MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Makowski Tomasz	Sezonów startowych	12	2009-2020	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	86	rekordowo: 2013 (19)	42.195 km	03:59:57 Berlin (2013)
Night Runners	Kilometrów w startach	1024.44	rekordowo: 2013 (296)	21.097 km	01:33:05 Poznań (2013)
ur. ----	Czas na zawodach (brutto)	115:29:21	rekordowo: 47:36:48 (2013)	10 km	00:41:39 Poznań (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	86	4 z 54	7.4 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.02.22	Poznań	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:30:21 00:24:20	6:04/km 4.52/km	?/?	POL	100-999

	2019.12.28	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:24:59	5:00/km	?/?	POL	100-999
	2019.07.20	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.097	02:10:41	6:12/km	?/?	POL	100-999
	2019.06.08	Lusowo	Triathlon Lwa	56.45	03:06:27	3:18/km	?/?	POL	100-999
	2019.05.18	Tarnowo Podgórne	Festiwal Biegu Lwa	10	00:59:33 00:58:40	5:57/km 5.52/km	?/?	POL	1000+
	2019.04.13	Kudowa-Zdrój	Sztafeta Górska	28.7	04:00:01 04:00:01	8:22/km 8.22/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2019.03.16	Dziewicza Góra	V Grand Prix Dziewiczej Gór...	10.2	00:57:36 00:57:27	5:39/km 5.38/km	?/?	POL	100-999
	2019.03.02	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:37:45 00:31:07	7:33/km 6.13/km	?/?	POL	100-999
	2019.02.02	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:30:20	6:04/km	?/?	POL	100-999

	2018.12.29	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:28:15	5:39/km	?/?	POL	100-999
	2018.11.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:28:37 00:22:35	5:43/km 4.31/km	?/?	POL	100-999
	2018.11.04	Poznań	integRUN	4	00:21:34 00:21:14	5:24/km 5.19/km	?/?	POL	100-999
	2018.11.03	Rogoźno	4. Rogoziński Półmaraton Pr...	21.097	01:48:33	5:09/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.15	Poznań	11. PKO Poznań Półmaraton	21.097	02:25:30 02:07:19	6:54/km 6.02/km	?/?	POL	1000+
	2018.03.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:35:42 00:29:14	7:08/km 5.51/km	?/?	POL	100-999

	2017.11.25	Czerwonak	Grand Prix Dziewiczej Góry ...	10.35	00:58:29	5:39/km	?/?	POL	100-999
	2017.11.18	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:39:09 00:32:31	7:50/km 6.30/km	?/?	POL	1000+
	2017.05.07	Poznań	Wings For Life World Run	22	01:50:00	5:00/km	?/?	POL	1000+
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	02:04:13 01:51:04	5:53/km 5.16/km	?/?	POL	1000+

	2016.12.10	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:31:34 00:25:34	6:19/km 5.07/km	?/?	POL	1000+
	2016.02.07	Poznań	Zimowy Forest Run	22	02:02:18 02:01:48	5:34/km 5.32/km	?/?	POL	100-999
	2016.02.06	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:36:27 00:30:18	7:17/km 6.04/km	?/?	POL	1000+
	2016.01.09	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:29:16 00:25:12	5:51/km 5.02/km	?/?	POL	1000+

	2015.12.05	Poznań	Parkrun Poznań # 174	5	00:33:03 00:33:03	6:37/km 6.37/km	?/?	POL	100-999
	2015.11.29	Puszczykowo	II Bieg po Ciacho	8.2	00:49:33 00:49:09	6:03/km 6.00/km	?/?	POL	100-999
	2015.11.11	Luboń	5. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:59:32 00:58:19	5:57/km 5.50/km	?/?	POL	1000+
	2015.11.08	Kościan	XI Kościański Półmaraton im...	21.097	02:11:05 02:09:46	6:13/km 6.09/km	?/?	POL	1000+
	2015.10.24	Poznań	I Bieg po schodach Collegiu...	1	00:02:45	2:45/km	?/?	POL	100-999
	2015.10.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:31:32	6:18/km	?/?	POL	1000+
	2015.05.24	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	02:07:29	6:03/km	?/?	POL	1000+
	2015.05.01	Wągrowiec	Wągrowiecka Dycha	10	00:58:03	5:48/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.18	Poznań	Poznaj Poznań Nocą 14-15	2.2	00:18:29 00:18:29	8:24/km 8.24/km	?/?	POL	10-99
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:52:27	5:15/km	?/?	POL	1000+
	2015.02.07	Kraków	parkrun Kraków # 88	5	00:25:25	5:05/km	?/?	POL	100-999

	2014.11.11	Luboń	4. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:49:49	4:59/km	?/?	POL	1000+
	2014.11.09	Kościan	X Półmaraton Kościański	21.097	02:08:44	6:06/km	?/?	POL	1000+
	2014.09.14	Płock	3. Półmaraton Dwóch Mostów	21.097	02:08:15	6:05/km	?/?	POL	1000+
	2014.05.18	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	02:07:33	6:03/km	?/?	POL	1000+
	2014.05.11	Swarzędz	3 Bieg Szpot	10	00:52:54	5:17/km	?/?	POL	1000+
	2014.04.26	Września	XXXI Bieg Kosynierów	10	00:50:37	5:04/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:58:05	5:36/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.22	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:20:39	4:08/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:50:08	5:01/km	?/?	POL	1000+
	2014.02.15	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:25:32	5:06/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.04	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:22:57	4:35/km	?/?	POL	100-999

	2013.11.10	Kościan	IX Kościański Półmaraton	21.097	01:46:07	5:02/km	?/?	POL	1000+
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	04:24:54 04:21:31	6:17/km 6.12/km	?/?	POL	1000+
	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	00:54:17 00:54:17	5:26/km 5.26/km	?/?	POL	1000+
	2013.09.29	Berlin	40. BMW Berlin-Marathon	42.195	04:16:27 03:59:57	6:05/km 5.41/km	?/?	GER	1000+
	2013.08.31	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:28:24 00:28:24	5:41/km 5.41/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:44:38 01:44:18	4:58/km 4.57/km	?/?	POL	1000+
	2013.05.18	Rawicz	24 godzinny Rawicki Festiwa...	36.4	24:00:00 24:00:00	39:34/km 39.34/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:48:19	4:50/km	?/?	POL	1000+
	2013.05.05	Genewa	Genewa Marathon for Unicef	42.195	04:08:41 04:08:41	5:54/km 5.54/km	?/?	CHE	?
	2013.04.27	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:46 00:23:46	4:45/km 4.45/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:33:38 01:33:05	4:26/km 4.25/km	?/?	POL	1000+
	2013.03.30	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:27 00:21:27	4:17/km 4.17/km	?/?	POL	10-99
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:42:01 00:41:39	4:12/km 4.10/km	?/?	POL	1000+
	2013.03.09	Warszawa	Bieg na Szczyt Rondo 1 - El...	?	00:05:46 00:05:46	--- 0.00/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.02	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:20:46 00:20:39	4:09/km 4.08/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.02	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:59 00:21:59	4:24/km 4.24/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.26	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:59 00:21:59	4:24/km 4.24/km	?/?	POL	10-99
	2013.01.19	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:28:17 00:28:17	5:39/km 5.39/km	?/?	POL	10-99
	2013.01.05	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:25:22 00:25:07	5:04/km 5.01/km	?/?	POL	100-999

	2012.12.29	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:48 00:21:48	4:22/km 4.22/km	?/?	POL	10-99
	2012.12.22	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:36 00:21:36	4:19/km 4.19/km	?/?	POL	10-99
	2012.12.08	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:25 00:23:25	4:41/km 4.41/km	?/?	POL	10-99
	2012.12.01	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:21:11 00:21:02	4:14/km 4.12/km	?/?	POL	100-999
	2012.11.24	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:24 00:21:24	4:17/km 4.17/km	?/?	POL	100-999
	2012.11.10	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:29 00:22:29	4:30/km 4.30/km	?/?	POL	100-999
	2012.11.04	Kościan	VIII Półmaraton Kościański	21.097	01:46:24 01:46:02	5:03/km 5.02/km	?/?	POL	1000+
	2012.11.03	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:27:22 00:27:22	5:28/km 5.28/km	?/?	POL	10-99
	2012.11.03	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:22:28 00:22:14	4:30/km 4.27/km	?/?	POL	100-999
	2012.10.27	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:55 00:21:55	4:23/km 4.23/km	?/?	POL	100-999
	2012.10.21	Szamotuły	II Samsung Półmaraton	21.097	01:47:37 01:47:21	5:06/km 5.05/km	?/?	POL	100-999
	2012.10.20	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:09 00:22:09	4:26/km 4.26/km	?/?	POL	10-99
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:49:14 00:49:14	4:55/km 4.55/km	?/?	POL	1000+
	2012.09.22	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:24:31 00:24:31	4:54/km 4.54/km	?/?	POL	10-99
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	02:13:50 02:11:11	6:21/km 6.13/km	?/?	POL	1000+
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:25:45 00:25:25	5:09/km 5.05/km	?/?	POL	100-999

	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:24:53 00:24:53	4:59/km 4.59/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:25:29 00:25:03	5:06/km 5.01/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.29	Brussels	20 km de Bruxelles	20	02:12:07 02:11:45	6:36/km 6.35/km	?/?	BEL	1000+

	2010.02.06	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:29:13 00:29:13	5:51/km 5.51/km	?/?	POL	100-999

	2009.12.27	Poznań	26 Bieg Sylwestrowy im. Rys...	10.8	01:02:19 01:01:50	5:46/km 5.44/km	?/?	POL	100-999
	2009.11.28	Poznań	Malta Trail Running	8	00:43:28 00:43:28	5:26/km 5.26/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:47

11:44

11:10

11:09

10:58

10:42

10:40

10:37

10:24

09:59

09:39

09:17

09:16

08:50

08:12

08:11

| Redakcja | Reklama | Regulamin |