Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Urban Gracjan
Sezonów startowych
3
2013-2015
100 km
Ostrów Wielkopolski
Zarejestrowanych startów
30
rekordowo: 2013 (13)
42.195 km
KS ICE MAT TEAM Ostrów Wielkopolski
Kilometrów w startach
350.485
rekordowo: 2013 (152)
21.097 km
01:20:23
Ostrów Wielkopolski (2015)
ur. 1996-09-18
Czas na zawodach (brutto)
23:21:5
rekordowo: 10:30:23 (2013)
10 km
00:36:07
Poznań (2014)
Trofea (podium)
3 (open)
18 (kat.wiek.)
5 km
00:17:16
Kluczbork (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
30
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.12.31
Trzebnica
31. Uliczny Bieg Sylwestrow...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.11.15
Ostrów Wielkopolski
Ostrowska Jesień Biegowa
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Wrocław
Bieg Niepodległo¶ci... z w±...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.10.25
Ostrów Wielkopolski
53 Bieg Republiki Ostrowski...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.10.04
Kalisz
35. Bieg Ptolemeusza
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.09.13
Ostrzeszów
III Bieg 10 Profi
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.07.04
Tarchały Wielki
I Bieg w Tarchałach Wielkic...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.05.24
Kostrzyn
3.Kurdeszowa (Za)Dyszka
10
00:39:42
00:39:40
3:58/km
3.58/km
21/442
9/82
21/325
POL
100-999
2015.03.22
Ostrów Wielkopolski
II Ostrowski ICE MAT Półmar...
21.097
01:20:26
01:20:23
3:49/km
3.49/km
23/712
1/6
22/600
POL
100-999
2015.03.14
Poznań
XI Maniacka Dziesi±tka
10
00:36:29
00:36:25
3:39/km
3.39/km
61/3705
2/39
54/2686
POL
1000+
2015.03.01
Kluczbork
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
5
00:17:16
00:17:16
3:27/km
3.27/km
3/159
3/49
3/125
POL
100-999
2015.02.08
Ostrów Wielkopolski
3. Zimowa zaDyszka
10
00:37:26
00:37:25
3:45/km
3.45/km
5/394
1/9
5/326
POL
100-999
2014.12.31
Trzebnica
30. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:37:52
00:37:52
3:47/km
3.47/km
58/1516
4/33
49/1193
POL
1000+
2014.10.05
Rakoniewice
IV Dycha Drzymały
10
00:37:13
00:37:11
3:43/km
3.43/km
45/1301
3/35
45/984
POL
1000+
2014.09.14
Ostrzeszów
II Bieg 10 Profi
10
00:39:39
00:39:39
3:58/km
3.58/km
20/206
1/4
17/159
POL
100-999
2014.08.30
Góra
V Bieg z Policj±
10
00:40:35
00:40:35
4:04/km
4.04/km
44/381
2/8
41/297
POL
100-999
2014.06.29
Ostrów Wielkopolski
VIII Maraton Ostrowski im. ...
21.097
01:29:38
4:15/km
2/72
?/?
2/56
POL
10-99
2014.06.01
Wolsztyn
III Wolsztyńska Dziesi±tka
10
00:39:08
00:39:07
3:55/km
3.55/km
38/932
1/25
38/668
POL
100-999
2014.05.17
Gniezno
XII Bieg Europejski
10
00:39:04
00:39:04
3:54/km
3.54/km
64/817
6/34
61/645
POL
100-999
2014.05.11
Bartków
VIII Bieg Lupusa
10
00:39:10
3:55/km
21/174
3/5
21/138
POL
100-999
2014.04.26
Wrze¶nia
XXXI Bieg Kosynierów
10
00:38:37
00:38:35
3:52/km
3.52/km
38/604
16/109
38/488
POL
100-999
2014.03.23
Ostrów Wielkopolski
Ostrowski ICE MAT Półmarato...
21.097
01:23:46
01:23:46
3:58/km
3.58/km
52/601
2/13
52/542
POL
100-999
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesi±tka
10
00:36:12
00:36:07
3:37/km
3.37/km
86/3153
1/20
79/2335
POL
1000+
2014.02.09
Ostrów Wielkopolski
Zimowa zaDyszka
10
00:38:29
00:38:29
3:51/km
3.51/km
15/197
2/7
14/175
POL
100-999
2013.12.31
Trzebnica
29 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:42:57
00:42:57
4:18/km
4.18/km
213/1476
16/51
198/1208
POL
1000+
2013.11.17
Ostrów Wielkopolski
Ostrowska Jesień Biegowa
5
00:18:36
00:18:34
3:43/km
3.43/km
3/63
?/?
3/34
POL
100-999
2013.11.10
Ko¶cian
IX Ko¶ciański Półmaraton
21.097
01:25:52
01:25:42
4:04/km
4.04/km
94/1321
20/197
84/1065
POL
1000+
2013.10.27
Ostrów Wielkopolski
51 Bieg Republiki Ostrowski...
10
00:38:35
00:38:35
3:52/km
3.52/km
42/620
18/151
?/?
POL
100-999
2013.10.20
Uniejów
VII Ekologiczny Bieg do Gor...
10
00:40:45
00:40:33
4:05/km
4.03/km
116/1106
11/46
108/880
POL
1000+
2013.10.06
Kalisz
33 Bieg Uliczny Ptolemeusza
10
00:37:47
00:37:46
3:47/km
3.47/km
25/468
2/21
25/400
POL
100-999
2013.09.21
Sieroszewice
V Bieg o Puchar Wójta Gminy...
10
00:38:05
00:38:05
3:49/km
3.49/km
17/153
3/13
?/?
POL
100-999
2013.09.15
Ostrzeszów
10 Profi
10
00:42:01
00:41:58
4:12/km
4.12/km
21/80
1/4
18/59
POL
10-99
2013.09.08
Piła
23 Półmaraton Philipsa
21.097
01:29:37
01:29:37
4:15/km
4.15/km
240/2431
67/437
227/2001
POL
1000+
2013.08.31
Góra
IV Bieg z Policj±
10
00:39:29
00:39:25
3:57/km
3.57/km
23/360
1/15
?/?
POL
100-999
2013.08.15
Kobylin
22. Bieg im. Marszałka Józe...
15
01:06:06
01:06:06
4:24/km
4.24/km
77/251
3/9
?/?
POL
100-999
2013.07.27
Warszawa
XXIII Bieg Powstania Warsza...
10
00:40:50
00:40:50
4:05/km
4.05/km
125/4055
41/869
117/3127
POL
1000+
2013.07.13
Koszalin
Kros po Chełmskiej
10
00:49:43
00:49:43
4:58/km
4.58/km
44/139
1/3
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:22
11:20
11:20
11:01
10:50
10:50
10:35
10:11
10:00
09:51
09:37
09:33
09:21
09:20
09:20
08:58
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|