MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Czeremański Rafał	Sezonów startowych	7	2012-2018	100 km
	Zarejestrowanych startów	42	rekordowo: 2017 (16)	42.195 km
KB Im. P. Sękowskiego w Płońsku	Kilometrów w startach	436.685	rekordowo: 2016 (174)	21.097 km	01:47:29 Warszawa (2017)
ur. 1983-06-05	Czas na zawodach (brutto)	38:9:28	rekordowo: 14:32:46 (2017)	10 km	00:44:34 Warszawa (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:21 Warszawa (2017)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	42	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.12.01	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.11.17	Modlin k.Warszawy	Bieg Obrońców Modlina	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.11.11	Warszawa	30. Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.10.14	Jedlnia Letnisko	XIII Radomski Maraton Trze...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.09.30	Warszawa	40. PZU Maraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.09.16	Płock	7. Półmaraton Dwóch Mostów	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.09.01	Warszawa	Półmaraton Praski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.08.15	Radzymin	27. Bieg 1920	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.08.12	Czerwińsk Nad Wisłą ...	II Bieg Szlakiem Doliny Wis...	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2018.07.28	Warszawa	28. Bieg Powstania Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.05.05	Krynica Morska	Bieg Krynica Morska	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2018.04.15	Strzembowo k.Płońska	III Bieg Wiosny - Tustań 20...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.02.04	Wieliszew	Wieliszewski Crossing Zimow...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.01.14	Kuchary Królewskie	VI Bieg Zimowego Dziadka	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2017.11.11	Warszawa	29. Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.11.05	Komornica k.Warszawy	Wieliszewski Crossing Jesie...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	21.097	01:47:29 01:47:29	5:06/km 5.06/km	2271/7351 ?/? 2014/?	POL	1000+
	2017.07.29	Warszawa	27 Bieg Powstania Warszawsk...	10	00:46:59 00:46:59	4:42/km 4.42/km	1304/6968 509/? ?/?	POL	1000+
	2017.06.25	Skrzeszew k.Legionow...	Wieliszewski Crossing Letni...	13.7	01:17:49 01:17:49	5:41/km 5.41/km	108/? 48/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.06.18	Ciechanów	Ciechanowskie Święto Biegan...	21.097	01:56:40 01:56:23	5:32/km 5.31/km	106/158 11/? 95/?	POL	100-999
	2017.05.21	Kuchary Królewskie	V Bieg Kwitnących Ogrodów	10	00:48:07 00:48:07	4:49/km 4.49/km	30/82 ?/? 27/?	POL	100-999
	2017.05.03	Warszawa	27. Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:21:21 00:21:21	4:16/km 4.16/km	340/4264 133/? ?/?	POL	1000+
	2017.04.29	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2017 (4...	10	00:51:33 00:51:33	5:09/km 5.09/km	154/206 ?/? 126/?	POL	100-999
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	10	00:45:42 00:44:34	4:34/km 4.27/km	1043/? ?/? 949/?	POL	1000+
	2017.04.02	Strzembowo k.Płońska	II Bieg Wiosny - Tustań 201...	9	00:45:10	5:01/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:02:28 01:50:07	5:48/km 5.13/km	4423/? 1851/? ?/?	POL	1000+
	2017.02.18	Warszawa	XII Bieg Wedla	9	00:45:56 00:45:43	5:06/km 5.05/km	151/455	POL	100-999
	2017.01.29	Komornica k.Legionow...	Wieliszewski Crossing Zimow...	7	00:39:27 00:39:27	5:38/km 5.38/km	148/378 71/? 71/265	POL GEO.	100-999
	2017.01.22	Kuchary Żydowskie k....	III Bieg Powstania Stycznio...	10	00:53:16 00:53:16	5:20/km 5.20/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2017.01.08	Kuchary Królewskie	V Bieg Zimowego Dziadka	10	00:50:49 00:50:49	5:05/km 5.05/km	30/88	POL	10-99

	2016.11.11	Warszawa	28. Bieg Niepodległości	10	00:48:36 00:48:36	4:52/km 4.52/km	3496/12035 1309/? 3201/?	POL	1000+
	2016.10.09	Płock	V Tumska Dycha	10	00:51:54 00:51:42	5:11/km 5.10/km	223/356 51/? 189/?	POL	100-999
	2016.10.02	Wieliszew	Wieliszewski Crossing 2016 ...	8	00:43:10 00:43:10	5:24/km 5.24/km	116/309 58/97 116/211	POL	100-999
	2016.08.28	Warszawa	3. BMW Półmaraton Praski	21.097	01:57:51 01:57:51	5:35/km 5.35/km	2264/5638 91/257 923/2037	POL	1000+
	2016.07.23	Warszawa	26. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:46:36 00:46:36	4:40/km 4.40/km	1184/? 490/? ?/?	POL	1000+
	2016.06.26	Wieliszew	Wieliszewski Crossing 2016 ...	10	00:59:00 00:59:00	5:54/km 5.54/km	87/264 47/84 87/190	POL	100-999
	2016.06.25	Ciechanów	Ciechanowski Półmaraton	10	00:52:26 00:52:16	5:15/km 5.14/km	37/86 5/8 30/46	POL	100-999
	2016.05.22	Kuchary Królewskie	IV Bieg Kwitnących Ogrodów	10	00:49:50 00:49:50	4:59/km 4.59/km	50/130 ?/? 46/78	POL	100-999
	2016.05.03	Warszawa	26 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:21:55 00:21:55	4:23/km 4.23/km	399/? 88/? ?/?	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	Bieg OSHEE	10	00:47:19 00:46:43	4:44/km 4.40/km	1487/? 1362/? 1362/?	POL	1000+
	2016.04.17	Leśniczówka Tustań k...	I Bieg Wiosny	7.3	00:33:24 00:33:24	4:35/km 4.35/km	26/94 ?/? 24/?	POL GEO.	10-99
	2016.04.10	Wieliszew	Wieliszewski Crossing - Wio...	13.7	01:27:22 01:16:53	6:23/km 5.37/km	158/350 81/120 158/249	POL	100-999
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:58:06 01:51:18	5:36/km 5.17/km	5240/12729 2104/? 4734/?	POL	1000+
	2016.01.31	Wieliszew	Wieliszewski crossing zimow...	8	00:38:07 00:38:07	4:46/km 4.46/km	115/394 64/? ?/?	POL	100-999
	2016.01.24	Kuchary Żydowskie k....	II Bieg Powstania Styczniow...	10	00:52:15 00:52:15	5:14/km 5.14/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2016.01.10	Kuchary Królewskie	IV Bieg Zimowego Dziadka	10	00:54:35 00:54:35	5:28/km 5.28/km	29/52	POL	10-99

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:48:26 00:48:26	4:51/km 4.51/km	3502/? 1386/? 3239/?	POL	1000+
	2015.10.11	Płock	4 Tumska Dycha	10	00:51:12 00:51:10	5:07/km 5.07/km	177/? ?/? 73/?	POL	100-999
	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	10	00:49:22 00:49:22	4:56/km 4.56/km	1503/5469 572/? 1386/?	POL	1000+
	2015.05.23	Kuchary Królewskie	III Bieg Kwitnących Ogrodów	10	00:48:04 00:48:04	4:48/km 4.48/km	22/? ?/? 21/?	POL	10-99
	2015.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:22:38 00:22:38	4:32/km 4.32/km	528/? 215/? 504/?	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon - Bie...	10	00:51:32 00:49:31	5:09/km 4.57/km	2378/? ?/? 2129/?	POL	1000+
	2015.03.01	Płock	Tropem Wilczym	5.5	00:30:05 00:30:05	5:28/km 5.28/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.25	Kuchary Żydowskie k....	I Bieg Powstania Styczniowe...	10	00:51:16 00:51:16	5:08/km 5.08/km	30/?	POL GEO.	10-99

	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:56:28 00:56:28	5:39/km 5.39/km	7754/? 1286/? 6389/?	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	5	00:26:45 00:26:45	5:21/km 5.21/km	747/? 223/? 610/?	POL	1000+

	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	5	00:30:57 00:30:57	6:11/km 6.11/km	1289/? 325/? 862/?	POL	1000+

	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	5	00:27:31 00:27:31	5:30/km 5.30/km	504/? 162/? 428/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:27

14:18

13:59

13:43

13:35

13:24

13:23

13:12

13:02

13:00

12:42

12:37

12:34

12:30

12:25

| Redakcja | Reklama | Regulamin |