MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Cebula MAREK	Sezonów startowych	15	2006-2020	100 km
Żarki Letnisko	Zarejestrowanych startów	84	rekordowo: 2013 (11)	42.195 km
LEŚNE LUDKI ŻARKI LETNISKO	Kilometrów w startach	1930.99	rekordowo: 2014 (303)	21.097 km
ur. ----	Czas na zawodach (brutto)	167:10:58	rekordowo: 26:37:19 (2012)	10 km
	Trofea (podium)	1 (open)	6 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	1	1 z 48	2.1 %
Europa	83	10 z 54	18.5 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.03.07	Olsztyn	IV Jurajski Bieg Kobiet	21.097	02:06:24 02:06:21	5:59/km 5.59/km	20/51	POL	10-99

	2019.12.28	Myszków	Zimna Połówka - Extremalny ...	21.097	02:00:31 02:00:31	5:43/km 5.43/km	71/132 12/17 ?/?	POL	100-999
	2019.12.07	Złoty Potok	II Maraton Jurajski	21.097	02:11:20 02:11:20	6:14/km 6.14/km	39/67	POL	10-99
	2019.10.12	Radzionków	V Sztafetowy Maraton Miast ...	8.4	00:40:01 00:40:01	4:46/km 4.46/km	27/82	POL	100-999
	2019.09.01	Żarki Letnisko	Urodziny Włodka	12	01:03:00	5:15/km	5/16	POL	10-99
	2019.07.21	Częstochowa	Częstochowa Triathlon	28	01:24:53 01:24:53	3:02/km 3.02/km	8/9	POL	100-999
	2019.05.19	Częstochowa	V Biegu Ulicznego Z Siódem...	7	00:32:56 00:32:56	4:42/km 4.42/km	49/138	POL	100-999
	2019.03.03	Kraków	VII Grand Prix Krakowa w bi...	11.6	01:11:43 01:11:18	6:11/km 6.09/km	191/368 10/15 ?/?	POL	100-999

	2018.11.11	Będzin	Będziński Bieg Niepodległoś...	11	00:58:37 00:58:17	5:20/km 5.18/km	154/448 13/37 ?/?	POL	100-999
	2018.10.13	Radzionków	IV Sztafetowy Maraton Miast...	8.4	00:41:00 00:41:00	4:53/km 4.53/km	250/450	POL	100-999
	2018.09.22	Łazy k.Zawiercia	Silesia Race	15	02:34:44 02:34:44	10:19/km 10.19/km	1/18	POL GEO.	10-99
	2018.06.10	Katowice	1st Wizz Air Katowice Half ...	21.097	02:00:47 02:00:47	5:44/km 5.44/km	796/1546 7/24 ?/?	POL	1000+
	2018.04.08	Dąbrowa Górnicza	XI Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:56:40 01:56:40	5:32/km 5.32/km	539/1096 11/32 ?/?	POL	1000+
	2018.03.09	Bochnia	12-godzinny Podziemny Bieg ...	36.85	03:15:04 03:15:04	5:18/km 5.18/km	49/65	POL	10-99

	2017.12.16	Strzelce Opolskie	XXVIII Strzelecki Bieg Ulic...	15	01:10:24 01:10:24	4:42/km 4.42/km	211/558 22/71 ?/?	POL	100-999
	2017.04.09	Dąbrowa Górnicza	X Półmaraton Dąbrowski Arce...	21.097	01:45:06 01:45:06	4:59/km 4.59/km	513/1367 47/113 ?/?	POL	1000+

	2016.06.05	Görlitz-Zgorzelec	13. Europamarathon Görlitz ...	42.195	04:12:48 04:12:42	5:59/km 5.59/km	66/129 8/13 ?/?	GER	100-999
	2016.04.03	Pabianice	VI Pabianicki Półmaraton	21.097	01:43:26 01:43:26	4:54/km 4.54/km	388/1053 36/110 ?/?	POL	1000+
	2016.01.24	Jaroszów k.Żarek	Bieg Charytatywny dla Janus...	10	00:51:52 00:51:52	5:11/km 5.11/km	19/39	POL GEO.	100-999

	2015.07.26	Poznań	Challenge Poznań Triathlon	113	06:27:43 06:27:43	3:26/km 3.26/km	853/956 9/14 ?/?	POL	1000+
	2015.07.04	Żarki Letnisko	Sztafeta 100 km z okazji 10...	30	02:37:01 02:37:01	5:14/km 5.14/km	5/5	POL	10-99
	2015.04.12	Dąbrowa Górnicza	VIII Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:39:42 01:39:42	4:44/km 4.44/km	218/911 20/71 ?/?	POL	1000+
	2015.03.29	Pabianice	V Pabianicki Półmaraton	21.097	01:39:34 01:39:34	4:43/km 4.43/km	338/1109 31/113 ?/?	POL	1000+
	2015.02.08	Dąbrowa Górnicza	IV Bieg Walentynkowy	5.5	00:38:55 00:38:36	7:05/km 7.01/km	121/182	POL	100-999

	2014.12.20	Strzelce Opolskie	XXV Jubileuszowy Strzelecki...	15	01:09:59 01:09:59	4:40/km 4.40/km	371/940 34/121 ?/?	POL	100-999
	2014.11.23	Bełchatów	18 Bełchatowska Piętnastka	15	01:14:05 01:13:49	4:56/km 4.55/km	427/937 49/106 ?/?	POL	100-999
	2014.09.28	Inverness	Baxteres Loch Ness Marathon	42.195	03:49:00 03:46:44	5:26/km 5.22/km	596/2478 63/250 ?/?	GBR	1000+
	2014.09.06	Żarki Letnisko	II Żarecka Szóstka	6	00:26:40 00:26:40	4:27/km 4.27/km	20/51 1/3 ?/?	POL	10-99
	2014.07.05	Susz	Susz Triathlon	113	06:01:00 06:01:00	3:12/km 3.12/km	216/288 5/6 ?/?	POL	100-999
	2014.05.31	Ogrodzieniec	I bieg zdobywców Orlich Gni...	23	02:01:11 02:00:59	5:16/km 5.16/km	81/179	POL	100-999
	2014.04.06	Dąbrowa Górnicza	VII Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:38:56 01:38:28	4:41/km 4.40/km	237/965 22/73 ?/?	POL	1000+
	2014.03.21	Jerozolima	Jerusalem Marathon	42.195	03:54:36 03:54:36	5:34/km 5.34/km	370/1491 23/109 ?/?	ISR	1000+
	2014.02.09	Dąbrowa Górnicza	III Bieg Walentynkowy	6	00:39:03 00:39:03	6:31/km 6.31/km	82/114	POL	100-999
	2014.01.26	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:34:00 01:34:00	4:49/km 4.49/km	47/289	POL	100-999

	2013.12.21	Strzelce Opolskie	24. Bieg Uliczny im. Euzebi...	15	01:05:17 01:05:17	4:21/km 4.21/km	188/837 21/119 ?/?	POL	100-999
	2013.10.20	Palma de Mallorca	TUI Marathon Palma de Mallo...	42.195	03:42:06 03:41:21	5:16/km 5.15/km	373/1487 19/100 348/1211	ESP	1000+
	2013.09.28	Ostrava	Ostravský Maraton	42.195	03:40:00 03:40:00	5:13/km 5.13/km	61/? 6/? ?/?	CZE	100-999
	2013.09.22	Myszków	Myszkowska Ósemka	8	00:35:01 00:35:01	4:23/km 4.23/km	65/187 4/12 ?/?	POL	100-999
	2013.08.18	Żarki Letnisko	I Żarecka Szóstka	6	00:26:39 00:26:39	4:27/km 4.27/km	27/63 5/12 ?/?	POL	10-99
	2013.06.16	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:46:49 01:46:49	5:28/km 5.28/km	52/235	POL	100-999
	2013.06.09	Myszków	XXXIV Bieg Pięciu Stawów	10	00:44:34 00:44:34	4:27/km 4.27/km	33/171 3/20 ?/?	POL	100-999
	2013.06.01	Żarki Letnisko	VIII Bieg Leśnych Ludków	6	00:37:00 00:37:00	6:10/km 6.10/km	14/34	POL	10-99
	2013.05.12	Jaworów (UA) - Lubac...	II Roztoczański Międzynarod...	42.195	03:44:12 03:44:12	5:19/km 5.19/km	30/68 8/15 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.04.21	Dąbrowa Górnicza	VI Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:38:57 01:38:57	4:41/km 4.41/km	165/660 9/45 ?/?	POL	100-999
	2013.04.07	Berlin	33. Vattenfall BERLINER HAL...	21.097	01:44:46 01:40:28	4:58/km 4.46/km	2769/14375 93/984 ?/?	GER	1000+

	2012.09.22	Ostrava	Ostravský Maraton	42.195	03:44:35 03:43:28	5:19/km 5.18/km	85/? 14/? ?/?	CZE	100-999
	2012.08.05	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:35:17 01:35:17	4:53/km 4.53/km	25/96	POL	10-99
	2012.06.30	Niepołomice	IV Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:12:23 01:12:23	4:50/km 4.50/km	71/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2012.06.24	Bukowno	X Bieg o Puchar Burmistrza ...	10	00:45:22 00:45:22	4:32/km 4.32/km	150/? 19/? ?/?	POL	100-999
	2012.06.08	Komańcza - Ustrzyki ...	IX Bieg Rzeźnika	80	13:39:26 13:39:26	10:15/km 10.15/km	121/300	POL	100-999
	2012.05.26	Bukowa	XX Półmaraton Świętokrzyski	21.097	01:37:10 01:37:10	4:36/km 4.36/km	40/140 3/23 ?/?	POL	100-999
	2012.04.15	Dąbrowa Górnicza	V Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:41:45 01:41:45	4:49/km 4.49/km	220/647 24/71 ?/?	POL	100-999
	2012.04.14	Częstochowa	4 Bieg Częstochowski	10	00:44:46 00:44:46	4:29/km 4.29/km	176/? 15/? ?/?	POL	1000+
	2012.03.18	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	21	01:36:35 01:36:35	4:36/km 4.36/km	31/125	POL	100-999

	2011.11.11	Bydlin k.Klucze	XVII Bieg Uliczny	12	00:51:23 00:51:23	4:17/km 4.17/km	73/119	POL GEO.	100-999
	2011.10.23	Lgoczanka k.Częstoch...	II Otwarte Mistrzostwa Powi...	6	00:37:06 00:37:06	6:11/km 6.11/km	9/60 3/8 ?/?	POL GEO.	10-99
	2011.10.02	Kolonia	Kóln Marathon	21.097	01:43:15 01:42:33	4:54/km 4.52/km	453/? 54/? ?/?	GER	1000+
	2011.06.26	Niepołomice k.Krakow...	III Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:11:31 01:11:31	4:46/km 4.46/km	156/402 21/52 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.06.19	Janów	Jurajski Puchar w Nordic Wa...	6	00:37:35 00:37:35	6:16/km 6.16/km	8/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.12	Myszków	XXXII Bieg Pięciu Stawów	10	00:46:23 00:46:23	4:38/km 4.38/km	43/80 8/12 ?/?	POL	100-999
	2011.05.22	Kopenhaga	Nykredit Copenhagen Maratho...	42.195	04:15:39 04:09:04	6:04/km 5.54/km	5238/? 319/? ?/?	DNK	1000+
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:45:01 00:44:43	4:30/km 4.28/km	213/794 37/134 ?/?	POL	100-999
	2011.04.03	Dąbrowa Górnicza	IV Półmaraton Dąbrowski-Dąb...	21.097	01:41:07 01:40:40	4:48/km 4.46/km	225/734 34/90 ?/?	POL	100-999

	2010.10.17	Amsterdam	35 Amsterdam Marathon	42.195	04:03:03 03:54:22	5:46/km 5.33/km	8403/?	HOL	1000+
	2010.10.03	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	01:39:12 01:39:12	4:42/km 4.42/km	262/923 26/90 ?/?	POL	1000+
	2010.08.21	Skarżysko-Kamienna	10 Jubileuszowy Półmaraton ...	21.097	01:49:47 01:49:47	5:12/km 5.12/km	222/444 39/69 ?/?	POL	100-999
	2010.06.13	Myszków	XXXI Bieg V-ciu Stawów im. ...	10	00:45:55	4:36/km	23/58 7/13 ?/?	POL	10-99
	2010.05.06	Żarki Letnisko	III Bieg Leśnych ludków	5.7	00:24:23	4:17/km	8/18	POL	10-99

	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:43:21 01:43:21	4:54/km 4.54/km	366/1390 47/167 ?/?	POL	1000+
	2009.10.03	Lubliniec	XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...	13	01:03:56 01:03:56	4:55/km 4.55/km	199/465 26/71 ?/?	POL	100-999
	2009.05.10	Żarki Letnisko	I Bieg Leśnych Ludków	6	00:26:28 00:26:28	4:25/km 4.25/km	4/12	POL	10-99
	2009.03.22	Rzym	XV Maratona di Roma	42.195	03:59:19 03:58:48	5:40/km 5.40/km	5071/? 1705/? ?/?	ITA	1000+

	2008.09.21	Katowice	Półmaraton 4energy	21.097	01:40:05 01:40:05	4:45/km 4.45/km	333/1128 38/123 ?/?	POL	1000+
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:39:28 01:39:28	4:43/km 4.43/km	375/1177 60/175 ?/?	POL	1000+
	2008.06.08	Myszków	XXIX Bieg V-ciu Stawów im. ...	10	00:42:48 00:42:48	4:17/km 4.17/km	42/80 11/17 ?/?	POL	100-999
	2008.04.27	Wiedeń	25 Vienna City Marathon	42.195	03:45:20 03:42:22	5:20/km 5.16/km	2070/? 203/? ?/?	AUT	1000+
	2008.03.30	Kraków	V Półmaraton Marzanny	21.097	01:35:23 01:35:23	4:31/km 4.31/km	119/403 7/49 ?/?	POL	100-999

	2007.09.09	Piła	17 Międzynarodowy Półmarato...	21.097	01:41:19 01:41:19	4:48/km 4.48/km	553/1092 155/262 ?/?	POL	1000+
	2007.06.10	Myszków	Bieg Pięciu Stawów	10	00:43:00 00:43:00	4:18/km 4.18/km	36/63 2/12 ?/?	POL	10-99
	2007.04.15	Paryż	Marathon de Paris	42.195	04:15:06 04:15:06	6:03/km 6.03/km	13150/? 4235/? ?/?	FRA	1000+
	2007.03.25	Warszawa	II Półmaraton Warszawski	21.097	01:41:53 01:41:53	4:50/km 4.50/km	545/1606 122/318 ?/?	POL	1000+

	2006.11.11	Bydlin	12 Międzynarodowy Bieg Ulic...	12	00:50:35	4:13/km	35/? 6/? ?/?	POL	?
	2006.09.24	Berlin	-real Berlin marathon	42.195	04:16:30 04:10:01	6:05/km 5.56/km	14180/? 2128/? ?/?	GER	1000+
	2006.09.10	Piła	XVI Międzynarodowy Półmarat...	21.097	01:39:46 01:39:46	4:44/km 4.44/km	415/917 132/234 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:18

16:59

16:49

16:45

16:13

16:00

15:31

14:52

14:45

14:41

14:39

14:32

14:22

14:19

14:18

14:07

| Redakcja | Reklama | Regulamin |