MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	8	2012-2019	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	78	rekordowo: 2014 (24)	42.195 km	04:06:16 Wrocław (2013)
Team ASA – Biegiem po Zdrowie	Kilometrów w startach	962.481	rekordowo: 2013 (238)	21.097 km	01:32:24 Wrocław (2015)
ur. 1982----	Czas na zawodach (brutto)	66:1:39	rekordowo: 20:23:21 (2013)	10 km	00:41:18 Trzebnica (2015)
	Trofea (podium)	1 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km	00:19:20 Wrocław (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1		11		8		7		27
100-999 osób					1		12		36		49
10-99 osób							3		5		8
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			1		12		23		48		84
RAZEM			1		12		23		48		84
Nie wpisano wyniku					6	1	2		5		14

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.05.18	Wrocław	VII Bieg Firmowy Wrocław	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.04.27	Ligota Piękna	VI Wiszeńska (za)Dyszka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.04.06	Praga	21 Sportisimo Prague Half M...	?	?	---	?/?	CZE	1000+
	2019.03.23	Sobótka	12. PANAS Pólmaraton Ślężań...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2018.09.22	Ligota Piękna	V Wiszeńska (za)Dyszka	10	00:42:24	4:14/km	?/?	POL	100-999
	2018.06.16	Wrocław	6. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	? 01:34:52	--- 4.30/km	?/?	POL	1000+
	2018.05.19	Wrocław	VI Bieg Firmowy Wrocław	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.05.13	Jedlina - Zdrój	5. Wodociągi Półmaraton Gór...	21	? 02:03:37	--- 5.53/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.04.28	Ligota Piękna	IV Wiszeńska (za)Dyszka	10	00:43:19	4:20/km	?/?	POL	100-999
	2018.03.24	Sobótka	11. PANAS Półmaraton Ślężań...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2017.06.24	Karpacz	Ultramaraton 3 x Śnieżka = ...	17.8	02:05:10 02:04:38	7:02/km 7.00/km	30/327 11/80 24/177	POL	100-999
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	? 01:33:43	--- 4.27/km	899/9892 355/2893 863/6952	POL	1000+
	2017.05.20	Wrocław - Stadion Ol...	Bieg Firmowy 2017	25	01:42:53 01:42:48	4:07/km 4.07/km	25/1144 7/942 ?/?	POL GEO.	1000+
	2017.04.22	Ligota Piękna	II Wiszeńska (za)Dyszka	10	00:43:52 00:43:50	4:23/km 4.23/km	18/152 8/39 18/109	POL	100-999
	2017.03.25	Sobótka	10. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.097	? 01:39:50	--- 4.44/km	859/3754 213/704 814/3043	POL	1000+
	2017.02.18	Trzebnica	5. Cross Trzebnicki	10	? 00:51:28	--- 5.09/km	127/529 67/198 123/422	POL	100-999

	2016.10.01	Wisznia Mała k.Wrocł...	I Wiszeńska (za) Dyszka	10	00:44:27 00:44:25	4:27/km 4.27/km	28/130 8/32 25/94	POL GEO.	100-999
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:37:21 01:37:21	4:37/km 4.37/km	1163/9398 492/2765 1101/6594	POL	1000+
	2016.05.25	Wrocław	X 10 Artemisu	10	00:42:22 00:42:22	4:14/km 4.14/km	12/73 4/14 12/57	POL	100-999
	2016.05.14	Wrocław	IV Bieg Firmowy	25	? 01:57:56	--- 4.43/km	109/954 66/237 ?/?	POL	1000+
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:38:37 01:38:37	4:40/km 4.40/km	758/4417 136/617 734/3518	POL	1000+
	2016.02.20	Trzebnica	IV Cross Trzebnicki	10	00:46:28 00:46:28	4:39/km 4.39/km	45/506 21/166 45/395	POL	100-999
	2016.01.30	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:20:17 00:20:13	4:03/km 4.03/km	71/411 23/128 64/262	POL	100-999
	2016.01.02	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:21:34 00:21:31	4:19/km 4.18/km	57/358 20/100 53/230	POL	100-999

	2015.12.31	Trzebnica	31. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:41:18 00:41:18	4:08/km 4.08/km	157/1473 65/412 147/1150	POL	1000+
	2015.12.12	Bartków	2 Cross Lasów Złotowskich	22	01:45:39 01:45:39	4:48/km 4.48/km	64/135	POL	100-999
	2015.11.21	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:20:00 00:19:57	4:00/km 3.59/km	64/400	POL	100-999
	2015.10.10	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:19:29 00:19:26	3:54/km 3.53/km	34/434 14/136 32/280	POL	100-999
	2015.10.03	Wrocław	Bieg Uniwersytetu Medyczneg...	10	00:41:28 00:41:26	4:09/km 4.09/km	46/599 12/112 44/373	POL	100-999
	2015.09.12	Wrocław	25 Bieg Solidarności	5.2	00:20:08 00:20:06	3:52/km 3.52/km	50/730 12/133 46/479	POL	100-999
	2015.08.23	Wałbrzych	XVI Toyota Półmaraton Wałbr...	21.097	01:39:49 01:39:49	4:44/km 4.44/km	286/1419 53/190 272/1144	POL	1000+
	2015.07.29	Wrocław	CITY TRAIL on Tour	5	00:19:37 00:19:33	3:55/km 3.55/km	19/235 7/62 19/143	POL	100-999
	2015.07.11	Wrocław	parkrun Wrocław	5	00:19:20 00:19:20	3:52/km 3.52/km	3/52 1/5 3/39	POL	10-99
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:32:24 01:32:24	4:23/km 4.23/km	566/6942 240/2081 540/5131	POL	1000+
	2015.06.03	Wrocław	IX Dziesiątka Artemisu	10	00:42:53 00:42:50	4:17/km 4.17/km	13/61 5/14 13/48	POL	10-99
	2015.05.16	Wrocław	III Bieg Firmowy	20	01:18:35 01:18:35	3:56/km 3.56/km	8/809 2/488 ?/?	POL	1000+
	2015.03.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:20:03 00:20:01	4:01/km 4.00/km	64/342 24/90 61/204	POL	100-999
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:40:28 01:40:28	4:46/km 4.46/km	763/3777 134/581 725/3126	POL	1000+
	2015.03.15	Wrocław	2 PZU Dziesiątka WROACTIV	10	00:41:58 00:41:58	4:12/km 4.12/km	289/1786 112/524 278/1342	POL	1000+
	2015.03.07	Trzebnica	III Cross Trzebnicki	10	00:47:30 00:47:30	4:45/km 4.45/km	47/272 15/86 47/208	POL	100-999
	2015.02.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:20:00 00:19:57	4:00/km 3.59/km	63/349 19/92 58/228	POL	100-999
	2015.01.31	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:20:39 00:20:34	4:08/km 4.07/km	62/352 20/103 58/236	POL	100-999
	2015.01.03	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:20:43 00:20:39	4:09/km 4.08/km	66/364 21/111 62/246	POL	100-999

	2014.12.31	Trzebnica	30. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:43:14 00:43:14	4:19/km 4.19/km	236/1516 71/404 217/1193	POL	1000+
	2014.12.06	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:21:31 00:21:28	4:18/km 4.18/km	92/368 29/102 83/243	POL	100-999
	2014.11.16	Wrocław	40 Jubileuszowy Bieg Uliczn...	5.9	00:23:37 00:23:31	4:00/km 3.59/km	54/251 50/214 48/164	POL	100-999
	2014.11.08	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5.7	00:23:19 00:23:16	4:05/km 4.05/km	68/423 25/119 65/275	POL	100-999
	2014.10.19	Lubin	XXIX Bieg Barbórkowy o Lamp...	10	00:43:33 00:43:24	4:21/km 4.20/km	180/1215 109/583 169/932	POL	1000+
	2014.10.12	Wrocław	II Grand Prix Parków Wrocła...	7.6	00:29:56 00:29:55	3:56/km 3.56/km	15/70 7/16 ?/?	POL	10-99
	2014.10.05	Wrocław	VII Bieg Energetyka	4.3	00:16:45 00:16:44	3:54/km 3.53/km	22/95 8/27 22/69	POL	10-99
	2014.09.06	Wrocław	24 Bieg Solidarności	5.2	00:20:45 00:20:45	3:59/km 3.59/km	89/823 52/286 83/573	POL	1000+
	2014.08.30	Wrocław	II Grand Prix Parków Wrocła...	6.5	00:28:06 00:28:06	4:19/km 4.19/km	11/61 6/13 11/43	POL	10-99
	2014.08.23	Sobótka	Bieg Niezłomnych - Pamięci ...	10	00:50:03 00:49:39	5:00/km 4.58/km	180/1103 71/349 176/918	POL	1000+
	2014.07.06	Jarosławiec	XXIV Międzynarodowy Bieg po...	15	01:23:17 01:23:17	5:33/km 5.33/km	306/724 104/187 282/586	POL	100-999
	2014.06.29	Oława	VII Bieg Koguta	10	00:43:20 00:43:09	4:20/km 4.19/km	143/1100 60/336 142/841	POL	1000+
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.1	01:42:44 01:42:44	4:52/km 4.52/km	1283/4973 249/795 1214/3827	POL	1000+
	2014.05.31	Wrocław	II Grand Prix Parków Wrocła...	5.8	00:23:03 00:23:03	3:58/km 3.58/km	7/58 3/14 7/40	POL	10-99
	2014.05.24	Siechnice	Biegaj w Siechnicach	10	00:42:50 00:42:46	4:17/km 4.17/km	45/414 18/118 44/296	POL	100-999
	2014.05.17	Wrocław	Bieg Firmowy	20	01:23:33 01:23:33	4:11/km 4.11/km	24/471 3/130 ?/?	POL	1000+
	2014.05.01	Jelcz-Laskowice	XIII Maraton Jelcz-Laskowic...	10.6	00:45:45 00:45:39	4:19/km 4.18/km	30/191 ?/? 29/146	POL	100-999
	2014.04.26	Wrocław	26 Złotnickie Biegi Przełaj...	6	00:27:01 00:26:58	4:30/km 4.30/km	30/120 11/32 29/88	POL	100-999
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.1	01:47:42 01:47:42	5:06/km 5.06/km	1038/3281 196/534 988/2755	POL	1000+
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	10	00:44:11 00:44:11	4:25/km 4.25/km	362/1775 134/517 346/1351	POL	1000+
	2014.03.09	Trzebnica	II Cross Trzebnicki	10	00:49:12 00:49:05	4:55/km 4.55/km	49/180 27/49 46/147	POL	100-999
	2014.03.08	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:20:36 00:20:35	4:07/km 4.07/km	41/237 25/83 37/150	POL	100-999
	2014.02.15	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:21:09 00:21:08	4:14/km 4.14/km	40/218 20/81 37/153	POL	100-999
	2014.01.18	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:21:20 00:21:18	4:16/km 4.16/km	46/244 24/85 43/173	POL	100-999

	2013.12.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:21:28 00:21:26	4:18/km 4.17/km	49/209 23/72 44/148	POL	100-999
	2013.11.09	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:22:32 00:22:32	4:30/km 4.30/km	55/216 34/80 52/143	POL	100-999
	2013.10.26	Wrocław	Olimpijska Szóstka	6.1	00:26:30 00:26:26	4:21/km 4.20/km	85/198 26/54 76/145	POL	100-999
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	04:06:16 04:06:16	5:50/km 5.50/km	1840/3501 335/589 1707/3057	POL	1000+
	2013.09.07	Wrocław	XXIII Bieg Solidarności	5.21	00:21:22 00:21:22	4:06/km 4.06/km	135/892 36/172 123/637	POL	100-999
	2013.08.18	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:45:48 02:45:38	5:32/km 5.31/km	67/232 26/70 64/178	POL	100-999
	2013.07.14	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:43:36 02:43:31	5:27/km 5.27/km	78/254 35/77 74/188	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:19:39 01:18:46	5:19/km 5.15/km	306/717 123/219 ?/?	POL	100-999
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.06.15	Wrocław	Żebyś biegał na cały ROCK! ...	5.7	00:24:48 00:24:41	4:21/km 4.20/km	37/179 18/53 37/126	POL	100-999
	2013.06.08	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.4	00:21:37 00:21:37	4:00/km 4.00/km	65/171 18/35 63/137	POL	100-999
	2013.05.29	Wrocław	VII 10 Artemisu	10	00:45:32 00:45:05	4:33/km 4.31/km	33/94 18/35 32/76	POL	10-99
	2013.05.25	Siechnice	IV Bieg o Puchar Burmistrza	10	00:43:22 00:42:59	4:20/km 4.18/km	71/369 26/116 ?/?	POL	100-999
	2013.05.18	Wrocław	Bieg Firmowy Wrocław	16	01:08:03 01:08:03	4:15/km 4.15/km	13/238 2/156 ?/?	POL	1000+
	2013.04.20	Wrocław	XXV Złotnickie Biegi Przeła...	6	00:27:39	4:37/km	57/156 16/33 ?/?	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.1	01:58:03 01:58:03	5:36/km 5.36/km	1793/2659 334/464 1650/2326	POL	1000+
	2013.03.10	Trzebnica	I Cross Trzebnicki	10	00:56:44 00:56:30	5:40/km 5.39/km	54/97 20/27 51/76	POL	10-99
	2013.03.09	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:22:22 00:22:20	4:28/km 4.28/km	52/133 19/32 48/92	POL	100-999
	2013.02.16	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:23:17 00:23:15	4:39/km 4.39/km	85/148 30/45 79/116	POL	100-999
	2013.01.26	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:24:43 00:24:39	4:57/km 4.56/km	68/153 23/43 61/113	POL	1000+

	2012.12.08	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:23:42 00:23:34	4:44/km 4.43/km	99/182 30/54 90/137	POL	100-999
	2012.11.10	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:23:16 00:23:09	4:39/km 4.38/km	84/164 31/52 78/129	POL	100-999
	2012.10.21	Lubin	XXVII Bieg Barbórkowy o Lam...	10	00:49:59 00:49:16	5:00/km 4.56/km	530/930 248/393 498/786	POL	1000+
	2012.10.07	Wrocław	V Bieg Energetyka	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2012.09.08	Wrocław	22 Bieg Solidarności	5.2	00:24:04 00:23:31	4:38/km 4.31/km	329/862 87/160 302/634	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:02

23:53

23:41

22:55

22:34

22:32

22:19

22:18

22:01

21:58

21:37

20:59

20:54

20:42

20:36

20:27

| Redakcja | Reklama | Regulamin |