Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Pasternak Radosław
Sezonów startowych
7
2009-2015
100 km
Bełchatów
Zarejestrowanych startów
64
rekordowo: 2011 (21)
42.195 km
03:48:48
Berlin (2011)
KB Spartakus Bełchatów
Kilometrów w startach
828.466
rekordowo: 2011 (280)
21.097 km
01:35:53
Łowicz (2010)
ur. 1979-06-05
Czas na zawodach (brutto)
67:13:37
rekordowo: 23:8:11 (2011)
10 km
00:40:16
Uniejów (2011)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:20:37
Kleszczów (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
64
3 z 54
5.6 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.10.18
Uniejów
IX Bieg do Gorących Żródeł
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.10.04
Parzymiechy
XXXVII Trzeźwościowy Bieg J...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.10.03
Kamieńsk
Ultra Kamieńsk
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.09.27
Knurów
XXIII Międzynarodowy Bieg U...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.09.12
Pabianice
III Bieg Uliczny Maksy Mila
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.08.30
Blachownia
PRZEŁAJOWA ÓSEMKA im.Zdzisł...
8
00:41:22
00:41:20
5:10/km
5.10/km
133/338
44/87
?/?
POL
100-999
2015.04.19
Łódź
DOZ Maraton Łódzki z PZU
10
00:50:31
00:50:31
5:03/km
5.03/km
854/2638
339/721
763/1734
POL
1000+
2014.11.29
Konin
XXIII Bieg o Lampkę Górnicz...
10
00:44:53
00:44:53
4:29/km
4.29/km
127/318
POL
100-999
2014.11.23
Bełchatów
18 Bełchatowska Piętnastka
15
01:12:53
4:52/km
398/937
128/256
?/?
POL
100-999
2014.09.28
Knurów
XXII Międzynarodowy Bieg Ul...
10
00:48:25
00:48:25
4:51/km
4.51/km
305/?
POL
100-999
2014.08.15
Aleksandrów Łódzki
II Bieg Aleksandrowski
10
00:48:47
00:48:34
4:53/km
4.51/km
145/303
40/72
?/?
POL
100-999
2014.04.13
Łódź
Łódź Maraton Dbam o Zdrowie
10
00:53:12
5:19/km
1151/2540
?/?
1016/1733
POL
1000+
2013.11.17
Bełchatów
17 Bełchatowska Piętnastka
15
01:05:13
01:05:11
4:21/km
4.21/km
146/724
48/201
?/?
POL
100-999
2013.11.09
Łódź
Światowy Dzień Biegania
15
01:11:19
01:11:19
4:45/km
4.45/km
18/?
POL
10-99
2013.10.20
Uniejów
VII Ekologiczny Bieg do Gor...
10
00:42:40
00:42:34
4:16/km
4.15/km
174/1106
63/315
?/?
POL
1000+
2013.09.22
Kleszczów
Kleszczów na Piątkę
5
00:20:45
00:20:37
4:09/km
4.07/km
58/217
16/?
?/?
POL
100-999
2013.09.08
Tomaszów Mazowiecki
32. Tomaszowski Bieg im. Br...
10
00:46:14
00:46:07
4:37/km
4.37/km
143/?
POL
100-999
2013.04.21
Kamienna Góra
Zdobywca Góry Parkowej
10
00:46:52
00:46:50
4:41/km
4.41/km
32/125
16/42
?/?
POL
100-999
2013.04.14
Łódź
Łódź Maraton Dbam o Zdrowie
10
00:43:40
4:22/km
?/?
POL
1000+
2013.04.07
Pabianice
III Pabianicki Półmaraton Z...
21.097
02:02:39
5:49/km
339/483
POL
100-999
2013.01.12
Mysłowice
6 Festiwal Spełnionych Marz...
15
01:15:08
01:14:53
5:01/km
5.00/km
81/260
POL
100-999
2012.12.01
Konin
21 Bieg o Lampkę Górniczą
10
00:42:14
4:13/km
62/276
POL
100-999
2012.11.18
Bełchatów
16 Bełchatowska Piętnastka
15
01:11:53
01:11:28
4:48/km
4.46/km
260/610
POL
1000+
2012.09.16
Kłobuck
X Bieg Uliczny Szlakiem Jan...
10
00:48:31
00:48:31
4:51/km
4.51/km
68/134
POL
100-999
2012.09.09
Tomaszów Mazowiecki
31. Tomaszowski Bieg im. Br...
10
00:45:29
00:45:22
4:33/km
4.32/km
105/300
POL
100-999
2012.05.20
Działoszyn
III Działoszyńska Dziesiątk...
10
00:43:40
00:43:40
4:22/km
4.22/km
67/253
POL
100-999
2012.04.15
Łódź
Łódź Maraton Dbam o Zdrowie
10
00:43:51
00:43:44
4:23/km
4.22/km
74/937
POL
1000+
2012.04.14
Pardubice
Wine Pardubice Half-maratho...
21.097
01:38:18
4:40/km
?/?
CZE
1000+
2012.04.14
Częstochowa
4 Bieg Częstochowski
10
00:46:51
00:46:34
4:41/km
4.39/km
259/776
POL
1000+
2012.04.01
Pabianice
II Pabianicki Półmaraton ZH...
21.097
01:39:23
01:39:23
4:43/km
4.43/km
172/645
POL
100-999
2011.12.31
Łódź - Arturówek
XXVII Łódzki bieg sylwestro...
10
00:43:22
4:20/km
123/811
POL
1000+
2011.11.19
Bełchatów
15 Bełchatowska Piętnastka
15
01:03:43
01:03:37
4:15/km
4.14/km
80/430
POL
100-999
2011.10.09
Uniejów
V Ogólnopolski Bieg Do Gorą...
10
00:40:16
4:02/km
78/505
POL
100-999
2011.10.01
Parzymiechy
33 Trzeźwościowy Bieg Jesie...
10
00:42:42
4:16/km
37/143
POL
100-999
2011.09.25
Berlin
38 BMW Berlin Marathon
42.195
03:48:48
5:25/km
9746/41000
GER
1000+
2011.09.17
Bełchatów
III Bieg Rekreacyjny
10
00:42:32
4:15/km
6/33
POL
10-99
2011.09.11
Wrocław
29. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
04:02:42
5:45/km
642/2773
POL
1000+
2011.09.04
Tomaszów Mazowiecki
30 Tomaszowski Bieg im. B.M...
10
00:42:07
4:13/km
47/250
POL
100-999
2011.07.30
Kazimierz Biskupi
VII Bieg pod tysiącletnimi ...
15
01:05:01
4:20/km
28/208
POL
100-999
2011.07.16
Karpacz
Mountain Maraton 2011
14.3
01:34:35
01:34:35
6:37/km
6.37/km
69/205
POL
100-999
2011.06.19
Bełchatów
II Bełchatowski Bieg Rekrea...
10
00:46:26
4:39/km
15/51
POL
10-99
2011.06.05
Łódź
Łódź Maraton Dbam o Zdrowie
10
00:45:30
00:45:11
4:33/km
4.31/km
88/640
POL
100-999
2011.05.21
Konin
XIII Bieg Milowego Słupa
10
00:42:17
00:42:17
4:14/km
4.14/km
49/100
POL
100-999
2011.05.03
Łódź
3 Majowy Piknik Sportowy
5
00:20:41
4:08/km
57/195
POL
100-999
2011.04.09
Częstochowa
3 Bieg Częstochowski
10
00:44:27
00:44:19
4:27/km
4.26/km
191/794
POL
100-999
2011.04.03
Pabianice
I Pabianicki Półmaraton ZHP
21.097
01:45:03
01:45:03
4:59/km
4.59/km
186/529
POL
100-999
2011.03.06
Łódź
Grand Prix Łodzi w Biegach ...
5
00:23:16
4:39/km
79/156
POL
100-999
2011.02.13
Łódź
Grand Prix Łodzi w Biegach ...
5
00:23:08
4:38/km
86/173
POL
100-999
2011.02.12
Sielpia
Kracząca 15
15
01:11:43
4:47/km
?/?
POL
100-999
2011.01.30
Łódź
Grand Prix Łodzi w Biegach ...
5
00:23:08
4:38/km
51/162
POL
100-999
2011.01.09
Łódź
Grand Prix Łodzi w Biegach ...
5
00:36:44
7:21/km
150/150
POL
100-999
2010.09.19
Łowicz
XXIX Łowicki Półmaraton Jes...
21.097
01:35:53
01:35:53
4:33/km
4.33/km
66/239
POL
100-999
2010.09.05
Tomaszów Mazowiecki
29. Tomaszowski Bieg im. Br...
10
00:41:50
4:11/km
45/217
POL
100-999
2010.08.29
Blachownia
Przełajowa Ósemka
8
00:34:50
4:21/km
94/387
POL
100-999
2010.08.14
Brody
XI Bieg im. Stanisława Stas...
10
00:41:42
4:10/km
45/91
POL
GEO.
10-99
2010.08.07
Jaworzno
15 Bieg Uliczny
15
01:10:00
01:09:52
4:40/km
4.39/km
228/664
POL
100-999
2010.07.31
Kazimierz Biskupi
VI Bieg pod Tysiącletnimi D...
15
01:08:38
4:35/km
56/150
POL
100-999
2010.07.17
Karpacz
Mountain Marathon 2010
15
01:48:53
01:48:53
7:16/km
7.16/km
102/167
POL
100-999
2010.06.20
Bełchatów
I Bełchatowski Bieg Rekreac...
10
00:47:32
4:45/km
15/39
POL
10-99
2010.06.04
Gniezno
VIII Bieg Europejski
10
00:45:48
00:45:45
4:35/km
4.35/km
205/653
POL
100-999
2010.05.30
Fałków
IV Bieg o Puchar Wójta Gmin...
10
00:46:20
00:46:20
4:38/km
4.38/km
29/50
POL
GEO.
10-99
2010.05.22
Częstochowa
2 Bieg Częstochowski
10
00:45:47
00:45:43
4:35/km
4.34/km
195/652
POL
100-999
2010.05.09
Działoszyn
1 Działoszyńska Dziesiątka
10
00:45:39
00:45:39
4:34/km
4.34/km
63/136
POL
GEO.
100-999
2010.03.28
Poznań
3 Poznań Półmaraton
21.097
01:41:01
01:40:59
4:47/km
4.47/km
609/2467
POL
1000+
2010.02.28
Wiązowna
XXX Półmaraton Wiązowski
21.097
01:45:10
01:44:54
4:59/km
4.58/km
480/1034
POL
1000+
2010.01.16
Mysłowice - Wesoła
III Bieg Spełnionych Marzeń...
15
01:21:13
01:21:13
5:25/km
5.25/km
114/279
POL
100-999
2009.12.31
Łódź
25 Łódzki bieg sylwestrowy
10
00:47:32
00:47:32
4:45/km
4.45/km
141/460
POL
100-999
2009.12.05
Radom
IV Radomski Maraton Trzeźwo...
21.097
01:47:12
01:47:12
5:05/km
5.05/km
50/122
POL
100-999
2009.11.21
Bełchatów
Bełchatowska Piętnastka
15
01:15:43
01:15:43
5:03/km
5.03/km
141/219
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
15:50
15:47
15:20
15:18
15:16
15:10
14:58
14:45
14:41
14:39
14:37
14:03
13:59
13:59
13:56
13:53
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|