MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Michalak Krzysztof	Sezonów startowych	7	2010-2016	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	47	rekordowo: 2015 (13)	42.195 km	04:13:14 Praga (2014)
	Kilometrów w startach	883.617	rekordowo: 2015 (233)	21.097 km	01:43:36 Grodzisk Wielkopolski (2016)
ur. 1982-04-04	Czas na zawodach (brutto)	84:30:47	rekordowo: 20:49:33 (2015)	10 km	00:44:19 Lubin (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	47	3 z 54	5.6 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.10.16	Lubin	XXXI Barbórkowy Bieg o Lamp...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.10.02	Legnica	Legnica Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.09.18	Sobótka	4. Sobótczańska Dziesiątka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.09.11	Wrocław	34. PKO Wrocław Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.08.21	Wałbrzych	XVII Toyota Półmaraton Wałb...	21.097	01:46:36 01:46:36	5:03/km 5.03/km	643/1929 261/606 598/1489	POL	1000+
	2016.08.07	Wrocław	Kontrolna Trzydziestka z De...	30	02:44:10 02:44:10	5:28/km 5.28/km	98/187 42/58 91/146	POL	100-999
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:55:00 01:48:59	5:27/km 5.10/km	3340/9356 1309/2765 2998/6594	POL	1000+
	2016.06.12	Grodzisk Wielkopolsk...	X Hunters Grodziski Półmara...	21.097	01:43:36 01:43:36	4:55/km 4.55/km	747/2367 113/298 695/1818	POL	1000+
	2016.05.14	Wrocław	IV Bieg Firmowy	5	00:21:33 00:21:33	4:19/km 4.19/km	448/4772 ?/? 439/3131	POL	1000+
	2016.04.24	Lubin	III Bieg Papieski	6.3	00:27:46 00:27:31	4:24/km 4.22/km	152/1712 ?/? 145/1057	POL	1000+
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:48:38 01:45:41	5:09/km 5.01/km	3354/11346 1346/3463 ?/?	POL	1000+
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:44:07 01:44:07	4:56/km 4.56/km	1245/4417 1174/3518 218/617	POL	1000+

	2015.10.18	Lubin	XXX Bieg Barbórkowy o Lampk...	10	00:44:19 00:44:19	4:26/km 4.26/km	237/1333 142/594 223/980	POL	1000+
	2015.10.04	Legnica	Legnica Półmaraton	21.097	01:46:42 01:46:42	5:03/km 5.03/km	205/603 81/193 196/486	POL	100-999
	2015.09.26	Wrocław	Bieg IT	10	00:45:19 00:45:19	4:32/km 4.32/km	94/506 39/191 90/405	POL	100-999
	2015.09.20	Sobótka	3. Sobótczańska Dziesiątka	10	00:45:48 00:45:48	4:35/km 4.35/km	139/412 18/41 127/306	POL	100-999
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	04:22:41 04:22:41	6:14/km 6.14/km	2753/4757 1061/1630 2462/4013	POL	1000+
	2015.08.23	Wałbrzych	XVI Toyota Półmaraton Wałbr...	21.097	01:56:00 01:56:00	5:30/km 5.30/km	825/1419 134/271 751/1144	POL	1000+
	2015.08.09	Wrocław	Kontrolna Trzydziestka	30	02:51:00 02:51:00	5:42/km 5.42/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:56:48 01:56:48	5:32/km 5.32/km	4042/6949 1462/2084 3489/5137	POL	1000+
	2015.06.07	Wrocław	Bieg Wielkiej Wyspy	15	01:16:57 01:16:57	5:08/km 5.08/km	64/165 22/36 ?/?	POL	100-999
	2015.05.17	Opole	V Maraton Opolski	21.097	01:46:37 01:46:20	5:03/km 5.02/km	212/538 78/171 204/438	POL	1000+
	2015.05.16	Wrocław	III Bieg Firmowy	5	00:22:19 00:22:09	4:28/km 4.26/km	619/3244 ?/? 595/2152	POL	1000+
	2015.04.26	Lubin	II Bieg Papieski	5.4	00:24:12 00:23:45	4:29/km 4.24/km	206/1337 ?/? 187/793	POL	1000+
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:50:51 01:50:51	5:15/km 5.15/km	1666/3778 306/580 1548/3127	POL	1000+

	2014.10.19	Lubin	XXIX Bieg Barbórkowy o Lamp...	10	00:47:37 00:47:14	4:46/km 4.43/km	400/1214 245/584 374/932	POL	1000+
	2014.10.12	Legnica	XXVII Bieg Lwa Legnickiego	21.097	01:52:44 01:52:44	5:21/km 5.21/km	332/661 134/214 300/510	POL	100-999
	2014.09.20	Sobótka	Run Masters 2. Sobótczańsk...	10	00:48:47 00:48:47	4:53/km 4.53/km	174/578 38/96 166/447	POL	100-999
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	04:34:34 04:34:34	6:30/km 6.30/km	2541/3837 424/591 2251/3274	POL	1000+
	2014.09.06	Wrocław	24 Bieg Solidarności	5.2	00:23:12 00:23:12	4:28/km 4.28/km	230/823 123/286 214/573	POL	1000+
	2014.05.17	Wrocław	Bieg Firmowy	5	00:22:24 00:22:24	4:29/km 4.29/km	446/1901	POL	1000+
	2014.05.11	Praga	Volkswagen Prague Marathon	42.195	04:25:48 04:13:14	6:18/km 6.00/km	4015/6036 1602/2175 3537/4933	CZE	1000+
	2014.04.27	Lubin	I Bieg Papieski	5.4	00:25:16 00:24:17	4:41/km 4.30/km	265/846 ?/? 251/590	POL	1000+
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	01:54:44 01:54:44	5:26/km 5.26/km	1568/3281 291/534 1457/2755	POL	1000+

	2013.10.20	Lubin	XXVIII Bieg Barbórkowy o La...	10	00:48:47 00:48:15	4:53/km 4.50/km	613/1377 357/699 572/1101	POL	1000+
	2013.10.12	Sobótka	Run Masters	10	00:50:34 00:50:34	5:03/km 5.03/km	219/491 44/74 203/364	POL	100-999
	2013.09.29	Berlin	40. BMW Berlin-Marathon	42.195	04:56:35 04:27:26	7:02/km 6.20/km	21570/40000 2730/? ?/?	GER	1000+
	2013.09.07	Wrocław	XXIII Bieg Solidarności	5.2	00:24:11 00:24:11	4:39/km 4.39/km	333/892 90/172 309/637	POL	100-999
	2013.08.18	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	03:11:22 03:10:36	6:23/km 6.21/km	152/232 52/70 ?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Kąty Wrocławskie	IX Bieg o Puchar Burmistrza...	10	00:48:26 00:48:16	4:51/km 4.50/km	71/132 23/39 69/115	POL	100-999
	2013.05.19	Opole	3 Maraton Opolski	21.097	01:50:04 01:49:46	5:13/km 5.12/km	118/286 46/85 107/226	POL	100-999
	2013.05.18	Wrocław	Bieg Firmowy Wrocław	4	00:18:05 00:18:04	4:31/km 4.31/km	275/959	POL	1000+
	2013.05.03	Jelenia Góra	I Półmaraton Jeleniogórski	21.097	01:50:11 01:50:11	5:13/km 5.13/km	337/468 122/146 304/389	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:58:31 01:58:31	5:37/km 5.37/km	1821/2659 341/464 1676/2326	POL	1000+

	2012.09.22	Oleśnica	28 Bieg Uliczny o Memoriał ...	6	00:29:19 00:29:19	4:53/km 4.53/km	152/251 39/59 ?/?	POL	100-999
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	04:52:31 04:47:33	6:56/km 6.49/km	3121/3896 536/666 2841/3478	POL	1000+
	2012.09.08	Wrocław	22 Bieg Solidarności	5.2	00:24:57 00:24:39	4:48/km 4.44/km	410/862 102/159 364/623	POL	100-999

	2011.10.01	Wrocław	V Osobowicka Ósemka	8	00:39:24 00:39:24	4:56/km 4.56/km	81/130 18/20 ?/?	POL	100-999
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:55:54 04:52:33	7:01/km 6.56/km	1803/2773 208/339 1667/2477	POL	1000+
	2011.05.29	Opole	Półmaraton Opolski	21.097	02:04:37 02:04:24	5:54/km 5.54/km	112/157 22/29 ?/?	POL	100-999

	2010.09.12	Wrocław	28. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	05:11:14 05:08:29	7:23/km 7.19/km	1812/1988 225/249 1643/1786	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:57

21:51

21:50

21:49

21:44

21:38

21:31

21:24

21:18

21:04

20:57

20:37

20:35

20:33

20:30

| Redakcja | Reklama | Regulamin |