MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Pasternak Radosław	Sezonów startowych	7	2009-2015	100 km
Bełchatów	Zarejestrowanych startów	64	rekordowo: 2011 (21)	42.195 km	03:48:48 Berlin (2011)
KB Spartakus Bełchatów	Kilometrów w startach	828.466	rekordowo: 2011 (280)	21.097 km	01:35:53 Łowicz (2010)
ur. 1979-06-05	Czas na zawodach (brutto)	67:13:37	rekordowo: 23:8:11 (2011)	10 km	00:40:16 Uniejów (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:37 Kleszczów (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1	1	2	1	7		1		13
100-999 osób					5		20		20		45
10-99 osób							5		1		6
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			1	1	7	1	32		22		64
RAZEM			2		8		32		22		64
Nie wpisano wyniku							2		3		5

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.10.18	Uniejów	IX Bieg do Gorących Żródeł	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.10.04	Parzymiechy	XXXVII Trzeźwościowy Bieg J...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.03	Kamieńsk	Ultra Kamieńsk	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.27	Knurów	XXIII Międzynarodowy Bieg U...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.12	Pabianice	III Bieg Uliczny Maksy Mila	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.08.30	Blachownia	PRZEŁAJOWA ÓSEMKA im.Zdzisł...	8	00:41:22 00:41:20	5:10/km 5.10/km	133/338 44/87 ?/?	POL	100-999
	2015.04.19	Łódź	DOZ Maraton Łódzki z PZU	10	00:50:31 00:50:31	5:03/km 5.03/km	854/2638 339/721 763/1734	POL	1000+

	2014.11.29	Konin	XXIII Bieg o Lampkę Górnicz...	10	00:44:53 00:44:53	4:29/km 4.29/km	127/318	POL	100-999
	2014.11.23	Bełchatów	18 Bełchatowska Piętnastka	15	01:12:53	4:52/km	398/937 128/256 ?/?	POL	100-999
	2014.09.28	Knurów	XXII Międzynarodowy Bieg Ul...	10	00:48:25 00:48:25	4:51/km 4.51/km	305/?	POL	100-999
	2014.08.15	Aleksandrów Łódzki	II Bieg Aleksandrowski	10	00:48:47 00:48:34	4:53/km 4.51/km	145/303 40/72 ?/?	POL	100-999
	2014.04.13	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	10	00:53:12	5:19/km	1151/2540 ?/? 1016/1733	POL	1000+

	2013.11.17	Bełchatów	17 Bełchatowska Piętnastka	15	01:05:13 01:05:11	4:21/km 4.21/km	146/724 48/201 ?/?	POL	100-999
	2013.11.09	Łódź	Światowy Dzień Biegania	15	01:11:19 01:11:19	4:45/km 4.45/km	18/?	POL	10-99
	2013.10.20	Uniejów	VII Ekologiczny Bieg do Gor...	10	00:42:40 00:42:34	4:16/km 4.15/km	174/1106 63/315 ?/?	POL	1000+
	2013.09.22	Kleszczów	Kleszczów na Piątkę	5	00:20:45 00:20:37	4:09/km 4.07/km	58/217 16/? ?/?	POL	100-999
	2013.09.08	Tomaszów Mazowiecki	32. Tomaszowski Bieg im. Br...	10	00:46:14 00:46:07	4:37/km 4.37/km	143/?	POL	100-999
	2013.04.21	Kamienna Góra	Zdobywca Góry Parkowej	10	00:46:52 00:46:50	4:41/km 4.41/km	32/125 16/42 ?/?	POL	100-999
	2013.04.14	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	10	00:43:40	4:22/km	?/?	POL	1000+
	2013.04.07	Pabianice	III Pabianicki Półmaraton Z...	21.097	02:02:39	5:49/km	339/483	POL	100-999
	2013.01.12	Mysłowice	6 Festiwal Spełnionych Marz...	15	01:15:08 01:14:53	5:01/km 5.00/km	81/260	POL	100-999

	2012.12.01	Konin	21 Bieg o Lampkę Górniczą	10	00:42:14	4:13/km	62/276	POL	100-999
	2012.11.18	Bełchatów	16 Bełchatowska Piętnastka	15	01:11:53 01:11:28	4:48/km 4.46/km	260/610	POL	1000+
	2012.09.16	Kłobuck	X Bieg Uliczny Szlakiem Jan...	10	00:48:31 00:48:31	4:51/km 4.51/km	68/134	POL	100-999
	2012.09.09	Tomaszów Mazowiecki	31. Tomaszowski Bieg im. Br...	10	00:45:29 00:45:22	4:33/km 4.32/km	105/300	POL	100-999
	2012.05.20	Działoszyn	III Działoszyńska Dziesiątk...	10	00:43:40 00:43:40	4:22/km 4.22/km	67/253	POL	100-999
	2012.04.15	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	10	00:43:51 00:43:44	4:23/km 4.22/km	74/937	POL	1000+
	2012.04.14	Pardubice	Wine Pardubice Half-maratho...	21.097	01:38:18	4:40/km	?/?	CZE	1000+
	2012.04.14	Częstochowa	4 Bieg Częstochowski	10	00:46:51 00:46:34	4:41/km 4.39/km	259/776	POL	1000+
	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:39:23 01:39:23	4:43/km 4.43/km	172/645	POL	100-999

	2011.12.31	Łódź - Arturówek	XXVII Łódzki bieg sylwestro...	10	00:43:22	4:20/km	123/811	POL	1000+
	2011.11.19	Bełchatów	15 Bełchatowska Piętnastka	15	01:03:43 01:03:37	4:15/km 4.14/km	80/430	POL	100-999
	2011.10.09	Uniejów	V Ogólnopolski Bieg Do Gorą...	10	00:40:16	4:02/km	78/505	POL	100-999
	2011.10.01	Parzymiechy	33 Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10	00:42:42	4:16/km	37/143	POL	100-999
	2011.09.25	Berlin	38 BMW Berlin Marathon	42.195	03:48:48	5:25/km	9746/41000	GER	1000+
	2011.09.17	Bełchatów	III Bieg Rekreacyjny	10	00:42:32	4:15/km	6/33	POL	10-99
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:02:42	5:45/km	642/2773	POL	1000+
	2011.09.04	Tomaszów Mazowiecki	30 Tomaszowski Bieg im. B.M...	10	00:42:07	4:13/km	47/250	POL	100-999
	2011.07.30	Kazimierz Biskupi	VII Bieg pod tysiącletnimi ...	15	01:05:01	4:20/km	28/208	POL	100-999
	2011.07.16	Karpacz	Mountain Maraton 2011	14.3	01:34:35 01:34:35	6:37/km 6.37/km	69/205	POL	100-999
	2011.06.19	Bełchatów	II Bełchatowski Bieg Rekrea...	10	00:46:26	4:39/km	15/51	POL	10-99
	2011.06.05	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	10	00:45:30 00:45:11	4:33/km 4.31/km	88/640	POL	100-999
	2011.05.21	Konin	XIII Bieg Milowego Słupa	10	00:42:17 00:42:17	4:14/km 4.14/km	49/100	POL	100-999
	2011.05.03	Łódź	3 Majowy Piknik Sportowy	5	00:20:41	4:08/km	57/195	POL	100-999
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:44:27 00:44:19	4:27/km 4.26/km	191/794	POL	100-999
	2011.04.03	Pabianice	I Pabianicki Półmaraton ZHP	21.097	01:45:03 01:45:03	4:59/km 4.59/km	186/529	POL	100-999
	2011.03.06	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5	00:23:16	4:39/km	79/156	POL	100-999
	2011.02.13	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5	00:23:08	4:38/km	86/173	POL	100-999
	2011.02.12	Sielpia	Kracząca 15	15	01:11:43	4:47/km	?/?	POL	100-999
	2011.01.30	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5	00:23:08	4:38/km	51/162	POL	100-999
	2011.01.09	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5	00:36:44	7:21/km	150/150	POL	100-999

	2010.09.19	Łowicz	XXIX Łowicki Półmaraton Jes...	21.097	01:35:53 01:35:53	4:33/km 4.33/km	66/239	POL	100-999
	2010.09.05	Tomaszów Mazowiecki	29. Tomaszowski Bieg im. Br...	10	00:41:50	4:11/km	45/217	POL	100-999
	2010.08.29	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:34:50	4:21/km	94/387	POL	100-999
	2010.08.14	Brody	XI Bieg im. Stanisława Stas...	10	00:41:42	4:10/km	45/91	POL GEO.	10-99
	2010.08.07	Jaworzno	15 Bieg Uliczny	15	01:10:00 01:09:52	4:40/km 4.39/km	228/664	POL	100-999
	2010.07.31	Kazimierz Biskupi	VI Bieg pod Tysiącletnimi D...	15	01:08:38	4:35/km	56/150	POL	100-999
	2010.07.17	Karpacz	Mountain Marathon 2010	15	01:48:53 01:48:53	7:16/km 7.16/km	102/167	POL	100-999
	2010.06.20	Bełchatów	I Bełchatowski Bieg Rekreac...	10	00:47:32	4:45/km	15/39	POL	10-99
	2010.06.04	Gniezno	VIII Bieg Europejski	10	00:45:48 00:45:45	4:35/km 4.35/km	205/653	POL	100-999
	2010.05.30	Fałków	IV Bieg o Puchar Wójta Gmin...	10	00:46:20 00:46:20	4:38/km 4.38/km	29/50	POL GEO.	10-99
	2010.05.22	Częstochowa	2 Bieg Częstochowski	10	00:45:47 00:45:43	4:35/km 4.34/km	195/652	POL	100-999
	2010.05.09	Działoszyn	1 Działoszyńska Dziesiątka	10	00:45:39 00:45:39	4:34/km 4.34/km	63/136	POL GEO.	100-999
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21.097	01:41:01 01:40:59	4:47/km 4.47/km	609/2467	POL	1000+
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:45:10 01:44:54	4:59/km 4.58/km	480/1034	POL	1000+
	2010.01.16	Mysłowice - Wesoła	III Bieg Spełnionych Marzeń...	15	01:21:13 01:21:13	5:25/km 5.25/km	114/279	POL	100-999

	2009.12.31	Łódź	25 Łódzki bieg sylwestrowy	10	00:47:32 00:47:32	4:45/km 4.45/km	141/460	POL	100-999
	2009.12.05	Radom	IV Radomski Maraton Trzeźwo...	21.097	01:47:12 01:47:12	5:05/km 5.05/km	50/122	POL	100-999
	2009.11.21	Bełchatów	Bełchatowska Piętnastka	15	01:15:43 01:15:43	5:03/km 5.03/km	141/219	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:26

11:25

11:11

11:04

10:50

10:49

10:42

10:34

10:25

10:23

10:14

10:06

09:46

09:35

09:18

09:12

| Redakcja | Reklama | Regulamin |