/km
3/40
1/3
?/?
POL
10-99
2013.08.21
Częstochowa
Biegowa Letnia Grand Prix C...
5
00:18:49
3:46/km
7/50
1/3
?/?
POL
10-99
2013.08.18
Żarki Letnisko
I Żarecka Szóstka
6
00:26:23
4:24/km
26/63
10/14
?/?
POL
10-99
2013.08.15
Nowa Wie¶
II Bieg Nowej Wsi
5
00:19:28
3:54/km
30/258
9/78
?/?
POL
100-999
2013.08.14
Częstochowa
Biegowa Letnia Grand Prix C...
5
00:19:00
3:48/km
7/35
1/3
?/?
POL
10-99
2013.08.07
Częstochowa
Biegowa Letnia Grand Prix C...
5
00:19:24
3:53/km
9/36
1/5
?/?
POL
10-99
2013.07.31
Częstochowa
Biegowa Letnia Grand Prix C...
5
00:19:08
3:50/km
6/31
1/2
?/?
POL
10-99
2013.07.24
Częstochowa
Biegowa Letnia Grand Prix C...
5
00:19:16
3:51/km
8/32
1/3
?/?
POL
10-99
2013.07.17
Częstochowa
Biegowa Letnia Grand Prix C...
5
00:19:33
3:55/km
7/35
1/3
?/?
POL
10-99
2013.07.10
Częstochowa
Biegowa Letnia Grand Prix C...
5
00:19:48
3:58/km
7/24
1/2
?/?
POL
10-99
2013.06.09
Myszków
XXXIV Bieg Pięciu Stawów
3.2
?
00:12:08
---
3.48/km
?/?
POL
100-999
2013.05.15
Częstochowa
Akademicka 3
3
00:11:22
3:47/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
14:48
14:38
14:25
14:23
14:18
14:07
14:06
14:05
14:00
13:47
13:40
13:38
13:38
13:30
13:25
13:20
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|